خانه
فیزیوتراپی پوکی استخوان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیوع پوکی استخوان در ایران؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
درون ریز (علاوه بر کمبود استروژن). عوامل و عارضه های دیگری که می توانند منجر به بروز پوکی استخوان شوند عبارتند از مصرف بیش از اندازه کورتیکواستروئید ها (سندرم کوشینگ)، مشکلات تیروئید، استفاده ناکافی از عضلات، سرطان استخوان، برخی اختلالات ژنتیک، استفاده از برخی دارو های به خصوص، و مشکلاتی مانند کمبود کلسیم در رژیم غذایی. عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا خطر ابتلای زنان به این بیماری ...
زنان بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند
. بنابراین توصیه می شود که زنان پنج سال قبل از یائسگی روزانه یک عدد مکمل کلسیم دی مصرف کنند. درغیر اینصورت با افزایش برداشت کلسیم از بافت های استخوانی، بدن در معرض پوکی استخوان قرار می گیرد. وی خاطرنشان کرد: مکمل در حقیقت به فاصله نیاز با میزان مصرف تعبیر شده و بنابراین در صورت استفاده از یک رژیم غذایی صحیح، به مکمل نیاز نخواهد بود. برخی از زنان هم با مصرف متعارف از گروه شیر و لبنیات نیاز ...
این علامت می تواند نشانه اولیه سرطان کلیه باشد
زندگی و سایر عوامل خطر از جمله چاقی و سیگار مرتبط هستند. تحقیقات همچنین نشان داده است که خطر ابتلاء به سرطان کلیه به ازای هر 10 سانتی متر افزایش قد، 23 درصد بیشتر می شود. همچنین این خطر در افراد دیابتی بیشتر است. متخصصان بهداشت دقیقاً نمی دانند چه عواملی باعث سرطان کلیه می شود، با این حال عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند در این امر نقش داشته باشند. ...
پیاده روی، دشمن پوکی استخوان
با سرعت کم، قایق سواری، طناب زدن، شنا، اسکی، دوچرخه سواری و استفاده از دوچرخه ثابت است. پیاده روی ارزان ترین، مؤثرترین و آسان ترین نوع فعالیت بدنی است. متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: کمبود فعالیت های فیزیکی به خصوص ورزش های هوازی می تواند از مهمترین علل بروز بیماری باشد به همین دلیل افراد سالم و بیمار به انجام ورزش تشویق می شوند. سیگار، مصرف برخی داروها و سابقه خانوادگی می ...
درمان درد گردن؛ دیگر درد را تحمل نکنید
از حد مانند خم شدن گردن در زمان استفاده از کامپیوتر یا موبایل اغلب باعث شروع کشیدگی در عضلات می شود. خوردگی مفاصل: مانند سایر نقاط بدن گردن شما مفاصلی دارد که با افزایش سن دچار فرسایش می شوند. آرتروز باعث می شود غضروف بین استخوان تخریب شود و بدنبال آن یکسری خارهای تشکیل می شود که فعالیت مفصل را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد می شود. تحت فشار قرار گرفتن عصب: ...
گیاه آروگولا
غذا و دارو میزان مورد نیاز این ویتامین برای بزرگسالان را 80 میکرو گرم توصیه کرده است. مصرف میزان مناسب ویتامین K، با ایفای نقشی موثر در کانی سازی استخوان، سلامت استخوان را بهبود می بخشد و به بهبود نحوه جذب و دفع کلسیم بدن که یک ماده مغذی حیاتی دیگر برای سلامت استخوان است، کمک می کند. علاوه بر این، آروگولا به تامین نیاز روزانه فرد به کلسیم نیز کمک می کند، یک فنجان از این گیاه سودمند 32 ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D.، منیزیم و K2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
نشان داده شده است که ورزش باعث کاهش سطح استرس می شود و همچنین به تنظیم هورمون های بدن شما مانند انسولین کمک می کند. علائم عدم تعادل هورمونی چیست؟ افزایش یا کاهش وزن خستگی مشکلات هاضمه کاهش میل جنسی مشکلات بینایی صورت پف کرده یا متورم احساس گرما یا سرما ادرار کم یا خیلی کم موهای کم پشت سفتی، درد عضلات و مفاصل تغییرات ضربان قلب در مردان، عدم تعادل هورمونی تستوسترون می ...
