آغاز بسیج ملی تغذیه سالم
سایر منابع:
سایر خبرها
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
عضو هستند. تمرکز این برنامه بر رژیم غذایی سالم و تحرک زیاد است. پس از ثبت نام در برنامه پشتیبانانی وجود دارند که افراد را در کاهش وزن و مصرف غذای صحیح یاری می کنند. این برنامه به هر غذا یک امتیاز می دهد، سپس مطابق سن و وزن و جنس استانداردی تعیین می کند و امتیاز هر غذا باید مطابق با امتیاز درنظرگرفته شده در برنامه باشد. در این رژیم غذایی، هیچ غذایی ممنوع نیست. غذا های مورد تاکید در این ...
کم خوابیدن و خواب نامناسب چه عوارضی دارد؟
ایرنا نوشت: مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تاکید بر اینکه نباید در طول روز بیش از نیم ساعت را به خواب اختصاص داد، گفت: بهبود کیفیت خواب بر عملکرد سیستم ایمنی موثر است و خواب کم یا نامناسب سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. این روزها به خاطر شیوع کرونا اکثر مردم حضور در منزل را به بیرون از خانه ترجیح می دهند. اما گاهی در خانه ماندن موجب می شود برنامه عادی ...
آغاز بسیج ملی تغذیه سالم در دانشگاه علوم پزشکی مشهد
ی شود. دکتر سیدجواد حسینی با اشاره به تاثیر تغذیه در زمان انجام واکسیناسیون گفت: تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده و باعث می شود بدن پاسخ مناسب تری به واکسن بدهد. وی افزود: شهروندان در زمان تزریق واکسن ناشتا نباشند و سعی کنند از مایعات، آب و غذا های آبکی در قبل و بعد از واکسن استفاده کنند چرا که این عمل باعث عملکرد بهتر بدن نسبت به وا ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذایی بخوریم؟
وعده از انواع سبزی ها) و دو عدد متوسط از انواع میوه ها در میان وعده ها برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ مناسب بدن به واکسن لازم است. بر اساس گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مطالعه ای که در مورد اثربخشی واکسن ها بر روی افراد چاق انجام شده، نشان می دهد که پاسخ ضعیف به واکسن ها در افراد چاق، آنها را در معرض خطر بیماری های قابل پیشگیری با واکسن قرار می دهد، از سوی دیگر، تضعیف ایمنی ...
چاق ها بیشتر مراقب کرونا باشند
بیماری زا مهم است. وی افزود: تغذیه نامناسب مقدار کافی از مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی را فراهم نمی کند و این امر با افزایش حساسیت به عفونت و ناتوانی در مبارزه با ویروس ها و باکتری ها وارد بدن می شود. این کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: عنصر روی که در انواع گوشت، حبوبات و مغز دانه ها موجود است از بسیاری سلول های سیستم ایمنی پشتیبانی می کند و دارای ...
سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب است
سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن ها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم ...
پنج تولید کننده واکسن کرونا در ایران
زهرایی - رییس اداره بیماری های قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه واکسن به معنای استفاده از بخشی از میکروارگانیسم عامل بیماری زا به عنوان محرک سیستم ایمنی بدن است که فرد سالم دریافت می کند تا در آینده همچنان سالم بماند، گفت: به این معنا که اگر در آینده مواجهه پیدا کرد، قبل از اینکه میکروارگانیسم تکثیر پیدا کند و علائم بیماری ظاهر شود، سیستم ایمنی بدن جلوی آن را خواهد ...
خواص بی نظیر گوجه فرنگی برای بدن
بدن کمک می کنند. گوجه فرنگی یک ماده غذایی عالی برای دیابتی ها به منظور کاهش سطح قند خون است. این گیاه حاوی کربوهیدرات بسیار محدودی است و می تواند به کنترل سطح گلوکز ادرار کمک کند. گوجه فرنگی همچنین منبع بسیار خوبی از کروم محسوب می شود که در راستای تنظیم قند خون و در عین حال فیبر موثر است. ویتامین B3 موجود در گوجه فرنگی به بهبود گردش خون از طریق شریان ها و عروق کمک می کند. مصرف ...
مخالفت با واکسن قدمتی به طولانی بودن تولید واکسن دارد
در این نشست دکتر سید محسن زهرایی رییس اداره بیماری های قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه واکسن به معنای استفاده از بخشی از میکروارگانیسم عامل بیماری زا به عنوان محرک سیستم ایمنی بدن است که فرد سالم دریافت می کند تا در آینده همچنان سالم بماند، گفت: به این معنا که اگر در آینده مواجهه پیدا کرد، قبل از اینکه میکروارگانیسم تکثیر پیدا کند و علائم بیماری ظاهر ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
به گزارش روزپلاس، مغز فقط 2٪ از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد ، اما از 20٪ انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه ، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. مواردی که می توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز و تمرکز خود را افزایش دهید عبارتند از: یک رژیم غذایی سالم اگر رژیم شما فاقد مواد ...
