...، هرزمانی که سینه شما در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از مرطوب کننده ها یا کرم های دیگر برای صورتتان استفاده می کنید، کرم را روی گردن و سینه خود نیز بمالید. مدل خوابیدن محبوبتان را کنار بگذارید! تنها 14 درصد از افراد به پشت می خوابند، حتی با اینکه می دانند بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک صورت است! به گفته دکترنیوهاس: “خوابیدن به پهلو یا روی شکم ...
و روده منجر شود که مهم ترین آنها بروز مشکلاتی در فرایند هضم هرچه بهتر غذاست. حالت تهوع داشتن چقدر در بروز بی خوابی موثر است؟ اتفاقا یکی از عوامل مهمی که به اختلال خواب در خانم باردار منجر می شود حالت تهوع است که احتمال بروز آن در هر موقعی از روز، حتی شب نیز ممکن است. با هر بار برخاستن از خواب که ناشی از این حالت باشد، چرخه خواب خانم باردار به هم می خورد و در نتیجه در طول روز ...
کنند که زنان باردار به پهلوی چپ خود بخوابند. این باعث جریان مطلوب خون به بدن و رحم می شود. هرچند، اگر با خوابیدن به پهلوی راست خود راحت تر هستید، دلیلی وجود ندارد که حتماً به سمت چپ بخوابید. خواب در بارداری اغلب زنان باردار هنگام یافتن حالت خواب مناسب، احساس می کنند که به یک تکیه گاه نیاز دارند. به راحتی می توان با استفاده از چند بالش این تکیه گاه را ایجاد کرد. شاید قرار دادن ...
خانه
