خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 ماده خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
دارند میزان قند خون را در سطح مناسب و متعادل نگه داشته و مانع از افزایش آن می شوند. فقط به خاطر داشته باشید که در خوردن آنها زیاده روی نکنید و روزانه مقدار مشخصی منطبق بر رژیم کم کالری خود میل کنید. ماهی کبابی ماهی یکی از سالم ترین پروتئین های موجود است و به عنوان عاملی مهم و حیاتی باید حتما در رژیم غذایی افراد دیابتیک وجود داشته باشد. ماهی سرشار از امگا سه است و ریسک ابتلا به ...
بدن با این نشانه ها به برنامه غذایی تان اعتراض می کند
آهن خود را با استفاده از سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی، حبوباتی مانند نخود، عدس و لوبیا قرمز و همچنین گوشت قرمز تقویت کنید. خانم ها در دهه های 20، 30 و 40 زندگی خود باید مطمئن شوند که برنامه ای سرشار از آهن را رعایت کنند، چون قاعدگی می تواند به سادگی روی سطح آهن خونشان تاثیر بگذارد. 3- اسهال مداوم: ممکن است دچار بیماری سلیاک باشید. بیماری سلیاک: یک واکنش ایمنی به خوردن گلوتن ...
انواع پلوهای مخلوط بدون گوشت (1)
با کفگیر جدا کنید و کنار پلو قرار دهید. با کمی پیازداغ روی رشته پلو را تزیین و نوش جان کنید. نکته: رشته خیلی زود نرم و له می شود، پس دقت کنید که بیش از حد در آب جوش نماند. رشته پلویی معمولا کمی شور است، پس مراقب میزان نمکی که اضافه کنید باشید تا غذا شور نشود. پلو مرغ و قارچ مواد لازم ران مرغ تکه تکه شده 900 گرم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ 1 عدد آویشن به ...
طرز تهیه سس گوشت (کبابی، ماکارونی، لازانیا، استیک و پاستا)
. گوشت چرخ کرده را به پیاز اضافه کرده و تفت دهید تا بپزد و سپس نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. قارچ سرخ شده را به گوشت اضافه کنید و برای چند دقیقه با هم تفت دهید تا مواد مزه دار شوند. سس مورد نظر شما آماده است و می توان از آن برای انواع لازانیا استفاده کرد. مواد لازم برای تهیه سس گوشت اسپاگتی روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سیر له شده 2 حبه پیاز بزرگ ریز خرد شده 1 عدد ...
مصرف زیاد قند، سرطانزا است
حدود پنج گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون( blood pressure ) بالا و بیماری های قلبی - عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی بطور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. وی در خصوص روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی گفت: بعضی از روش های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت در اثر کباب کردن موجب تولید ...
راهنمای سفر به بنگلادش
بنگلادش به منظور تهیه غذا در یک رستوران خوب و رو به بالا قیمت باید 170 تاکا (2 دلار) را بپردازید. همچنین اگر بخواهید در یک رستوران متوسط با سرویس میز یک غذای دو نفره میل کنید، باید مبلغ 775 تاکا ( 9 دلار) هزینه نمایید. شما برای تهیه یک همبرگر مک دونالدز می بایست 450 تاکا (5 دلار) بپردازید. قیمت یک بطری آب معدنی 14 تاکا (1 سنت) می باشد. همچنین اگر اهل خوردن قهوه هستید به ازای هر لیوان قهوه مبلغی ...
عاملان تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند/ 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هست
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از حوزه بهداشت و معالجه گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ عبداللهی اضافه کرد: عاملان تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند؛ عبارت هستند از استفاده نامطلوب و فراوان چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق متعدد بخار روغن سوخته. وی گفته بود: استفاده فراوان انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، امکان مبتلا ...
برنامه غذایی نوزاد، شش ماهگی تا یک سالگی
مربا خوری هم استفاده کنه کودک در این سن میتونه یک زرده کامل بخوره ولی یک روز در میان. سوپی که در این سن برای کودک درست میشه مخلوطی از 30-60 گرم از انواع گوشت(قرمز-ماهی-مرغ) به صورت کاملا پخته همراه با سبزیجات، غلات، حبوبات(جوانه یا دانه) ماست و کته ی نرم پخته شده را می توانید با هم مخلوط کنید و به فرزند خود بدهید. غذا های ممنوع تا یک سالگی کودک یک سری از ...