چگونه مصرف گندم باعث بروز درد مفاصل می شود؟
حالت پرز های روده باریک آسیب دیده است و زمانی که افراد پروتئین های حاوی سلیاک مانند غلات (گندم و جو) مصرف می کنند دچار عدم تحمل غذایی می شوند. تحقیقات متخصصان حاکی از آن است که مصرف گلوتن و درد مفاصل در این گونه افراد ارتباط مستقیمی باهم دارند. زمانی که فردی که به سلیاک مبتلاست اقدام به مصرف پروتئین گلوتن می کند، سیستم ایمنی بدن به اشتباه وارد عمل شده و باعث بروز التهاب در بدن می شود ...
حقایقی که احتمالا درباره یوگا نمی دانید
. در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است. مطالعات اخیر ثابت کرده است که یوگا ابزاری موثر برای مقابله با کمر درد است. تمرین منظم یوگا به کنترل دیابت کمک می کند. مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان داد بیماران دیابتی که به مدت 10 روز به طور مستقیم یوگا تمرین کردند ، 10 درصد سطح گلوکز خون آنها کاهش یافت. به بهبود زود انزالی در مردان کمک می کند. به سلامت مفاصل و درمان آرتروز کمک می کند. ...
چرا بچه های در حال رشد به ویتامین C نیاز دارند؟
.... مصرف کافی ویتامین C برای کودکان بسیار مهم است زیرا چندین نقش مهم در بدن را برعهده دارد. این ماده مغذی ضمن کمک به تولید کلاژن برای رشد پوست، عضلات و استخوان ها لازم است. ویتامین C به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها نقشی اساسی در محافظت از سلول ها و بافت ها در برابر آسیب اکسیداتیو ایفا می کند. این ماده نه تنها برای رشد و عملکرد سلول های ایمنی مهم بلکه برای فرایندها و واکنش های ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اخبار الیوم، یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می ...
چرا مصرف گوشت قرمز احتمال بروز سرطان روده را افزایش می دهد؟
و اسهال یا یبوست مداوم، احساس تخلیه نشدن کامل مدفوع، نازک شدن قطر مدفوع، مشاهده خون در مدفوع، سندرم روده تحریک پذیر، شکم درد و نفخ مداوم، خستگی مزمن، کاهش اشتها، کم خونی، احساس درد در ناحیه شکم و کاهش وزن از مهمترین علایم هشدار بیماری است. آزمایش خون و مدفوع رایج ترین روش های تشخیصی است. در صورت مشاهده علائم بیماری، برای تشخیص نهایی از کولونوسکوپی و نمونه برداری استفاده می شود. افرادی ...
از نحوه ایستادن شخصیت خود را کشف کنید
سر در یک راستا: افرادی که این حالت را دارند از بیش فعالی رنج می برند. این افراد به طور طبیعی پر جنب و جوش، فعال و بسیار کنجکاو هستند، اما برای دیگران غیرقابل اعتماد به نظر می رسند. این شکل از ایستادن می تواند باعث مشکلات جسمی شده و بدن درد به دنبال داشته باشد. هینگورانی معتقد است که دویدن و ورزش کردن می تواند به این افراد کمک کند. همچنین ان ها لازم است برای بهبود شرایط بدنی با یک متخصص ارتباط برقرار کنند. منبع:طلا انتهای پیام/ ...
چرا گاهی کرونا باعث کمردرد می شود؟
استامینوفن (تایلنول) استفاده کنید، که باعث کاهش درد و تب می شود و برای کمک به تسکین درد و اسپاسم، یک پد گرم کننده بر روی کمرتان قرار دهید. استراحت کافی و هیدراته ماندن نیز مفید خواهد بود. چنانچه بهبود پیدا کردید، توجه داشته باشید که درد بدن ناشی از کووید 19، برای بیشتر افراد، تا دو هفته به طول می انجامد، اما مطمئن باشید، این درد عضلانی معمولاً ناتوان کننده نیست. وبگردی کمردرد و کرونا ...
