خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایه روشن های مصرف روغن
، بنشن و حبوبات شده و توجه زیادی به کاهش مصرف شیرینی ها و گوشت قرمز دارد. روغن های سرشار از چربی چند غیراشباع چربی های چند غیراشباع در ساختار شیمیایی خود بیشتر از یک پیوند دوتایی از مولکول چربی دارند. دو اسید چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 ناشی از غذاهایی می شوند که چربی های چند غیراشباع دارند. روغن ها و غذاهایی که پُر از چربی های چند غیراشباع هستند شامل: روغن ذرت، روغن سویا ...
گیاهی موثر در مهار سرطان
خون انسان را بالا می برد؛ به همین دلیل کسانی که فشار خون بالایی دارند باید از استعمال دخانیات خودداری کنند. خطر دیکلوفناک برای سلامتی قلب به تازگی محققان دانمارکی دریافته اند که دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی نظیر ایبوپروفن و دیکلوفناک خطر ایست قلبی را به طور چشمگیری افزایش می دهند. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که داروی دیکلوفناک در این زمینه خطرناک تر است؛ به ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
... Arginine اسید آمینه ایست که به کاهش فشار خون کمک کند. Resveratrol می تواند موجب کاهش التهاب گردد. Phytosterol می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. Flavonoids التهاب را کاهش می دهد و می تواند مانع از چسبیدن پلاکت ها به عروق خونی شود. تاب می گوید که مغزها و بادام زمینی همچنین مملو از کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند. هنگامی که از غذاهای بسته بندی استفاده می ...
چگونه فشارخون راپایین بیاوریم؟
...: اگرچه پرفشاری نشانه و علامت شایعی ندارد، اما می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون سکته، حمله قلبی، آنوریسم، زوال شناختی و نارسایی کلیه شود. از پیاده روی قدرتی استفاده کنید: افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند و از پیاده روی استفاده می کنند می توانند فشار خود را تا چند میلی متر جیوه پایین بیاورند. ورزش و تمرینات ورزشی به قلب شما کمک می کند از اکسیژن ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
در سنین بالاتر کاهش یافته که به از دست دادن عضلات کمک می کند. پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، مرغ، ماهی، تخم مرغ و گوشت قرمز پروتئین های کاملی هستند که تمامی اسیدآمینه های لازم برای رشد عضلات را دربر می گیرند. همچنین پروتئین موجود در کشک به ویژه اگر بلافاصله قبل یا بعد از تمرین ها مصرف شود می تواند بسیار مفید باشد. پروتئین های گیاهی از جمله سویا، بادام زمینی و لوبیا اگرچه به آسانی هضم ...
سن یائسگی در زنان، عوامل تعیین کننده
سنین پایین سنجش تراکم استخوان انجام شود ولی معمولا در محدوده 65 سال به بالا سنجش انجام می گیرد. سنجش تراکم از ناحیه ران و ستون فقرات و گاه از مچ دست گرفته می شود. خانم ها باید از لبنیات کم چرب و کلسیم استفاده کنند. مشکلات قلبی و عروقی برای جلوگیری از این بیماری ابتدا باید به عوامل اصلاح پذیر اشاره کنیم؛ مثلا فردی که دچار اضافه وزن است، باید وزنش را کاهش دهد، سیگار را کنار بگذارد و فشار خون را کنترل کند و آزمایش های معمول را هر چند ماه یکبار انجام دهد تا میزان چربی و قندخون مشخص شود. ...
آیا پوکی استخوان با چین و چروک صورت ارتباط دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بانوانی که می خواهند در سالمندی پوستی شاداب داشته باشند باید در رژیم غذایی خود مصرف یک ویتامین ضروری را در اولویت قرار دهند. کارشناسان در جدید ترین پژوهش های خود دریافتند استفاده از مکمل ویتامین k ، افزون بر سلامت پوست و مو ، سبب کنترل ضربان قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نیز می شود. بیشتر افراد درباره مزایای ویتامینهایی چون A،B، ...
جوش صورت در زنان، باورهای غلط رایج
بین نوع مواد خوراکی مصرفی و بروز آکنه رابطه نزدیک وجود دارد به طور مثال مصرف مواد خوراکی قندی، محصولات لبنی، چربی های ناسالم منجر به بروز آکنه از نوع متوسط یا شدید در فرد می شود. اشتباه دوم: در صورت ابتلا به آکنه از شکلات پرهیز کنید هرچند بین رژیم غذایی و بروز آکنه ارتباط وجود دارد اما محققان هنوز تایید می کنند که لازم نیست شکلات از مواد خوراکی مصرفی فرد مبتلا به آکنه حذف شود. دکتر ...
