سایر منابع:
سایر خبرها
علت نفخ شدید در بارداری
...: دوست عزیز مقداری از علایم گوارشی در بارداری طبیعی است ولی با رژیم غذایی مناسب می توانید این وضعیت را تا حد زیادی که برای تان اذیت کننده نباشد تحت کنترل در آورید. بنابراین حتما به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا بر اساس وزن و قد و سن بارداری تان یک برنامه غذایی اصولی برای شما تجویز شود. در ضمن با توجه به اینکه در شکم تان توده ای احساس می کنید باید به پزشک متخصص زنان و زایمانی که تحت نظرشان هستید مراجعه کنید تا از نظر احتمال وجود فتق شکمی و... بررسی و معاینه شوید و ببینیم که آیا نیاز به درمان و بررسی خاصی دارید یا نه. ...
یک خواب بی نظیر با بالشی که هم هوشمند است هم طبی
به عامل ایجادکننده می توان به این شکل تقسیم بندی کرد: عدم توانایی در خوابیدن بی خوابی (Insomnia)، اختلال در چرخۀ خواب و بیداری. و در نهایت اختلالات مربوط به مراحل خواب یا بیداری نسبی پاراسومینا Parasomnia))و خواب آلودگی مفرط. در این میان اگر مبتلا به هر یک از بیماری های مرتبط با اختلالات خواب باشید، باید در نظر داشته باشید که استفاده از وسایلی مثل بالش مناسب می تواند به خواب راحت شما ...
نگاهی به 46 سفر استانی روحانی در 5 سال
سنگینی را بر دوش داریم. _مناسب است که خطبه های نماز جمعه نیز رنگ و بوی توسعه اقتصادی و اجرای اقتصادی مقاومتی را بگیرد چرا که اقتصاد مقاومتی باعث می شود کشور روی پای خود بایستد. _آغوش کشور به روی ایرانیان خارج از کشور باز است و ما آماده استفاده از نظرات آنان در راستای رشد و شکوفایی کشور هستیم. _در آغاز کار دولت میزان تورم حدود 43 درصد بود، ولی طبق آمار اکنون این ...
ناراحتی معده در بارداری، چند راهکار برای درمان
به هضم غذا کمک کنید. وزن مناسب را در دوران حاملگی کسب کنید و به پیشنهاداتی که پزشکتان به شما می دهد توجه کنید. لباس راحت و گشاد بپوشید و از ایجاد هر نوع فشار در اطراف کمر و شکم خودداری کنید. به جای خم شدن از کمر، از زانو خم شوید. سیگار نکشید (سیگار کشیدن عادتی است که قبل از حامله شدن باید ترک کنید. از آن جائی که نمی خواهید معده تان حجیم شود از خوردن مایعات زیاد در هنگام غذا خوردن بپرهیزید. (البته ...
چگونه از فرسودگی شغلی پیشگیری کنیم؟
کمک می کند، کسب مهارت خودآگاهی است. برای داشتن این مهارت لازم است نیازها، نقاط ضعف و نقاط قوت و ارزش های خود را بشناسید و بیشتر از ظرفیت خود برنامه ریزی نکنید. گاهی با شناخت خود و توانمندی هایتان متوجه می شوید در شرایط کاری ای قرار دهید که وظایف محوله به شما از حد توانایی تان خارج است. طبیعتا در چنین شرایطی از عهده انجام بهینه فعالیت ها برنخواهید آمد و این مساله باعث استرس، احساس ضعف، اعتماد به ...
دلیل آروغ زدن زیاد چیست؟
شفا آنلاین سلامت آروغ زدن بعد از غذا خوردن باعث آرام شدن دستگاه گوارش می شود، اما آروغ زدن زیاد نشانه وجود مشکل است که باید جدی گرفته شود. به گزارش شفا آنلاین :نوشیدنی های گازدار آروغ زدن را در پی دارند. نوشابه ها، آب جو و دیگر نوشیدنی های حباب دار با گازی به نام دی اکسید کربن ساخته شده اند. این گاز باعث تولید هوای زیادی در معده می شود که راه خود را به سمت بالا و از همان جایی که وارد ...
