سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
از رژیم غذایی خود حذف نمایید. قانون کلی آن است که شما مجاز هستید تنها 150تا 200کالری انرژی روزانه از مواد غذایی شیرین به دست آورید که این به معنای خوردن تنها 37تا 50گرم قند و شکر و مواد شیرین است. پس سعی کنید مصرف نوشیدنی های پرکالری را محدود نمایید. پس برای نوشیدن قهوه و چای به جای اضافه کردن قند و شکر به آن از دارچین برای طعم دادنش استفاده نمایید. • مواد غذایی طبیعی و ...
4 راز ژاپنی ها برای جوانی و لاغری
روغن و نمک این اثر را خواهد داشت. اما برنج سفید آبکش یا کته علاوه بر این که به هیچ عنوان این اثرات را در پی نخواهد داشت، می تواند باعث چاقی و دیابت نوع دو شود. راز سوم: با چشمانتان غذا بخورید نه با دهانتان ابن به آن معنی است که غذا را در حجم متعادل با نیاز بدنتان و در ظروف زیبا و طرح های جذاب میل کنید. این امر باعث می شود تا به طور ناخودآگاه غذای کمتری استفاده نمایید و بیشتر ...
بانکوک، شهری که شما را در اولین برخورد غافلگیر خواهد کرد
نقاط تاریخی آنها را پیدا و سواری شان را تجربه کرد. شما می توانید یک قایق ارزان کرایه و در رودخانه بانکوک قایق سواری را تجربه کنید. ترکیب شگفت آور طعم های تایلندی بانکوک برای دوستداران خرید یک شهر ایده آل است اما برای دوستداران غذا یک بهشت مسلم! غذاهای تایلندی آرویی ماک ماک ( Aroi MAK MAK) هستند؛ یعنی خیلی خیلی خوشمزه! کسانی که برای اولین بار به تایلند سفر می کنند معمولا برای ...
این اشتباهات نمی گذارد لاغر شوید!
همیشه به دنبال انواع ارگانیک باشید، چون غیر ارگانیک ها حاوی سطوح بالایی از سموم هستند. اشتباه: وعده ای که میل می کنید پروتئین ندارد پروتئین را وارد وعده های خود کنید. بدن برای ثبات عضلات به آنها نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش ...
تاثیر منیزیم بر خلق و خو
بدنمان را تامین کند. بنابراین دفعه بعد که احساس گرسنگی کردید، به جای تنقلات شیرین، مقداری دانه سویا بخورید. سبزی های سبز برگ تیره سبزی های سبز برگ مواد فوق العاده هستند، زیرا مقادیر بالایی آهن، ویتامین و منیزیم دارند. سعی کنید روش های آشپزی کم چرب، بخارپز یا آب پز در زمان کوتاه را به جای سرخ کردن در کره به کار ببرید. برگ های کلم، برگ چغندر و کلم پیچ منابع عالی ویتامین هستند. می توانید ...
یونسکو: تحریم ها باعث رشد علمی ایران شده است
استفاده و از این کشور روغن خوراکی و غلات وارد کند. در سپتامبر دو هزار و چهارده، خبرگزاری مهر در ایران گزارش داد که ایران و روسیه قرار دادی به ارزش ده میلیارد دلار برای طراحی و ساخت چهار نیروگاه حرارتی و تجهیزات انتقال برق امضا کرده اند. تحریم ها باعث تغییر عمده در شرکای تجاری ایران از غرب به شرق شد. از سال دو هزار و یک، صادرات چین به ایران حدود شش برابر شده است. از ...
کافه های هنرمندان ایرانی
هایی در سینما و یک کلاس هم برای نقد کتاب است. در واقع این کافه، پاتوقی برای دوستداران و علاقه مندان به کارهای هنری است. در کنار این کلاس ها، قهوه خوب به دست مردم می دهیم و زمین را هم جارو می کنیم. این منتقد سینما درباره استفاده اقتصادی در کنار یک کار فرهنگی و هنری هم عنوان کرد: قطعاً استفاده اقتصادی هم در کنار این کار انجام می گیرد. به هر حال کسانی که به این کافه ...
سزار، در کنج دنج رستوران ها
...، از سالادهای بسیار معروف و پرطرفدار ایتالیایی است که طعم خاص و عالی دارد این سالاد را می توان به عنوان یک وعده سبک و عالی و کم کالری استفاده کرد. در واقع این غذا یک غذای رژیمی است و در عین حال بسیار کم کالری، لذیذ و متفاوت است. پنیر پارفران، کاهو، روغن زیتون به همراه سس ورسترشایر که از مواد اولیه این سالاد است. ترکیبی از چند ماده غذایی در سالاد سزار احمدرضا درستی کارشناس و ...
