خانه
نشانه های کمبود کلسیم که احتمالا فکرش را هم نمی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مفید پیاز برای زنان
از ویتامین های A ، C و E است بنابراین خوردن آن و همچنین استفاده مستقیم روی پوست فواید بسیاری دارد. می توانید آب یک پیاز را بگیرید و از آن برای ماساژ صورت خود استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و درخشش پوست شما خواهد شد.خواص ضد باکتری و ضد التهاب پیاز می تواند به درمان آکنه کمک کند. اگر صورت تان جوش دارد به اندازه مساوی آب پیاز و روغن زیتون خالص را مخلوط کنید و این ترکیب را روی صورت ماساژ دهید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند. این کار را سه بار در هفته انجام دهید. برای برخی از افراد ، این روش خیلی بهتر از داروهای شیمیایی آکنه را درمان می کند. نویسنده : مهساکسنوی ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
مدت یک ماه و پس از صبحانه میل کنید. این ترکیب باعث بهبود گردش خون در اندام ها می شود. زردچوبه زردچوبه با دارا بودن ماده ای به نام کورکومین نقش مهمی در بهبود جریان خون و کاهش التهاب بدن دارد و می تواند احساس ناخوشایند بی حسی یا گزگز اندام ها را کاهش دهد. محلول نوشیدنی و تهیه خمیر زردچوبه و استفاده موضعی از آن برای رفع این مشکل مفید هستند. بابونه شما می توانید از گیاه بابونه به صورت دمنوش خوراکی یا تهیه ماسک غلیظ که بر روی دست یا پا قرار می گیرد استفاده کنید. بابونه به کاهش التهاب بدن کمک می کند. انتهای پیام/ ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
سیمرغ : تغذیه سالم برای هر کسی مهم است اما تغذیه خانم ها ویژه تر است و برخی غذاها مخصوص مشکلات بانوان است و باید توسط خانم ها مصرف شود (مشکلاتی مانند پوکی استخوان، بارداری و یا سرطان پستان). این غذاهای فوق العاده حاوی مواد مغذی هستند که به حفظ سلامت بدن و انجام عملکرد درست آن کمک می کنند. ادامامه Edamame ادامامه یا لوبیای سویا، سرشار از فیبر، چربی های مفید و ترکیبات استروژنی ...
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
خوبی با بیماری مبارزه کرده و به طور بالقوه شدت آن را کاهش داده و روند بهبودی تسریع شود. مواد غذایی سرشار از ویتامین C بیشتر ما می دانیم که ویتامین C برای واکنش ایمنی خوب و قوی ضروری است. اما زمانی که بدن ما در معرض یک حمله ویروسی قرار می گیرد، این واکنش از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. برخی شواهد علمی نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین C و پروبیوتیک ها می تواند به بهبودی سریع ...
دگزامتازون قاتل خاموش جامعه ایران
موقت بوده و علائم در صورت عدم درمان، بازگشت خواهند داشت. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد یادآورشد: داروی دگزامتازون گرچه داروی خوبی است ولی در مواقع خیلی ضروری و ناچاراً باید استفاده شود و افراد از مصرف این دارو در دندان درد ساده یا سرماخوردگی ساده خودداری کنند، چرا که عوارض دراز مدت این دارو خطرناک تر از یک دندان درد یا علائم سرماخوردگی است. انتهای پیام/ ...
عمیق ترین خواب را با خوردن این 5 میوه تجربه کنید
را بخورید. سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده ...
مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید
؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و سبب تورم شکم می شود. او می گوید برای تسهیل هضم مواد غذایی که پتانسیل ایجاد نفخ دارند به جای سبزیجات خام، جوانه زده، مغزها، دانه ها و حبوبات، سبزیجات را به صورت پخته امتحان کنید. 14 ماده غذایی دشمن گاز و نفخ هستند. 1. خیار ...
کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود
به گزارش تابش کوثر، یک رژیم غذایی مفید برای بدن سالم ضروری است. کمبود مواد مغذی می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. کل الگوی غذایی را می توان در قالب کمیت، دفعات، تنوع و ترکیب غذاها و نوشیدنی های مختلفی که باید مصرف شوند، تعریف کرد. به گفته محققان، تأثیر کمبود هر ماده مغذی بر بدن متفاوت است. کمبود آهن احساس خستگی و تحریک پذیری از علائم اصلی کم خونی هستند. کمبود آهن می ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D.، منیزیم و K2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود ...
