قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذایی بخوریم؟ - ایرنا
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذایی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
الگوی تغذیه مناسب چیست؟
...: باید با رعایت تعادل و تنوع غذایی، وزن بدن را کنترل کرد؛ زیرا افراد چاق معمولا احتمال بیشتری برای ابتلا به کرونا دارند و در صورت ابتلا نیز شدت بیماری در آن ها بیشتر است و دوره بهبودی نیز بیشتر به طول می انجامد؛ بنابراین، در کنار کاهش مصرف قند، نمک و چربی و مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها به میزان 400 گرم در روز، کنترل وزن بدن را باید در برنامه غذایی گنجاند؛ با این توصیه ها می توان به مقاومت بدن ...
چاق ها بیشتر مراقب کرونا باشند
بیماری زا مهم است. وی افزود: تغذیه نامناسب مقدار کافی از مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی را فراهم نمی کند و این امر با افزایش حساسیت به عفونت و ناتوانی در مبارزه با ویروس ها و باکتری ها وارد بدن می شود. این کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: عنصر روی که در انواع گوشت، حبوبات و مغز دانه ها موجود است از بسیاری سلول های سیستم ایمنی پشتیبانی می کند و دارای ...
نوعی چای که نوشیدنش چربی سوزی می کند!
به گزارش روزپلاس، چاقی به تجمع بیش از حد چربی در بدن گفته می شود که برای سلامتی بسیار مضر است. این عارضه مشکلات بسیار زیادی مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کبد چرب، آپنه انسدادی و حتی سرطان را با خود به همراه می آورد. کاهش وزن در افراد چاق می تواند منجر به بهبود کیفیت زندگی، کاهش افسردگی، کاهش پرخوری و در نهایت سلامت جسمانی آن ها شود. این مهم امروزه از طریق ...
10 عادت اشتباه برای کاهش وزن
بهترین زمان برای آن همراه با سالاد و دسر است. 4. چربی را قطع نکنید چربی برای بدن لازم و مفید است و آن چیزی که باعث چاق شدن می شود، چربی بیش از اندازه است. پس در رژیم های غذایی خود رعایت کنید که چربی های مورد نیاز بدن را تامین کنید چرا که نرسیدن چربی به بدن باعث گرسنگی، خشکی پوست و خستگی شدید ذهنی می شود. بر اساس مطالعاتی که بر روی بیش از 7 هزار رژیم غذایی انجام گرفته ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن با خواب نامناسب
، از مهم ترین عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. پژوهش ها نشان می دهد بی خوابی مزمن تاثیر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و موجب ایجاد واکنشی مانند استرس می شود. خواب ناکافی منجر به ابتلا به انواع بیماری های ذهنی و جسمی می شود که بسیاری از آن ها به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن رخ می دهند. بر اساس تحقیقات انجام شده شب زنده داری و خواب طولانی در طول روز علاوه بر ضعف سیستم ...
خوردن موز ناشتا برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش یکتاپرس بنیانگذاران این رژیم توصیه می کنند که مصرف بین یک تا چهار موز خام صبح به صورت ناشتا و پیش از صبحانه ، همراه با آب گرم ، بسیار موثر و مفید است. مانند تمام وعده های غذایی ، در رژیم غذایی موز ، شما تا 80 درصد غذا مصرف کرده و باقیمانده هم شامل مصرف موز می شود. رژیم غذایی موز و شیر بر اساس یک اصل ساده -یعنی غذاهای کم کالری و بسیار مغذی است تا مصرف مواد غذایی پر خطر را کاهش ...
کدام غذاها به مبارزه با هوس شیرینی می آیند؟
تواند به جلوگیری از این اشتیاق ناسالم کمک کند. آووکادو: حدود 8 گرم فیبر در هر یک دوم فنجان دارد و همچنین چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع سالم به بدن می رساند. همین امر آووکادو را به یکی از بهترین غذاها برای مبارزه با هوس شیرینی تبدیل می کند. جایگزینی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند انواع شیرینی، با آووکادو در وعده های غذایی به سرکوب گرسنگی، افزایش رضایت از وعده های غذایی و بهبود سطح قند ...
