خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش سنتی برای درمان سرفه و گلودرد
دارد که می تواند تاثیر آرام بخشی بر سرفه و درد گلو داشته باشد. روش تهیه این شربت آسان است؛ 5 تا 6 میخک را در 250 میلی لیتر عسل یک شب در یخچال بگذارید. روز بعد، کافی است تا میخک ها را از عسل خارج کنید. شربت آماده مصرف است. * دمنوش گیاهی اکالیپتوس بسیاری از گیاهان خواصی دارند که می توانند در درمان گلودرد و سرفه ،خارش مؤثر باشند. از بین آنها اکالیپتوس به خاطرکاهش التهاب مجاری تنفسی شهرت
علائم هشداردهنده ناخن را جدی بگیرید
/> ناخن های زرد استفاده ی مداوم لاک ناخن و کمبود ویتامین E باعث زرد شدن ناخن ها می شود. مصرف بادام هندی، روغن گندم، بادام، فندق و سیب زمینی شیرین به شما کمک می کند تا رنگ ناخن هایتان را برگردانید. این مواد سرشار از ویتامین E هستند. علاوه بر آن ها، مصرف قرص های ویتامین E نیز می تواند کمک کننده باشد. ناخن های نرم و انحنادار کمبود آهن اصلی ترین دلیل این حالت است. مصرف روزانه 325
پوکی استخوان و عوامل ایجاد کننده آن
D هستند. سبزیجات برگ دار و سبز همچون کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و کاهو منابع خوبی از ویتامین K هستند. دریافت بیش از حد ویتامین A به صورت رتینول، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. مصرف روزانه رتینول خود را در حدود 2500 تا 5000 واحد نگه دارید. بهترین راه برای کنترل این مسئله این است که بیش از حد از مواد غنی شده با ویتامین A استفاده نکنید. زمانی که قصد خرید یک مولتی ویتامین را دارید، توجه کنید که ویتامین A آن بیش از 5000 واحد نباشد و حداقل حاوی 20 درصد ویتامین A کاروتن بتا باشد. ...
دلایل تیره شدن پوست و روش های درمان آن
و عرق زیره برای کاهش وزن است. این افراد باید بدانند، مداومت بر مصرف سرکه علاوه بر آثار سوء بر معده می تواند باعث بد رنگی پوست و میل آن به تیره شدن و بروز لکه های پوستی شود. در ضمن، عرق زیره نیز با مداومت در مصرف، آثار سوئی بر باروری دارد و باعث زرد شدن و بد رنگی پوست می شود. حتی زیاد بوییدن زیره نیز می تواند تاثیر نامطلوبی بر رنگ پوست صورت داشته باشد. از دیگر عواملی که می تواند روی
پنج غذایی که متابولیسم را مختل می کنند
فایتیک اسیدها.که این مواد در بدن تورم ایجاد می کنند . نشاسته را تبدیل به قند می کنند و همچنین باعث می شوند بدن شما ویتامینهای مورد نیازش را جذب نکند و بدین ترتیب متابولیسم مختل می شود. بهترین راه برای کاهش مصرف روزانه حبوبات، جانشین کردن سبزیجات و میوه ها و یا مصرف یک تکه کوچک نان است . همچنین می توان به جای استفاده از آرد گندم، از آرد نارگیل استفاده کرد. آرد نارگیل به علت فیبر زیادی که دارد
با این خوراکی ها سلامت ریه ها را تضمین کنید!
