خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
ایمان و فرومایه آن زمان در محراب عبادت به درجه شهادت فایض گردید. بعد از علی بن ابیطالب علیه السلام حضرت امام حسن علیه السلام نیز مانند پدر بزرگوارش در تحت فشار و نیرنگ های شیطانی دشمن سرسخت مانند معاویه مسموما از دنیا رحلت کرد و مظلومیت علی و فرزندش حسن را طوفان خونین کربلا شکوفا نمود. در اثر قیام حسین علیه السلام حق کشی های زمامداران خودسری که بی جهت خلافت را به زور نیرنگ از دست خلفای راستین ربوده ...
میگرن؛ علل، علایم، پیشگیری و درمان
استفاده از لامپ فلورسانت طیف نور طبیعی در خانه، میتواند مفید باشد. محرک: اضطراب و استرس استرس هیجانی یکی از محرکهای معمول میگرن است. اگر چه اجتناب از استرس غیر ممکن است اما تمرینات آرام سازی میتوانند به غلبه بر استرس کمک کنند. انجام دم و بازدم آرام که ریه ها را مانند یک بالون پر از هوا کرده و سپس خالی میکند، میتواند مفید باشد. در برخی از مردم تصور یک منظره آرامش بخش یا گوش ...
اقدامات روزانه برای تسکین دردهای مزمن
موجب بهتر شدن بدن و آرام شدن دردتان میشود. 2- تنفس عمیق، مدیتیشن و بیوفیدبک شاید به نظر بدیهی برسد اما عده بسیار کمی از ما مدت کوتاهی کارمان را کنار میگذاریم و زمانی را صرف آرام سازی ذهن مینماییم. تنفس عمیق، بیوفیدبک و مدیتیشن همه تکنیکهای مدیریت استرس هستند که بدن را آرام کرده، عضلات را شل میکنند و به آرام شدن درد کمک مینمایند. با پزشک خود صحبت کنید و درباره این موارد بیشتر یاد ...
5 حرکت یوگا برای افزایش قدرت بدن
...، عضلات نزدیک کننده و چهار سر ران باعث ایجاد قدرت فوق العاده ایی در اندام های تحتانی می شود. همچنین از طریق درگیر کردن عضلات راست شکمی در جلو تنه و راست کننده ستون فقرات در پشت تنه باعث ایجاد قدرت در تنه می شود. برای انجام این حرکت، بایستید و پاها کنار هم باشند. هنگام دم زانوها را خم کنید و بدن را پایین ببرید. طوری که می خواهید روی صندلی بنشینید و دست ها را به سمت بالا ببرید. وضعیت ...
دیروزجبهه، امروز خیریه
. در منطقه حلبچه هم وقتی گاز شیمیایی زدند من تنها فرصت یافتم چفیه ام را خیس کنم و آن را به بینی ام بگیرم. در یک موقعیتی قرار گرفتم که با چشمانم می دیدم وقتی شیمیایی زدند گاز به صورت بالا حرکت می کرد و روی زمین می نشست، بچه ها یکی یکی در حال حرکت می افتادند. شاید باورتان نشود شخص در حین حرکت بدنش خشک شده بود. وارد خانه ای شدم بچه ای داخل کمد بود رفیقم آمده بود بچه را بغل کرده بود و در آن واحد رفیقم ...
راهکارهای تسهیل زایمان طبیعی در فرانسه
به دم و بازدم را انجام دهد که در هنگام زایمان طبیعی مهم است. حرکات ورزشی دوران بارداری که در آب انجام می شود، روش خوبی برای تسکین کمر درد ناشی از بارداری نیز هست. تمامی مراحل توسط متخصصین آموزش داده می شود. کلاس سورفولوژی سورفولوژی نوعی تکنیک تنفس و ریلکسیشن و روش ایده آلی جهت از بین بردن اضطراب های شدید است. این روش به زن باردار می آموزد که چه طور در هنگام زایمان افکار خود را ...
زمان استراحته!
