خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 تکنیک تنفس برای خلاص شدن از استرس در ده دقیقه و حتی کمتر!
های مناسب و کم هزینه برای رها شدن از فشار استرس غافل نشوید، برای مثال یوگا راه بسیار مناسبی جهت مقابله با استرس و رسیدن به آرامش است، بودن در کنار خانواده، غذا پختن، رسیدن به گل و گیاه، مطالعه و حتی خرید کردن از مواردی هستند که به کاهش استرس کمک می کنند. سعی کنید روش های نفس کشیدن را که در بالا ذکر شد در برنامه روزانه خود قرار دهید، این تکنیک ها در کنار کمک به کاهش استرس باعث حفظ سلامتی ریه ها نیز می شوند.
استقبال کمرنگ اهالی منطقه 12 از نوسازی بافت های فرسوده
قالب یک بسته واحد و مکتوب در اختیار اعضا قرار دهند تا قابلیت بررسی داشته باشد ضمن اینکه به استناد برنامه 5ساله دوم پیوست های فرهنگی و اجتماعی و محیط زیستی این طرح نیز باید ارائه شود. قدردانی از ذیحسابان منتخب دیروز در صحن علنی شورای شهر از 3نفر ذیحساب منتخب شورای شهر در مناطق تقدیر شد. به گفته علیرضا دبیر، همه ذیحسابان منتخب شورا براساس 10 شاخصه مورد بررسی قرار گرفتند و در
کارگاه آموزشی سلامت روان زنان شاغل در اردکان برگزار شد
فرمانداری و مرکز بهداشت برنامه ریزی و اجرا گردید . طبق سرشماری سال 90 ، 42 هزار و 700 نفر زن در اردکان زندگی می کنند که دوهزار و 500 نفر انها شاغل هستند. اردکان با 85 هزار نفر جمعیت در 60 کیلومتری شمال شهر یزد واقع شده است.ک2 7544/ 6197
چهل ودومین شمارۀ فصل نامه اندیشه های نوین تربیتی منتشر شد
کارآیی خانواده، خودکارآمدی، برون گرایی، حرمت خود و روان رنجور خویی به ترتیب نقش مهم و معناداری در تبیین انگیزش پیشرفت تحصیلی دارند. درمجموع این متغیرها 33% از واریانس انگیزش پیشرفت تحصیلی را تبیین می کنند. بنابراین، در افزایش انگیزش تحصیلی باید این متغیرها را در برنامه ریزی و سیاست های آموزشی و پرورشی مدنظر قرارداد. بررسی تأثیر مدارس هوشمند بر اضطراب رایانه، خودتنظیمی و عملکرد تحصیلی
اضطراب داشته باشید، افسردگی هم می گیرید
سلامانه : توصیه کارشناسان سلامت روان بر این است که افسردگی یا اضطراب باید سریعاً درمان شود چون در غیر این صورت هر ابتلا به هر کدام از این بیماری ها، دیگری را هم به همراه دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، این در حالی است که نیمی از افراد مبتلا به افسردگی با درجاتی از اضطراب دست و پنجه نرم می کنند و هنوز مشخص نیست چرا این دو بیماری با هم توامان هستند. مبتلایان به اختلالات اضطرابی از
5 راه برای کمک به فرد مضطرب
سلامت نیوز: برای کسانی که با اختلال اضطراب مشکلی ندارند شاید درک این موضوع که در داخل ذهن صدها میلیون انسان مضطرب در دنیا چه می گذرد، سخت باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت روان،دکتر تاد فارچیونه روانشناس بالینی در مرکز اختلالات اضطرابی در دانشگاه بوستون به روزنامۀ هافینگتون پست می گوید به عزیزانی که احساس شدید استرس دارند، دقیقا چه چیزی می توان گفت؟ چگونه می توانید احساس بهتری
درختان شیراز شناسنامه دار می شود
فتوسنتز و تولید اکسیژن، تلطیف و ایجاد هوای پاک و دلپذیر دارند. وی افزود: به واسطه اثر دیداری دلنشینی که درختان در چهره و فضای کالبدی شهری بوجود می آورند، اثرات مثبت و غیر قابل انکاری بر روحیه و روان شهروندان خواهند گذاشت، از این رو هویت بخشی به درختان می تواند تأثیر بیشتر و مضاعفی بر حفاظت از درختان بگذارد. مسئول پروژه شناسنامه دار شدن و پلاک کوبی درختان شهر شیراز خاطرنشان
مهم ترین اخبار گروه اجتماعی در 28 مهرماه
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مهم ترین عناوین اخبار اجتماعی در 28 مهرماه در این بسته خبری گردآوری شده است. *چه کسانی به خاطر چاقی دست به خودکشی می زنند؟ اغلب عمل های جراحی لاغری طی یک تا سه سال بعدازعمل منجر به افزایش اضطراب، استرس و نهایتا افزایش میزان خودکشی دراین قبیل افراد می شود. *دنیا مالی : رکود کشور حاصل تورم بیش از حد دولت است
اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
قرار گرفتن هنگام غذا خوردن در رستوران) و فرد از اینکه به خاطر نشان دادن اضطرابش رفتاری را بروز دهد که باعث قضاوت منفی دیگران شود، می ترسد. افراد مبتلا ممکن است فعالانه از این موقعیت ها اجتناب کنند یا هنگام مواجهه با این موقعیت ها دچار ترس و اضطراب شدیدی شوند. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که ترس یا اضطراب نباید به دلیل وجود شرایط پزشکی دیگری مثل بدشکلی ها یا چاقی مفرط یا
خود را برای افزایش بهره وری هک کنید!
