سایر منابع:
سایر خبرها
میزان سزارین در خراسان شمالی 12 درصد کاهش یافت
ها و قهوه خانه های خراسان شمالی داده نشده است و امیدواریم این اتفاق هم رخ ندهد. هاشمی با اشاره به هفته سلامت یکم تا هفتم اردیبهشت ماه گفت: در این هفته برنامه هایی مانند افتتاحیه اورژانس 115 پایگاه شماره 4 باقرخان، راه اندازی واحد استروک و بخش دیالیز بیمارستان امام حسن(ع)، راه اندازی بخش روان و رادیولوژی دیجیتال بیمارستان امام رضا(ع)، معدوم سازی مواد غذایی فاسد و تاریخ گذشته و فاقد مجوز انجام ...
میوه ها و سبزیجات بهاری کدامشان بیشتر ارزش استفاده را دارند؟
... گ یاهان برگ دار مانند جعفری، ریحان، گشنیز و ترخون بدون اینکه کالری در خود داشته باشند طعم های فوق العاده ای دارند. به علاوه این گیاهان می توانند کاری کنند میزان مصرف نمک را کاهش دهید. نمک زیاد باعث پف کردگی و بالا رفتن وزن آب بدن می شود. از این گیاهان می توانید در سالاد و هر غذایی که دوست دارید استفاده کنید. مارچوبه هر فنجان از این سبزی بهاری حاوی سه گرم فیبر ...
مراقبت هایی که باید پس از زایمان جدی بگیرید
بازی می کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هرروز و مستمر مصرف شوند. باتوجه به اینکه مادر ...
حاضری خورها در معرض سرطان روده
سرطان روده گفت: علائم این بیماری ممکن است شبیه به علائم بیماری هایی مانند عفونت ها، تب، بواسیر و بیماری های التهابی روده باشد؛ سرطان در برخی افراد دو تا سه برابر افراد دیگر جامعه است برای مثال کسانی که دچار یبوست، خونریزی مقعد هستند؛ اما افرادی که به اندازه کافی سبزیجات، میوه، فیبر فراوان، نان سبوس دار، شیر و لبنیات استفاده می کنند کمتر در معرض سرطان روده قرار می گیرند. سلیم زاده در ...
افرادی که نباید در هفته بیش از سه تخم مرغ مصرف کنند
مواد غذایی این گروه، علاوه بر پروتئین، دو ریز مغذی آهن و روی را نیز دارا است، به همین دلیل برای رشد و خون سازی در بدن لازم و ضروری هستند . مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد . ...
کاهش فشار خون در بارداری، راهکارهای عالی
به فشار خون بالا هستند. پس اگر باردار هستید یا تصمیم دارید باردار شوید، با متخصص زنان خود در مورد برنامه ورزشی مناسب مشورت کنید. سعی کنسد هر روز یا بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. اگر تازه کار هستید، در حد متوسط پیاده روی یا شنا را شروع کنید. قبل از شروع به ورزش حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید و از ایمن بودن برنامه ورزشی خود مطمئن شوید. وزن خود را ...
اسهال در اوایل بارداری، نحوه پیشگیری
اسهال و بارداری معمولا با هم مرتبط هستند، مخصوصا اگر در اوایل دوران بارداری باشید. واقعیت این است که علت اسهال در بارداری به خاطر حساسیت زنان باردار به مواد غذایی می باشد. علاوه بر این دستگاه گوارش در دوران بارداری غذا را بسیار آهسته تر هضم کرده که می تواند منجر به اسهال شود. از آنجایی که مصرف بسیاری از داروهای بدون تجویز در سه ماه اول بارداری خطرناک اند، اینفوسلامت در این مطلب شما را با ...
ترفندهایی طلایی برای از بین بردن عوارض نشستن طولانی
...، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گردن درد: اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود. در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک ...
تب در دوران بارداری، باید چیکار کنید؟
مایعات بنوشید مهم است که شما بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید تا آبی را که در طول تب از دست داده است، دوباره به دست بیاورد. آب آشامیدنی به شما کمک می کند تا آب بدن خود را حفظ کنید، همچنین بدن شما را از بیرون خنک می کند غذاهایی مانند آبگوشت و سوپ مرغ که آبدار است بخورید. نوشیدنی هایی که حاوی مقادیر بالای ویتامین c است مانند آب پرتقال و لیمو ترش مصرف ...
