متخصصین تغذیه معروف نیویورک می گوید: من فکر می کنم حتی سبزیجات آب پز هم خیلی کسل کننده هستند، همیشه سعی می کنم به آنها عطر و طعم خوبی بدهم و سبزیجات را با روغن زیتون و سیر آماده می کنم. وقتی آنها را در ماهی تابه قرار می دهم نمک، فلفل، و پودر سیر اضافه می کنم. با این کار دیگر سلامت در کنار بی مزه نمی آید. آماده و ذخیره کن مهمتر از خرید غذاهای سالم، خوردن آنهاست. وقتی که از فروشگاه
هستند. در واقع، تحقیقی بر روی افراد رژیم گیرنده نشان می دهد آنهایی که یک صبحانه بر پایه ی تخم مرغ (در مقایسه با صبحانه ای که فقط دارای نان شیرینی با کالری یکسان است) خوردند، 65٪ بیشتر وزن از دست دادند و چربی شکمشان نیز بیشتر کاهش یافت. این محققان می گویند که صبحانه های سرشار از کربوهیدرات، فقط به اندازه ی نصف یک صبحانه بر پایه تخم مرغ حس سیری بوجود می آورند، و در نتیجه پایبند ماندن به
آب طرز تهیه شربت حلوا در یک قابلمه مناسب آب، شکر و گلاب را بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. بعد از جوش آمدن، 5 دقیقه زمان بدهید تا شربت خوب بجوشد و قوام بیاید. در آخر زعفران را اضافه و خوب مخلوط کنید، سپس شربت را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید تا ولرم شود. طرز تهیه حلوای نخودچی 1. آرد نخودچی را در یک تابه گود یا یک قابلمه بریزید و آن را
خانه