تا زمان شما بیهوده صرف دنبال کردن این که چه کاری را باید انجام دهید تلف نشود. در طی روز بارها موقعیت هایی پیش می آید که کار خود را پیش از زمان مورد نظر به پایان می رسانید. اگر برای کارهای خود اولویت بندی مشخصی تنظیم کرده باشید، به شما کمک می کنند تا بدانید در ساعت بعدی چه کاری در اولویت قرار دارد و آن را انجام دهید. بهتر است مهم ترین وظایف را انتخاب کنید. مطلب پیشنهادی: اگر موفقیت می
چگونه از شر این هیولا رها شویم؟
برنامه ریزی برای انجام کارهای مختلف، حمل و نقل، مشکلات اقتصادی، قرار ملاقات های متعدد، فست فود، کمبود خواب و... همه عوامل زمینه ساز استرس هستند. بدتر اینکه استرس می تواند به حالتی مزمن تبدیل شود. به همین دلیل تصمیم گرفتیم تا شما را با روش های طبیعی بهبود استرس آشنا کنیم. گیاهان دارویی تأثیر زیادی برای کاهش نشانه ها و عوارض استرس مزمن دارند. زمانی که همه چیز مطابق انتظار پیش نمی رود
مواظب افسردگی باشید
محمود بیات روانشناس بالینی در گفت و گو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی و وضعیت هیجانی بوده که در بعضی روزها یا فصول خاصی از سال تشدید می شود وی ادامه داد: استرس و اضطراب دو عامل مهم در تشدید افسردگی بوده که بستگی به مبنای زیستی و خلقی افراد دارد. این روانشناس افزود: اختلال خلقی فصلی یکی از انواع
بالا بردن قوای ذهنی با این روش ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با این تمرین های مفید میتوانید ذهنتان را تقویت کنید و به افزایش قدرت حافظه خود کمک کنید ما در این مطلب به صد و بیست مورد از بهترین تمرین ها در این زمینه اشاره می کنیم امیدواریم مورد استفاده شما قرار بگیرند. تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما مخالفند 1- از جدول و بازی های فکری
توسعه صنعت گردشگری هرمزگان شاید وقتی دیگر
شهرهای بندری ایران و به ویژه هرمزگان برخلاف تمام شهرهای بندری جهان فاقد جذابیت های توریستی و گردشگری و در زمره شهرهای فقیری قراردارند که از مبلمان نامناسب شهری، مشکلات بهداشتی، فضای سبز نامناسب محله ای و عدم وجود مراکز خدماتی عمومی رنج می برد. همانگونه که هر فعلی برای اجرا نیازمند متولی و ناظر است معماری بومی شهرها نیز باید بر اساس طرح و برنامه ای از پیش تعیین شده از وزارت مسکن و
به آخر تمدن و اول بربریت عاطفی رسیده ایم!
