را به مدت 6 ثانیه در این وضعیت نگه دارد سپس رها کند. پارسانژاد گفت: برای رفع ساییدگی غضروف زیر کشکک زانو از فرد درخواست می کنیم به پشت خوابیده و زانو های خود را صاف کند سپس یک پای خود را به اندازه 30 سانتی متر از روی زمین بلند کند و در حالی که پنجه پایش را به طرف خود نزدیک می کند، به مدت 6 ثانیه پایش را بالا نگه دارد سپس آن را پایین بیاورد. این عضو هیئت مدیره انجمن ...
نکته ها از درد کمر پیشگیری یا آن را کنترل کنید. مواردی که در زیر آمده است به شما در مراقبت از کمرتان کمک خواهد کرد: - اجسام سنگین را بلند نکنید. - برای بلند کردن یا برداشتن چیزی از روی زمین، اول زانوها را خم کنید و پشت خود را صاف نگه دارید. - هنگام چرخیدن، پاهای خود را جابه جا کنید و به آن سمت بچرخید تا به ستون فقرات شما فشار وارد نشود. - کفش هایی با پاشنۀ کوتاه یا بدون پاشنه ...
تواند گرفتگی و درد عضلات شکم و پشت را حین قاعدگی کاهش دهد. حین دردهای قاعدگی آب زیادی بنوشید نوشیدن آب کافی حین قاعدگی، می تواند باعث جلوگیری از بی آب شدن بدن شود. اگر آب کافی در اختیار بدن قرار گیرد، سلول ها عملکرد خود را به خوبی انجام می دهند. نبودن آب کافی در بدن می تواند خانم ها را مستعد استرس فیزیکی و ذهنی کند و باعث عملکرد نامناسب بدن شود. پیشنهاد مینت به شما این است که در طول ...
به سبب افزایش فشارهای شکمی حاصل از بزرگ شدن نوزاد وکیسه رحمی دچار بی اختیاری در ادرار میشوند. این افزایش فشار رحمی خود سبب فشار به کف لگن و حس کمردرد در این دوران هم است. سن و وزن بانوان در این زمینه هم دارای اهمیت بسیاری است.آسیب به اعصاب کنترل کننده مثانه، حرکت مجرای خروج ادرار و مثانه در طول بارداری، اپیزیوتومی از دیگر تغییرات مثانه است که می تواند سبب ایجاد بی اختیاری به مدت طولانی تر و حتی پس ...
اش می داند. رضا ناجی گفت از قبل هیچ مشکلی نداشته ولی کم کم دچار ناراحتی تنفسی و درد قفسه سینه شده که طی آزمایش هایی پزشکان گفتند باید خیلی زود تحت عمل جراحی باز قرار گیرد. 4. رابین ویلیامز: کمدین معرف فیلم های آمریکایی اوایل سال 2009 دچار تنگی نفس غیرطبیعی شد. بعد از این که به متخصص قلب مراجعه کرد معلوم شد باید عمل تعویض دریچه انجام دهد. او نیز عمل جراحی را با موفقیت پشت سر گذاشت. ...
خانه