تغذیه کودک بیمار، توصیه های کلی و جزئی
غذا داده شود:اگر کودک بیمار شیر مادر می خورد، تعداد دفعات شیردهی افزایش یابد واگر کودک شیرمادر خوار نیست شیرمورد مصرف به او داده شود. در کودکان بزرگتر از 6 ماه باید علاوه بر شیرمادر از غذاهایی مثل ماست ، زرده تخم مرغ ، غلات و سایر غذاهای نشاسته ای ، گوشت، ماهی، حبوبات، (عدس و ماش و ...) و سبزیها ( با توجه به سن کودک ) استفاده و به هر وعده غذای کودک یک قاشق مرباخوری روغن مایع اضافه کرده و کودک را به ...
چرا صبح وقتی از خواب بیدار می شویم،هنوز خسته ایم؟
خواب شبانه را برهم می زند. اما عده ای می توانند حتی چند ساعت با مثانه کاملاً پُر در حالت خواب باشند. برای حل این مشکل با قدم های کوچک شروع کنید. حداقل سه ساعت قبل از خواب مایعات ننوشید. در ضمن از غذا هایی که به صورت مایع هستند نیز در وعده شام استفاده نکنید؛ مثل سوپ ها. همچنین میزان مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. اسید موجود در چای و قهوه می تواند مثانه را حساس کند. قبل از خواب آخرین کاری ...
با این ترفندها به سرعت خوش اندام شوید
کمتر می خورید. مثلا هنگامی که در حال آشپزی هستید، با خوردن میوه جات و سبزی ها یا مقداری سوپ گرم و یا مقداری نان خود را سرگرم کنید. به این ترتیب معده کمی پر می شود و جلوی میل شدید به خوردن غذای پرکالری گرفته می شود. 6- به جای سر میز، غذای تان را در آشپزخانه در بشقاب بریزید. این کار مانع از وسوسه شما برای ریختن دوباره غذا در بشقاب، سرمیز و در نتیجه پرخوری می شود. همچنین وقتی ...
رستوران های ارزان و با کیفیت شهر گنت در بلژیک
توانید از این فست فود خوشمزه بخورید باید به رستوان پلز بوتیک بروید. این رستوران هم محبوب گیاهخوارن و هم محبوب گوشت خوران است، حتما تعجب کردید و می گویید گیاهخوار و برگر؟ در اینجا برای گیاهخوران 9 برگر باورنکردنی درست می شود که عطر و بوی آن ها هوش از سرتان می برد. اگر بیف دوست داشته باشید با 11 گزینه در منو روبرو می شوید که در کنار ساندویچ های کوچک تر، سیب زمینی سرخ کرده هم گذاشته می شود. در این ...
خواسته جوانان فقط شغل نیست
و خانواده ام و در تنگنا قرار داده. فعلن این و حل کنن تا بعدیاش. آزادی هم به نظر من یعنی خوشبختی. به نظرم آدمی که احساس خوشبختی کنه، آزاده . او در مورد اوقات فراغت می گوید: دروغ چرا!؟ فقط تو شبکه های مجازی می چرخم؛ هم کم خرج تره و هم امن تر! بیرون این همه آدم جورواجور هست؛ تازه اگه بخوای اوقات فراغت ات خوب پر بشه، باید اساسی خرج کنی. یه استخر معمولی رفتن، حداقل 3020تومن هزینه داره؛ یه دانشجو از کجا ...
10 ترفند آشپزی از سر آشپز های برجسته دنیا
تقریبا همه می گویند که آشپزی یک کار هنری است. به همین دلیل است که نه تنها استعداد شما در پخت و پز مهم است، بلکه رعایت مجموعه ای از قوانین آشپزی نیز مهم است. علاوه بر این، پخت و پز اسرار مخصوص خود را دارد که سرآشپز ها از یک نسل به نسل بعد منتقل می کنند. ستاره چندین ترفند آشپزی کمتر شناخته شده را به شما می آموزد که با استفاده از آن ها غذا های شما خوشمزه تر از بهترین آشپزخانه های دنیا ...
10 فایده پرخاصیت ترین عضو خانواده حبوبات!
وعده ی ناهار میل کنید و تا شام سیر بمانید. در راستای همین موارد یک تحقیق نشان داد شرکت کنندگانی که از نخود به عنوان میان وعده در بین وعده های غذایی شان استفاده کرده بودند، میزان رضایت بیشتری را گزارش دادند و میل کمتری به پرخوری در وعده های غذایی اصلی داشتند. حفاظت از پوست نخود در بسیاری از مناطق آب و هوایی گرم و آفتابی دیده می شود و این خبر خوبی است برای کسانی که آن را مصرف می ...