بررسی علل لاستیک سایی در خودروها
شوید بخش های دیگر خودرو از جمله: فرمان، جلوبندی و فنر بندی آن نیز دچار مشکل شده است. فرمان خودرو: اگر خودرو شما به هنگام رانندگی به یک سمت کشیده می شود ( بخصوص زمانی که فرمان را رها می کنید ) اولین کاری که باید انجام دهید این است که میزان بودن باد لاستیک ها را چک کنید. اما اگر باد لاستیک ها را چک کردید و تنظیم بودند آنگاه ممکن است اشکال در جای دیگری باشد، ممکن است ،میل فرمان نامیزان ...
طراح شعارهای انتخاباتی روحانی: مخالف نامزدی هاشمی بودم
به نقاط عطفی اشاره کنید که در همکاری شما با آقای روحانی تا قبل از ریاست جمهوری ایشان وجود داشت. می خواهم بدانم که در چه آزمون هایی توجه ایشان به شما جلب شد؟ ما تبادل نظر و کارهای قابل توجهی در زمینۀ مسائل هسته ای انجام دادیم که باعث تعامل بیش تر می شد. در حوزه های فکری هم با هم تبادل نظر می کردیم و بنابراین در مقطع انتخابات طبیعی بود که نزدیک تر شویم. چه شد که در حلقۀ مشاوران و ...
7 ترفند برای سلامت پوست زنان
(به ترتیب 63درصد و 16 درصد) دلیل چین و چروک های صورت که به بالش فشار داده می شود است.” اگر به دلیل داشتن مشکل خروپف، نفس تنگی در خواب، مشکل زانو، پشت ناراحت و... نمی توانید به پشت بخوابید یک بالش ابریشم یا یک بالش مخصوص صورت تهیه کنید. یک یادآوری سالانه دیگر به تقویم خود اضافه کنید حتما شنیده اید که باید سالی یک بار به متخصص پوست برای تست سرطان پوست مراجعه کنید.پیشگیری سرطان بهتر از درمان آن است! منبع:وب سایت مجله سلامت ...
مصایب زنان دستفروش در پایتخت؛ صداهایی که کمتر شنیده می شود
غیردولتی برای فعال سازی و حمایت از زنان کارآفرین است. نژادبهرام می افزاید: زنان دستفروش باید در معرض نظارت اجتماعی باشند چرا که یکی از موضوعاتی که زنان را تهدید می کند ناامن بودن اجتماع است. بنابراین امنیت اجتماعی به همراه نظارت موضوعی است که باید مورد توجه قرار گیرد و وجود چنین فضای امنی باعث می شود آسیب های پیش روی زنان کمتر شود. همچنین باید نهادهایی همچون وزارت کار، بهزیستی و کمیته امداد ...
دردهای زیر شکمی در زنان، دلایل
...> این درد معمولا در ناحیه پهلو احساس می شود. معمولا با دارو برطرف می شود ولی گاهی نیاز به جراحی برای برداشتن سنگ هاست. 13- التهاب مثانه: التهاب مثانه با تکرر ادرار و درد هنگام نزدیکی همراه است. 14- افتادگی رحم و مثانه: در بسیاری از زنان این مشکل با بالا رفتن سن ایجاد می شود. احساس پری زیر شکم و نزدیکی دردناک از جمله عوارض آن است. افتادگی های کم با ورزش بر طرف می شود ولی در حالت شدید آن باید جراحی صورت گیرد. ...
شیردادن مادر به بچه، فرم صحیح بدن
کنند و سینه خود را در دهان نوزاد می گذارند. این فرم بدنی اشتباه تنها مختص به شیردهی با سینه مادر نیست و حتی ممکن است بعضی از مادران در حالی که با شیشه به بچه شیر می دهند هم به کمر و ستون فقراتشان قوس دهند. این قوز کردن های مکرر می تواند منجر به کمر درد و حالت نامناسب بدن منجر شود. توصیه ما به شما این است که در زمان شیر دادن به دلبندتان روی حالت بدنتان تمرکز کنید. صاف بنشینید و از بالش های ...