چگونه با بالا رفتن سن از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
پوستی سالم تر از سایر نژاد ها هستند که سبب می شود کمتر با مشکل چین و چروک پوستی مواجه شوند. محققان توصیه می کنند افراد از سال های نوجوانی توجه ویژه ای به حفظ سلامت پوست خود داشته باشند، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، مواد لبنی کم چرب، دانه های غلات و حبوبات، روغن زیتون، دانه های آجیل، برخی خوراکی ها، چون آووکادو، نارگیل، آناناس و آلوئه ورا، نوشیدن آب و دم نوش هایی ...
سردردهای میگرنی در زنان، چرا شایع است؟
42 ساله را مورد بررسی قرار دادند. سپس به مدت 22 سال این زنان را تحت نظر گرفتند و طی این مدت به بررسی این مسئله پرداختند که آیا مشکلات قلبی به سراغ آنها می آید یا نه. حدود 15 درصد شرکت کنندگان در این مطالعه به میگرن مبتلا بودند، و در پایان کار معلوم شد که این مبتلایان 50 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به مشکلات حاد قلبی قرار داشتند. بر اساس این نتایج، پژوهشگران استدلال می کنند که میگرن را ...
مصرف زیاد گوشت قرمز با افزایش خطر بیماری کبد چرب همراه است
به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، محققان دریافتند افزایش مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. شیرا زلبر ساگی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: کبد چرب غیرالکلی به عنوان جزء کبدی سندرم متابولیک، همراه با مقاومت به انسولین و التهاب به عنوان عوامل کلیدی در پاتوفیزیولوژی آن تلقی می شوند. محققان اذعان می کنند افرادی ...
عواملی که باعث پیری زودرس پوست می شوند
سالم پیر شدن است؛ از دفع بیماری قلبی گرفته تا دور کردن استرس. اما یکی از مهمترین دلایل برای ورزش کردن جلوگیری از صدمات است. آسیب ها و صدمات که تحرک و پویایی شما و استقلالتان را محدود می کند، می تواند یک عامل تهدید کننده سلامتی شما در سن بالا باشد. تحقیقات نشان می دهند که فقط سی دقیقه پیاده روی برای سه بار در هفته می تواند احتمال افتادن را که علت اصلی صدمات عاجز کننده در افراد سال خورده است، کاهش دهد. پس عادت بیکاری و تنبلی را کنار بگذارید و تکانی به خود بدهید. مجله سلامت ...
نقش تغذیه در رابطه زناشویی
، بی خوابی، فشارخون بالا و سرطان سینه هستند مورد منع مصرف دارد. اگر داروهای ضد انعقاد خون نیز مصرف می کنید از مصرف جینسنگ بپرهیزید. عسل: افزایش و تقویت قوای جنسی عسل یکی از مواد غذایی مهم در افزایش و تقویت قوای جنسی می باشد از نظر طب سنتی عسل خالص و گرماندیده یک داروی موثر در درمان ناتوانی جنسی و تقویت قوای جنسی می باشد چون حاوی ویتامین E و روی و مواد معدنی دیگر می باشد که ...
همه چیز درباره غذاهای فریز شده
آیا دوست دارید که غذاهای سالم بخورید و مقداری از پولی که می خواهید بابت غذا پرداخت کنید را پس اندازه کنید؟ پس باید از فریزری پر از غذا استفاده کنید ! مطمئنا فریزر یخچال به اندازه مخلوط کنی با سرعت بالا دوست داشتنی نیست، اما این وسیله مفید چیزی است که به شما اجازه می دهد تا مواد اولیه غذاها را آماده داشته باشید . با این شرایط همیشه موادی لازم برای پخت غذای محبوبتان خواهید ...
حجامت و فواید آن در طب سنتی اسلامی
شد) حجامت اثر اندکی خواهد داشت. زمان مناسب حجامت درمورد چه افرادی نباید حجامت کرد؟ حجامت پیشگیرانه خطرآفرین نیست وبه منظورپیشگیری ازبیماریها می توان هرسال حداقل درفصل بهار حجامت کرد وحداقل فاصله زمانی برای حجامت ازیک ماه شروع می شود تا سن روزفاصله یعنی چهل ساله چهل روزیک بار، پنجاه ساله پنجاه روزیکبارو...ولی حجامت درمانی اگرتوسط افرادغیر مطلع انجام شود ممکن است موجب درمان ...
تاثیر روابط زناشویی بر سلامت، چگونه است؟
...، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کند که شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود 7500 کالری بسوزانید. این درست مثل 120 کیلومتر دویدن است. 3. رابطه جنسی به ارتقای سیستم ایمنی ...