یک هفته مانده به آمدن نی نی چکار کنم؟
. درکل، خانم باردار در روز عمل به عنوان یک خانم شکم پر درنظر گرفته می شود در نتیجه هرقدر شکم تهی تر باشد احتمال بازگشت غذا به داخل ریه هنگام عمل کمتر می شود. فقط به خانم هایی که مشکل تیروئید دارند و داروی لووتیروکسین استفاده می کنند سفارش می شود صبح روز عمل حدود ساعت چهار یا پنج صبح قطعا قرص شان را با یک مقدار خیلی کم آب میل کنند زیرا این مبحث از نظر بیهوشی و ثابت بودن وضع قلبی در روز عمل اهمیت دارد ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
به گزارش شاخص، گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ توجه داشته باشید که مهم ترین عامل در کاهش وزن و چربی سوزی یک رژیم غذایی سالم و کم چربی همراه با ورزش روزانه می باشد و استفاده از دمنوش های زیر تنها برای سرعت بخشیدن به این روند می باشد. در واقع بهتر است برای رسیدن به وزن ایده آل خود سبک زندگی و عادت های بد غذایی را نیز تغییر دهید. 1. چای سبز برای چربی سوزی قبل از تمرین با ...
غذاهای حاضری و راحت که عاشقشان هستید!
را به مدت 1 دقیقه سرخ کنید. سوپ مرغ رشته فرنگی مرغ را با کمی حبوبات، سبزیجات و رشته فرنگی در قابلمه بیاندازید و حرارت را روی کم تنظیم کنید وقتی از محل کار به خانه بر می شد غذا مهیاست. شیش کباب سیخ کباب را به مدت 20 دقیقه در آب بخیسانید پیش از آماده کردن گوشت و سبزیجات. خوب ترین راه کباب کردن هست که 10 دقیقه زیادتر طول نمی کشد. این غذای خوشمزه با برنج ...
بهترین اجاق گازهای موجود در بازار
اجاق گازهای مبله شد که به مدت زیادی در بازار حضور داشتند و همچنان هم انواع پیشرفته تر آنها در بازار موجود است . ما در این مقاله سعی می کنیم به معایب و مزایای این نوع اجاق گاز مبله در مقایسه با انواع جدید اجاق گاز توکار یا صفحه ای بپردازیم مختصری در مورد اجاق گازهای مبله سالهای متمادی استفاده از اجاق گازهای مبله در آشپزخانه تمامی خانه ها متداول بود. درانواع قدیمی تر این نوع اجاق ...
راهنمای سفر به یونان، کشور اسطوره ها
اغلب البته با مشکلاتی موجه اند، به هرحال در بیشتر فروشگاه های کشور امکان پرداخت با کارت اعتباری وجود دارد اما بهتر است همیشه پول نقد نیز همراهتان باشد تا به مشکل بر نخورید. اگر شما در اتاقی معمولی بخوابید و برای خوردن غذا از غذاهای خیابانی نیز استفاده کنید و به بازدید آثار تاریخی بروید به طور روزانه حدود 100 یورو هزینه خواهید داشت. اگر شما در اتاقی خوب اقامت کنید، غذا را در هتل یا ...
جنبش ساده گرایی خودخواسته
از این مبلغ صرف دستیابی به انرژی سبز یا فعالیت های بشردوستانه می شد، سود حاصل از آن، به هیچ وجه با میزان هزینه کرد مقایسه کردنی نبود. خوراک ازجمله ویژگی های مهم تولید و مصرف غذا در زندگی بیشتر ساده زیستان می توان به این ها اشاره کرد: استفاده از خوراک های محلی و ارگانیک؛ رعایت اعتدال در صرف غذا در بیرون از خانه؛ نخوردن یا کمتر خوردن گوشت؛ استفاده از خوراک های ساده و سَبُک و ...
دم کرده بابونه و آویشن، یکی از بهترین دم کردنی ها برای فصل سرما / ترکیبات بادام، بهترین میان وعده
شرایط فرد تناسب داشته باشد. فرنی یا شیر بادام میان وعده هایی است که خیلی برای فرد کمک کننده است و یا مربای به، سیب، بالنگ و هویج به عنوان وعده صبحانه درصورتی که تناسب با فرد باشد که مثلاً دچار دیابت و یا فشارخون نباشد. این متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سرشیر یا خامه و حتی بادام متناسب با شرایط فرد قابلیت استفاده دارد، اظهار داشت: حتماً سه الی چهار بار در هفته آش در وعده شام یا ...
