خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش و تقویت تمرکز با این خوراکی ها
/> در مصرف خرما صرفه جویی کنید! برخی مواد غذایی اگرچه ظاهرا مفید هستند و بارها مصرف آنها توصیه می شود اما مصرف بیش از حد این موادغذایی می تواند اثر مخرب بر حافظه داشته باشد. باید به میزان مصرف این مواد توجه داشته باشیم و از افراط در مصرف شان دوری کنیم. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما اشاره کرد. خرما از جمله مواد غذایی است که تصور می شود هیچ ضرری ندارد و برخی افراد هر روز
استان زنجان در توزیع شیر، رتبه دوم کشوری را دارد
کودک ایرانی با 5 دندان پوسیده وارد مدرسه می شود، بنابراین باید با فرهنگ سازی جدی در بین دانش آموزان و اولیا ی آنان گامهای موثری را درجهت ارتقای سلامت جسمی و روانی آینده سازان کشور اسلامی برداشت. حسن بیگی، عضو کمیته شیر مدارس کشور نیز ضمن تقدیر از تلاش های صورت گرفته در استان در راستای توزیع بموقع شیر رایگان در مدارس خاطرنشان کرد: هدف اصلی از توزیع شیر، ارتقای سلامت جسمی و روانی دانش آموزان
10درمان خانگی سرماخوردگی
بهتری داشته باشید و هیچ دلیل علمی دیگری ندارد. 3- استراحت کنید : به بدن خود گوش دهید, اگر به شما می گوید نمی خواهد ورزش کند، نکنید و اگر به شما اصرار دارد که تمام روز را در رختخواب بمانید، انجام دهید. در انجام کارهای روزانه به خود فشار نیاورید بخصوص در مواجهه با علائم شدید سرماخوردگی و آنفلوآنزا. استراحت کنید و شب ها زود به رختخواب بروید تا بدن توانایی برای مبارزه با عفونت را داشته
کاهو مناسب با تناسب اندام
امکان تجمع پلاک ها و تشکیل لخته کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم سالاد سزار را دریابید. چون حاوی مواد مغذی سالم برای سلامت قلب است. 500 گرم کاهو حاوی 40 درصد نیاز روزانه ی ما به اسید فولیک است و 10 درصد نیاز روزانه به فیبر را تأمین می کند. نتایج پژوهش های محققان فرانسوی نشان می دهد هرچه جذب اسیدفولیک از طریق مواد غذایی بالاتر باشد خطر ابتلا به سکته ی مغزی و بروز بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند
علائم هشداردهنده ناخن را جدی بگیرید
نیستند. با این حال، شرایط عمومی ناخن فقط منحصر به بحث زیباییِ آن نیست و می تواند خود نشان دهنده ی وضعیت سلامت کلی بدن باشد. اگر ناخن های شما شکننده و زرد است و یا لبه های آن بد شکل شده، باید به فکر مشکلات تغذیه ای و حتی وضعیت سلامت بدنتان مانند کم خونی و بیماری تیروئید باشید. خوشبختانه می توان مشکلات ناخن را با تغییر رژیم غذایی و مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی حل کرد. در ادامه با رایج ترین
پوکی استخوان و عوامل ایجاد کننده آن
D هستند. سبزیجات برگ دار و سبز همچون کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و کاهو منابع خوبی از ویتامین K هستند. دریافت بیش از حد ویتامین A به صورت رتینول، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. مصرف روزانه رتینول خود را در حدود 2500 تا 5000 واحد نگه دارید. بهترین راه برای کنترل این مسئله این است که بیش از حد از مواد غنی شده با ویتامین A استفاده نکنید. زمانی که قصد خرید یک مولتی ویتامین را دارید، توجه کنید که ویتامین A آن بیش از 5000 واحد نباشد و حداقل حاوی 20 درصد ویتامین A کاروتن بتا باشد. ...