فشار خون بالا در بارداری، خطرات و عوارض
... مقدار خون لازم برای اکسیژن رسانی و مواد غذایی به جنین و دفع مواد اضافی بیشتر شده است . حال در دوران بارداری هورمون پروژسترون باعث شل شدن دیواره های رگ ها می شود پس مقداری فشار خون خانم باردار کاهش می یابد و احساس ضعف ایجاد می شود.ولی در هفته های آخر بارداری همه چیز به حال نرمال برمی گرددو فشار خون به سطح عادب برمی گردد. و در این زمان است که در صورت وجود عوامل خطر احتمال بروز فشار خون بارداری ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
آقایان بسیار توصیه می شود. آش بار کنید بهتر است در وعده نهار از غذاهایی حاوی حبوبات مانند جوانه ماش و جوانه عدس استفاده کنید. سبزیجات دیگر مانند یونجه، ریحان، کرفس، کاهو، اسفناج، بامیه و کلم میل کنید. این سبزیجات همه و همه در راستای دفع سموم کارسازند و به سلامت بدن شما کمک می کنند. این مواد فیبر بالایی دارند که حجم مدفوع را افزایش می دهند. مدفوع در حجم زیاد درست مانند اسفنج ...
عمل سرکلاژ در بارداری، برای همه لازم است؟
زمان بارداری به انجام به موقع عمل بخیه دهانه رحم در این دوران کمک بسیاری می کند. عمل سرکلاژ در بارداری چه زمانی انجام می شود؟ سوال خوبی است. بهترین زمان برای دوختن دهانه رحم در زمان حاملگی در ماه سوم بارداری و بین هفته دوازدهم بارداری و هفته چهاردهم بارداری است. این عمل برای تهدید به سقط های قبل از این زمان انجام نمی شود و دلیل آن هم این است که اگر در سه ماهه اول بارداری خطر سقط وجود داشته باشد و دهانه رحم نیز بسته باشد ، مشکلات دیگری ممکن است پیش بیاید. ...
حفظ و تقویت سلامت چشم با این مواد غذایی
. این میوه سرشار از مواد مغذی مختلف مورد نیاز برای حفظ سلامت بینایی است که از آن جمله می توان به آلفا-کاروتن، بتا-کاروتن، لوتئین، روتین و زاکسانتین اشاره کرد. زاکسانتین نشان داده است که در پیشگیری از انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن موثر عمل می کند. اگر قصد دارید برگه زردآلو مصرف کنید، نمونه های بدون سولفور را برگزینید . شاه توت مواد مغذی مانند آلفا-کاروتن و آنتوسیانین ها ...
اگر با این مشکلات درگیر هستید ویتامین دی بیشتری مصرف کنید
، ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری های ویرانگر مانند سرطان، بیماری پارکینسون، ام .اس، بیماری قلبی، دیابت Diabetes و سکته مغزی نقش دارد. شاید فرض کنید اگر مواد غذایی سرشار از ویتامین D مصرف کنید، به اندازه کافی زیر نور خورشید وقت بگذرانید و مکمل ویتامین D مصرف کنید، این ماده مغذی مهم به میزان کافی در بدن شما وجود خواهد داشت.اما متاسفانه، لزوما این گونه نیست.اگر هر چیزی را که به ویتامین D ...
ورزش برای زنان باردار، مفید است یا مضر؟
مکانی خلوت شناکردن را بیاموزید. بهتر است قبل از شنا برای پنج دقیقه بدن تان را گرم کنید. آب به تنهایی خطری برای شما ندارد و در تحقیقات هیچ گونه خطر جدی در مورد کلر و باکتری و مواد شیمیایی موجود در استخر برای مادر باردار یافت نشده است. تاکید می شود مادری که به دلیل مشکلات مامایی نیاز به استراحت دارد نباید حتی ورزش های سبک مانند پیاده روی را انجام دهد. اما با برطرف شدن مشکل می تواند مجددا ورزش کردن را شروع کرده و تا قبل از زایمان ادامه دهد. ...
روز اسیر فلسطینی و کارنامه سیاه اسرائیل
زندان همواره مشکلات دائمی در شبکه آب و فاضلاب دارد. کمبود لباس و ملحفه و تأخیر در تحویل دادن مواد مورد نیاز اسرا که از طریق وزارت امور اسرای فلسطینی و خانواده های اسرا برای آنها ارسال می شود. عدم تأمین لوازم شخصی و وسایل نظافت اسرا تا حدی است که بعضی از آنها ماه ها لباس هایی را بر تن می کند که در نتیجه بازداشت یا بازجویی ها خونی شده و امکان تعویض یا شستن آنها را ندارند. جلوگیری از خوابیدن اسرا که ...