رژیم لاغری با هویج!
... 3. هویج ملین است. قبل از غذا دو عدد هویج آب پز میل شود. 4. هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد. 5. هویج به هضم غذا کمک می کند. 6. کسانی که سوخت و ساز بدن آنها خوب نیست هویج کم مصرف کنند زیرا مصرف آن به خاطر وجود اسیداگزالیک باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. رژیم هویج چگونه است؟ برای مدت 3 روز است ...
هیجان انگیزترین پارک های آبی و مجموعه های تفریحی ایران
اشاره نمود. امکانات این مجموعه به استخر و پارک آبی ختم نمی شود و اگر قصد دارید یک روز در این مجموعه به تفریح بپردازید خوب است بدانید که این مجموعه دارای رستوران وکافی شاپ، شهر بازی، سفره خانه سنتی و دیگر امکانات تفریحی که برای تامین رفاه بازدید کنندگان لازم است را نیز داراست. اگر قصد دارید از این مجموعه استفاده کنید باید در کیلومتر 23 اتوبان تهران کرج از خروجی گرمدره خارج شوید. این مجموعه تفریحی و ...
راهنمای جامع خرید تور نوروزی آنتالیا
به جز ارائه رایگان کلیه وعده های غذایی، میان وعده ها نیز رایگان خواهد بود. اما اگر امکان مالی آن را دارید بهتر است از سرویس های UALL و حتی MAX.ALL هتل ها استفاده کنید. این گونه سرویس ها علاوه بر موارد بالا برخی امکانات و تفریحات را نیز به رایگان در اختیار شما قرار خواهند داد که مجموعاً موجب کاهش هزینه ها نیز خواهند شد. ▪ ویژگی های نقل و انتقال به واسطه استقبال از مسیر آنتالیا ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
مفید است زیرا این افراد بیشتر در معرض عفونت های مجاری ادراری قرار دارند. کران بری را می توانید به صورت، تازه، خشک شده و یا به عنوان آبمیوه استفاده کنید. یک فنجان کران بری تازه حاوی؛ 2 میلی گرم سدیم، 85 میلی گرم پتاسیم و 13 میلی گرم فسفر است. قارچ شیتاکه قارچ شیتاکه، قارچی بسیار خوشمزه است که می توانید آن را به جای گوشت استفاده کنید و برای بیماران کلیوی که باید پروتئین کمی مصرف ...
بهترین شهرهای ساحلی برای سفر با تور نوروز 97 کجاست؟
کنید و در ساحلی آرام و به دور از هیاهو و سر و صدای شهر و مدرنیته فقط آرامش کسب کنید! اینجا بهشت ماساژدرمانی دنیا است و شما می توانید انواع مختلف ماساژ را به روش های گوناگون امتحان کنید در رستوران های عاشقانه ی کنار آب غذا بخورید و بی اغراق تصورتان را نسبت به طعم فلفل تغییر دهید و عاشقش شوید. برای همراهی با این تور هیجان انگیز و شروع سفرتان در یکی از روزهای 27 اسفند تا 4 فروردین ...
9 توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی شان
اصلی را مصرف کنید. اگر شیفت کاری شما به نوبت بعد از ظهر اختصاص دارد، باید وعده غذایی اصلی قبل از آن (یعنی ناهار) را در اولین ساعات ظهر بخورید. افراد شاغلی هم که باید در شیفت شب کار کنند، باید وعده غذایی اصلی (یعنی شام) را حدود ساعت 6 عصر خورده باشند. به همراه داشتن یک وعده غذایی کوچک و مقداری از میان وعده های سالم نیز در طول شیفت کاری لازم است. به یاد داشته باشید که خوردن وعده های غذایی ...
3 رژیم غذایی برتر سال 2018
: در این رژیم غذایی باید بسیار مراقب مقدار دریافت کالری مورد نیازتان باشید. نباید غذاهای روزتان کالری زیادی به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. ورزش: این رژیم ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ فرمان تهیه
گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ توجه دارا باشید که مهم ترین عامل در کاهش وزن و چربی سوزی یک رژیم غذایی سالم و کم چربی همراه با ورزش همه روزه می باشد و استفاده از دمنوش های زیر تنها برای سرعت بخشیدن به این روند می باشد. در حقیقت خوب تر هست برای رسیدن به وزن ایده آل خود سبک زندگی و عادت های بد غذایی را نیز تغییر دهید. 1. چای سبز برای چربی سوزی چای سبز برای چربی سوزیقبل از ...