فواید شگفت انگیز پیازچه که از آن بی خبرید
عفونت هایی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی است. پیازچه به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی جهت مبارزه با انواع عفونت ها در بدن محسوب می شود. سایر خواص پیازچه شامل: بهبود فعالیت مغزی و شادی فرد محافظت از بافت چشم در برابر اکسیداسیون، که از عوامل ایجاد آب مروارید است. همچنین، کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن بهبودی و سلامت استخوان ها ممانعت از کم خونی و علائم مربوط به آن بهداشت نیوز ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
باعث کاهش طول عمر افراد شود شامل موارد ذیل است: 1- سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده اند که کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز ...
عاداتی که تا قبل 30سالگی باید ترک کرد
. 7. مصرف زیاد نمک نمک در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. مثلاً نان، گوشت فرآوری شده، سوپ، پنیر، دسر و همه این ها داخل خود نمک دارند. بیشتر افراد بیش از نیاز بدنشان از نمک استفاده می کنند. استفاده از نمک در حالت حداکثری نصف قاشق چای خوری به صورت روزانه است و مصرف زیاد نمک عاملی برای فشار خون و ابتلا به بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته است. ...
دمنوش های مناسب برای پاکسازی کلیه ها
شناخته می شود. ریشه گیاه قاصدک ممکن است با دارو های ضد فشار خون و دیابت تداخل ایجاد کند. از این رو، در صورت مصرف هر یک از این داروها، از این درمان خانگی برای سنگ کلیه استفاده نکنید. همچنین، استفاده از این درمان خانگی برای افراد مبتلا به بیماری های مربوط به کیسه صفرا نیز توصیه نمی شود. 4. دمنوش گزنه گیاه دارویی گزنه عملکرد دستگاه ادراری را بهبود می بخشد و تعادل الکترولیت های ...
درمان آرتروز زانو بدون جراحی درد
که برای مدت طولانی باقی می مانند و یا به صورت مکرر عود می کنند می توانند منجر به آسیب دیدن بافت های بدن شوند. بخشی از استخوان که در مفصل با استخوان دیگر درگیر می شود با ماده ای اسفنجی به نام غضروف پوشیده شده است که باعث می شود استخوان به راحتی و بدون درد حرکت کند. در مفاصل مایعی لغزنده به نام مایع سینوویال ترشح می شود که این ماده مفصل را تغذیه کرده و اصطکاک آن را کم می کند. استخوان ها با ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
سیمرغ : تغذیه سالم برای هر کسی مهم است اما تغذیه خانم ها ویژه تر است و برخی غذاها مخصوص مشکلات بانوان است و باید توسط خانم ها مصرف شود (مشکلاتی مانند پوکی استخوان، بارداری و یا سرطان پستان). این غذاهای فوق العاده حاوی مواد مغذی هستند که به حفظ سلامت بدن و انجام عملکرد درست آن کمک می کنند. ادامامه Edamame ادامامه یا لوبیای سویا، سرشار از فیبر، چربی های مفید و ترکیبات استروژنی ...
نشانه های کمتر شنیده شده از کمبود کلسیم
تشنج) وجود ویتامین D برای جذب کلسیم در استخوان ها و محکم تر شدن آن ها ضروری است. در غیر این صورت، ممکن است به بیماری راشیتیسم مبتلا شویم. نشانه های کمبود کلسیم نبود کلسیم کافی در بدن ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد یا اینکه ممکن است دارای علائمی خفیف، شدید و حتی مرگبار باشد. در صورتی که کمبود مزمن کلسیم درمان نشود، می تواند باعث ایجاد پیامد های شدیداز جمله راشیتیسم ...