بخور نخورهای ترک سیگار
به گزارش شفاآنلاین : ابتدا لازم است بدانید بر اثر مصرف سیگار، نیاز بدن به مواد مغذی بیشتر می شود و اگر این مواد به میزان کافی تامین نشود، به تدریج مشکلات و اختلالات تغذیه ای بروز خواهد کرد. اگر دقت کرده باشید، بیشتر افراد سیگاری لاغر اندام هستند. سیگار میل و اشتهای به خوردن را کور می کند و اغلب سیگاری ها مایلند به جای خوردن غذا هر چه سریع تر سیگارشان را روشن کنند. در این صورت بدن پس از مدتی، بیشتر حجم عضلا
دلایل تیره شدن پوست و روش های درمان آن
دلایل تیره شدن پوست سلامت پوست و زیبایی و شفافیت پوست صورت در زیبایی و اعتماد به نفس انسان بسیار موثر است ، بنابراین باید سعی شود به بهترین نحوه ممکن از پوست صورت مراقبت کرد تا از تیره شدن پوست جلوگیری شده و پوستی شاداب داشته باشیم. تغییرات رنگ پوست باعث ایجاد مشکلات روحی و اجتماعی در افراد شده و به خصوص در کسانی که به دلیل نوع شغل خود تماس چهره به چهره و مستمر دارند میتواند
با این خوراکی ها سلامت ریه ها را تضمین کنید!
سلامت نیوز : برنامه غذایی در تقویت سیستم تنفسی نقش اساسی دارد و ریز مغذی های لازم برای مقابله با عوامل حساسیت زا و دیگر انواع بیماری ها تامین می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین؛ ریه ها جز سیستم تصفیه کننده بدن محسوب می شوند و سلامت آنها به دلیل عملکرد مهمی که دارند برای داشتن کیفیت مطلوب زندگی ضروری است. ریه ها مانند کلیه ها و کبد می توانند خود را بازسازی کرده و مکانیسم
تاسیس اداره مستقل شیلات دزفول در آینده نزدیک
نبی الله خون میرزایی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در دزفول اظهار کرد: یکی از اولویت های ما تنوع دادن به گونه های جدید آبزی است که دزفول در این زمینه می تواند به پایلوت نمونه در کشور بدل شود. وی گفت: یکی دیگر از اولویت های شیلات استان، ارتقای سلامت مصرف روزانه آبزیان است که نیاز به تبلیغات گسترده دارد. خون میرزایی از تاسیس اداره مستقل شیلات در دزفول خبر داد و افزود
چند روش آسان برای پیشگیری از افزایش افسردگی
. زمانی که شما احساس افسردگی می کنید، انجام حرکات ورزشی دورترین گزینه ممکن از ذهن شما است. اما افزودن تحرک به فعالیت های روزانه یکی از بهترین روش ها برای مقابله با افسردگی است. هنگامی که ورزش می کنید، بدن مواد شمیایی اندروفین ترشح می کند که می تواند درد را کاهش دهد و خلق و خوی بهتری را ایجاد کند. تنها 30 دقیقه ورزش در چند روز از هفته می تواند کمک موثری باشد. تمرکز بر احساسات منفی نیز افسردگی را
یادی از شاه همدان / نام پور مادستان عیان شد
به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، پایتخت تاریخ و تمدن ایران زمین میزبان نخستین همایش بین المللی میرسیدعلی همدانی است که به مدت دو روز با حضور میهمانانی از کشورهای مختلف برگزار می شود. معاون دانشگاه پیام نور کشور در آیین افتتاحیه همایش میرسیدعلی همدانی اظهار کرد: این همایش بین المللی که برای یادبود و تجلیل از مقام شامخ علمی و عرفانی، عالم نامدار، میرسیدعلی همدانی برگزار شده است.
توزیع شیر رایگان در مدارس قرچک آغاز شد
امر نقش به سزایی در ارتقاء سلامت دانش آموزان ایفا خواهد کرد. وی افزود: هر هفته دو نوبت شیر میان دانش آموزان توزیع می شود. نیکبخت بیان داشت: یکی از راه های کاهش سوء تغذیه در نسل آینده جامعه مصرف روزانه شیر است که یقینا با رفع مشکلات سوء تغذیه ای دانش آموزان، هزینه های درمان افراد کاهش یافته و آینده جامعه با داشتن افرادی سالم تضمین می شود. وی افزود: شیر به دلیل آن که سرشار از
نیروگاه با فناوری برتر اروپایی برای ما جذاب تر است
به گزارش خبرگزاری پانا ستار محمودی در حاشیه آئین اختتامیه پانزدهمین نمایشگاه بین المللی صنعت برق ایران گفت: در حال حاضر موافقت اولیه برای اخذ یک هزار میلیارد تومان از اسناد خزانه اسلامی دریافت شده ولی وزارت نیرو تلاش دارد تا این مبلغ را به 2 هزار میلیارد تومان افزایش دهد تا ضمن پرداخت بخشی از بدهی پیمانکاران بتواند به تحرک صنعت نیز کمک کند. وی در خصوص افزایش تمایل شرکت های خارجی برای
طرز تهیه انواع غذای خوشمزه با انار + روش تهیه
) 3عدد پیاز 2عدد سیر 4حبه پودر سیر 1قاشق مرباخوری تخم مرغ 3عدد روغن به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل به میزان لازم شاتوت (برای تزیین) به میزان لازم طرز تهیه املت انار ابتدا سیر و پیاز را رنده کرده و با کمی نمک مخلوط کنید و پودر سیر را نیز به آنها اضافه نمایید.در تابه مقداری روغن بریزید و
درمان ریزش مو با چند روش خانگی
موها بمالید. پس از 20 دقیقه با آب و شامپو موهای خود را بشویید. ماسک تخم مرغ و آب سیب زمینی: آب سه عدد سیب زمینی را بگیرید، یک عدد تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری عسل را با آن مخلوط کرده و روی موها بمالید؛ بعد از 15 دقیقه می توانید موهای خود را بشویید. ماسک تخم مرغ و ماست: یک عدد تخم مرغ + دو قاشق غذاخوری ماست ساده+ یک قاشق غذاخوری روغن خردل+ یک قاشق غذاخوری آبلیمو را مخلوط کرده و روی موها بمالید. پس از 30 دقیقه با آب محلول را از روی سر خود بشویید.
