خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ظالم ترین چربی سوز دور کمر و شکم!
به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز بهره برد، ترکیب 100 گرم پنیر فتا، یکخرد شده، یک قاشق غذا خوری ماست و 100 گرم زیتون سیاه است. باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب 2 است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در ترکیب با خیار و ماست به چربی سوزی بیشتر منجر می شود. یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمشک و نعناع را به همراه 350 گرم ماست و مقداری یخ درون دستگاه مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب
نوشیدنی که فورا یبوست را درمان می کند
اگر مشکل یبوست دارید باید در، رژیم غذایی خود بیشتر از فیبر باشد. برای حل این مشکل، باید بیشتر از غذاهای فصلی استفاده کنید. 1 گلابی بزرگ 100 میلی لیتر شیر بادام 50 گرم ماست کم چرب 1⁄2 قاشق غذا خوری عسل 1 قاشق غذا خوری روغن بادام 1⁄2 قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده کمی دارچین گلابی ، را خوب شسته و دانه های آن را در آورده و ریز خرد کنید و در مخلوط کن ریخته سپس شیر، ماست ، عسل ، کره و زنجبیل را اضافه کنید. مخلوط کن را روشن کرده تا مواد صاف و یک دست شود سپس دارچین بریزید. ...
طرز تهیه کاپ کیک (مافین – کیک فنجونی) تگرال ساتین و تزیین به شکل سیب
بزنید و پس از آن 2 دقیقه با دور متوسط بزنید تا مایعی صاف و یکدست بدست آید. کپسول های کاغذی را درون قالب مافین قرار دهید. برای ایجاد انحنای بالای سیب، فویل آلومینیومی به اندازه یک فندق گرد کرده و مطابق تصویر در کنار قالب ها جاسازی نمایید. ا ز مواد آماده شده یک اسکوپ درون هر کپسول بریزید. سپس یک قاشق چای خوری کرم فیل شیر روی آن بریزید و در نهایت یک اسکوپ از مواد کیک. استفاده از کرم فیل
آشنایی با روش تهیه املت هندی؛ مخصوص خانم های شاغل
مواد لازم برای تهیه املت هندی تخم مرغ 3 عدد کره آب شده یا روغن 4 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده 3 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده سه چهارم قاشق مرباخوری فلفل سبز تند خرد شده 3 عدد گوجه فرنگی ریز خرد شده 2 قاشق غذاخوری جعفری ریز خرد شده 3 قاشق مرباخوری زردچوبه کمی شیر یک قاشق غذاخوری نمک
کرفس، یک ضدالتهاب طبیعی
اسفناج 100 گرم گردوی خرد شده 5 عدد آب لیموترش نصف عدد عسل 4 قاشق چای خوری فلفل سفید و دانه ی خردل برحسب ذائقه و به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم روش تهیه کرفس و سیب را با دقت بشویید. سپس هر دو را خرد کنید. نیازی نیست که سیب ها را پوست بگیرید. کافی است هسته های آن را درآورید. گردوها را خرد کنید و اگر مایل بودید داخل
سالاد سیب زمینی و کلم بروکسل
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کلم بروکسل جزو سبزیهایی است که طرفدار زیادی دارد مخصوصا با سیب زمینی طعم لذیذی دارد اگر یک رسپی متفاوتی از کلم بروکسل میخواهید با ما همراه شوید مواد لازم: سیب زمینی 5 عدد کلم بروکسل 500 گرم خیار شور 7-8 عدد آبلیموی تازه 1.5 عدد نمک 1 قاشق مربا روغن زیتون 1 فنجان
اگه پایین شهر زندگی می کنی چاق می شی!
، نه تنها شما را چاق می کنند، بلکه تلاش های متخصصان رژیم درمانی برای کم کردن وزن شما را هم بی فایده می سازند. با ادویه ها قهرید؟ اضافه کردن ادویه به غذاها، می تواند به شما در کم کردن وزن و سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. پس تا از این هم چاق تر نشده اید، با فلفل آشتی کنید. ماست نمی خورید؟ محققان می گویند اگر هفته ای سه بار ماست بخورید، احتمال لاغر شدن تان 22
7 ماده مغذی که کمبودشان بیماری آور است
/> منابع غذایی ویتامین A شامل: گوشت اندام: یک تکه 2 اونس (60 گرم) از کبد گاو بیش از 800 درصد RDI را فراهم می کند. روغن کبد ماهی: یک قاشق غذاخوری شامل حدود 500 درصد RDI است منابع غذایی بتا کاروتن ( پرو ویتامین A ) شامل: سیب زمینی شیرین: یک عدد متوسط، 6 اونس سیب زمینی شیرین پخته (170 گرم) شامل 150 درصد از RDI است. هویج: یک هویج بزرگ 75 درصد از
دعوت به مراسم شیشلیک پزی!
