چگونه متوجه شویم مبتلا به کمبود کلسیم هستیم - جویا خبر
چگونه متوجه شویم مبتلا به کمبود کلسیم هستیم
سایر خبرها
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
مدت یک ماه و پس از صبحانه میل کنید. این ترکیب باعث بهبود گردش خون در اندام ها می شود. زردچوبه زردچوبه با دارا بودن ماده ای به نام کورکومین نقش مهمی در بهبود جریان خون و کاهش التهاب بدن دارد و می تواند احساس ناخوشایند بی حسی یا گزگز اندام ها را کاهش دهد. محلول نوشیدنی و تهیه خمیر زردچوبه و استفاده موضعی از آن برای رفع این مشکل مفید هستند. بابونه شما می توانید از گیاه بابونه به صورت دمنوش خوراکی یا تهیه ماسک غلیظ که بر روی دست یا پا قرار می گیرد استفاده کنید. بابونه به کاهش التهاب بدن کمک می کند. انتهای پیام/ ...
فواید مفید پیاز برای زنان
از ویتامین های A ، C و E است بنابراین خوردن آن و همچنین استفاده مستقیم روی پوست فواید بسیاری دارد. می توانید آب یک پیاز را بگیرید و از آن برای ماساژ صورت خود استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و درخشش پوست شما خواهد شد.خواص ضد باکتری و ضد التهاب پیاز می تواند به درمان آکنه کمک کند. اگر صورت تان جوش دارد به اندازه مساوی آب پیاز و روغن زیتون خالص را مخلوط کنید و این ترکیب را روی صورت ماساژ دهید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند. این کار را سه بار در هفته انجام دهید. برای برخی از افراد ، این روش خیلی بهتر از داروهای شیمیایی آکنه را درمان می کند. نویسنده : مهساکسنوی ...
عمیق ترین خواب را با خوردن این 5 میوه تجربه کنید
را بخورید. سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
سیمرغ : تغذیه سالم برای هر کسی مهم است اما تغذیه خانم ها ویژه تر است و برخی غذاها مخصوص مشکلات بانوان است و باید توسط خانم ها مصرف شود (مشکلاتی مانند پوکی استخوان، بارداری و یا سرطان پستان). این غذاهای فوق العاده حاوی مواد مغذی هستند که به حفظ سلامت بدن و انجام عملکرد درست آن کمک می کنند. ادامامه Edamame ادامامه یا لوبیای سویا، سرشار از فیبر، چربی های مفید و ترکیبات استروژنی ...
خانم های بالای 40 سال بخوانید!
شگفت انگیز بیشتر می شود. بیشتربخوانید: دلیل بی خوابی در زنان بالای 40 سال چیست؟ تمشک بسیاری از بیماری های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک ...
10 خاصیت معجزه آسای کلسیم که از آن بی خبرید
...> سرانجام، وقتی بزرگتر می شویم، استخوان هایمان متخلخل و ضعیف می شوند و به این ترتیب نیاز به مقدار کافی کلسیم افزایش می یابد. با پیروی از رژیم های غذایی فانتزی زیادی که در اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذا های سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل، از جمله لبنیات خودداری می کنیم. این اجتناب، عموما منجر به کمبود آن می شود. گزارش ها حاکی از آن هستند که کمبود کلسیم به طور ...
با مصرف سبوس برنج فاکتورهای حیاتی بدن را تنظیم کنید
را در بیماران مبتلا به کم خونی تنظیم می کند. عملکرد ذهن را ارتقا داده و سبب تقویت حافظه می شود. استفاده منظم و بجا از سبوس برنج به تسهیل عملکرد کبد می انجامد. خواص و مزایای سبوس برنج ضد سرطان : مصرف سبوس برنج، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلف است. این ترکیبات می توانند باعث توقف ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی ممنوع
شفاآنلاین سلامت سیب زمینی یکی از محبوب ترین و سالم ترین غذا ها است، اما گاهی اوقات ترکیب آن با خوارکی های دیگر می تواند منجر به مشکلات معده شود. به گزارش شفاآنلاین : سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. ...
با این 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش livelovefruit، اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی ...
کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود
به گزارش تابش کوثر، یک رژیم غذایی مفید برای بدن سالم ضروری است. کمبود مواد مغذی می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. کل الگوی غذایی را می توان در قالب کمیت، دفعات، تنوع و ترکیب غذاها و نوشیدنی های مختلفی که باید مصرف شوند، تعریف کرد. به گفته محققان، تأثیر کمبود هر ماده مغذی بر بدن متفاوت است. کمبود آهن احساس خستگی و تحریک پذیری از علائم اصلی کم خونی هستند. کمبود آهن می ...