با این خوراکی، شکمی صاف خواهید داشت
کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است.مصرف بذر کتان مزایای زیادی برای سلامتی مصرف کنندگان آن دارد. فیبر بالای آن به دلیل قابلیت جذب فراوان آب و غیرقابل هضم بودن، به بهبود کارکرد سیستم گوارش و دفع بسیار کمک می کند؛ از این رو بذر کتان در کاهش مشکلات یبوست و بیماری سندروم روده تحریک پذیر بسیار مفید است. تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های
تغییرات رنگ در ناحیه تناسلی زنان طبیعی است؟
خانم ها به دلیل شرایط جسمی و روحی متفاوت، مشکلات خاص خودشان را دارند. لازم است هر زنی برای حل بهتر مشکلات خود نسبت به بعضی موضوعات آگاهی صحیح پیدا کند. بازوهایتان نیاز به کربوهیدرات دارند هرچند که می دانیم ما به عنوان یک زن همیشه بر ای خوردن و یا نخوردن مواد قندی تردید داریم، اما باید بدانید که بدن از جمله بازوهایتان روزانه به حجم خاصی از کربوهیدرات ها نیازمند است .در واقع
کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!
می برد و شما را به هدف تناسب اندام نزدیک تر می کند. کوچک کردن شکم با سرکه سیب سرکه یک محصول تخمیر شده است. در نتیجه سرشار از باکتری های مفید برای فلور روده بوده و باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش می شود. هر چه سلامت دستگاه گوارشتان بالاتر باشد می توانید امید بیشتر به هضم چربی ها و شکمی صاف تر داشته باشید . توصیه می کنیم که سالادهایتان را با سرکه میل کنید. رازیانه و تخم
توصیه به قهوه خورها
پژوهشگران در بررسی عادات مفید و مضر برای بدن انسان به این نتیجه رسیدند که یک چرت نیمروزی در ساعات بعدازظهر می تواند به سلامت قلب کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر، در این مطالعات مشخص شد که مصرف بیش از حد قهوه برای افراد جوان نامناسب بوده و خطر ابتلا به حملات قلبی را در آنها افزایش می دهد. در این مطالعات همچنین مشخص شد افرادی که دارای خواب کوتاه و آرام در ساعات
طرز تهیه دسر کرم خرمالو + خواص خرمالو
C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. البته توجه داشته باشید هر چه خرمالو رسیده تر و شیرین تر باشد میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند. خرمالو مانند همه میوه ها و سبزیجات
این غذاها در مقابل آلودگی هوا معجزه می کنند
اقداماتی است که انتظار می رود شهروندان رعایت کنند. در کنار این اصول، نمی توان تاثیر مواد غذایی کاهش دهنده آلودگی هوا بر سلامتی و تندرستی را نادیده گرفت. این غذاها در مقابل آلودگی هوا معجزه می کنند برخی مواد غذایی که مصرف آن در تمام ایام، به ویژه زمان هشدار آلودگی هوا توصیه می شود، به شرح ذیل است: روغن زیتون روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند
این گوشت ها را نخرید
شد. دکتر نجاتی در پایان به مردم توصیه کرد: از خرید مرغ های با وزن بالای 1800 گرم خودداری کنند و تخم مرغ هایی مورد تایید دامپزشکی است که تاریخ تولید و انقضای ان روی تخم مرغ هک شده باشد. و از آنجایی که فرآورده های خوراکی دام بایستی در دمای یخچال(0-4 درجه سانتی گراد) نگهداری شوند مصرف کنندگان توجه داشته باشند از مصرف تخم مرغ بدون تاریخ مصرف و کله پاچه تمیز نشده که خارج از یخچال نگهداری می شوند خودداری نمایند. 222 9صبح
کباب کردن هر نوع گوشت و اصول آن