روابط عاطفی، کاهش تنش روحی و روانی و میزان افسردگی است؛ چون ترشح هورمون اکسیتوکسین شادمانی را به ارمغان می آورد و افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین، بسیاری از کسانی که به اضطراب و استرس و افسردگی مبتلا هستند، اگر رابطه با اقوام و خویشاوندان را شروع کنند، انزوا و گوشه گیری آن ها در شیب تندی قرار می گیرد و رو به منفی حرکت می کند. سومین کارکرد روابط عاطفی در جامعه، ایجاد همدلی و وحدت بین افراد
کلید خواب دیدن مغز هم کشف شد
دانشگاه - برکلی می گوید :بسیاری از اختلالات روانی ، به خصوص اختلالات خلقی با تغییرات خواب REM و برخی از داروهای مصرفی که به طور گسترده بر خواب REM موثرند در ارتباط هستند ، بنابراین به نظر می رسد که خواب REM شاخص حساس سلامت ذهنی و عاطفی است. وبرمی گوید: مطالعه سیکل خواب نه تنها می تواند به اختلالات روانی کمک کند بلکه میتواند به درک اختلالات عصبی که برخواب تاثیر بگذارد مانند بیماری
کدام جوان ها بحران هویت دارند
سالمتر هستند . وی با تاکید بر اینکه جامعه روانشناسان تنها هستند، خاطرنشان کرد: روانشناسان و روان پزشکان به تنهایی کاری نمی توانند انجام دهند و در بحث سلامت روان جوانان، مسئولان دولتی نیز باید پای کار بیایند و در این امر مهم ما را یاری کنند . کیهان نیا افزود: دولت باید برای جوانان برنامه های مناسب بگذارد و از آن ها حمایت کند. زمانی که جوان ببیند پناهی ندارد، انگیزه خود را از دست
مهم ترین علل مرگ و میر زنان در ایران
به تفکیک جنسیت است، لذا نیاز است بر خلاف گذشته که تفکیک اطلاعات بر اساس شهر و روستا انجام می شد، این برنامه ریزی ها بر اساس جنسیت صورت گیرد زیرا با افزایش جمعیت در شهرها تفکیک اطلاعات بر اساس شهر و روستا دیگر معنایی ندارد. رییس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با اشاره به این که از 10 سال پیش سلامت با دیدگاه جنسیت محور در صدر برنامه های اداره سلامت میانسالان قرار
کاهش ابتلا به سرطان سینه با ورزش
تشریح هورمون استروژن و متابولیسم بدن، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهند. تحقیقاتی در این زمینه در مجله آمریکایی انجمن سرطان به چاپ رسیده است. میندی کورزر استاد دانشکده علم تغذیه دانشگاه مینه سوتا می گوید: تحقیقات نشان داده اند که فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد اما هیچ مطالعه بالینی در این زمینه انجام نشده است. مطالعات ما اولین تحقیقاتی است که نشان می دهد تمرین
آیا می دانستید که این داروها میل جنسی را کم می کند؟!
در یک ناحیه از بدن انجام می شود ، منجر به بروز عارضه در ناحیه دیگری گردد. پس لازم است که هر دارویی تحت نظر پزشک متخصص آن بیماری و در مدت تعیین شده مصرف شود. قرص های ضدبارداری و کاهش میل جنسی مصرف قرص های ضدبارداری از سال های 1970 رایج شد و تغییرات عمده ای را در کیفیت زندگی افراد ایجاد نمود. اما این قرص ها باعث تغییر تعادل هورمون های جنسی در خانم ها شده و گاهی اثرات منفی روی میل
اشعار شب هفتم محرم؛ حضرت علی اصغر(ع)
طوفان را سند مستند کرب و بلا حنجر توست بُرد مظلومیِ تو آبروی عدوان را عید قربان من است و تو همان ذبحِ عظیم و خدا مُهر قبولی زند این قربان را (محمود ژولیده) خندیدی و شکستم و عالم خراب شد سهم تمام ثانیه ها اضطراب شد تیری رسید و صحبت من ناتمام ماند گفتم که آب؛ تیر برایم جواب شد تیری رسید حنجرت آتش گرفت و بعد
زیبایی های ایتالیا و فرانسه(عکس)
طبیعت منبع زیبایی است و به قولی هر چه آن خسرو کند، شیرین بود اروپایی ها طبیعت را یکی از ابزارهای زیبایی می دانند. مطالعه و دیدن کلیساها و صعومعه ها نشان می دهد که اتفاقا گرایش به طبیعت پس از دوره مدرن افزایش یافته است. اگر جایی از شهر یا اطراف صومعه ای هم درختی پیدا شود، درخت مثمری است که برای برداشت محصول کاشته شده است. این رویکرد موجب شده است که شهرها با وجود آب و هوای معتدل نسبت به شهرهای
احمدرضا درویش: رستاخیز مرز نمی شناسد