این خوراکی ها شما را جوان نگه می دارد
اینکه چند بار بیمار می شویم، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می کند. در ادامه این گزارش به برخی خوراکی ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان تر نسبت به هم سن های خود خواهیم داشت. 1. گردو گردو را می توان به عنوان ضمانت سلامت قلب ...
7 دلیل برای مصرف بیشتر مرکبات
ضد التهابی هستند که تصور می شود به محافظت در برابر زنجیره ای از رویدادهایی که باعث خراب شدن سیستم عصبی می شوند کمک می کنند . نشان داده شده است که انواع خاصی از فلاونوئیدها، از جمله هسپریدین و آپیژنین، از سلول های مغز محافظت می کنند و عملکرد مغز را در مطالعات آزمایشگاهی و موش ها بهبود می بخشد . چندین مطالعه در افراد مسن نشان داده است که آب مرکبات ممکن است عملکرد مغز را تقویت کند. این مطلب برایم مفید است بلی 20 نفر این پست را پسندیده اند ...
غذاهای مفید برای سرما خوردگی و آنفلوانزا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، رضا غیاثوند در باره تاثیر مواد غذایی بر پیشگیری از بیماری های عفونی در زمستان گفت: هر چند که درمان مشخصی برای عفونت های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علائم بیماری و بهبودی سریع تر کمک خواهد کرد. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین بیماری، وضعیت را تشدید خواهد کرد متخصص تغذیه می گوید که مصرف ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
که البته جذب آن ها ضعیفتر از نوع اول است. مصرف ویتامین سی باعث جذب موثرتر آهن غیر هم در بدن می شود و نشان داده شده که یک شاخص برای فقر آهن، کمبود ویتامین سی است. خستگی و کاهش خلق و خوی: ویتامین سی در افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی نقش کلیدی دارد و کمبود آن ها باعث تنزل انرژی و افسردگی می شود. ابتلا به عفونت: تاثیر منفی بر بهبود زخم ها و ابتلای سریع به انواع عفونت ها بخصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا از نشانه های دیگر فقر ویتامین سی است. منبع: ایرنا ...
صبحانه سالم از سکته جلوگیری می کند
مرغ و نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت ...
بدن هر فرد میانگین به چه میزان امگا3 احتیاج دارد؟
به گزارش برنا؛ اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. به توصیۀ بسیاری از سازمان های بهداشت و سلامت، بزرگ سالان باید هر روز حداقل 250 تا 500 میلی گرم از اسید های چرب امگا3 مصرف کنند. خوراکی های مختلفی حاوی این اسیدهای چرب هستند. 1. ماهی خال خالی (4107 میلی گرم در هر وعده) ماهی خال خالی از نوع ماهی های کوچک و چرب است. این ماهی سرشار از مواد مغذی است. مصرف فقط ...
نوشیدنی مناسب گروه خونی خود را بشناسید
افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند . زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا می برد. مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند . منبع: بهداشت نیوز ...
رژیم غذایی که از سرطان جلوگیری می کند
، خوردن حداقل وعده میوه و سبزیجات در روز به علاوه غذایی سالم و مناسب به پیشگیری از سرطان کمک بزرگی خواهد کرد. اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان در این قسمت از رژیم و تغذیه دستورالعمل هایی را برایتان ارائه خواهیم کرد. جلوگیری از انواع سرطان ...
