سایر منابع:
سایر خبرها
مثل استفاده از تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، فقط 20 دقیقه در روز، باعث می شود سریع تر لاغر شوید. بهترین زمان برای انجام حرکات هوازی، صبح ها قبل از خوردن صبحانه است. لازم نیست فعالیت شدیدی داشته باشید؛ یک پیاده روی سریع یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب خواهد بود. ورزش کردن در ساعات قبل از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره چربی ها آماده می کند؛ نه انرژی غذایی که به تازگی خورده شده است ...
زیاده روی کنید. پیش از حمام رفتن، بدن خود را با روغن بادام ماساژ بدهید تا پوست تان به صورت قابل توجهی درخشان و زنده گردد. انارانار، یکی از قدیمی ترین میوه های جهان، سرشار از آنتی اکسیدان هایی، مثل پلی فنل، تانن،فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها، هست که کمک خواهند کرد در طول زمستان سالم وپر انرژی بمانید . این میوه علاوه بر این دارای خواص ضد التهابی هست که گفته می گردد مانع آنزیم هایی ...
...ببخشید و ببخشید این آداب رفتاری را به کودک خود آموزش دهید. با استفاده از شعر و ترانه می توانید درس سلامتی و دیگر آداب رفتاری را هم به کودک خود دهید. به کودکان یاد دهید که غذا را به این دلیل جذب بدن خود می کنیم که غذا حکم سوخت را برای ما دارد. غذا به فکر کردن و ورزش کردن ما کمک می کند، اما گاهی از اوقات مصرف بعضی از غذاها باعث آروغ زدن یا باد در کردن می شوند. پس سعی کنید که مراقب باشید این ...
، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته ها به این ماده ی معدنی بیشتر می شود بدن متأسفانه نمی تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره سازی آن می باشد. در این مطلب چند توصیه ساده برای جذب و افزایش ...
مطمئن باشید که از 11 کاری که مردان هرگز نباید بعد از رابطه جنسی انجام دهند اجتناب می کنید. 11 کاری که مردان همیشه باید بعد از رابطه جنسی انجام دهند 1- تمیزکاری کنید رابطه جنسی می تواند یک کار کثیف باشد. هیچ چیز بدتر از پیشنهاد ندادن برای پاک کردن بدن شریک تان و دور و اطرافتان از چیزهای مربوط به رابطه نیست. شریک شما ممکن است تصور کند که خجالت آور است اگر شما بدنش را ...
...، وعده هایی که بیشتر از یک و نیم فنجان غذا نشوند. هضم وعده های کوچک تر برای بدن شما نیز در این موقعیت آسان تر است. 2. غذاهای محرک ترش کردگی را حذف کنید غذاهایی را که باعث تشدید ترش کردگی در شما می شوند بشناسید و آنها را از رژیم غذایی تان حذف کنید. با این که نمی توان فهرستی گسترده و عام را از چنین غذاهایی برای تمام افراد ارائه کرد، موارد محرک ترش کردگی به صورت کلی عبارتند از ...