کاهش وزن در سال جدید با دانستن چند نکته ساده
کار این است که دیگر احساس شک و تردید نمی کنید. برای کاهش وزن در سال جدید، مقدار غذاهای بسته بندی شده ای که در فروشگاه می خرید را کم کنید غذاهای بسته بندی شده که اغلب همان غذاهای فرآوری شده هستند، مواد مغذی بسیار کم و یا هیچ گونه مواد مغذی ندارند. بدتر از این، مواد نگهدارنده موجود در این غذاها، به سلامتتان آسیب می رساند. سعی کنید بیشتر به سمت قفسه هایی بروید که غذاهای تازه را ...
پشت میز کار سلامت خود را حفظ کنید
راست را به سمت لگن هدایت کنید. با دست راست خود سعی کنید مچ پای خود را بگیرید. راست بایستید و سر خود را نیز بالا نگه دارید. زانوی راست خود را به سمت پایین فشار دهید و آن را کنار زانوی چپ نگه دارید. همین طور که زانوی خود را به پایین فشار می دهید، کف پای راست را به سمت عقب فشار دهید. باسن و پشت ران نیز صاف باشند. هدف شما ایجاد کشش در قسمت جلوییِ عضله ی خم کننده ی باسن و جلوی ران است ...
محمدرضا ثلاث: عاشق اعدامم؛ ما را ز سر ِ بریده می ترسانی؟
دفاع از برادر دینی ام ایستاده بودم تا وی را آزاد کنند. اتوبوس محل خواب من بود، من مالک اتوبوس را نمی شناسم، صندلی های اتوبوس را در آورده بودم و قرار بود فردا صندلی ها را ببندم. بعد از اینکه از پراید پیاده شدم سوار اتوبوس شدم تا به سمت پاسگاه بروم. اول آرام حرکت کردم تا نیروی انتظامی کنار بکشد و فیلم آن هم موجود است که من چراغ زدم. اگر می خواستم به کسی بزنم چرا باید چراغ بزنم. من در پاسگاه هم گفتم ...
هوآوی Y7 Prime زیر ذره بین فوت وفن؛ گنجینه ای از امکانات استثنایی با قیمتی مقرون به صرفه
وسط بلندگو قابل مشاهده است، در سمت چپ دوربین جلو قرار دارد و دیگر هیچ! کل قاب جلو را لایه هایی از نقره ای در تمامی 4 لبه پوشانده شده است. در سمت راست گوشی کلید تنظیم صدا و پاور برای خاموش و روشن کردن گوشی دیده می شود در حالی که سمت چپ هم یک کلید دارد. در قسمت پایین، رابط میکرو یو.اس.بی و بلندگوها را می توان مشاهده کرد و در بالا نیز جک صوتی 3٫5 میلی متری تعبیه شده است. بدنه پشت ...
بیماری قلبی در زنان، باورهای غلط رایج
برای شما غیر عادی بود، شدید، حتماً با پزشک مشورت کنید. برخی زنان بر این باورند که هورمون تراپی دوران یائسگی، برای قلب مضر است برخی زنان در دوران یائسگی، دچار گُر گرفتگی و اختلال در خواب می شوند. هورمون تراپی جلوی بیماری قلبی را نمیگیرد، اما به این معنی نیست، که از هورمون استفاده نکنید. برای بیشتر زنان 50 سال به بالا، خوردن هورمون راهکار درستی است. راه حل: ...
چربی شکم چگونه آب می شود؟
از این روش شکم شش تکه داشته باشند اما مردان راحت تر از زنان به شکم شش تکه دست پیدا می کنند. آیا یک چرت کوتاه پس از ناهار می تواند بر روی ساختار شکم تاثیر داشته باشد؟؟؟ بدنسازان بسیاری قبل از خواب، برنامه های غذایی ویژه ای دارند. با اینحال، شواهد نشان می دهد که خواب کافی برای کاهش وزن موثر است. اگر خواب شبانه 5 الی 6 ساعت داشته باشید، کاهش وزن بسیار دشوار خواهد بود. شما می توانید ...