راه های طبیعی برای کمک به افزایش استقامت
یادداشت سالم شروع می کنید. صبحانه ضروری ترین وعده غذایی در روز است و برای بهبود متابولیسم بدن ، بهتر است این وعده غذایی را حذف نکنید. در صورت امکان، جو دوسر یا نان سبوس دار و تخم مرغ را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. گاهی اوقات، می توانید مقداری کره بادام زمینی نیز برای خود پذیرایی کنید زیرا به افزایش دریافت کالری خوب کمک می کند و می تواند انرژی شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. ...
آغاز بسیج ملی تغذیه سالم
مثال می گوییم که موقع واکسیناسیون ناشتا نباشید، زیرا ناشتایی موقع واکسیناسیون در برخی افراد منجر به افت فشار خون شود. وی افزود: توصیه دیگر این است که باید به میزان کافی آب و مایعات مصرف کنید؛ در یک برنامه غذایی صحیح باید روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کرد. نوشیدن آب و مایعات قبل و بعد از واکسیناسیون سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود، زیرا کم آبی بدن سبب عملکرد نامطلوب سیستم ایمنی می شود. انواع مایعات و غذا های آبکی علاوه بر آب قبل و بعد از واکسیناسیون مناسب است. ...
غذای ناسالم و تاثیر آن در ابتلا به بیماری های عفونی
وزن خود را کاهش دهند، عملکرد بدن آن ها در برابر عفونت ها و مشکلات تنفسی بهبود پیدا می کند ،همچنین به دلیل اینکه غذاهای حاوی چربی های اشباع و نمک زیاد باعث ایجاد التهاب در بدن افراد می شود، توصیه می کنیم که افراد از مصرف این نوع غذاها خودداری کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری، بیان کرد: کمبود موادمغذی در بدن مانند کمبود ویتامین های C، A و D موجب تضعیف سیستم ایمنی ...
آغاز دوازدهمین بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه / تقویت ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون
مناسب به واکسن کمک می کنند، مصرف حداقل پنج وعده در روز (سه وعده از انواع سبزی ها) و دو عدد متوسط از انواع میوه ها در میان وعده ها برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ مناسب بدن به واکسن لازم است. وی تاکید کرد: قبل و پس از واکسیناسیون مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D را براساس دستور عمل های وزارت بهداشت، ماهانه یک عدد برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کنید، مادران باردار باید روزانه یک عدد مکمل هزار ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
...> تغذیه مناسب بعد از ورزش برای لاغری چیست؟ بسیاری از افراد به اشتباه برای کاهش وزن مصرف پروتئین و چربی و به طورکلی کالری دریافتی را کاهش می دهند. اما این کار تأثیر خوبی روی بدن ندارد و حتی ممکن است با حذف مواد غذایی ضروری به بدن آسیب وارد شود. برای لاغری باید در تغذیه ورزشی انواع سبزیجات، میوه، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب و چربی های سالم را در برنامه غذایی قرار داد. ...
سگ ها چه میوه هایی می توانند بخورند؟
اهمیت به غذا خوردن و نحوه تغذیه سگ تاثیر بسیار زیادی بر حفظ سلامتی او دارد. بسیاری از صاحبان سگ ها دوست دارند بدانند که آیا میوه و سبزیجات آنقدر که برای سلامت انسان مفید است همین نقش را نیز برای سگ ها دارد؟ و آیا سگ ها می توانند از تمامی انواع میوه های در دسترس تغذیه کنند؟ برای یافتن پاسخ این سوالات مهم پیشنهاد می شود مطالب زیر را مطالعه نمایید. با توجه به تفاوت عمده و زیادی که در ...
طب سنتی / خواص درمانی چای انبه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انبه یکی از میوه های گرمسیر درختی است که دارای مقادیر فراوانی مواد معدنی، ویتامین، آمینواسید و موسیلاژ می باشد. علاوه بر خاصیت درمانی میوه ی انبه، برگ انبه نیز نوعی داروی مؤثر در درمان انواع بیماری ها به شمار می آید. از منظر طب سنتی انبه نقش دفع کننده ی مخاط، ضد بواسیر و خوش بو کننده ی دهان را در بدن ایفا می کند. همچنین در طب سنتی چینی نیز از برگ انبه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان پوست با مصرف فیبر!
