سایر منابع:
سایر خبرها
گوشت توامان مصرف کنند. ورزشکاران، کودکان و نوجوانان در حال رشد باید بیشتر از پروتئین های حیوانی (انواع گوشت و تخم مرغ) استفاده کنند. به گفته این استاد دانشگاه مصرف مغزهای آجیلی به عنوان میان وعده به خصوص برای کودکان در خانه یا مدرسه علاوه بر داشتن چربی های مفید غیراشباع می تواند بخشی از نیاز روزانه بدن را به پروتئین و ریزمغذی ها جبران کند. دکتر دباغ مقدم درباره قارچ می گوید ...
قطع شدن آن شود. عدس و حبوبات یک منبع عالی از آهن و سایر انواع ویتامین و مواد مغذی ضروری برای باروری و تخمک گذاری محسوب می شوند و بهتر است حداقل روزی یک وعده از این مواد مغذی و ارزشمند استفاده کنید و آنها را در وعده های غذایی خود، سالاد، برنج و هر غذایی که می خورید بگنجانید و از مزایای آنها بهره مند شوید. مغزها و میوه های خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید مغزها و میوه های خشک یک منبع ...