خوراکی های مفید می توان ریه ها را تقویت کرد زیرا تغذیه یکی از مؤثرترین روش ها برای کاهش بیماری ها تنفسی و ناراحتی های مزمنی مانند سرطان است. پیاز پیاز یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. خواص ویژه آن به خاطر مقدار بالای ویتامین B6، ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان هایی است که می تواند عملکرد رادیکال های آزاد را متوقف کند. یکی از مفید ترین ترکیبات آن کرستین است
سوء تغذیه از نوع پپرونی و کنتاکی
دارد و آن، این است که طی روز از تمام مواد مورد نیاز بدن استفاده شود که این مسأله در مورد کودکان و نوجوانان از اهمیت بیشتری برخوردار است. افرادی که به طور منظم از همه انواع مواد غذایی استفاده می کنند، دچار سوء تغذیه نمی شوند. سبزیجات، غلات و حبوبات باید نقش مهمی در تغذیه شما داشتهباشند. نخود از خانواده حبوبات است؛ کلسترول را کاهش می دهد، محافظ قلب و دوست کبد است. تسهیل کننده گردش خون و بهبود دهنده
چند روش آسان برای پیشگیری از افزایش افسردگی
. زمانی که شما احساس افسردگی می کنید، انجام حرکات ورزشی دورترین گزینه ممکن از ذهن شما است. اما افزودن تحرک به فعالیت های روزانه یکی از بهترین روش ها برای مقابله با افسردگی است. هنگامی که ورزش می کنید، بدن مواد شمیایی اندروفین ترشح می کند که می تواند درد را کاهش دهد و خلق و خوی بهتری را ایجاد کند. تنها 30 دقیقه ورزش در چند روز از هفته می تواند کمک موثری باشد. تمرکز بر احساسات منفی نیز افسردگی را
این مرد 3 سال آب نخورده است! + عکس
سبزیجات برطرف کند و همه این کارها باعث شد که به رژیم خام گیاه خواری علاقه مند شود. پیتر می گوید با اینکه آب نمی خورد اما شبها دو تا سه بار برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار می شود و در طول روز بیشتر از هرچیزی سیب می خورد. او حتی معتقد است مواد شیمیایی مانند کلر و فلورایدی که برای تصفیه کردن آب استفاده می شود برای بدن بیش از اندازه است و او دوست ندارد این مقدار از مواد را وارد بدنش کند
خرمالو لثه های تان را سالم نگه می دارد
غذایی موجود در آن دو برابر میزان موجود در سیب است. مصرف روزی یک عدد خرمالو برای مقابله با تصلب شرایین کافی است. از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. خرمالو همچنین از بروز عفونت های مکرر پیشگیری می کند، میزان خون ریزی را کاهش می دهد و دارای ترکیب مهم ضدتومور مانند اسیدبتولینیک است .
طرز تهیه انواع غذای خوشمزه با انار + روش تهیه
مداوم انار جریان خون را در بدن بهبود می بخشد و در نتیجه خطر سکته و حمله های قلبی را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان موجود، باعث کاهش کلسترول مضر خون می شود و با رقیق کردن خون جلوی ایجاد لخته را در شریان های خونی می گیرد. 3/ خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی انار می تواند به بهداشت دهان و دندان کمک کند و بیماری های مرتبط را کاهش دهد.
میکروب بخورید، مریض نشوید
داشته باشید که 90 درصد عفونت های تنفسی و بیشتر اسهال ها ویروسی هستند و نیازی به آنتی بیوتیک ندارند در حالی که برخی پزشکان برای اطمینان از اثربخشی درمان، آنتی بیوتیک ها را تجویز می کنند. مصرف پروبیوتیک ها (به ویژه ماست پروبیوتیک) در مصرف کنندگان می تواند سبب بهبود در چربی های سرم به خصوص در افراد با کلسترول بالا و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی شود منابع باکتری های خوب
بوی کباب و تقویت قوای بدن ما
مصرف کنند مانند افرادی که معده های ضعیفی دارند, این افراد باید غذای با کیفیت و با حجم کم مصرف کنند چرا که معده توانایی هضم غذاهای سنگین را ندارد. رئیس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه شاهد عنوان کرد: مصرف غذاهای سبک مانند آب گوشت تهیه شده از مرغ خانگی یا گوشت گوسفند و تلیت کردن بسیار به تقویت بدن کمک می کند و می توان کمی زعفران و چند عدد بادام نیز به آن اضافه کرد.