آفتاب نیوز : بر اساس یک همکاری تحقیقاتی بین المللی بزرگ در دانشگاه ایالتی اورگان، بیماران سرطان پوستی که تحت درمان به شیوه کشتن سلول های سرطانی توسط سیستم ایمنی قرار دارند، زمانی که رژیم غذایی آن ها غنی از فیبر باشد، بهتر به درمان پاسخ می دهند. به گزارش صدی البلد، این مطالعه که در مجله Science منتشر شده است، یک پیشرفت امیدوارکننده در مبارزه با انواع مختلف سرطان از جمله ...
تاکید طب سنتی بر وعده های غذایی متعدد و کم حجم و مقوی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری تهران بزرگ؛ در جلسه آموزشی طب سنتی که به همت معاون علمی پژوهشی پایگاه کوثریه حوزه 302 ناحیه امام خمینی (ره) برگزار شد؛ کارشناس طب سنتی در خصوص مقابله با بیماری کرونا، تغذیه سالم و خوراکی های مفید و مناسب در دوران کرونا نکاتی را بیان کرد. در طب سنتی تاکید بر وعده های غذایی متعدد و با حجم کم است که در عین مقوی بودن، سبک و زود هضم باشد. در شرایط ...
قیمت خودرو
ریفلاکس اسید عبارتند از: خوردن یک وعده غذایی مخصوصاً زیاد اواخر شب غذا خوردن مصرف برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند غذاهای پرادویه ، غذاهای سرخ شده ، الکل یا قهوه سیگار کشیدن تغییر سبک زندگی اولین روش درمانی برای ریفلاکس اسید آزار دهنده است. این ممکن است شامل اجتناب از برخی از دلایل ذکر شده در بالا باشد ، اما همچنین چندین روش درمانی در خانه نیز ...
نیکان فارمد مهر، پیشرو در ارائه مکمل های تغذیه ای برای سلامت خانواده
مکمل های لازم را به بدن نوجوان برسانند. مصرف مکمل برای سلامت بانوان مکمل های مناسب برای خانم ها خانم ها از سنین بلوغ تا دوران میان سالی به دلیل اتفاقاتی که برایشان روی می دهد، نیاز به محصولات مراقبتی بیشتری نسبت به آقایان دارند. یک خانم در طول دوران زندگی اش، با مسائل متعددی از قبیل عادت ماهانه، بارداری، شیردهی و یائسگی مواجه می شود و در هر کدام از این مراحل، نیاز ...
میوه هایی برای دریافت پروتئین بیشتر
. کشمش در صورت علاقه مندی به میوه های خشک کشمش بهترین گزینه برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. یک اونس یا حدود 60 دانه کوچک کشمش حاوی تقریبا یک گرم پروتئین است. کشمش را می توان با آجیل میل کرد، در وعده صبحانه روی بلغور جو دوسر پاشیده شود یا به انواع سالادها افزوده شود. گیلاس خشک شده اغلب افراد به میوه گیلاس علاقه مند هستند. در حال حاضر نیز دلیل خوبی ...
خوراکی هایی برای مبارزه با کبد چرب
پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های ...
خاصیت های دارویی قارچ سفید برای سلامتی بدن چیست؟
این ترتیب باعث بهبود سلامت روده می شوند. 5. منبع ویتامین D با توجه به قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش یا نور خورشید، قارچ ها و از جمله قارچ سفید منبع طبیعی و غیر حیوانی ویتامین D2 هستند که قادر به افزایش این ویتامین در سطح خون می باشند. بدن انسان ویتامین D2 را به شکل فعال ویتامین D تبدیل می کند که برای جذب کلسیم و سالم نگه داشتن استخوان ها لازم است. کمبود ویتامین D ممکن ...