روی تان کم نشود تا موی تان کم نشود!
توانید با خوردن جگر، تخم مرغ، عدس، آهن و یا خوردن انواع گوشت پرندگان (به خصوص سینه مرغ) شیر و پنیر کم چرب نیز روی کافی دریافت کنید. حفظ رطوبت موها پروتئین از جمله درشت مغذی هایی است که در ساختمان مو شرکت می کند پروتئین پروتئین از جمله درشت مغذی هایی است که در ساختمان مو شرکت می کند و در صورت دریافت ناکافی اش زمینه بروز ریزش مو فراهم می شود. به طور کلی، در رژیم هایی که ...
نُسَخ خطی گنج های پنهانی است که از ارزش آن ها غافلیم
که ما برای شناخت تاریخ و فرهنگ خود بدانها نیاز جدی داریم. ما عادت به استفاده از کتابهای چاپی داریم و از نعمت آگاهی بزرگتری که در میان نسخه های خطی پنهان شده بی بهره ایم. صد البته گناه آن بر عهده کسانی است که این آثار را حبس کرده و با فهرست نکردن آنها یادر اختیار نگذاشتن تصویر آنها و یا گماشتن افراد ناآگاه و نادرست در مسوولیت حراست از آنها، مانع از دسترسی پژوهشگران به آنها می شوند. اینجا سعی کرده ...
عشق در ستون 1452
فاصله بین هر ستون (عمود) حدود 50 متر است و زمان لازم برای پیاده روی البته به صورت مداوم 20 تا 25 ساعت است که با توجه به زمان های مورد نیاز جهت نماز، استراحت و خوردن غذا، زمان تخمینی سفر پیاده 2 تا 3 روز درنظر گرفته شده است. البته آنها که سابقه یک بار حضور در این پیاده روی را داشته اند، تقریبا می دانند که باید چکار بکنند. این راهنمایی ها را می نویسیم برای کسانی که نخستین بار است که می خواهند به ...
بررسی چالش ها و موانع تولید و مصرف محصول سالم در میزگرد ایرنا
حالی که قیمت هر کیلوگرم گوشت قرمز بین 30 تا 40 هزار تومان است و به حکم عقل نمی تواند غذا سالم باشد. وی اضافه کرد: بارها به شهروندان توصیه شده که از خرید گوشت چرخ کرده از قصابی ها پرهیز کنند و فروش آن نیز ممنوع است، درحالیکه به این موضوع کمتر توجه می شود. *** جنجال رسانه ای پالم در مقابل سکوت در برابر مصرف شیرهای ناسالم دکتر اکبرشاهی با بیان اینکه امسال موضوع استفاده از روغن ...
توصیه های دارویی و بهداشتی به زائران اربعین حسینی
از 2 ساعت در دمای محیط رها نکنید و برای دوباره گرم کردن غذاهای باقی مانده، آنها را تا 74 درجه سانتی گراد گرما دهید تا غذا بخار کند و همچنین غذاهای بیش از 2 روز باقی مانده را مصرف نکنید. کارشناس موادغذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اظهار کرد: همیشه پیش از آماده کردن یا خوردن غذا، دست هایتان را با صابون بشوئید، چون نوعی اسهال میکروبی در طول سفر و به دلیل رعایت نکردن ...
افزایش وزن از راه سالم
همراه ببرید که بشود استفاده کرد. 6- قبل از رفتن به رختخواب غذا میل کنید بسیاری از ترمیم ها و تجدید هایی که بدن برای خود انجام می دهد زمانی است که در خواب هستیم، پس خوردن غذا قبل از خوابیدن مواد مغذی مورد نیاز برای انجام کار را به بدن می رساند. میوه، سبزیجات، گوشت بدون چربی یا پنیر گزینه های مناسبی هستند. 7- بنوشید به جای نوشابه رژیمی و دیگر نوشیدنی های کم ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد ...
هر که دارد به سرش شور و نوا بسم الله
بردارید تا اگر در زمان ناهار یا شام، کودکتان میل به خوردن نداشت، مقداری از غذا را نگه دارید و هرزمانی کودکتان گرسنه شد، به او بدهید. خوراکی هایی که خوب است برای کودکتان ببرید بهتر است برای روزهای پیاده روی برای کودکتان مقداری خوراکی همراه داشته باشید. خوراکی های مختلفی مانند ذرت بو داده، آبنبات چوبی، نخودچی کشمش، گندمک و برنجک، چوب شور، پاستیل، بیسکوییت های کوچک که کم حجم هستند ...