علت چاق شدن زنان، قبل و بعد از یائسگی
سیری و اشتها را مختل می کنند. بنابراین، زنان در مراحل آخر یائسگی که سطح پایین استروژن دارند ممکن است به خوردن کالری بیشتر و ذخیره چربی هدایت شوند. اثرات پروژسترون روی وزن در طول دوران گذر از یائسگی زیاد مورد بررسی قرار نگرفته است با این حال، برخی از محققان بر این باورند که ترکیب استروژن و پروژسترون پایین خطر ابتلا به چاقی را بیشتر می تواند افزایش دهد. تغییرات وزن در ...
علائم دوره یائسگی، عوامل افزایش دهنده
داشته باشید. محققان حوزه تغذیه توصیه می کنند که از مصرف چربی های ترانس یا غیرهیدروژنه موجود در مواد غذایی فرآوری شده از نوع بیسکو یت ها، شیرینی جات، مواد غذایی سرخ کردنی، مارگارین و... بپرهیزید. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی های اشباع شده موجود در گوشت های قرمز، تخم مرغ، خامه و پنیر نیز تا حد امکان محدود شود؛ زیرا مصرف زیادی آنها باعث افزایش خطر انسداد رگ ها می شود. البته حواستان ...
غذاهای محلی استان گیلان؛ خیلی هم عالی!
مقداری طرز تهیه: 1٫ پس از آن مخلوط پیاز و برگ سیر و لپه را به آن اضافه می کنیم. 2٫ هر وقت که مرغ و آلو کاملا" این مواد را بهمراه آب داخل قابلمه قرار داده و می گذاریم تماما بپزد. دقت کنید آب این غذا باید کم باشد ولی نباید موقع پختن کل آب بخار گردد، بگذارید اندکی از آب آن بر جای بماند. نکته: 1٫ بنا بر اندازه تکه های مرغ، آب را خودتان اندازه کنید ...
معرفی غذاهای اصیل و سنتی استان کرمانشاه+ تصاویر
...، آش عباسعلی، ترخینه، دست پیچ، چلو گوشت، خورشت کنگر، کوکوی پاغازه از معروفترین و رایج ترین غذاهای سنتی استان کرمانشاه که همواره مورد استقبال مسافران و گردشگران قرار می گیرد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. خوش خوراک ها دنده کباب را از دست نمی دهند دنده کباب اصیل کرمانشاهی که برخی ها آنرا با شیشلیک اشتباه می گیرند! از کباب های خوش خوراک و پرطرفدار است که معمولا ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
روماتویید که مصرف روزانه زنجبیل را در برنامه خود دارند نسبت به بیمارانی که چنین عادتی ندارند درد کمتری را تجربه خواهند کرد. پیشگیری از سرطان: آنتی اکسیدان های فراوان زنجبیل مانع از تاثیر رادیکال های آزاد عامل پیشرفت سلول های سرطانی می شود.. محققان به این نتیجه رسیده اند زنجبیل سلول های سرطانی تخمدان را از بین می برد و همچنین تازه آن به کاهش التهاب کولون کمک می کند. در واقع تاثیر ...
بیماری های پوستی که در سفر به آنها دچار می شوید
فعالیت داشته و در طول روز در محل های تاریک و مرطوب مخفی می شود. مسافرت به مناطق با شیوع بالای این بیماری و بخصوص گذراندن شب در چادرها یا محل هایی که فرد محافظت کافی از نیش پشه را نداشته باشد، فرد را در معرض ابتلا به بیماری سالک قرار خواهد داد. علائم سالک حدود 2-6 ماه پس از گزش پشه به صورت ضایعات قرمز و برجسته و زخمی و مترشحه در محل گزش ظاهر می شود که همواره پس از بهبودی اسکار ...
سرطان دهانه رحم، چطور پیشگیری کنیم؟
، پژوهش ها نشان می دهد زنانی که هر روز حدود چهار فنجان قهوه می نوشند، 18 درصد کمتر با خطر ابتلا به این سرطان روبه رو می شوند. با توجه به بررسی های آنها قهوه بیشتر از هر ماده غذایی در کاهش خطر این سرطان تاثیر گذار است و گرچه هنوز دلیل ایجاد این تاثیر کشف نشده است، اما این امیدواری وجود دارد که با افزایش مصرف این نوشیدنی، آمار زنان مبتلا به این بیماری کاهش پیدا کند. محققان احتمال می دهند که ...
