...، وانادیم، منیزیم و روی که با تولید گلوکز و سوخت و ساز بدن سر و کار دارند، می توانند تمایل شما را به خوردن مواد قندی افزایش دهند. از جمله مواد طبیعی که حاوی کروم می باشد می توان به گوشت بدون چربی، مارچوبه، پنیر و غلات سبوس دار اشاره کرد. منیزیم ماده معدنی ضروری که کمبود آن وسوسه مصرف قند را در افراد بالا می برد، به وفور در موادی مثل اسفناج، لوبیا، بادام ، فندق، برنج قهوه ای و سبوس جو ...
جورش با قارچ، یه جورش با پنیر پیتزا. تازه وقتی سالاد درست می کنم جعبه مداد رنگی هام چیزای دیگه می شه. کلم بروکلی، کلم سفید، کاهو، گوجه فرنگی، خیار، هویج، ذرت، کیوی. خیلی کیف می ده. هویج رو رنده می کنی، بعد با همون هویج رنده شده یه خورشید وسط آسمون درست می کنی، ابرهاش هم کلم سفید ها می شن. درختاش کلم بروکلی و چمن ، کاهوی خرد شده. از وقتی من و مامان با هم پیتزا درست می کنیم، فهمیدم دور و برم پر ...
.... ناهار یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر قبل از ناهار سالاد: تهیه شده از خیار، گوجه فرنگی، اسفناج، کاهو به همراه گردوی خرد شده. می وانید یک قاشق روغن زیتون نیز به سالادتان اضافه کنید. یک سهم غذایی برنج(معادل حدود 6 قاشق غذاخوری سرخالی) با مرغ بدون پوست یا ماهی پخته شده در فر یک عدد پرتقال شام یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر قبل ...
فلفل بریزید و با مقداری آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا در مدت زمان 1ساعت بپزند و جو لعاب بیندازد . وقتی مرغ کاملا پخت آن را از مواد اضافی جدا کرده و ریش ریش میکنیم .آب مرغ را جدا نگه میداریم.هویج و سیر را رنده کرده و به همراه مرغ و جعفری خرد شده به مواد اضافه میکنیم. شیر را جدا گانه میجوشانیم و به همراه کره و قارچ خرد شده و آب مرغ به غذا اضافه کنید و اجازه دهید 15 تا 30 دقیقه دیگر سوپ ...
تری مصرف کرد. آنان از سبزیجات به هر میزان که بخواهند استفاده می کنند؛ پاستا را با سس گوجه فرنگی می خورند و انواع حلیم ها را در برنامه غذایی شان جای می دهند. گروهی از پزشکان توصیه می کنند، برای آغاز این رژیم بهتر است در مرحله اول محصولات حیوانی و روغن ها را حذف کنید و بعد گوشت را از رژیم تان خط بزنید. وگان ها معتقدند، با پیروی از اصول این سبک، دیابتی ها می توانند، علاوه بر رسیدن به وزن ایده آل و ...
...> نگهداری محصولات گوشتی 1- گوشت تازه، مرغ و ماهی همیشه با خود مقداری باکتری به همراه دارند، بنابراین غذا باید همیشه در جای سرد نگهداری شوند. سرعت رشد باکتری در یخچال آهسته می گردد ولی در دمای اتاق این سرعت افزایش می یابد. پختن گوشت این باکتری ها را نابود می کند . گوشت، ماهی (غذاهای دریایی) و مرغ را در قسمت جاگوشتی یخچال نگهدارید. مراقب باشید که مواد غذایی و محصولات گوشتی خام در تماس ...
فلفل به میزان لازم روغن مایع طرز تهیه: 1. ابتدا سیب زمینی ها را بپزید، سپس آنها را پوست بگیرید و در یک ظرف بریزید. سیب زمینی ها را خوب له کنید، سپس حدود 4 ق س شیر و کمی نمک و فلفل به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید تا پوره سیب زمینی آماده شود. 2. مرغ را خرد کرده و بپزید. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس پیاز را داخل آن کمی تفت دهید. حالا تکه ...
خانه