/> قراره شیشلیک درست کنیم. من که خودم عاشق شیشلیکم. عاشق اون گوشت قلمبه تهشم که چسبیده به اون استخون کج. بیاین با هم یک دیس شیشلیک خوشمزه درست کنیم و برای ناهار ظهر جمعه به خانوما بگیم پاشونو تو آشپزخونه نذارن. بله دیگه. ما می تونیم. ما تو آشپزی سر آمدیم. یادتونه که. مواد لازم برای 2 نفر 1 کیلو گوشت راسته گوساله یا گوسفند 100 گرم دنبه 4 عدد پیاز 150 گرم کره 4 قاشق غ س روغن
عجیب ترین و موثرترین ماسک های طبیعی در جهان
زمانی کوتاه چاره ای ندارید جز آنکه ماسک خیار و آووکادو را تجربه کنید. این ماسک در مدت زمانی کوتاه آنچنان نشاطی به پوست تان دهد که احساس کنید در مدت 20 دقیقه، 5 سال جوان تر شده اید. روش تهیه: برای تهیه این ماسک نیاز به نصف فنجان خیار رنده شده، نصف فنجان آووکادو رنده شده، یک عدد سفیده تخم مرغ و 2 قاشق غذاخوری شیر تازه و پرچرب دارید. این مواد را با هم ترکیب کنید تا خمیری یک دست آماده شود.
با این غذاها در 2 هفته 4 کیلو لاغر شوید
/> صبحانه املت کاپرس 2 عدد تخم مرغ بزرگ را نیمرو کرده و یک قاشق روغن زیتون به آن بیافزایید. هنگام پختن٬ نصف قاشق پنیر موزارلای پودر شده روی آن بریزید و بعد تکه های یک گوجه فرنگی تازه را همراه با ادویه جات لازم و دلخواهتان به آن اضافه کرده و بعد میل کنید. خوراک پارفه با ماست گرانولا حدود 200 گرم ماست بدون چربی را با دوسومِ فنجان گرانولا قاطی کرده و نصف فنجان غلات گندم وچند
طرز تهیه انواع کتلت خوشمزه و جدید
بیفزایید.یک عدد تخم مرغ کامل و یک عدد زرده را همراه ماست، آب لیمو، سیر له شده، نمک و فلفل به مخلوط اضافه کنید و با چنگال مخلوط را هم بزنید تا خمیر یکدستی درست شود. از مخلوط به اندازه یک نارنگی بردارید و به شکل کتلت درآورید. دو طرف آن را با آرد یا پودر سوخاری بپوشانید و در روغن سرخ کنید. نکاتی برای تهیه کتلت با تن ماهی 1)در صورتی که می خواهید سیب زمینی هنگام رنده شدن
سالاد گل کلم با طعم موسیر
چه موادی لازم داریم؟ سس مایونز کم چرب / 5 قاشق غذاخوری سرکه سیب / 2 قاشق غذاخوری موسیر کوچک خرد شده / یک عدد زیره سیاه / یک دوم قاشق چایخوری (اختیاری) فلفل تازه / یک چهارم قاشق چایخوری گل کلم خرد شده / 3 فنجان کاهو خرد شده / 2 فنجان سیب قرمز خرد شده / یک عدد چطوری درست کنیم؟ در یک کاسه
طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه
مواد لازم برای سالاد لوبیا سیاه : لوبیا سیاه پخته و آبکشی شده420 گرم /tr ذرت پخته یک و نیم فنجان /tr پیازچه خرد شده یا موسیر نصف فنجان /tr فلفل هالاپینیو تازه بدون دانه و خرد شدهنصف یک عدد /tr * گوجه فرنگی ریز بدون دانه و خرد شده3 عدد /tr آبلیمو2 قاشق غذاخوری /tr روغن زیتون1 قاشق غذاخوری /tr آواکادو پوست کنده
اربعین؛ پای پیاده؛ کربلا/ دشمنان وحدت مسلمانان را نشانه گرفته اند/ مراقب باشیم