با مصرف سبوس برنج فاکتورهای حیاتی بدن را تنظیم کنید
را در بیماران مبتلا به کم خونی تنظیم می کند. عملکرد ذهن را ارتقا داده و سبب تقویت حافظه می شود. استفاده منظم و بجا از سبوس برنج به تسهیل عملکرد کبد می انجامد. خواص و مزایای سبوس برنج ضد سرطان : مصرف سبوس برنج، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلف است. این ترکیبات می توانند باعث توقف رشد یا حتی ...
چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان
: چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می کند و باعث نابودی سلول های سرطانی و تومور های موجود در بدن می شود. علاوه بر آن در برخی مطالعات علمی آمده است که چای سبز نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. همچنین نوشیدن چای سبز در ترمیم سلول هایی که به دلیل آکسیدان، فرضا از طریق کشیدن سیگار، آسیب می بینند نقش موثری دارد. بروکلی، اسفناج ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید
: ماهی قزل آلا : این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش می دهد. بیشتربخوانید: باید و نبایدهای مصرف امگا3 در بارداری گردو : یک اونس گدو به بدن شما 2600 میلی گرم ...
هضم غذا در بدن چقدر زمان می برد؟
...: معده یکی از پیچیده ترین و مهم ترین اعضای دستگاه گوارشی است. هر غذایی که انسان میل می کند در مسیر عبور از دستگاه گوارش وارد معده شده و فرایند جذب ویتامین ها و مواد مغذی و دفع سایر قسمت های تشکیل دهنده آن ماده خوراکی آغاز می شود. باتوجه به نوع مواد غذایی که وارد بدن شده و ترکیب عناصر سازنده آن ها مدت هضم طولانی تر یا کوتاه تر خواهد بود. متخصصان تغذیه همواره برای حفظ سلامتی دستگاه ...
خانم های بالای 40 سال بخوانید!
شگفت انگیز بیشتر می شود. بیشتربخوانید: دلیل بی خوابی در زنان بالای 40 سال چیست؟ تمشک بسیاری از بیماری های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک ...
خواص فوق العاده پروتئین بدون چربی + منابع پروتئین بدون چربی
عهده دارند، ضروری است. دو جز تشکیل دهنده این نوع پروتئین شامل میوزین و اکتین به انقباض های عضلانی کمک می کنند که امکان حرکت سلول ها را فراهم می کند. با مصرف پروتئین بدون چربی ذخایر انرژی با کیفیت بالا در اختیار شما قرار می گیرد. این ماده مغذی اکسیژن و دی اکسید کربن را از طریق جریان خون انتقال می دهد. کدام مواد غذایی حاوی پروتئین بدون چربی هستند؟ ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
فرد به مصرف غذا های نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذا های شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. خشکی پوست : کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و ...
چرا نباید شب ها هندوانه بخوریم؟
می شود شام سبک و راحت بخورید. میزان زیادآب و اسید موجود در هندوانه می تواند روند هضم مواد غذایی را به دردسر بیندازد و به بروز مشکلات معده منجر شود. در برخی موارد حتی باعث تحریک روده می شود. سرشار از قند است به یاد داشته باشید هندوانه حاوی مقدار زیادی قند (حتی اگر طبیعی باشد) است، بنابراین بهتر است از مصرف قند در شب خودداری شود زیرا باعث افزایش وزن می شود چیزی که هیچ کس به آن ...
تصفیه ی خون با مواد غذایی
.... آب به دفع سموم بدن و جلوگیری از غلظت خون کمک می کند. همچنین آب کافی در جریان یافتن مواد معدنی و ویتامین ها در بدن تاثیرگذار است. گوجه فرنگی برای درمان نقرس ، رماتیسم، اسکوربوت، سرطان و کم خونی مفید است. زنانی که هر روز در وعده های غذایی خود گوجه فرنگی مصرف می کنند، کمتر از سایر افراد دچار حمله های مغزی یا قلبی می شوند. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و E ...
9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
هر نیمی از آن تنها 9 گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ...
دانه های شگفت انگیز سلامتی
غنی و کامل دیگر به صورت سالاد مصرف کرد و مزه و رنگ جدیدی را به بشقاب غذایتان بیفزایید. دانه کتان به دلیل وجود فیبر فراوان، دانه های کتان به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کرده و احساس سیری طولانی تری بعد از مصرف دارند. شاه دانه تخمه های کدو به لحاظ میزان منیزیم بسیار غنی هستند، منیزیم ماده معدنی است که از قلب شما محافظت کرده، به تولید انرژی در بدن کمک کرده ...
