سایر منابع:
سایر خبرها
مقابله با سرطان با روش های خوراکی
...> صبحانه ای مفید برای مقابله با سرطان حاوی فولات و ویتامین ب زیادی است که می تواند در زمینه محافظت در برابر امراض سرطانی در مقابل سرطان های روده بزرگ (کولون)، راست روده (رکتوم)، و پستان موثر باشد. فولات به میزان فراوان در فرآورده های غذایی که به جای صبحانه میل می شوند وجود دارد. ذرت تقویت شده و محصولاتی مانند گندم سبوس نگرفته، آب پرتقال، خربزه، توت فرنگی ، جهت تامین فولات گزینه مناسبی هستند. ...
روش های سالم برای اضافه کردن وزن
. به عنوان مثال، اگر شما می خواهید یک ساندویچ بخورید، نانی را انتخاب کنید که در هر واحد آن حداقل 110 کالری داشته باشد . استفاده از غذاهای غنی از کالری مانند روغن زیتون، سس مایونز و آووکادو مفید است غذاهای با کالری بالا را امتحان کنید . اگر در حال فعالیت هستید یا میخواهید یک میان وعده بخورید، یک شیرینی با کالری بالا میتواند یک روش خوشمزه برای افزایش کالری باشد . با میوه های تازه یا یخ زده ...
پرتقال و سازگاری و ناسازگاری هایش
...> پرتقال با خرمالو ضد کولیت است. پرتقال با ماکارونی پخته و عسل ضد سوء هاضمه است، پرتقال با آلو ضد یبوست و انواع تب هاست. پرتقال با موز و انجیر و کشمش ضد نقرس است. پرتقال با توت فرنگی و خامه شیرین یا عسل ضدسیاتیک است. پرتقال با لیمو ضد سرطان است. پرتقال با آناناس، هلو و مارمالاد ضد فیبروم است. پرتقال با زردآلو، خربزه و گلابی ضد یبوست است. پرتقال با خربزه ...
غذاهای مقوی در دوران حاملگی، چهارده پیشنهاد عالی!
گرم توصیه شده را فراهم می کند. 5. موز موز سرشار از پتاسیم است و به سرعت خستگی ناشی از بارداری را از بین می برد. برای حالت تهوع شما نیز مناسب است. آن را خرد کنید و روی حبوبات بریزید یا با ماست، توت، یخ و کمی آب پرتقال مخلوط کنید و به عنوان اسموتی برای صبحانه بخورید. 6. گوشت بدون چرب در طول بارداری میزان مصرف روزانه آهن شما دو برابر می شود. بنابراین ضروری است تا ...
چگونه چاق تر شوم؟
و کشمش، یک لیوان نوشیدنی غنی شده سویا و یک چهارم لیوان سویا • ساندویچ مرغ با پنیر و مایونز • نان دوناتی شکل کنجدی با 4 قاشق سوپ خوری پنیر خامه ای نمونه میان وعده های 250 کیلوکالری • 50 گرم مخلوط میوه های خشک و گردو • ساندویچ کره بادام زمینی • 175 گرم ماست میوه ای 4 درصد چربی با یک مشت کشمش • سه چهارم لیوان پودینگ وانیلی تهیه شده از شیر پرچرب ...
خوردن میوه در حاملگی، روزی چقدر؟
در دوران بارداری باید روزانه 3 تا 4 سهم میوه مصرف نمایید. هر سهم از میوه معادل یک عدد سیب، پرتقال یا موز متوسط، نصف لیوان کمپوت یا میوه پخته، 3 عدد زردآلو، نصف لیوان حبه انگور، یک چهارم طالبی متوسط، نصف لیوان آب میوه یا 2 قاشق غذا خوری میوه خشک می باشد. برای ایجاد تنوع در مصرف میوه ها، سالاد میوه تهیه کنید. در وعده صبحانه نیز مصرف انواع میوه ها یا آب میوه ها توصیه می شود. ...
غذاهای مناسب برای نوزادان، پیشنهاد ما به شما
های کم چرب را انتخاب نمایید. پنیر را می توان به صورت رنده شده با سبزیجات در سس پنیر همراه با گوشت استفاده کرد. می توان این غذا را به عنوان یک میان وعده تغذیه ای عالی، زمانی که فرزند شما قادر به مصرف مواد غذایی با دست خود است ارائه کرد. بافت ماده غذایی باید چگونه باشد؟ از آنجایی که فرزند شما بزرگ تر می شود، مواد غذایی باید کمتر مخلوط و له شوند تا فرزند شما جویدن را بیاموزد. در ...
راههای کاهش وزن بدون رژیم
استفاده کنید که کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. به جای اینکه از گوشت برای تهیه پیتزای خود استفاده کنید، سعی کنید از پیتزای سبزیجات استفاده کنید. همین امر موجب می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شود. همچنین بهتر است از پنیرهای بدون چربی یا کم چرب و خمیر پیتزای شبیه نان که با روغن زیتون ...
با رژیم غذایی مناسب از سرب هوا در امان بمانید
چند عدد کشمش این صبحانه را غنی تر کنید. میان وعده صبحگاهی: چند قاچ پرتقال ناهار: همبرگر با گوشت بدون چربی و نان همبرگری غنی شده با آهن به همراه فلفل دلمه ای عصرانه: ماست میوه ای کم چرب یا بدون چربی شام: جوجه کباب به همراه برنج قهوه ای و سالاد اسفناج پس از شام نیز می توانید کمی کره بادام زمینی را با بیسکوییت غله کامل و بدون شکر میل نمایید. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، مفید و منطبق بر آنچه ذکر شد، می توانید از یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت بگیرید. ...
سفری به کازابلانکا (+عکس)
منوی بیشتر رستوران های مراکش پیدا می شود. طاجین، حریره و سوپ های غلیظ از دیگر غذاهای مراکشی هستند که معمولا آن را برای وعده ی شام آماده می کنند. این غذاها را غالبا با نان کامل مصرف می کنند. نان یکی از مهم ترین مواد غذایی در مراکش است و همراه با بسیاری از غذاها سرو می شود. در هر شهر و روستایی چندین نانوایی وجود دارد. انواع نان های حجیم و مسطح در رژیم غذایی مراکشی ها وجود دارد ...
با خواص درمانی گشنیز و تخم آن آشنا شویم
: جهت رفع خارش و آلرژی و رفع کهیر و اگزما مقداری گشنیز تازه را پس از شستن، نرم کوبیده و با مقداری پودر نان خشک مخلوط کرده بر پوست بمالید. دستگاه ادراری : یک قاشق پودر تخم گشنیز را تناول کرده یا در یک استکان آبجوش دم کرده و میل کنید (می توانید از عرق گشنیز نیز استفاده نمایید)، این دارو اثر آنتی بیوتیک دارد، بنابراین تمام ناراحتی های دستگاه ادراری را که منشا میکروبی دارد درمان می کند. ...