علت بدخطی در کودکان، چیست؟
عضلات دست را آماده کند تا به حروف الفبا شکل بدهد. همچنین برای آموزش مهارت خط نویسی به کودکان معلمان باید به این مولفه ها توجه داشته باشند. - وضعیت نشستن دانش آموز - وضعیت قلم به دست گرفتن دانش آموز - وضعیت دست آزاد بچه های راست دست و چپ دست - حالت قرارگرفتن سر - تابش نور و مقدار آن در هنگام نوشتن - حالت قرارگرفتن پاها در هنگام نوشتن و طرز قرار دادن - فیزیک ایستادن پای تخته ...
چهل تکه سیاست
ولی الله سوم کسی که ظهورش بدین زمان افتاد ز نسل موسی جعفر خمینی روح الله بزرگوار خدایا نمای تاییدش که همتش شکند پشت هر عدوالله غلامحسین کرباسچی دبیرکل حزب کارگزاران راحت می گوییم اشتباه کردیم اصلاح طلب ها خیلی راحت می گویند که در انتخابات 84 اشتباه کردند وقتی در مقابل یک گزینه ای قرار گرفتند و رایشان را به 4 قسمت تقسیم کردند در برابر یک گزینه گمنام ...
همه چیز درباره سندروم آشیانه خالی
سندرومی که پدر و مادرها را تهدید می کند و گاهی حتی دچار مشکل می سازد، آشنا می کنیم: سندروم آشیانه خالی. مشکلی که حتماً در این روزهای عید که خیلی از جوانان در سفر هستند بیشتر دامن بزرگ ترهای خانواده را می گیرد. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چطور از این بحران پیشگیری کنید یا با آن روبه رو شوید. برای همه والدین سخت است فرزندانی که سال ها در کنار خود پرورش داده اند، خانه را ترک کنند ...
بررسی قدرتمندترین و لوکس ترین خودروی ملی کشور از ایران خودرو +تصاویر و مشخصات فنی
سرنشین جلو هستند و همچنین پایه های ایزوفیکس برای نیمکت ردیف دوم در نظر گرفته شده است. اما باید به این موضوع اشاره کرد که فضای داخلی دنا به ویژه در نسخه پلاس که به خاطر بهره گیری از سانروف فضای سری کمتری نسبت به دنای ساده دارد، در قیاس با سمند یا حتی پژو پارس اندکی دلگیر است! فضای پای کافی برای افراد بلندقامت حتی در ردیف جلو ندارد و شما به طور کاملا راحت در پشت فرمان قرار نمی گیرید. همچنین ...
درد پا در دوران بارداری، درمان
در دوران بارداری: تا آنجا که می توانید پای خود را در طول روز بالا بیاورید. توصیه می شود در این تمرین پاها را 20 تا 40 سانتی متر و به مدت 15 تا 20 دقیقه بالاتر از قلب نگهدارید. این تمرین مفید به جریان یافتن خون به سمت اندام هایی نظیر قلب و شش ها کمک زیادی می کند. به پهلو بخوابید و نه پشت. پیشنهاد می کنیم با خوابیدن به پهلو از فشاری که در عروق اصلی بدن وارد می شود بکاهید. در واقع با ...
ضربان قلب در دوران بارداری، نقطه اوج
زنان و زایمان آمریکا یادآوری می کند که ورزش ممکن است به پیشگیری یا درمان دیابت بارداری هم کمک کند. نکات زنان باردار باید هر تمرین را با 5 تا 10 دقیقه گرم کردن آغاز کنند. همچنین باید برای جلوگیری از درد و سفتی عضلات، حرکات کششی انجام دهند. در پایان تمرین، یک زمان سرد کردن 5 تا 10 دقیقه ای، به بازگشت ضربان قلب به حالت عادی کمک می کند. علاوه بر این، مایو کلینیک به زنان باردار توصیه می ...
