خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص های خوابی که نمیخواباند، میکشد!
روز بدی را پشت سر گذاشته ای که حاصل آن چیزی جز نگرانی، اضطراب و اندوه نبوده است؛ اما با غروب خورشید و آغاز یک شب طولانی، خشم، غم و افسردگی با ضرباهنگ بی خوابی ادامه می یابد.البته هر اختلالی در به خواب رفتن، بی خوابی تلقی نمی شود، بلکه بی خوابی یا بدخوابی اگر ریشه در اختلالات روحی روانی داشته باشد با ویژگی های خاصی همراه است؛ یعنی روانشناسان، مشکل بی خوابی، بیدار شدن مکرر طی شب همراه با ناتوانی در
اضافه وزن، یکی از پیامدهای دیر خوابیدن در نوجوانان
سلامت نیوز :مطالعه جدیدی که به تازگی در مجله "sleep" منتشر شده است؛ نشان می دهد، نوجوانانی که دیر به تختخواب می روند دچار افزایش وزن می گردند و این روند، خطرات مرتبط با افزایش وزن را در این افراد افزایش می دهد. به گزارش روابط عمومی بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت بنیاد ملی خواب؛ 8 تا 10 ساعت خواب شبانه را برای نوجوانانی که 14 تا 17 سال سن دارند، و به طور میانگین بین 7 تا 9 ساعت
راه هایی برای بهتر زندگی کردن با ام اس
عصبی در کجا ریشه کرده است. بهترین روش درمان درد را پزشک می تواند پیشنهاد دهد. غیر از داروهای ضد درد مخدر، بسته های سرد و یا گرم در کنار ماساژ، تمرینات تنفسی، و بیوفیدبک برای کاهش درد بیماران مفید است. مشکلات مثانه: حداقل 80 درصد بیماران مبتلا به ام اس دچار تکرر ادرار، میل ناگهانی برای رفتن به دستشویی و ... هستند. برنامه ریزی برای نوشیدن مایعات یک یا دو ساعت قبل از خواب، محدود کردن مصرف
بزرگی پروستات موجب بروز علائم انسدادی ادراری می شود
مراجعه می کنند، دچار سوزش ادرار می شوند یا دچار فوریت ادرار می شوند و یا ممکن است بیمار علائم انسدادی ادراری داشته باشند به این معنا که ادرار به راحتی تخلیه نمی شود، ادرار دو شاخه می شود و یا اینکه دچار احتباس حاد و یا مزمن ادرار می شوند. این پروفسور اورولوژی افزود: اینها از علائم تحریکی و انسدادی ادراری است که گاهی آنقدر آزار دهنده می شود که بیمار شب در هنگام خواب نیز مجبور است مکرر برای
20 درصد ایرانی ها در خواب دچار وقفه تنفسی می شوند
آنفلوآنزا باعث شده بود که ریه آنها از مواد التهابی و ترشحی پر شود را از مرگ نجات دهیم. جماعتی در ادامه به بیماری وقفه تنفسی در خواب اشاره کرد و گفت: 20 درصد افراد جامعه مبتلا به وقفه تنفسی در خواب هستند. البته این وقفه منجر به مرگ نمی شود، اما عوارضی دارد که این عوارض مشکلات مغزی و قلبی عروقی ایجاد می کند. همچنین فشار خون، سکته مغزی، اختلال حافظه و اختلال تمرکز از دیگر عوارض این بیماری است
راههای مقابله با افسردگی پاییزی
توانید بیرون بروید سعی کنید ساعتی را حتماً کنار پنجره قرار بگیرید تا هم آفتاب بخورید و هم از فضای بسته فاصله بگیرید. زمان خواب و کیفیت خواب هم در این زمینه مؤثر است. بی برنامه نباشید و زمان خواب و بیداری منظمی برای خودتان داشته باشید. افراد دارای اختلال خلقی فصلی که موقع مشخصی در صبح بیدار می شوند و موقع مشخصی نیز می خوابند، در مقایسه با افرادی که در اوقات متغیر بیدار شده و می خوابند
فلزات خطرناک موجود در بدن را بشناسید
گردد که لازم است افراد آنها را شناخته و از اثرات منفی آن پیشگیری کنند.فلزات سنگین یکی از مقصران اصلی هستند که سلامتی بدن را تهدید می کنند. از جمله این فلزات می توان به جیوه، سرب، آلومینیوم، کادمیوم و آرسنیک اشاره کرد. متاسفانه امروزه حضور این مواد در اطراف ما به شدت افزایش یافته است. این در حالی است که در دهه های گذشته این مواد را از طریق معادن استخراج کرده و در ساختمان سازی ها مورد
داروی خواب آور ممنوع!