عادت های روزانه ای که فرم بدن را تغییر می دهد
... 4- با قهوه تان شیر می خورید شیر و دیگر محصولات لبنی را گرچه جزئی از یک رژیم غذایی سالم می دانند، اما این مواد غذایی می توانند باعث بروز التهاب در بدن شوند و ممکن است پشت دردی که از قبل داشتید را تشدید کنند و در نتیجه، پوسچرتان را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف کافئین می تواند شرایط بسیار مناسبی برای کمر درد ایجاد کند و حتی منجر به پشت درد مزمن شود. 5- زیاد اتو می کشید ...
با انتخاب کردن یکی از این دو سبزی بزرگترین اشتباه زندگی خود را انجام داده اید
به عنوان یک نیروگاه تغذیه ای شناخته می شوند و در دستور العمل های غذایی معمولا توصیه می شود که می توانید از هریک به جای دیگری استفاده کنید. کلم پیچ و اسفناج هردو از سبزیجات بسیار مغذی و کم کالری به شمار می روند و غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند . هردو آن ها سرشار از ویتامین K هستند که تاثیر بسیار زیادی بر روی لخته شدن خون سالم و تشکیل استخوان ها دارند. همچنین ویتامین C موجود ...
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
کنترل عملکرد های کلیدی مانند جذب مواد مغذی و فرآیند های التهابی کمک می کنند. یک بی تعادلی در میکروبیوم روده می تواند به مشکلات گوارشی و دیگر مشکلات سلامت از جمله سندرم روده تحریک پذیر، چاقی و دیابت منجر شود. اگرچه شاید هنگام فکر درباره پیشگیری از بیماری های ویروسی، مانند آنفلوآنزای فصلی، کمتر پیش بیاید که به سلامت روده فکر کنید، اما این بخش نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند ...
چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان
: چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می کند و باعث نابودی سلول های سرطانی و تومور های موجود در بدن می شود. علاوه بر آن در برخی مطالعات علمی آمده است که چای سبز نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. همچنین نوشیدن چای سبز در ترمیم سلول هایی که به دلیل آکسیدان، فرضا از طریق کشیدن سیگار، آسیب می بینند نقش موثری دارد. بروکلی، اسفناج ...
دگزامتازون قاتل خاموش جامعه ایران
موقت بوده و علائم در صورت عدم درمان، بازگشت خواهند داشت. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد یادآورشد: داروی دگزامتازون گرچه داروی خوبی است ولی در مواقع خیلی ضروری و ناچاراً باید استفاده شود و افراد از مصرف این دارو در دندان درد ساده یا سرماخوردگی ساده خودداری کنند، چرا که عوارض دراز مدت این دارو خطرناک تر از یک دندان درد یا علائم سرماخوردگی است. انتهای پیام/ ...
خواص فوق العاده پروتئین بدون چربی + منابع پروتئین بدون چربی
عهده دارند، ضروری است. دو جز تشکیل دهنده این نوع پروتئین شامل میوزین و اکتین به انقباض های عضلانی کمک می کنند که امکان حرکت سلول ها را فراهم می کند. با مصرف پروتئین بدون چربی ذخایر انرژی با کیفیت بالا در اختیار شما قرار می گیرد. این ماده مغذی اکسیژن و دی اکسید کربن را از طریق جریان خون انتقال می دهد. کدام مواد غذایی حاوی پروتئین بدون چربی هستند؟ ...
مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید
؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و سبب تورم شکم می شود. او می گوید برای تسهیل هضم مواد غذایی که پتانسیل ایجاد نفخ دارند به جای سبزیجات خام، جوانه زده، مغزها، دانه ها و حبوبات، سبزیجات را به صورت پخته امتحان کنید. 14 ماده غذایی دشمن گاز و نفخ هستند. 1. خیار ...
دانه های شگفت انگیز سلامتی
غنی و کامل دیگر به صورت سالاد مصرف کرد و مزه و رنگ جدیدی را به بشقاب غذایتان بیفزایید. دانه کتان به دلیل وجود فیبر فراوان، دانه های کتان به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کرده و احساس سیری طولانی تری بعد از مصرف دارند. شاه دانه تخمه های کدو به لحاظ میزان منیزیم بسیار غنی هستند، منیزیم ماده معدنی است که از قلب شما محافظت کرده، به تولید انرژی در بدن کمک کرده ...
عوارض هولناک نوشیدن آب سرد برای بدن
ورزشی با نوشیدن آب یخ ، تشنگی خود را برطرف می کنند. با این حال، کارشناسان ورزشی توصیه می کنند بعد از ورزش، آب گرم بنوشید زیرا جذب آب سرد پس از انجام حرکات ورزشی برای بدن کار سختی است و ممکن است منجر به درد مزمن معده شود. 3- در برخی گزارش ها آمده است نوشیدن آب سرد منجر به کندتر شدن هضم غذا می شود. این عقیده بر این اساس استوار است که نوشیدن آب سرد باعث منقبض شدن معده می شود. 4 ...