درمان ریزش مو با چند روش خانگی
می توانید منتظر رویش موهای جدیدتان باشید. به خاطر داشته باشید گاهی اوقات ممکن است بدن شما به دلیل کمبودهایی که دارد مشکلاتی از قبیل ریزش مو برای تان به ارمغان بیاورد. در این مواقع زیاد جای نگرانی نیست زیرا با طی دوره درمان مشخص شما می توانید مشکل خود را به پایان برسانید چراکه مکمل هایی وجود دارند که مخصوص مو ها ساخته شده اند. این مکمل ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در اینجا می
با این خوراکی، شکمی صاف خواهید داشت
کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است.مصرف بذر کتان مزایای زیادی برای سلامتی مصرف کنندگان آن دارد. فیبر بالای آن به دلیل قابلیت جذب فراوان آب و غیرقابل هضم بودن، به بهبود کارکرد سیستم گوارش و دفع بسیار کمک می کند؛ از این رو بذر کتان در کاهش مشکلات یبوست و بیماری سندروم روده تحریک پذیر بسیار مفید است. تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های
تغییرات رنگ در ناحیه تناسلی زنان طبیعی است؟
مشکلی ندارد، اما بوی غیر طبیعی می تواند نشان از یک عفونت در دستگاه ادراری باشد . گاهی مصرف ماده غذایی خاص مانند مارچوبه هم می تواند باعث ایجاد بوی بد ادرار شود. پوست اشتیاق زیادی به کلروفیل دارد اگر پوستتان مانند سابق درخشان نیست ، می توانید از ماسک های حاوی رنگدانه های سبز (کلروفیل) استفاده نمایید . خشکی زیاد واژن همیشه نشانه بدی نیست اگر واژن دچار خشکی
کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!
تولید صفرا کم کرده و مشکلات گوارشی را رفع می کند. در نتیجه شما شکم صاف تری خواهید داشت. بهتر است با توجه به میزان نفخ با عطار مشورت کرده و بر طبق دستور از این گیاه بهره ببرید. کوچک کردن شکم با مارچوبه مارچوبه سرشار از آب و فیبر است. این سبزی با خاصیت در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش دارد و در عین حال به کلیه ها در جهت دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. چون حاوی ترکیبات ادرارآور
طرز تهیه دسر کرم خرمالو + خواص خرمالو
. از خواص خرمالو چه می دانید؟ طبع خرمالو گرم و تر است. خرمالو سرشار از ویتامین های A ، B و C می باشد. همچنین شامل مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز است. خرمالو میوه ای با کالری بالا است (100 گرم خرمالو 70 کالری فراهم می کند) اما در چربی بسیار پایین است. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین
کندر را به خاطر بسپار
تقویت حافظه است. می توان کندر را در آب خیس کرده و همراه عسل مورد استفاده قرار داد تا خواص تقویت کنندگی آن برای تقویت حافظه بیشتر شود. عسل و انواع مغزها، مقوی های مغزی مغزهایی مثل گردو، بادام و فندق تا حدی می توانند سبب افزایش جرم مغز و بهبود برخی عملکردهای مغزی از جمله تقویت حافظه شوند. می توانید مصرف این مواد را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید و تاثیر آن را در حافظه تان
راه های پیشگیری از ریزش مو بعد از رژیم غذایی
روی باشد. متخصص تغذیه اظهار داشت: یک ماده مغذی دیگری که برای رفع ریزش مو مؤثر است روی نام دارد و نقش خیلی مهمی را در بدن ایفا می کند از منابع غذایی که حاوی روی می باشند عبارتند از: گوشت ها، آجیل، مغزها مانند مغز بادام، پسته و گردو و... که اگر اینها مصرف شود نیاز بدن را تأمین می کند، به غیر از این مواد مغذی ویتامین های گروه B هم نقش بسیار مهمی را در ریزش مو دارند و اگر کمبودشان در بدن دیده
این غذاها در مقابل آلودگی هوا معجزه می کنند
رگ هاست. وجود لخته در رگ های خونی باعث اختلال در گردش خون می شود. روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. این غذاها در مقابل آلودگی هوا معجزه می کنند
3 لایه بردار طبیعی پوست
قرار می گیرد. منظور از لایه برداری، همان از بین بردن سلول های مرده پوست است. این نوع از لایه برداری یعنی لایه برداری سطحی پوست، می تواند پوست صورت شما را شفاف، شاداب و روشن کند؛ بنابراین بهتر است به جای صرف هزینه های گزاف برای خرید کرم های لایه بردار، خودتان دست به کارشوید و با استفاده از مواد ساده و طبیعی که در خانه دارید، یک ماسک لایه بردار خانگی تهیه کنید. پیشنهاد اول: لایه