مدت چهار سال انجام گرفت، مشخص شد بی خوابی می تواند احتمال ابتلای فرد به سکته مغزی را تا 54 درصد بالا ببرد. به گفته محققان تایوانی این خطر برای افرادی که در فاصله سنی 18 تا 24 سالگی قرار دارند و به بی خوابی مبتلا هستند در مقایسه با افرادی که از کیفیت خواب مناسبی برخوردارند 8 برابر بیشتر است. برای انجام این مطالعه اطلاعات پزشکی 21 هزار فرد مبتلا به بی خوابی و 64 هزار فرد عادی مورد مطالعه
فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین
کارمندان خواب آلود هزینه دولت را افزایش می دهند
این اختلالات مساله یی است که تعادل آن را در گفت وگو با متخصصان راینولوژی بررسی می کند. به گزارش تعادل، ساعت 6 صبح است. از خواب بیدار شده ام که خود را به پنجمین کنگره بین المللی انجمن راینولوژی ایران برسانم، اما کسلم و خوابم می آید. تا حدی که ترجیح می دهم دوباره به رختخواب برگردم و با یک ساعت تاخیر برای پوشش کنگره از خانه خارج شوم. درحالی که به سمت کنگره روانه ام، کسلی و خواب آلودگی نیز با
کاهش وزن در رفع خروپف موثر است
انجام شده درباره اختلالات خواب در رانندگان و پرستاران اشاره کرد و گفت: شب کاری در موارد بسیاری باعث تغییر در خلق و خو و بروز اختلالات شخصیتی می شود. همچنین بیماری های جسمی مختلف از عوارض کم خوابی در این گروه های شغلی است. رزم پا در ادامه درباره خروپف و علل ایجاد آن اظهار کرد: در برخی مواقع خر و پف کردن می تواند علامت یک بیماری خطرناک باشد که از جمله آنها می توان به آپنه یا قطع تنفس انسدادی
تاثیرکاهش وزن در رفع خروپف
اختلالات شخصیتی می شود. همچنین بیماری های جسمی مختلف از عوارض کم خوابی در این گروه های شغلی است. رزم پا در ادامه درباره خروپف و علل ایجاد آن اظهار کرد: در برخی مواقع خر و پف کردن می تواند علامت یک بیماری خطرناک باشد که از جمله آنها می توان به آپنه یا قطع تنفس انسدادی هنگام خواب اشاره کرد. در این بیماری فرد از چند ثانیه تا دو دقیقه دچار قطع تنفس می شود. وی با بیان اینکه مردان 50 درصد
راه های ساده برای کاهش درد میگرن
در ارتباط است. برخی دیگر از پژوهشگران می گویند، اختلالات خواب در میان میگرنی ها شایع تر است و قرص های ملاتونین با تنظیم چرخه خواب از حملات میگرنی می کاهند. مکمل های منیزیم: شواهدی وجود دارد که نیمی از تمام افراد مبتلا به میگرن، دچار کمبود منیزیم هستند. و مطالعات دیگر نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل منیزیم تا 40 درصد از حملات میگرنی می کاهد. www.msn.com
آیا خواب بعدازظهر مفید است؟
افراد شرکت کننده در تحقیق حدود 90 دقیقه از بعدازظهر را خوابیدند و گروه دیگر چنین فرصتی نداشتند. در پایان روز، افرادی که چرت زده بودند در مقایسه با افراد دیگر رفتار و عملکرد بسیار بهتری داشتند. ارزیابی تست افرادی که چرت نزده بودند، به شدت منفی بود. محققان معتقدند بخشی از مغز که خاطرات و اطلاعات کوتاه مدت را ذخیره می کند، شبیه صندوق دریافت ایمیل است و محدودیت دارد. طبق گفته محققان، تعداد
واکسنی برای خودارضایی
زودتر از حالت طبیعی توانایی هایشان را از دست می دهند در چنین شرایطی ارگان های جنسیشان نیز دچار اختلالات مختلفی شده و انواع بیماری های گوناگون جنسی به همراه بیماری هایی نظیر اختلال سیستم عصبی و دگرگونی سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک و غدد درون ریز می شوند. از سوی دیگر نباید از این امر غافل شد که "ملاتونین" هورمون بی چون و چرای جوانی است. خود ارضایی، به ویژه در زمان جوانی، باعث از دست رفتن
اتاق کودک خود را ساده بچینید
جعفر بای آسیب شناس در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: کودکان در جریان رشد به سرعت تغییر می کنند بنابراین مشخص است که آنها نیاز دارند که این روند در محیط اطرافشان نیز بازتاب پیدا کند. وی افزود: هیچ گاه برای ایجاد این عادت در کودک از تنبیه استفاده نکنید این امر می تواند آثار منفی در کودک داشته باشد و حتی ممکن است کودک دچار اختلالات خواب شود. یک آسیب شناس در پایان گفت: ایجاد یک الگوی خواب مناسب برای کودک، در این زمان باید از هدف های اصلی والدین باشد. انتهای پیام/ ...
فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
عصر بانک ؛یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع
فواید بی نظیر نوشیدن آب درحال ناشتا
به گزارش پایگاه 598، یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد
عادت های غذایی کلیه خراب کُن
همین دلیل نیز باعث آسیب های جدی به عملکرد کلیه ها می شوند. در واقع فلزات سنگین موجود در دود در کلیه ها تجمع کرده و در طولانی مدت بیماری زا می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که خطر ابتلا به نارسایی کلیوی در افراد سیگاری 4 برابر بیشتر از غیرسیگاری ها است. چه باید کرد؟ خیلی ساده است. هر چه زودتر سیگار را ترک کنید. همیشه زمان برای بهبود و حفظ عملکرد کلیه ها وجود دارد. البته ترک سیگار
زود انزالی و درمان زود انزالی و سُستی کمر و داروی زود انزالی
رسید به 50 یا 60 تا صبح و 50 تا 60 تا شب همین عدد آن را نگهدارید. وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز آن ها را به مرور انجام دهید. در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود وزاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف
مشکلات جسمی یک بیماری روانی
دیگران باشد. یعنی ممکن است فرد مبتلا، دردهایی را تجربه کند که انسان های دیگر آنها را تجربه نمی کنند و شناختی از آنها ندارند. در این مقاله سعی شده که علائم فیزیکی وجسمی بیماری افسردگی که همراه با درد است، بیان شود: مشکلات گوارشی: با بروز افسردگی، ممکن است فرد دچار حالت هایی چون تهوع، اسهال شود یا اینکه در مدت زمان طولانی یبوست را تجربه کند. درد ماهیچه و مفاصل
عادت هایی که کلیه را خراب می کند
آسیب های جدی به عملکرد کلیه ها می شوند. در واقع فلزات سنگین موجود در دود در کلیه ها تجمع کرده و در طولانی مدت بیماری زا می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که خطر ابتلا به نارسایی کلیوی در افراد سیگاری 4 برابر بیشتر از غیرسیگاری ها است. چه باید کرد؟ خیلی ساده است. هر چه زودتر سیگار را ترک کنید. همیشه زمان برای بهبود و حفظ عملکرد کلیه ها وجود دارد. البته ترک سیگار به نفع همه ی
دلایل کاهش میل جنسی
رابطه جنسی برقرار کنید هیچ لذتی برای شما نخواهد داشت. البته نقش کمبود خواب را نیز نمی توان نادیده گرفت چرا که کمبود خواب، خستگی جسمی و روحی می تواند انرژی شما را به صفر برساند و تمایلات جنسی را کاهش دهد. حتی زود بلند شدن از خواب یا دیر خوابیدن هر دو می تواند مشکل زا باشد. بنابر این ساعت خواب خود را با همسرتان هماهنگ کنید و در طول شب به میزان کافی بخوابید. یائسگی و بی میلی بسیاری
آیا واقعا من بیماری روانی دارم؟
مدتی فرد به زندگی عادی خود بر می گردد. فردی را در نظر بگیرید که وقتی صبح از خواب بیدار می شود با این که کارهای زیادی برای انجام دادن دارد، اما انرژی و توان لازم برای انجام کارهایش را ندارد. چرا که شب گذشته خواب خوبی نداشته است و این خواب آشفته نتیجه فکرهای منفی روز گذشته در مورد خودش، ارتباطش با دیگران یا هر موضوع دیگری است. در همه افراد چنین حالتی ایجاد می شود اما در برخی افراد این رنج تمامی