،کلسیم ،سدیم ، پتاسیم و پروتئین متناسب ،چربی و کلسترول کم و ایمونوگلوبین های خوب (یکی از خصوصیات مفید گوشت غاز) است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .همچنین آنتی اکسیدان موجود در این نوع گوشت خاصیت ضد سرطانی را القا می کند و چربی های غیر اشباع آن می تواند مصرف را برای همه بی خطر کند. زندگی سالم تر با مصرف ماهی دسته دیگر از گوشت سفید گوشت آبزیان مثل گوشت ماهی است که درواقع
هر قرص کلسیم برابر با چند لیوان شیر است؟
روز نو : دکتر کمالزاده متخصص تغذیه گفت : کلسیم یکی از اجزای سازنده استخوان است وغذای روزانه هر فرد بالغ ، باید حداقل حاوی 1000 تا1200 میلی گرم کلسیم باشد. البته این مقدار در زنان باردار ، شیرده ، افراد مسن و بچه ها بیشتر بوده و بین 1500تا2000 میلی گرم است و افراد مختلف مقدار مورد نیاز کلسیم بدن خود را می توانند با مصرف قرص های کلسیم و لبنیات و .. تامین کنند. این متخصص تغذیه افزود
چرا باید هفته ای دو بار ماهی بخوریم؟
انواع گوشت ها و مواد پروتئینی برای ساخت سلول های جدید و حفاظت از سلامت سلول های موجود در بدن ضروری است. گوشت ماهی جزو منابع پروتئینی بسیار عالی محسوب می شود. آهن موجود در گوشت ها و به ویژه گوشت ماهی که برای خونسازی بسیار ضروری است، 10 برابر قابلیت جذب بیشتری نسبت به منابع گیاهی دارد. همین طور ویتامین ارزشمند B12 که همراه ویتامین A و فلوئور بیشترین مقدار آن در گوشت ماهی ها وجود دارد. وی
بوی کباب و فواید موجود در آن
از افراد باید غذای با کیفیت مصرف کنند مانند افرادی که معده های ضعیفی دارند, این افراد باید غذای با کیفیت و با حجم کم مصرف کنند چرا که معده توانایی هضم غذاهای سنگین را ندارد. رئیس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه شاهد عنوان کرد: مصرف غذاهای سبک مانند آب گوشت تهیه شده از مرغ خانگی یا گوشت گوسفند و تلیت کردن بسیار به تقویت بدن کمک می کند و می توان کمی زعفران و چند عدد بادام نیز
این خوراکی را با هم نخورید
به گزارش ایران خبر ، مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ ، ماهی و...) مصرف تخم مرغ و ماهی به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، احتمال بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی می شود. پزشکان توصیه می کنند حتی الامکان خوراکی های زیر را با هم نخورید. ماست + ترب شیر برنج + آرد گندم انار + حلیم خربزه + عسل
با این خوراکی ها از سرماخوردگی در امان باشید
- مرکبات: وقتی سرما می خوریم، اولین گزینه پیش رویمان انواع مرکبات است چرا که منبعی سرشار از ویتامین C، پتاسیم و پکتین هستند و به طور بارزی با عوامل آلرژی زا مقابله می کنند. از طرفی بدن را در برابر آسم، سرطان، بیماری های قلبی و زکام هم مقاوم می کنند. 2- کیوی: یک میوه کیوی حدود 800 میلی گرم ویتامین C دارد. به علاوه حاوی پتاسیم و پکتین است. فیبر محلول در آن به تنظیم کلسترول خون کمک می کند
نکات کلیدی برای درست کردن جوجه کباب
مصرف باید آسیاب کرد. ادویه های آسیاب شده اگر بمانند به سرعت بو و طعم خودشان را از دست می دهند. این یک قانون کلی است. هل، زعفران، فلفل سیاه، تخم گشنیز. و هر ادویه ی دیگری را دقیقا در همان لحظه ی استفاده باید آسیاب کرد تا بیشترین میزان بو و طعم را داشته باشیم. پس مراحل کار مزه دار کردن جوجه کباب به این شکل است : اول به تکه های جوجه ی خرد شده محلول غلیظ زعفران اضافه می کنیم و