بوتاکس در دوران شیردهی، مجاز است؟
سال 2016 تزریق بوتاکس انجام دادند، و این امر محبوب ترین نوع عمل جراحی زیبایی تهاجمی است که در ایالات متحده انجام می شود. نکات سریع در بوتاکس و تغذیه با شیر مادر: - تزریق بوتاکس معمولا برای کاهش خطوط و چین و چروک استفاده می شود. - تزریق بوتاکس به تازگی برای درمان طیف وسیعی از شرایط پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. - بیماری یا عفونت ناشی از سم بوتولینوم ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
... این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید در مصرف آبگوشت احتیاط کنند، افزود: این اشخاص باید آبگوشت را همراه با نان جو میل کنند . مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت عظمایی درباره مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت گفت: این غذا مقوی و سنگین است بنابراین باید در وعده ناهار میل شود؛ افرادی که دچار ضعف معده هستند باید پس از صرف آبگوشت ...
راه های پیشگیری از بارداری، کوتاه مدت و بلند مدت
بدن است. پروژسترون تزریقی (به مدت 3 ماه موثر) و مواد دارویی ترکیبی تزریقی (به مدت 1 ماه موثر) است. اگر اولین تزریق در 7 روز اول رابطه انجام شود، آن حفاظت فوری را ارائه خواهد داد. تزریق باید به طور منظم و با فواصل ثابت و بدون وقفه انجام شود. دیده شده است که هورمون های ضد بارداری تزریقی می توانند حتی تا یک سال پس از آخرین دوز، باروری را تحت تاثیر قرار دهند. مصرف کنندگان پروژسترون تزریقی می توانند ...
لاغری گیاهی به سبک بازیگران سینما
این درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند که نوشیدن آب جعفری به تنهایی می تواند موجب کنترل و تنظیم میزان قند خون شده و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک می کند. علاوه بر این، مصرف جعفری در وعده های غذایی می تواند میزان کلسترول خون را کاهش داده و آن را کنترل کند. توصیه ما به شما این است که هنگام خرید، دقت کنید تا هویج تازه و برگ های تیره تر جعفری را انتخاب کنید. از زنجبیل حب بسازید ...
مشکل شب ادراری کودکان، علل اصلی را بشناسید!
کودک در کنترل ادرار ادامه می یابد. در نوع اولیه، کودک حداقل دو شب در هفته دچار شب ادراری می شود. چنانچه کودک پس از هفت سالگی همچنان دچار شب ادراری شود، والدین باید با مراجعه به پزشک به دنبال درمان باشند، زیرا احتمال وجود مشکلات کلینیکی وجود دارد. شب ادراری ثانویه پس از یک مدت طولانی، بهبودی در کودک ایجاد می شود که معمولا بین 6 ماه یا بیشتر اتفاق می افتد. این نوع شب ادراری به ...
چگونگی تغییرات زنان در بارداری
، اجازه دادن به آنها برای احساس حرکات جنین، کمک می کند تا آنها خود را برای ورود خواهر یا برادر جدید آماده کنند. سه ماهه سوم در بسیاری از زنان با ناراحتی جسمی همراه است. در برخی موارد لازم است به زن باردار اطمینان داده شود که مدت کوتاهی پس از زایمان (عموما ظرف 4 تا 6 هفته) به حالت عادی باز می گردند. با نزدیک شدن زمان زایمان، مسائل عملی مربوط به تولد نوزاد (مانند مراقبت از کودک، لباس ...
بهترین ورزش برای زنان، هنگام بارداری
هفته به مدت پانزده دقیقه ورزش هوازی یا پیاده روی انجام دهید. کم کم این زمان را افزایش دهید و آن را به چهار جلسه نیم ساعته برسانید. قبل از ورزش بدن را گرم کنید و بعد از آن بدن را خنک کنید. سعی کنید هر روز فعال باشید. در هوای گرم فعالیت شدید انجام ندهید. به هنگام ورزش مایعات مصرف کنید. شنا کردن ورزشی مناسب برای زنان باردار است، زیرا در آب وزن کمتری احساس می شود. ورزش هایی که احمال حادثه در ...