راهکارهای طبیعی برای کاهش سریع نفخ شکم
... فاصله زیاد بین زمان وعده های غذایی منجر به تولید گاز توسط باکتری های روده می شود. در طول روز وعده های غذایی کمی بخورید تا سیستم هضم بدن در حال حرکت باشد. بین وعده های غذایی خوردن یک مشت آجیل یا چند واحد میوه به جلوگیری از بروز نفخ و تورم شکم کمک می کند. پروبیوتیک ها می توانند کمک کنند سلامت بد روده یکی از دلایل عمده نفخ شکم محسوب می شود، بنابراین برای خلاص شدن از شر آن ...
فیزیوتراپی پوکی استخوان
در افراد ایجاد شود تا به این ترتیب استخوان ها برای بقیه سال های زندگی قوی باقی بمانند. در این شرایط مصرف کافی مواد غذایی حاوی کلسیم می تواند یک بخش اصلی در تشکیل استخوان های قوی باشد. علائم پوکی استخوان درابتدا ابتلا پوکی استخوان، ممکن است هیچ علامتی در فرد دیده نشود. اما در ادامه، این بیماری می تواند باعث درد ناشی از گرفتگی در عضلات یا استخوانها و بطور خاص درد در ناحیه پایین ...
درمان فوری میگرن با خوردن این میوه ها
درمان سردرد گزینه مناسبی باشد، زیرا سرشار از آب و بسیاری دیگر از مواد مغذی ضروری است. این میوه به حفظ آب و سلامتی بدن کمک می کند. 11. انجیر در صورتی که از آن دسته افرادی هستید که معمولا به سردردهای خوشه ای دچار می شوید، احتمالا میزان منیزیم در بدن شما پایین تر از حد معمول است. شما می توانید روزانه از 400 تا 500 میلی گرم مکمل منیزیم استفاده کنید. هرچند، بهتر است از مواد غذایی ...
درمان فوری و ساده سردرد و میگرن با خوردن این میوه ها
سردرد گزینه مناسبی باشد، زیرا سرشار از آب و بسیاری دیگر از مواد مغذی ضروری است. این میوه به حفظ آب و سلامتی بدن کمک می کند. 11. انجیر در صورتی که از آن دسته افرادی هستید که معمولا به سردردهای خوشه ای دچار می شوید، احتمالا میزان منیزیم در بدن شما پایین تر از حد معمول است. شما می توانید روزانه از 400 تا 500 میلی گرم مکمل منیزیم استفاده کنید. هرچند، بهتر است از مواد غذایی سرشار ...
فواید باورنکردنی تخم بلدرچین برای بدن؛ از کاهش فشار خون تا تقویت بینایی
بلدرچین موجب تقویت استحکام استخوان ها و عضلات در این دوران میشود. نکاتی درباره مصرف تخم بلدرچین اگرچه مصرف تخم بلدرچین برای سلامتی بدن بسیار مفید است ولی به دلیل وجود اسیدهای چرب اشباع در این ماده غذایی باید در خوردن آن تعادل را رعایت کرده و از خوردن بیش از اندازه آن خود داری نمایید. خوردن تخم بلدرچین در خانم های بارداری که اضافه وزن دارند باید زیر نظر پزشک مصرف شود ...
خشکی پوست پیامد بارداری
د کتر نوشین صحابی - جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی تحریریه زندگی آنلاین : خشکی پوست یک موضوع کاملاً عادی و طبیعی در طول دوران بارداری است، ولی قطعاً در عده ای بیشتر و در عده ای کمتر بروز می کند، البته علائمی مثل خشکی داخل دهان می تواند از نشانه های بارداری باشد، یعنی بدن در این حالت نیاز به آب بیشتری دارد و خشکی پوست در طول این دوران بسیار شایع است. چرا پوست در دوران ...
چه مواد غذایی برای درمان کبد چرب مفید است؟
روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید. منبع: ...
بیماری های ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
باعث بوی بد دهان شود، بخصوص اگر مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. در یک مطالعه قدیمی، 40درصد از شرکت کنندگان بوی بد دهان را گزارش کردند. علت این امر تا حدودی می تواند ورود بدن به وضعیتی متابولیک موسوم به کتوزیس باشد که مواد شیمیایی تولید شده در آن بوی میوه ای ناخوشایندی منتشر می کنند. بوی بدن دهان علل دیگری هم دارد. 3. یبوست در همان مطالعه، 44 درصد از شرکت کنندگان یبوست را ...
این غذا ها هر روز ما را پیرتر می کنند
تواند با تامین مواد مغذی برای عضلات و استخوان ها و بافت های بدن مانع از تحلیل رفتن آنها شود. مشاهدات پزشکی نشان داده که رژیم غذایی نامناسب مردم یکی از عوامل تسریع بروز فرآیند پیری می باشد. به خاطر این که کمبود هر نوع ماده مغذی با ایجاد یک استرس مزمن بر سلول های بدن، باعث فرسوده شدن و آسیب آنها می شوند. حس مطلوب روحی و روانی شاید تجربه کردید که برخی از مواد غذایی حس خوب و نشاط ...