دود کردن کُندر باعث تقویت حافظه, ضد آلزایمر و نشاط آور است
... توصیه می شود. این کارشناس طب سنتی افزود: دود کردن کُندر و اسپند گرم کنندۀ مغز، تقویت حافظه و ضد آلزایمر، نشاط آور، ضد عفونی کنندۀ محیط و پاک سازی هوا است، همچنین دود کردن صبحگاهی کُندر در منزل، سنت حضرت رضا (علیه السلام) بوده است. علوی بیان کرد: لباس های تهیه شده از مواد نفتی و شیمیایی به خصوص لباس زیر، باعث حساسیت پوستی و ایجاد الکتریسیته مضر در بدن می شود و زمینه ساز بیماری
پیشگیری و درمان با طب ورزشی
در عرق از دست می روند. نوشیدنی ورزشی کمک می کند که این املاح جایگزین شوند و با تحریک حس تشنگی باعث می شود تا ورزشکار مایعات بیشتری بنوشد. عملکرد بهتر با مصرف مایعات کافی مطالعات علمی در رشته های ورزشی مختلف مانند فوتبال، بسکتبال و دوچرخه سواری نشان می دهد ورزشکارانی که مایعات کافی می نوشند عملکرد بهتری دارند. ورزشکاران اغلب به دنبال پیدا کردن ترکیباتی هستند که باعث بهبود
نکاتی کلیدی برای پخت سالم ترین و خوشمزه ترین کباب ها
خستگی و کوفتگی را بعد از خواب باعث شود. وی ادامه داد : گوشت گوساله حدود 9 درصد، گوشت گاو حدود 14 درصد و گوشت گوسفند حدود 18درصد چربی دارند و کسانی که مبتلا به چربی خون و کلسترل زیاد هستند باید با احتیاط بیشتری این نوع گوشت ها را مصرف کنند. این بار غذای مد شده مفید است! این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد : گوشت شتر که امروزه مصرف آن در بین مردم مد شده ،با سایر گوشت
چرا باید هفته ای دو بار ماهی بخوریم؟
گرفته بود. ما در کشوری زندگی می کنیم که ماهی بخش کوچکی از سبد غذایی خانواده ها را تشکیل می دهد. به خصوص هنوز در شهرهای کویری مردم خیلی کم ماهی می خورند. هرچند در سال های اخیر سرانه مصرف ماهی که امروزه مقدار آن جزو شاخص های توسعه یافتگی جوامع محسوب می شود در کشور افزایش یافته است، با این حال تا رسیدن به جایگاه مطلوب فاصله ای طولانی داریم. با وجود تلاش های متعدد برای فرهنگسازی و بهبود سبک
دمنوش های پاییزی و روش پاکسازی بدن در فصل پاییز
می توانید از بخور دادن همین مواد نیز بهره ببرید. *در صورتی که در اثر خستگی زیاد، استرس و بی خوابی دچار سردرد و سنگینی چشم ها و حالات شبه آنفولانزا شده اید می توانید از دم کرده گل گاوزبان با لیموعمانی و بدون نبات چندین بار در روز استفاده نمایید. * اگر دچار تب هستید می توانید از دم کرده بنفشه چند بار در روز استفاده نمایید. همچنین روغن بنفشه از خشکی پوست در این فصل جلوگیری می کند
بدون دارو سرماخوردگی تان را درمان کنید!
فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم،دریافت زیاد و منظم ویتامین C به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک میکند. همچنین غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند، مصرف نکردن این مواد در بدن سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی میشود. مصرف شلغم ،آویشن، زنجبیل و عسل برای سرماخوردگی بسیار مفید است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف
پزشکان به مسائل روحی بیماران ام اس اهمیت دهند
. ارزیابی خستگی کار آسانی نیست. چراکه معمولا با مشکلات دیگری در بیمار همراه است. بیمار ام اس مبتلا به خستگی ممکن است از درد، عوارض ناخواسته دارویی و حتی تغییرات خلقی، مثل افسردگی گلایه داشته باشد. گاهی اوقات خستگی همراه با اختلالات خواب دو چندان می شود. در بعضی بیماران اختلالات خواب ناشی از تکرر ادرار و یا گرفتگی های عضلانی است. برای تمییز خستگی از پرسشنامه استفاده می شود، که در آن، بیمار به
5 راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن
، سطح انگیزه و انرژی تان هنگام بیدار شدن و برخاستن از رختخواب هنگام صبح پایین خواهد بود. یکی از راه های مقابله با این مشکل این است که برنامه ی روتینی برای پیش از خواب خود درست کنید که شما را برای استراحتی با کیفیت آماده کند. برخی از راهکارهایی که کارآفرینان موفق برای به خواب رفتن و حفظ کیفیت خواب خود مورد استفاده قرار می دهند از این قرار اند: محدود کردن مصرف کافئین. ایلان ماسک، مؤسس