الگوی تغذیه مناسب چیست؟
زیاد از راه های مختلف همچون نمک پنهان در انواع فست فود ها و سس ها است. از سوی دیگر افراط در مصرف غذا های چرب و پر ادویه که معمولا هضم سنگینی دارند و حاوی اسید های چرب اشباع و اسید های ترانس هستند هم عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی دارد. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به کاهش میزان نمک در نان، گفت: مطالعات نشان می دهد که مردم به طور متوسط روزانه 300 گرم نان مصرف می ...
16 نکته مهم پریود بدون درد و مراقبت های دوران قاعدگی
قاعدگی به بهبود جریان خون قاعدگی نیز کمک می کند. بهتر است این ویتامین را از 2 روز قبل از شروع پریود مصرف کنید و تا 3 روز بعد از پریود نیز مصرف آن را ادامه دهید. توجه داشته باشید که برای این موضوع باید از ویتامین E با دور 200 IU استفاده کنید. مصرف ویتامین D در دوران پریود ویتامین D موجب تنظیم چرخه قاعدگی، تسکین دردهای عضلانی و بهبود خلق و خو در این دوران می شود. افرادی که ...
مراحل چرخه واکنش جنسی در زنان و مردان و اختلالات مربوطه
پیش نوازش قبلی دوست ندارند رابطه جنسی برقرار کنند. آن ها نیاز به نوازش و سخنان عاشقانه قبل از رابطه دارند. در واقع می توان گفت که بدن زنان ذره ذره گرم می شود، اما این موضوع برای مردان خیلی مهم نیست. بدن مردان خیلی سریع و در مدت زمان کوتاهی گرم می شود. 4- لذت جنسی در مردان بعد از رسیدن به ارگاسم یک باره و به طور سریع تحریک ناپذیر می شود. آن ها برای رسیدن به ارگاسم بعدی به مدت زمان طولانی نیاز ...
لاغری/ کاهش وزن بدون رژیم غذایی
3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید. این پزشک به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آنها 82 زن سالم با اضافه وزن شرکت کردند، نقطه مشترک آنها این بود که تقریبا در ساعت 10 عصر دست از خوردن می کشیدند. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد که طی 12 ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
رسانند که البته جذب آن ها ضعیفتر از نوع اول است. مصرف ویتامین سی باعث جذب موثرتر آهن غیر هم در بدن می شود و نشان داده شده که یک شاخص برای فقر آهن، کمبود ویتامین سی است. خستگی و کاهش خلق و خوی: ویتامین سی در افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی نقش کلیدی دارد و کمبود آن ها باعث تنزل انرژی و افسردگی می شود. ابتلا به عفونت: تاثیر منفی بر بهبود زخم ها و ابتلای سریع به انواع عفونت ها بخصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا از نشانه های دیگر فقر ویتامین سی است. ...
صبحانه سالم از سکته جلوگیری می کند
قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه ...
با این دمنوش سر درد میگرنی را بهبود ببخشید
به گزارش برنا؛ میگرن یکی از بیماری هایی است که حتی اندکی قبل از آغاز، علامت های آن امان شخص مبتلا را می برد. تقریباً سه چهارم افرادی که از سردردرنج می برند دارای سابقه خانوادگی در این زمینه هستند. میگرن یکی از انواعسردرد همراه با درد بسیار است. بعضی علائم مانند سروصدای زیاد، بوهای تند، نور زیاد، کم بود آب بدن، اضطراب زیاد، خواب و غذای ناکافی سبب تشدید میگرن می شود. راهکارهای متعددی ...
همه چیز درباره عمل اسلیو معده
.... مؤلفه های حائز اهمیت قبل از اسلیو معده در راستای کاهش دوران نقاهت و پیش روی روند درمان به شکل مناسب ضرورت دارد بیمار مولفه هایی را قبل و بعد از عمل مد نظر قرار دهد. پیروی از رژیم غذایی مناسب اصلی ترین مؤلفه در خصوص طی شدن روند درمان به صورت صحیح، پیروی از رژیم غذایی مناسب است. پزشک مربوطه حدود دو هفته قبل از عمل یک رژیم غذایی را مبنی بر دسترسی آسان ...
مطالبه های درمانی 4 شهرستان خراسان جنوبی روی میز معاون وزیر
مردم از منافع آن بهره مند شوند. نماینده مردم طبس، فردوس، سرایان و بشرویه در مجلس شورای اسلامی مهمترین اولویت شهرستان فردوس را مسئه تصویب کمیسیون ماده 23 برای احداث ساختمان دانشکده برشمرد و اضافه کرد: این موضوع از طریق وزارت بهداشت و سازمان برنامه و بودجه در حال پیگیری است اما انتقال آزمایشگاه و بهبود بخش جراحی بیمارستان نیازمند تأمین منابع مالی است. حجت الاسلام نصیرایی افزود ...