راهکارهایی جالب برای درمان سر درد
...> هر چه کافئین بیشتری مصرف کنید، آستانه تحمل سردرد شما کمتر می شود و به عبارت دیگر جزئی ترین فشارها برایتان سردرد را به ارمغان خواهد آورد. بدین منظور باید از انواع نوشابه ها، چای های کافئین دار و قهوه اجتناب کنید تا در طول یک ماه حتی یک بار هم دچار سردرد نشوید. سپس اگر برنامه غذاییتان به اندازه کافی سالم بود می توانید روزانه یک لیوان چای یا قهوه بنوشید. گام دوم: حذف گوشت، لبنیات، بادام ...
راهنمایی برای پیشگیری از برخی بیماری های انگلی و باکتریایی 8 انگلی که از طریق مواد غذایی وارد بدن می شوند
از جمله پخت کافی گوشت و رساندن حرارت داخلی آن به 71 سانتی گراد، خطر ابتلا به این باکتری و مشکلات ناشی از آن را کاهش داد. بعد از پاک و تمیز کردن گوشت، سطحی را که گوشت روی آن تمیز شده، و نیز دست هایتان را خوب بشویید و از به کار بردن وسایل آلوده خودداری کنید. 2-ژیاردیا انگل ژیاردیا در آب یا غذای آلوده به مدفوع انسان یا حیوان آلوده و همچنین اغلب اوقات در گوشت نپخته یافت می شود ...
تشخیص سکته مغزی در چند ثانیه
جریان اکسیژن و موادغذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت مغز آسیب می بیند. فشار خون، استعمال دخانیات، چاقی و کم تحرکی ازجمله مهمترین دلایل سکته مغزی محسوب می شوند. ** پیشگیری از بروز سکته مغزی انجمن سکته آمریکا هشت مورد که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد، اعلام کرده است؛ - اندازه گیری مرتب فشارخون و درمان فشارخون بالا - کنترل ضربان قلب نامنظم - پرهیز از ...
شایع ترین بیماری های نوروزی
...> از آنجا که در ایام تعطیلات و به ویژه در تعطیلات نوروزی، تغذیه و فعالیت های جسمی افراد تغییر می کند، آنهایی که مستعد ابتلا به بعضی بیماری ها هستند همانند افراد دارای چربی بالا، فشار خون بالا و دیابت، مشکلاتشان بیشتر می شود. دکتر اسدالله رجب، متخصص دیابت اطفال کشور می گوید: متا سفانه با توجه به فرهنگی که ما داریم، ایام تعطیلات همواره مساوی با تغذیه زیاد و استراحت بیش از حد معمول است و ...
فواید خوردن گردو، خانم ها غافل نشوید
دارویی ذکر شده از گردو بهتر است بدانیم منبعی غنی از پروتئین است و از لحاظ کیفیت و کمیت پروتئین در رده ای بسیار عالی قرار می گیرد. می توان از آن به عنوان داروی دارای اثرات ضدمیکروبی، ضددیابت و ضدآلزایمر نیز یاد کرد. البته در کنار تمام خواص ارزشمند این ماده مغذی باید به این نکته نیز اشاره کرد که گردو ماده ای آلرژی زا بوده و ممکن است موجب تحریک افرادی شود که مستعد ابتلا به حساسیت هستند. بنابراین اگر مایل به استفاده از گردو و خواص بی نظیر آن هستید، بهتر است پیش از مصرف در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید. ...
عوامل عجیبی که باعث حساسیت می شوند
درمانی حساسیت زدایی برطرف می شود. در این روش فرد در مطب پزشک در معرض نور UV خورشید قرار می گیرد تا زمانی که بدن به آن عادت کند. حساسیت به همبرگر و گوشت قرمز محققان دانشگاه واندربیلت متوجه شدند که هزاران نفر از مردم در جنوب شرقی ایالات متحده حساسیت شدیدی به گوشت دارند که با علائمی مانند بثورات پوستی، استفراغ، اسهال و مشکل تنفسی همراه است . به نظر می رسد خوردن مقداری گوشت باعث ...
نسخه غذایی برای آسم
انعطاف پذیری بیشتری دارد، از التهاب کمتری رنج می برد و احتمال واکنش های نامطلوب به محرک های محیطی که زمینه ساز آسم می شوند، در آن کمتر است. در نتیجه، مواد غذایی مصرفی شما می توانند به بهبود شدت و تکرر علائم آسم کمک کرده یا آنها را تشدید کند. آسم چیست و چه چیزی موجب آن می شود؟ به بیان ساده، آسم شرایطی است که در آن مسیرهای تنفسی ریه ها (نایژک ها) از التهاب مزمن رنج می برند. برخی ...