کنترل بیماری رماتیسم مفصلی یا 10 نوع داروی گیاهی
مانند روماتیسم معمولاً ژن های مستعد برای فعال شدن بیماری با عوامل محیطی مانند بیماری های عفونی تحریک می شوند. تنها عامل خارجی اثبات شده مصرف دخانیات به خصوص سیگار است که باعث بروز بیماری نهفته روماتیسم و یا افزایش شدت بیماری می شود. متاسفانه راهکاری برای درمان رماتیسم مفصلی وجود ندارد. روش های درمانی برای کاهش علائم بیماری و بهبود عملکرد فرد هستند. پزشکان فرآیند ...
دگزامتازون قاتل خاموش جامعه ایران
موقت بوده و علائم در صورت عدم درمان، بازگشت خواهند داشت. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد یادآورشد: داروی دگزامتازون گرچه داروی خوبی است ولی در مواقع خیلی ضروری و ناچاراً باید استفاده شود و افراد از مصرف این دارو در دندان درد ساده یا سرماخوردگی ساده خودداری کنند، چرا که عوارض دراز مدت این دارو خطرناک تر از یک دندان درد یا علائم سرماخوردگی است. انتهای پیام/ ...
نوشیدن آب سرد برای سلامتی مضر است
...، نشان داد که نوشیدن آب سرد در مقایسه با آب در دمای اتاق هنگام ورزش به طرز قابل توجهی دمای بدن را کاهش می دهد. تحقیق دیگری که در سال 2014 تاثیر نوشیدنی های مختلف بر 12 ورزشکار در آب و هوای گرمسیری را بررسی کرد، نشان داد که نوشیدن یک لیوان آب جو سرد و تگری عملکرد افراد را بیشتر از یک لیوان آب در دمای اتاق افزایش می دهد. برخی افراد نیز ادعا می کنند که نوشیدن آب سرد در کاهش وزن موثر است. ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
بروز آرتروز در دست ها را نیز افزایش می دهد. ورزش کردن باعث می شود عضلات اطراف مفاصل تقویت شود، در این صورت ثبات مفصل افزایش پیدا می کند، البته ورزش کردن نباید باعث بروز درد در مفصل شود. بنابراین بهتر است افراد با پزشک خود مشورت کنند تا بتوانند بر اساس شرایط فیزیکی بدن خود، مناسب ترین ورزش را انتخاب کنند. کلسترول بالا رژیم غذایی و ورزش نقش مهمی در کنترل کلسترول خون دارد؛ رژیم ...
دانستنی های مهم پیرامون فشارخون
افراد را در معرض ابتلا به فشارخون بالا قرار می دهند. این عوامل ازجمله فاکتورهایی هستند که خارج از کنترل فرد است. اما عوامل بسیاری وجود دارد که تحت کنترل شما است و شما می توانید با آگاهی از این عوامل و استفاده از روش ها مانع از ابتلا به فشارخون بالا در خود شوید. بالا بودن وزن، مصرف مواد غذایی پرنمک، عدم تحرک بدنی و مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی ازجمله عللی است که با کنترل ...
عرق کردن صورت نشانه چیست؟
اتفاق هیچ دلیل مشخصی مانند گرما و ورزش یا اضطراب ندارد. باعث خیس شدن صورت می شود. بوی آن متفاوت از بوی عرق زیر بغل است. فقط یک ناحیه را درگیر می کند؛ در حالی که قسمت های دیگر بدن خنک باقی می مانند. گاهی اوقات باعث خجالت و شرمندگی فرد می شود بنابراین سعی می کنند با دیگران تعامل فیزیکی نداشته باشند. ممکن است در فعالیت های روزانه مانند کار، ورزش، یا رانندگی اختلال ایجاد ...
عوارض و پیامدهای چاقی نوجوانان
ابتلا به آسم را بالا می برد. بالا بودن سطح قند خون به دلیل مقاومت در برابر انسولین، به مرور زمان باعث دیابت نوع 2 می شود. این نوع دیابت در صورت کنترل نشدن، به کلیه ها آسیب وارد می کند. نوجوانانی که از وزن بالایی برخوردارند، اعتماد بنفس پایینی دارند. در جامعه امروز، زیبایی و سلامت در وزن مناسب و ایده آل خلاصه می شود در نتیجه به این قبیل افراد به چشم فردی بی اراده و تنبل نگاه می ...
