خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد
با این غذاها متابولیسم خود را افزایش دهید
. پودر کاکائوی شیرین نشده در هر قاشق غذاخوری 12 کیلوکالری و 2 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی برای سوختن چربی عضله سازی است. کدو تنبل در هر فنجان 2 و نیم گرم پروتئین دارد. نخود فرنگی شیرین، کلم بروکلی، آووکادو، قارچ، انار، بلغور جوی دو سر، تخم مرغ، لوبیا سبز، پسته، بادام زمینی، توت و ماهی از منابع دیگر سرشار از پروتئین هستند.
مینی پیراشکی کرم دار؛ مخصوص اضافه وزن دارها
طرز تهیه: بنا به گزارش آکاایران : 1. یک قاشق غذاخوری از شکر را با خمیرمایه و شیر ولرم در ظرف بریزید و به مدت 10 دقیقه در جای گرم قرار دهید تا عمل بیاید. 2. در کاسه ای نمک، روغن، بقیه شکر، وانیل و تخم مرغ را بریزید و هم بزنید تا یکدست شوند. مخلوط شیر را اضافه کرده و مخلوط کنید. آرد را کم کم اضافه کرده و مواد را با هم مخلوط کنید. خمیر حاصل را نباید وزر دهید، زیرا
با این 10 قدم از پوکی استخوان فرار کنید!
آزمایشی که میزان این ویتامین را در بدن می سنجد، مقدار آن را در بدنتان کنترل و در صورت کمبود (زیر نظر متخصص) مکمل ویتامین D مصرف کنید. علاوه بر اینها، موادغذایی ای که با این ویتامین غنی شده اند، یعنی زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) را در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر لبنیات مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیا ها و اسفناج منبع کلسیم هستند که توصیه می شود در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به این بیماری گنجانده شوند.
با کاهش این مواد معدنی در بدنتان منتظر ریزش موی سرتان باشید
بهترین منبع آن نور آفتاب است به طوری که توصیه می شود افراد به مدت 10 دقیقه بازوها، دست ها، پاها و ساق هایشان را 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور محسوس آفتاب قرار دهند، اما مواد غذایی غنی شده با این ویتامین مانند شیر و آبمیوه و حتی زرده تخم مرغ هم تا حدودی می توانند تامین کننده ویتامین D مورد نیاز بدن باشند. امگا 3 این اسید چرب ضروری که بیشتر در دانه های روغنی و ماهی هایی مانند
بقچه پنیر رژیمی
/> تخم مرغ 2 عدد ( 1 زرده برای رویش) نمک 2 قاشق چایخوری بکینگ پودر 1 پاکت مواد داخلی: پنیر کم چرب جعفری رویه: دانه چیا تخم کتان کنجد سیاه دانه طرز تهیه : در یک ظرف مواد خمیر بجز آرد را ریخته خوب هم میزنیم در آخر آرد را اضافه میکنیم و خوب ورز میدهیم از خمیر تکه هایی به
بقچه های حلقه ای
..., روغن مایع می ریزیم سپس تخم مرغ را ریخته و از قسمت وسط هم میزنیم تا خمیر شود این خمیر را به 10 قسمت تقسیم کرده و چونه گیری میکنیم و کمی باز کرده داخلش پنیرهار ا قرار می دهیم سپس بسته و دوباره گرد میکنیم در سینی فر کاغذ روغنی انداخته بقچه ها را مثل گل آفتابگردان کنار هم میچینیم رویش زرده تخم مرغ می زنیم رویش سیاه دانه و کنجد می ریزیم و میگذاریم استراحت کند در فر 180 درجه از قبل گرم شده میپزیم این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
عادت های خوب ایتالیایی ها در غذا خوردن
دیگر پر شده نیز بسیار رایج است. پاستا (Pasta) پای ثابت تمام غذاهای ایتالیایی است. پاستا نامی کلی است و به غذاهایی که از آرد گندم درست می شوند اطلاق می شود که در اشکال و رنگ های بسیار متنوعی پخته می شوند و گاهی اوقات داخل آن با گوشت، پنیر یا سبزی نیز پر می شود. ماکارونی و اسپاگتی به عنوان مثال از این گروه هستند. برای به دست آوردن رنگ زرد یا طلایی از زرده تخم مرغ، رنگ سبز از اسفناج، رنگ
اک مک شیر
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این اک مک یکی از اک مکهای خوشمزه ای است که شاید طرز درست کردن سایر اک مک ها برای خانمها زمان زیادی ببرد اما این اک مک زود درست می شود و زیاد وقت گیر نیست مواد لازم: آرد 500 گرم شیر 250 میلی لیتر خمیر مایه 1 پاکت کره نرم 55 گرم نمک نصف قاشق چای تخم مرغ 1 عدد