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به اسکوربوت ممکن است دچار تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان، خواب آلودگی، خستگی، دردهای مفاصل در پاها، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی و تغییرات روانی مختلف شوند. از دیگر علائم کمبود ویتامین C می توان به خونریزی زیرپوستی، پیچ خوردگی
علایم بروز سنگ کلیه و راه های درمان آن
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از جام جم، بررسی ها نشان می دهد، ایران روی کمربند سنگ کلیه است. چنین مساله ای نشان دهنده آن است که تعداد بیماران سنگ کلیه در کشور زیاد است. مناطقی در دنیا وجود دارند که به لحاظ ژنتیک، آب و هوایی و تغذیه ای بیشتر از دیگر مناطق به سنگ کلیه دچار می شوند. در همین زمینه باید گفت آب و هوای ایران بیشتر گرم و خشک است و باعث بالا رفتن میزان تعریق افراد می شود. امکان
نگران کیست تخمدان نباشید
نازایی بعضی ها از درد شکایت می کنند، عده ای دچار اختلالات قاعدگی می شوند و گروهی هم اصلا متوجه وجود کیست نخواهند شد تا زمانی که اقدام به بارداری کنند و با مشکل مواجه شوند. بنابراین نباید منتظر نشانه خاصی باشید چون به گفته دکتر حقگو، علائم و نشانه های هر یک از کیست ها براساس نوع آن می تواند متفاوت باشد. همچنین با توجه به این که تخمدان در حفره شکمی قرار دارد، بروز کیست ممکن است در مراحل اولیه
دیسک کمر خطر آفرین نیست زجر آور است
زدگی دیسک بزرگ است و سبب فلج اندامهای تحتانی و یا بی اختیاری در دفع ادرار یا مدفوع می شود، جراحی باید به سرعت انجام شود. در مواردی که با فتق دیسک کمر فلج مختصری ایجاد شده است، اما بتدریج میزان فلج رو به افزایش است نیز باید فوری جراحی صورت بگیرد. در سایر موارد بیماران دیسک کمر،معمولاً به مدت یک هفته تا 10 روز استراحت نسبی توصیه می شود. فاخری عنوان کرد : طی این مدت بیمار باید از نشستن حتی
پنج عامل مهم سلامتی که به آن توجه نمی کنید!
، ولی در واقعیت به دلیل اینکه شما بیشترین ساعات روز را در حالت نشسته هستید، در سلامتی شما موثر است. بیشتر مردم بیش از یک سوم روز خود را در حالت نشسته می گذرانند؛ در حال تماشا کردن تلویزیون، رانندگی، نشستن پشت میز در محل کار، و.... . نشستن زیادی بدن شما را در وضعیتهای مختلفی از سلامتی قرار می دهد که ممکن است منجر به آسیبهای جبران ناپذیر بیانجامد. پس در هنگام کار یا هر زمان دیگر که نشسته اید
قد و قامت به چه قیمت؟
می دهد: بیشترین میزان ترشح هورمون رشد در طول شبانه روز، در زمان خواب شبانه اتفاق می افتد و به همین دلیل خوب است بچه ها حتما حداکثر تا ساعت 11 شب خواب باشند، چون اگر در زمان اوج ترشح هورمون رشد که حدود 12 نیمه شب است، نخوابیده باشند این هورمون هم به اندازه کافی ترشح نمی شود، بنابراین کودکانی که دچار اختلالات خواب هستند با مشکل کوتاهی قد نیز روبه رو خواهند شد. موضوع دیگری که برای رشد قدی بچه ها باید در نظر گرفته شود، ایجاد محیطی آرام برای کودک است که می تواند در میزان ترشح هورمون رشد اثر بگذارد.