، از پایه هر انگشت شروع کنید و به آرامی انگشت را بکشید. در حین این که انگشتان را می کشید از پایه تا نوک آن را فشار دهید. 6- مراقب کارهای فوری باشید: روزهای ما با وظایف و آن چه که باید انجام بدهیم درهم آمیخته است. کارشناسان مدیریت زمان توصیه می کنند تا آن جا که ممکن است امور کوچک را کنار بگذارید. برای مثال در مسیر حرکت به محل کارتان تا می توانید هرگونه پیغام کارهای سریع را متوقف سازید. بعد ...
چربی های دور کمر را با این حرکات از بین ببرید!
مانند حرکت اول است و تنها تفاوتش این است که روی زمین انجام می شود. همانطور که در شکل مشاهده می کنید دو کف دست را روی زمین گذاشته و پاها را به صورت دو زانو به موازات دست ها قرار دهید. بعد از اینکه در حالت مناسب قرار گرفتید، ابتدا پای راست را به سمت عقب در جهت بالا بلند کنید. این حرکت باید به صورت سه ست 20 تا 30 تایی انجام داده شود. عضلات کمر به پشت روی زمین دراز کشیده و پاها را ...
9 پیشنهاد برای کاهش استرس
.... توجه داشته باشید نفس باید از ناحیه شکم شروع شود بعد به قسمت بالای بدن برسد و سپس خارج شود. برای باز دم این عمل را وارونه انجام دهید. روی یک موضوع تمرکز کنید با تمرکز کردن می توانید استرستان را کاهش دهید. 5 دقیقه روی یک موضوع تمرکز کنید. این تمرکز می تواند روی طعم غذایی باشد که می خورید یا احساس کوبیدن کف پا به زمین هنگام راه رفتن. با دوستانتان صحبت کنید ...
برای آب کردن شکم این نکات را جدی بگیرید
10تایی و افراد ورزشکار سه ست 30تایی می توانند انجام دهند. دم و بازدم را فراموش نکنید برای انجام این حرکت دوباره روی زیرانداز به سمت پشت دراز بکشید. ابتدا زانوها را خم کرده و برای شروع بالاتنه (کمر، سر و گردن) را بلند کرده و به سمت پایین بیاورید اما نباید بدن با زمین تماس داشته باشد و بهتر است چند سانتی متری بالاتر نگه داشته شود. دوباره به حالت اول برگردید و هنگام ...
آشنایی با انواع ماساژ و ماساژ ورزشکاران
های کششی موجب تحریک کند انقباض(عضلاتی که استعداد رشد کمی دارند) می شود.البته این سیستم باید بین استراحت هر ست از استراحت صورت گیرد تا موثر واقع شود. انواع ماساژ 1- ماساژ ضربه ای( effeurageu): این نوع ماساژ به صورت حرکات ریتمیک و پی در پی که بیشتر در موارد تسکین درد و تسریع جریان خون استفاده می شود. 2- ماساژ مالشی( frictions): در این شیوه با انجام فشار و ضربه های ...
شربت های گیاهی بنوشید
اند و نتیجه آن هم تولید داروهای ایذر، دیابت، بیماری های ریوی و... بوده است. بخش مهمی از درمان های طب سنتی با تجویز عرقیات گیاهی – که خواص گوناگون و مؤثری دارد – انجام می شود که در بخش های بعدی مطلب به آن می پردازیم. - بعضی عرقیات معطر مثل گلاب، هل و... اگر در مقابل نور خورشید باشند، عطر خود را از دست می دهند؛ پس بهتر است این نوع عرقیات را پشت پنجره آفتابگیر قرار ندهید. ...
9 اشتباه رایج در سالن های ورزشی
نخواهند کرد. در ابتدا ممکن است، وزنتان کاهش یابد، اما نهایتا به نقطه می رسید که دوباره وزنتان به حد اولیه باز می گردد. یکی از مشکلاتی که در پیشرفت برنامه ورزشی تان با آن روبرو می شوید، نیاز به عوض کردن ماشین و تمرین هایی معمولی است که با آنها احساس راحتی می کردید. برای مثال ممکن است، از انجام ورزش های هوازی احساس راحتی کنید، بنابراین اضافه کردن تمرین های قدرتی برای افزایش حجم عضلات – بافتی در بدن که ...