بررسی قدرتمندترین و لوکس ترین خودروی ملی کشور از ایران خودرو +تصاویر و مشخصات فنی
نسخه پلاس که به خاطر بهره گیری از سانروف فضای سری کمتری نسبت به دنای ساده دارد، در قیاس با سمند یا حتی پژو پارس اندکی دلگیر است! فضای پای کافی برای افراد بلندقامت حتی در ردیف جلو ندارد و شما به طور کاملا راحت در پشت فرمان قرار نمی گیرید. همچنین در صورت تنظیم کردن صندلی های ردیف جلو در عقب ترین وضعیت، جای پای چندانی برای سرنشین پشت باقی نخواهدماند. در نهایت هم باید گفت که در ردیف عقب این خودرو به ...
عرب سرخی: اگر جامعه خطی را نپذیرد، با تعیین آن به عنوان حریم، محترم شمرده نمی شود
عدالت حرف درستی است، شکی نیست و این موضوع جزو مشکلات جدی امروز است. اما اینکه تنها به یک عرصه محدود شود، این گونه نیست. برای نمونه موضوع عدم ورود زنان به ورزشگاه ها یک تبعیض است یا در مورد استخدام وقتی یک اداره تنها مردان را استخدام می کند و زنان راه نمی دهد از مصادیق دیگر بی عدالتی است. چرا باید در دوره ای که جامعه به آرامش رسیده طرح برخورد با دراویش در دستور کار قرار گیرد؟ به نظر شما چنین ...
برای کاهش علائم یائسگی، چه کنیم؟
، بیماری های قلبی و دیابت می باشد بسیاری از زنان از مکمل های طبیعی استفاده و تسکین پیدا می کنند. 1. غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث تضعیف استخوان، افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. کلسیم و ویتامین D به سلامت استخوان مرتبط است بنابراین این مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. ...
کم اشتهایی در دوران بارداری، جدی بگیرید!
بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و کشش عضلات، شما را برای زایمان آماده می کند و بهبود پس از زایمان را سرعت می بخشد. به اغلب زنان باردار، حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در اکثر روزهای هفته توصیه می شود ...
می گویند ما می خواهیم مذاکره کنیم با ایران دربا ره ی حضورش در منطقه! به شما چه مربوط است؟
است که بتواند نظر مردان را جلب کند و در معرض التذاذ(7) مردان قرار بگیرد. لذا شما می بینید شاخصه ی زن غربی، امروز عبارت است از برهنگی. در مجلس رسمی که مرد و زن شرکت میکنند، مرد باید کاملاً پوشیده باشد، زن بایستی هرچه ممکن است، به سمت عریانی پیش رفته باشد؛ [آن هم] در مجالس رسمی! حالا در محیط اجتماع که روشن است. این وضعیّت مربوط به این دوره های اخیر غرب -اروپا و آمریکا- است؛ در گذشته این جور نبوده ...
ورزش های ساده ای که می توانید روی صندلی انجام دهید
.... اگر صندلی شما چرخدار نیست یک عدد حوله زیر پا قرار دهید و آن را با پاها به سمت جلو و عقب بکشید. این ورزش را 10 مرتبه تکرار کنید. ورزش قفسه سینه (برای عضلات سینه) با دست ها شکل تیر برق درست کنید. قسمت بالایی بازوها به موازات زمین و قسمت پایینی بازوها عمود بر زمین قرار بگیرند. ساعد را در مقابل صورت به هم نزدیک کرده و به هم بچسبانید. سپس به اندازه 2 سانتیمتر بالا ببرید. دوباره بازوها را به حالت اولیه برگردانید و تا جایی که می توانید آن را تکرار کنید. با انجام درست این ورزش بازوها، کمر و سینه ورزش داده می شوند. منبع: بدونیم ...