زیرساخت هایی که بر اثر تحریم مورد لطمه قرار گرفته اند بازسازی و شکاف ها ترمیم شوند. در این شرایط از زبان اهل سیاست می شنویم که در بخش های تولید و اقتصاد چه خبر است و چه برنامه هایی قرار است برای مواجه شدن با دوران پس از تحریم صورت بگیرد. اما آیا در منظومه ی فرهنگ هم برای ترمیم ترک های عمیق و حفره های آن در این دو دهه ی اخیر، فکری شده است؟ آیا برنامه ریزی در عرصه ی فرهنگ برای ورود به دوره ی
عزاداری حسینی ؛ سازندگی و پویایی
یک رویداد رنج آور باشد و هنگامی مرض محسوب می شود که از لحاظ شدت و طول مدت با در نظر گرفتن اهمیت این رویداد، جنبه افراطی پیدا کند و بخصوص وقتی که بدون علت ظاهری آشکار شود. بنابراین غمگینی افراطی یا بدون علت موجه، در چارچوب افسردگی قرار می گیرد و وجود عوامل آمادگی و آسیب پذیری فردی را القا می کند. این عوامل می توانند ژنتیکی، روان شناختی، زیست شناختی یا محیطی باشند و در اغلب موارد با درهم تنیدگی آنها
جلسه نهایی طرح LEZ هفته آینده برگزار می شود
زیست و وزارت ارتباطات انجام می شود، گفت: بایستی پایش هایی در زمینه میزان تشعشعات و حذف آنها صورت گیرد. متصدی با اشاره به اینکه در مورد اندازه گیری این امواج هیچ محدودیتی وجود ندارد، افزود: اعلام کرده ایم کشور نیاز به دستگاه پایش آلودگی هوا، پایش آلودگی صوت، پایش امواج، پایش پرتوهای یون زا و غیر یون زا دارد. سازمان حفاظت محیط زیست، وزارت ارتباطات و سازمان انرژی اتمی در زمینه پایش امواج
چرا امام زمان(عج) هر صبح و عصر، بر امام حسین(ع) گریه می کنند؟
عزاداران حضرت سیدالشّهداء(ع) رونق خوبی گرفته، اهمیت بدهند و این مهم را حتماً رعایت نمایند. آیا مصادیق گوناگون عزاداری، مانند زنجیرزنی و سینه زنی در شهرها و کشورهای مختلف، مورد تأیید شرع مقدّس می باشد؟ هرچه مصداق عزاداری به شکل متعارف باشد، مورد تأیید شرع مقدّس است و از افضل اعمال است. با توجّه به اینکه امروزه برخی از مجالس عزاداری، تنها به مدّاحی و سینه زنی اختصاص پیدا
عوارض خود ارضایی دختران چیست
... چگونه می توان از خود ارضایی دست کشید؟ همکار علمی کلینیک سلامت خانواده افزود: از جمله راههای پیشنهادی برای ترک خودارضایی دختران پرداختن به فعالیت های مختلفی از جمله ورزش کردن، مطالعه کردن، با خستگی به خواب رفتن و تفریحات ، نخوردن غذاهای محرک و عدم استفاده از لباس های تنگ است همچنین نباید به مدت طولانی در حمام زیر دوش آب باشند و مهمتر از همه این موارد دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف و تماشای فیلم های محرک است تا فرد به سن مناسب ازدواج برسد و با ازدواج بتواند نیازهای خود را به طور صحیحی ارضاء کند. ...
نگاه روزنامه های قم به مسائل استان
این مطلب آمده است: قم به یک کارگاه عمرانی تبدیل شده است. این جمله ای است که در سال های گذشته بارها از سوی مسئولان شنیده ایم. مساله ای که روزی شاید امتیاز قم محسوب می شد اما الان بیشتر ضعف به نظر می رسد. سال هاست که قم شبیه یک کارگاه عمرانی شده و این موضوع از دو علت سرچشمه می گیرد؛ یکی ضعف زیرساخت های قم است که نسبت به بسیاری از شهرها، در مسائل اولیه عقب ماندگی های محسوسی در قم دیده می شود و دیگر
کودک آزاری عاطفی به اندازه آسیب جسمی مخرب است
سلامت نیوز : مطالعات محققان نشان می دهد که برخلاف تصور عموم، کودک آزاری عاطفی به اندازه آسیب جسمی و فیزیکی مضر و مخرب است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، اغلب افراد تصور می کنند که آزارهای جسمی و فیزیکی نسبت به سوء استفاده عاطفی، اثر مخرب تری بر روح و روان کودکان دارد؛ در حالیکه مطالعات جدید محققان دانشگاه مک گیل کانادا نشان می دهد که این تصور کاملا بیهوده است و هردو به یک اندازه
نصرالله: چه کسی تضمین می دهد که داعش کعبه را ویران نکند؟
مسئولیت های متفاوت می شود، در مورد دوم سکوت و مقابله و هم زیستی با آن فرد شرایط و خصوصیات و ویژگی های خاصی دارد، و باید عوامل و رویدادهای مختلف را مورد بررسی و ارزیابی قرار داد، اما در برخورد با اولی اوضاع کاملا متفاوت خواهد بود، بسیاری از شرایط و ویژگی ها زایل می گردد، چرا که دفاع از اسلام و ارزش های اسلامی در چنین حالاتی از اوجب واجبات خواهد بود، به گونه ای که برای انجام این مهم حتی اگر لازم