چالش ها و موانع تولید و مصرف محصول سالم در جامعه
به گزارش ایرنا، امروزه کشورهای صنعتی و حتی در حال توسعه به دنبال سیستم هایی در کشاورزی خود هستند که ضمن توانایی تولیدمحصولات کافی، کیفی، سالم، با ثبات و پایدار، کمترین تخریب را متوجه محیط زیست و منابع سازد. به نظر می رسد سیاستگذاران اکنون به این نتیجه رسیده اند که آینده انسان در گرو همنوایی بیشتر با طبیعت است و در سایه چنین نگرشی تولید محصولات سالم کشاورزی و دامی به عنوان یکی ا ...
آیا گوشت فرآوری شده سرطانزا است؟
غذایی سالمی مانند گوشت با افزودن نیترات و نیتریت می تواند به طور بالقوه باعث سرطان شود، گفت: اضافه کردن برخی مواد برای ماندگاری بیشتر و ایجاد رنگ صورتی که به زیبایی سوسیس و کالباس کمک می کند بیماری سرطان را در پی دارد. وی درخصوص ارتباط سایر بیماری ها از جمله مشکلات قلبی و عروقی و پرفشاری خون با استفاده از گوشت های فرآوری شده اظهار کرد: معمولاً فردهمراه با استفاده از گوشت های فرآوری شده چه ...
پیشنهاد غذایی ویژه برای بچه های بد غذا!
، گشنیز و پیاز رنده شده به مواد اضافه کنید حال به میزان لازم نمک و فلفل هم بریزید، سپس مواد را خوب ورز دهید تا مایه کوکو آماده شود. 3. مقداری از مایه کوکو را برداشته و با کمک دست گرد کنید، کمی آن را فشار دهید و داخل آرد و سپس سفیده تخم مرغ بغلتانید و در انتها آن را به پودر سوخاری آغشته کنید. هر تعداد که می شود کوکو ها را به همین ترتیب آماده کنید. 4. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا کوکو ها را داخل آن سرخ کرده و با سس موردعلاقه تان سرو کنید. ...
با این 10 قدم از پوکی استخوان فرار کنید!
هایی مانند A، 2 B و 12 B هم زمینه ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد به همین دلیل برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری برنامه غذایی متنوع، متعادل و متناسب شامل منابع غذایی مواد مغذی یاد شده داشته باشید. از مصرف منابع پروتئینی غافل نشوید مصرف پروتئین های حیوانی به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن، به عنوان یک عادت پیشگیرانه توصیه می شود زیرا 50 درصد از بافت استخوان ها ...
تصاویر: 10 سم زُدای طبیعی از بدن که در خانه دارید!
) تمیزکننده کبد است. دو: آب لیمو سرشار از ویتامین C با کمی آب هر روز صبح بدن را سم زدایی و به گوارش بهترتان کمک می کند. سه: سبزیجات برگ سبز(تیره) را خام با چند قطره آب لیمو و روغن زیتون میل کنید تا سموم ناشی از محیط اطراف را دفع کنید. چهار: یک کاسه سالاد میوه حاوی ویتامین ها،آنتی اکسیدان و فیبر چه کارها که نمی کند! پنج: در بسیاری از فرهنگ ها خوردن کلم در ...
رازگشایی از بیماری مخفیانه سلنا گومز
درمان آن به صورت مخفیانه دو هفته ای را در یک مرکز درمانی گذراند؛ درحالی که همه فکر می کردند او برای اعتیاد به مواد مخدر تحت درمان قرار می گیرد. سلنا همچنین مدتی بعد از جدا شدن از جاستین بیبر دچار اضافه وزن شد اما توانست با راهکارهایی ویژه، وزن و تناسب اندام اولیه خود را بازگرداند. در این مقاله می خواهیم شما را با رمز و راز موفقیت، سلامتی و سبک زندگی این خواننده محبوب آشنا کنیم. سلنا در ...
هرآنچه باید درباره یبوست بدانید
رنگ قهوه ای را طبیعی می گوییم. چه رنگی طبیعی نیست؟ قرمز و سیاه می توانند نشان از خون داشته باشند – البته مدفوع سیاه رنگ گاهی به خاطر خودن آهن است، و مدفوع قرمز رنگ نیز می تواند به دلیل خوردن زیاد چغندر باشد. مدفوعی که به سفیدی یا زردی بزند نشانه از آن دارد که بدن نمی تواند به خوبی مواد مغذی غذاها را جذب کند. ثبات چه چیز طبیعی است؟ مدفوع باید به اندازه کافی صاف و نرم باشد ...