50 نشانه ضعف سلامتی که زنان هرگز نباید از آن غفلت کنند
سرطانی نیست، اما می تواند به سرطان پوست منجر شود پس بهتر است با پزشک مشورت کنید. 47-خالی که تغییر شکل، اندازه یا رنگ داده است اگر سابقه آفتاب گرفتن بدون استفاده از کرم های ضد آفتاب دارید باید به تغییر رنگ ظاهری خال های خود حساس باشید. هر تغییری در اندازه، رنگ یا شکل خال های موجود و همینطور هر ظهور ناگهانی خال در هر جایی از بدن باید مورد توجه قرار بگیرد. 48-لکه های قرمز روی ...
این غذا ها هر روز ما را پیرتر می کنند
تواند با تامین مواد مغذی برای عضلات و استخوان ها و بافت های بدن مانع از تحلیل رفتن آنها شود. مشاهدات پزشکی نشان داده که رژیم غذایی نامناسب مردم یکی از عوامل تسریع بروز فرآیند پیری می باشد. به خاطر این که کمبود هر نوع ماده مغذی با ایجاد یک استرس مزمن بر سلول های بدن، باعث فرسوده شدن و آسیب آنها می شوند. حس مطلوب روحی و روانی شاید تجربه کردید که برخی از مواد غذایی حس خوب و نشاط ...
بیماری های ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
باعث بوی بد دهان شود، بخصوص اگر مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. در یک مطالعه قدیمی، 40درصد از شرکت کنندگان بوی بد دهان را گزارش کردند. علت این امر تا حدودی می تواند ورود بدن به وضعیتی متابولیک موسوم به کتوزیس باشد که مواد شیمیایی تولید شده در آن بوی میوه ای ناخوشایندی منتشر می کنند. بوی بدن دهان علل دیگری هم دارد. 3. یبوست در همان مطالعه، 44 درصد از شرکت کنندگان یبوست را ...
خشکی پوست پیامد بارداری
اده نمایید. مرطوب کننده و کرمی که کمی چرب باشد، هم کافی است، البته دقت کنید که میزان چربی آن نباید در اندازه ای باشد که روی پوست بماسد. از محصولات بهداشتی و شست و شو که خاصیت خشک کنندگی پوست را دارند، مثلاً آنهایی که الکل و خوشبو کننده های تند دارند، پرهیز کنید. شما می توانید در منزل یک صابون خانگی درست کنید و با آن پوست بدن خود را شست و شو دهید. استفاده از شامپوی بچه برای شستشوی پوست ...
فواید باورنکردنی تخم بلدرچین برای بدن؛ از کاهش فشار خون تا تقویت بینایی
بلدرچین موجب تقویت استحکام استخوان ها و عضلات در این دوران میشود. نکاتی درباره مصرف تخم بلدرچین اگرچه مصرف تخم بلدرچین برای سلامتی بدن بسیار مفید است ولی به دلیل وجود اسیدهای چرب اشباع در این ماده غذایی باید در خوردن آن تعادل را رعایت کرده و از خوردن بیش از اندازه آن خود داری نمایید. خوردن تخم بلدرچین در خانم های بارداری که اضافه وزن دارند باید زیر نظر پزشک مصرف شود ...
درمان آرتروز زانو بدون جراحی درد
به بیماری ها و یا آسیب ها است و شامل ورم، درد، خشکی و گرفتگی می شود. التهاب هایی که برای مدت طولانی باقی می مانند و یا به صورت مکرر عود می کنند (از جمله در آرتروز) می توانند منجر به آسیب دیدن بافت های بدن شوند. مفصل جایی است که دو یا چند استخوان به هم وصل می شوند، مانند زانو و یا لگن. بخشی از استخوان که در مفصل با استخوان دیگر درگیر می شود با ماده ای اسفنجی به نام غضروف پوشیده شده است که ...
تنظیم فشار خون با مصرف میوه و سبزی
، چغندر و زردک جزء موادغذایی نشاسته ای هستند که در کاهش فشار خون مؤثرند. یکی از مواد مفید موجود در میوه ها و سبزیجات پتاسیم است که نقش آن را نمی توان در کاهش فشار خون نادیده گرفت. مصرف مواد سرشار از پتاسیم مانند سیب زمینی، آووکادو، اسفناج، لوبیا، موز و حتی قهوه عامل کاهش فشار خون به شمار می روند. بررسی ها نشان می دهد که بدن عملکردی تعادلی را در خود به کار می برد به طوری که از سیدم ...
چه مواد غذایی برای درمان کبد چرب مفید است؟
روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید. منبع: ...