تنها سیل خروشان جمعیت را برایت مجسم می کند. حالا اگر می خواهی شور و حال حاکم بر این جمعیت چند میلیونی را درک کنی، شورو عشق مردم را در روز عاشورای شهرت، ضرب در یک عدد بسیار بزرگ تر، نزدیک به بینهایت کن! باور کنید اغراق نمی کنم. اگر پا در مسیر پیاده روی اربعین بگذاری، خیلی زود متوجه می شوی که تمام اجتماعات شیعیان در سراسر دنیا، نسبت به این اجتماع عظیم، مانند قطره ای در میان دریاست. البته
قارچ و ساندویچ لبنانی
ماهیتابه بریزید و مواد را روی آن قرار دهید. در این حالت، تخم مرغ پخته شده، حکم نان پیتا را خواهد داشت. مواد لازم زرده تخم مرغ یک عدد قارچ یک تا دو فنجان خرد شده روغن زیتون دو قاشق غذاخوری پیاز یک عدد حلقه شده جوانه گندم به مقدار دلخواه سبزی معطر به میزان دلخواه و نوع دلخواه نان پیتا به تعداد مورد نیاز نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه 1- ابتدا قارچ را بپزید و پس
همه چیز درباره سرماخوردگی
فاصله مناسب از بیماران مبتلا به سرماخوردگی و کنترل استفاده از وسایل شخصی نیز می تواند در جلوگیری از ابتلای افراد در تماس با بیمار بسیار موثر باشد . در هنگام شروع علائم سرماخوردگی یا در طول دوره بیماری، استفاده از یک لیوان مخلوط دم کرده دارچین یا سیاه دانه به همراه یک قاشق عسل و یک عدد لیموترش به صورت 4- 3 لیوان در روز ، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سریع تر بیماری و رفع تقریبی علائم
خواص خرمالو و شگفتی هایی از فواید خرمالو
نگران اضافه وزن نیستند می توانند روزانه دو تا سه عدد از این میوه میل کنند. چند توصیه اگر می خواهید از خوردن خرمالو لذت ببرید خرمالوی کاملا رسیده ای انتخاب کنید. بهتر است از یک قاشق چای خوری کوچک برای مصرف این میوه استفاده کنید. خرمالوهای نارس طعم گسی دارند و لب و دهان را جمع می کنند به خاطر اینکه حاوی تانین هستند. اگر از این طعم و حس خوشتان نمی آید صبر کنید تا
مافین کدو با آرد ذرت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مافین کدو را با آرد ذرت درست کردیم و این رسپی را در جایی مهمان بودم از او گرفتم و اولین بار است که چنین مافینی درست کردم و تصمیم گرفتم آن را به شما نیز آموزش دهم: مواد لازم: آرد 1 لیوان بکینگ پودر 1 پاکت وانیل 1 پاکت کره یا روغن جامد 150 گرم تخم مرغ 3 عدد ماست 1
سالاد کاهو و مرغ و ذرت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این رسپی سفره شما را رنگارنگ میکند سالاد مرغ آسان و لذیذی است این سالاد رژیمی است مواد لازم: کاهوی گرد 1 عدد مرغ 4 تکه فلفل قرمز کبابی 3 عدد ذرت 1 لیوان خیار شور 1 کاسه جعفری یک دسته ماست نیم کیلو جعفری 2 قاشق نمک طرز تهیه
آیا موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟
مختلف به دلیل آمیخته شدن با تمام خواص در مدت کوتاهی تاثیرات عجیبی باقی می گذارد. - سالاد: تا می توانید از این خوردنی خوشمزه با انواع چاشنی ها استفاده کنید. سالاد درست شده از برگ های سبز کاهو، اسفناج یا هر سبزی با برگ های سبز به علاوه ذرت و نخود سبز موهای شما را از نو می سازد. ویتامین های A و C این سبزی ها در کنار آهن فراوانی که دارند معجزه خواهد کرد. - پروتئین: اگر گیاهخوار