نمایشگاه عرضه محصولات اقتصاد مقاومتی استان مرکزی در اراک گشایش یافت
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، عصر امروز در مراسمی با حضور استاندار مرکزی، فرمانده سپاه روح الله استان مرکزی و جمعی از مسئولان محلی نمایشگاه عرضه محصولات اقتصاد مقاومتی در اراک برپا شد. در این نمایشگاه محصولات اقتصاد مقاومتی نظیر محصولات جانبی مرغ اعم از گوشت، تخم، پر، روغن، تولیدات گوشت دام سبک، غذاهای سنتی، محصولات باغی، منبت کاری، زعفران، گیاهان دارویی، صنایع دستی، گل و گیاه، رب
خاطرات یک عکاس از سفر پیاده روی کربلا در اربعین
/> ابتدای صبح به زوار چای ،شیر گرم، دوغ ؛ شربت ؛ لبو و تخم مرغ اب پز و نیمرو،شلغم و نخود پخته که بهش میگویند لب لبی! و چیزی به گمانم پرورده خرما باشد و خرمای اغشته به ارده و کنجد که برای پیاده روی فوق العاده است تعارف می کنند. میوه هم البته نشسته می دهند سیب و پرتقال و نارنگی و البته خیلی جاها کاهو می دهند. نمیدانم شسته اند یا نه، خیلی اعتبار نمی کنم و سمتشان نمی روم. چای هم در انواع سیاهِ جوشیده، زعفرانی
تدابیر رفع سرماخوردگی زنان باردار
دارد این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: بُخور در رفع سرماخوردگی زنان باردار بسیار اهمیت دارد؛ به این ترتیب که 200 گرم تخم گشنیز، 50 گرم آویشن، 50 گرم مرزنجوش، 50 گرم پونه, 50 گرم گل خطمی همه را با هم مخلوط کنند و هر بار تقریباً به اندازه 5 قاشق غذاخوری در پلوپز ریخته و حدود 10 دقیقه بُخور بدهند.
راهکارهای شادابی پوست در کشورهای مختلف
از کرم ضدآفتاب از پوست در برابر نور محافظت می کند. چک روغن کرچک را به آرامی دور چشم بمالید تا سیاهی دور چشم از بین برود. لهستان برای تقویت مو، با ترکیبی از زرده تخم مرغ، آب لیمو و روغن کرچک موها را بشویید. برای براق کردن مو از دمنوش بابونه استفاده کنید. برای نرم کردن صورت از مخلوطی از عسل و آب استفاده شود. برزیل ضماد تهیه شده از شیر و جودوسر را به صورت بمالید تا پوست سالم و شادابی داشته باشید. مخلوطی از نشاسته ذرت و آب، جوش ها را از بین می برد و چربی پوست را به خود جذب می کند. منبع: خراسان ...
بهترین غذاها و دم نوش های گیاهی برای فصل پائیز
کند. وی توصیه کرد: در واقع بهتراست در فصل پائیز بیشتر ازمواد غذایی دارای طبع گرم و مرطوب استفاده شود؛ زرده تخم مرغ( به شرط بالا نبودن چربی خون درافراد)، بادام خام و غذاهایی مانند سوپ و آش های ساده نیز مناسب هستند. دم نوش های گیاهی مناسب فصل پائیز متخصص طب سنتی در ادامه یکی از نوشیدنی های مناسب این فصل را گل گاو زبان دانست و گفت: خاک شیر با آب گرم هم برای حفظ رطوبت
نان رول های گل رُزی
لیتر کره: 60 گرم تخم مرغ: 1 عدد زرده تخم مرغ و زعفران دم کرده برای رومال: 1 قاشق سوپخوری روش تهیه: 1. ابتدا مایه خمیر را با شیر ولرم و شکر مخلوط کنید تا مایه خمیر عمل آید. کره به دمای محیط رسیده را با تخم مرغ کمی با چنگال بزنید و در ابتدا دوغ و بعد مایه خمیر به عمل آمده و آرد و نمک را به آن اضافه کنید. 2. حال خمیر را ورز دهید و یک ساعت
تفسیر سوره فلق
نیرویی آن را چنین کرده است. این که از اول نبوده است. پس، چه اتفاقی می افتد که چنین پدیده ای و چنین فرایندی صورت می پذیرد؛ حیاتی سربرمی آورد با شکافتن این پوسته. حالا، همه ی جهان را همین طور بدانید قرآن می گوید خدا فَالِقُ الإِصْبَاحِ (2) است. یعنی خدا شکافنده ی صبح است. شب، مثل همان پوسته ی تخم مرغ، زمین را در خود گرفته و همه جا را تاریک کرده است؛ ولی رفته رفته این پرده ی تاریکی می شکافد و کنار می رود
پیتزای بازاری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پیتزای بازاری یکی از خوشمزه ترین نوع پیتزا در کشور ترکیه است به آسانی می توانید این پیتزا را در خانه درست کنید و دور هم در کنار خانواده میل کنید موادلازم: آرد سبوس دار 4 قاشق ماست 2 قاشق بکینگ پودر 1 پاکت پاپریکا , ریحان خشک 1 قاشق چای تخم مرغ 1 عدد روغن زیتون 1