مشکل شب ادراری بچه ها، ده فرمان برای بهبود
روزنامه جام جم: شب ادراری یکی از اتفاقات ناگوار دوران کودکی از دیدگاه خردسالان و والدین آنهاست. در صورتی که کودکی به طور مکرر حداقل 2 بار در هفته و به مدت حداقل 3 ماه پیاپی بدون استفاده از داروهای ادرارآور یا بدون داشتن بیماری های زمینه ای مانند دیابت و صرع و بیماری های سیستم اعصاب بستر خود را خیس کند، و سن کودک بالای 5 سال باشد، می توان او را به عنوان کودک دچار شب ادراری مورد بررسی قرار داد و به ...
نقش ورزش در دوران حاملگی
. اما فعال نگه داشتن بدن به شما کمک می کند افزایش وزن تان را در محدوده نرمال نگه دارید. این امر، احساس رضایت خاطرتان را به دنبال خواهد داشت. 7) سریع تر برگشتن حالت بدن ، به وضعیت پیش از بارداری این عامل به تنهایی، می تواند در بسیاری از خانم های باردار، انگیزه ی کافی برای انجام برنامه های ورزشی را ایجاد کند. وقتی شما توان وتون عضلات تان را در دوران بارداری تان حفظ کنید، بدن شما ...
اهمیت بهداشت در دوران بارداری
معمول به مادران باردار توصیه می شود از مصرف غذاهای سنگین و بسیار مرطوب و دیر هضم بپرهیزند. در طب جدید این نکته یادآوری شده است که در زمان بارداری حرکات دستگاه گوارش و قدرت هضم کاهش می یابد و حرکت مواد غذایی از دستگاه گوارش کند می شود از این رو باید غذاهایی مصرف کرد که هضم آسانی دارد. در طب سنتی نیز بر این موضوع تأکید شده است و مصرف غذاهای زود هضم مانند گوشت بره جوان، نان برشته و... توصیه می شود. ...
بعد از زایمان سزارین، مادر چه احساسی دارد؟
...؛ سخت نگیرید و از بلند کردن چیزهای سنگین تر از وزن نوزاد تا 8 هفته بپرهیزید. درعرض 6 تا 8 هفته شما قادر خواهید بود که به میزان متوسطی فعالیت کنید ولی برای تمرینات بیشتر تا وقتی که پزشک به شما اجازه نداده صبر کنید. ممکن است چندین ماه طول بکشد تا شما به حالت قبل بازگردید. درعرض 4 تا 6 هفته و با صلاحدید پزشک می توانید مقاربت جنسی را آغاز کنید. محل برش عمل چه شکلی دارد؟ ...
درمان مشکلات بارداری، راهکارهای ساده و مفید
.... 2) یبوست برای برطرف کردن یبوست، موادغذایی که مقدار زیادی فیبر دارند مانند غلات سبوس دار، میوه و سبزی تازه یا حبوبات همراه با روغن زیتون میل کنید. در روز حداقل 7 تا 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن قهوه یا چای را نباید به حساب نوشیدن آب گذاشت. هر روز چند حرکت ورزشی ملایم انجام دهید. از خوردن غذاهایی که زیاد فرآیند شده اند، همچنین روغن های معدنی (مانند پارافین) و مواد ملین پرهیز ...
باردار شدن سریع، چه راه هایی دارد؟
احتمال بچه دار شدن تان را افزایش دهید. 1. وقت شناسی بزرگ ترین راز باردار شدن این است که بتوانید زمان دقیق تخمک گذاری تان را پیدا کنید. اگر در این زمان رابطه زناشویی داشته باشید، در واقع شانس باردار شدنتان را چند برابر کرده اید. برخی خانم ها فکر می کنند زمان تخمک گذاری فقط یک روز قبل از چرخه قاعدگی است؛ درست است که در این زمان شانس بارداری بیشتر است اما هر زمان که شما ...
خواص شگفت انگیز میوه ها و سبزی ها که برای سلامتی نمی دانستید
می تواند تاثیر منفی جدی بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد. برخی از نشانه های کمبود مصرف سبزی ها سرماخوردگی بهبود نمی یابد! اگر سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کم باشد و ویتامین های مهمی که آن ها تامین می کنند را دریافت نکنید، بدن ممکن است با تضعیف سد های دفاعی خود در برابر میکروب ها مواجه شود. سبزی های برگدار تیره منبع عالی برای ویتامین C هستند که سیستم ایمنی انسان را ...