سرطان و طب سنتی، اسلامی
نماینده ی ابلیس و بزرگ ترین بلاها مورد توجه و مقابله قرار گرفته است . در میان بیماری ها نیز بیماری سرطان سخت ترین و مهلک ترین بیماری توصیف شده است ، از منظر طب کلاسیک سرطان ناشی از رشد فزاینده سلول است و به تناسب این که در چه اندامی بروز کرده باشد رفتاری متفاوت از خود نشان می دهد و شتاب انتشار آن مختلف خواهد بود . در این مقوله صرف نظر از این که چه عواملی زمینه ی پیدایش سرطان ...
آیا خوردن نان تست سرطان زا است؟
خانواده ایرانی - سازمان استانداردهای غذایی بریتانیا که این گزارش را منتشر کرده است، این رابطه را به آکریلامید، سمی که هنگام قرار گرفتن مواد کربوهیدراتی در معرض درجه حرارت بالا، تولید می شود، نسبت داده است. اما فقط نان تست شده نیست که این مشکل بالقوه را دارد: سازمان استانداردهای غذایی می گوید آکریلامید در قهوه، سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای تنوری هم یافت می شود. آکریلامید یک ...
شفیعی سروستانی: پیش از ظهور؛ شبهه مقدّمه تردید و تردید مقدّمه ارتداد
...> دریایی همچنین ورود غذاهای کارخانه ای را یکی دیگر از چالش های مؤمنان و مستضعفان دانست که در اثر خوردن این موادّ صنعتی، افراد دچار بیماری های گوناگونی می شوند. ازجمله آنکه چگونه با ورود غیرمنتظره ی ذابحان به مرغداری ها در نیمه های شب، مرغ ها می ترسند و از خودشان هورمون های استرس ترشّح می کنند و چگونه این گوشت که خوراک سفره های مردم است، اضطراب و استرس در آنان ایجاد می کند. وی در بیان ...
ناهاری مغذی برای بدغذاها
پرتقال را به آب سبزیجات بیفزایید. حالا، با مایه گوشتی داخل فلفل های دلمه ای را کاملا پر کنید. باقی آب سبزیجات را داخل تابه بریزید و فلفل دلمه ای ها را داخل آن بچینید. 3 دقیقه در تابه را بگذارید و آن را در فر، مایکروفر یا روی حرارت اجاق گاز قرار دهید. بعد از سرو دلمه ها، سس آب سبزیجات و نعنا را هم داخل بشقاب ها بکشید. هر وعده از این غذا دارای برچسب ارزش غذایی زیر است: 451 کیلوکالری انرژی ...
بازار دست میوه های بزک کرده/میوه های رنگ شده در سبدخانواده ها!
... همیشه میوه های پاییزی و به ویژه مرکبات به دلیل دارا بودن ویتامین C در سبد غذایی پاییزی و زمستانی خانواده ها قرار دارد. میوه هایی که البته برای پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی هم مفید است اما رنگ کردن و عجله سودجویان برای فتح بازار میوه و فروش بیشتر، سبب شده تا یکی از سالم ترین خوراکی ها در سبد غذایی خانواده به مواد شیمیایی آلوده شود. شاید بهترین کار برای دوری از میوه های رنگ ...
توصیه های تغذیه ای امام رضا(ع)برای فصول سرد
...، مفید است . به طور کلی مصرف میوه های ترش قبل از غذا و میوه های شیرین بعد از غذا مفید است . یکی از توصیه های امام رضا(ع) برای این فصل خوردن انار میخوش است و در بخش توصیه های امام رضا (ع) در باب خواص انار گفتیم که انار یکی از میوه های خوش آب و رنگ فصل پاییز و زمستان است که در مقایسه با سایر میوه های این فصل، آنتی اکسیدان بیشتری برای افزایش ایمنی، مقاومت و حفاظت از بدن در مقابل بیماری ها ...
مواد غذایی برای از بین بردن رفلاکس اسید معده
طرفداری _ یکا جو دو سر جو دو سر یکی از بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز می باشد. این ماده غذایی، هم سیر کننده است و هم از بالا رفتن اسید معده در داخل مری، جلوگیری می کند. جو دو سر رو حتی می توان با کشمش مصرف کرد زیرا این توانایی را دارد که اسید کشمش را جذب خود کند. زنجبیل اگر در حد متعادل مصرف شود، یکی از مواد غذایی بسیار مفید ...