درمان سکته مغزی با فیزیوتراپی
دلایل ناتوانی حرکتی طولانی مدت است. کسانی که دچار سکته مغزی می شوند از مشکلاتی همچون ناتوانی در حس کردن و حرکت رنج می برند. داشتن درد و سوزش بدن هم از مشکلات بعدی هستند. اکثر این مشکلات با فیزیوتراپی بعد از سکته مغزی درمان می شود. درمان سکته مغزی با دستگاه فیزیوتراپی خانگی درمان سکته مغزی با فیزیوتراپی یکی از کلیدی ترین و مؤثرترین روش های درمانی است. درواقع بعدازاینکه سکته ...
چه کسی صد میلیون دز واکسن خرید، چه کسی مخالف واردات واکسن بود؟
... سهم خواهی از واردات واکسن شاید از بد حادثه باشد که مدال تامین واکسن کرونا به گردن کسانی آویخته شد که تا قبل از قبول مسئولیت از مخالفان واردات واکسن بودند درحالی که حالا به واردات واکسن افتخار می کنند، این مسئله سوژه مطلبی در شماره ی دیروز روزنامه اعتماد بود، این روزنامه در گزارشی خطاب به عین اللهی، وزیر بهداشت نوشت: اگر خاطر شریف شان باشد پارسال در چنین روزهایی به همراه عده ای ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش تازه نیوز، برای رسیدن به هدف ورزشی و تناسب اندام باید به مواد غذایی که قبل و بعد از ورزش می خورید، اهمیت دهید. یک تغذیه خوب و سالم به عملکرد بهتر بدن کمک می کند و آسیب عضلانی را به حداقل می رساند. قبل از ورزش چه بخوریم؟ به نقل از بهداشت نیوز، تغذیه مناسب قبل از ورزش انرژی و قدرت لازم را به بدن می رساند تا بدون خستگی فعالیت ورزشی انجام دهد. سعی کنید دو تا سه ساعت قبل ...
آغاز دوازدهمین بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه / تقویت ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون
میل کنید، قبل و بعد از واکسن، آب و مایعات فراوان بنوشید چون کم آبی بدن موجب اختلال در سیستم ایمنی و عدم پاسخ مناسب بدن به واکسن می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: همچنین قبل و پس از واکسیناسیون مصرف روزانه مقادیر کافی از انواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها، و نان و غلات سبوس دار به سیستم ایمنی بدن و پاسخ ...
چگونه زمان پیری را به تعویق بیندازیم ؟
بهتر است با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند و کمتر از گوشت قرمز استفاده کنید و به مصرف گوشت سفید و غذاهای دریایی روی آورید. خوردن غذای سالم سبب افزایش انرژی شما خواهد شد. روابط قوی داشته باشید افرادی که در رابطه های شاد، راضی کننده و طولانی تر هستند، نسبت به بقیه طول عمر بیشتری دارند زیرا انرژی مثبتی از رابطه خود دریافت می کنند و در ...
بیماری های شایع پوستی در کودکان
تغذیه مناسب به جنگ اگزما بروید! مولوسکوم مولوسکوم به دلیل ابتلا به نوعی ویروس به وجود می آید، اما برخلاف ویروس تبخال به صورت نهفته در بدن باقی نمی ماند. مولوسکوم در کودکان سالم سنین قبل از مدرسه و یا در کودکان مبتلا به ضعف ایمنی شایع تر دیده می شود. مولوسکوم در اثر تماس مستقیم با فرد یا ذرات آلوده به وجود می آید و همچنین خود کودک می تواند آن را به سایر نقاط بدن خود منتقل کند ...
مزایا و نحوه استفاده از بادکش برای لاغری
پیروی از رژیم غذایی مناسب بپردازد. بهترین عملکرد در پیروی از رژیم غذایی صرف غذا در ساعت های مشخص و پرهیز از مصرف غذاهای حاوی قند و چربی های اشباع می باشد. ژنتیک در شکل گیری سلولیت نقش دارد. سلولیت ها با احتباس آب بدن در سیستم تخلیه لنفاوی اختلال ایجاد می کنند و سبب تضعیف رگ های خونی می گردند. با ضعیف شدن رگ های خونی، گردش خون بدن به کندی شکل می گیرد. علاوه بر این، عدم رعایت ...
تدابیر طب ایرانی برای کاهش اثرات آلودگی هوا/6 اصل زندگی سالم
مبتلا به یبوست هستند باید آن را درمان کنند؛ زیرا یبوست دلیل اصلی تجمع سموم در بدن است و به آلودگی هوا اضافه شده و سبب ضعف و بدحالی افراد می شود. میر غضنفری افزود: افراد به خصوص کسانی که دارای مزاج خشک هستند روزانه مایعات بیشتری مصرف کنند. این مایعات می تواند آبمیوه ها از جمله آب لیمو شیرین، پرتقال، گریپ فروت، سیب و هویج باشد. افرادی که مشکلات ریوی، اسم یا برونشیت دارند می توانند دمنوش ...
میوه هایی برای دریافت پروتئین بیشتر
خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشکک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده از نور خورشید و یا دستگاه های مخصوص آب را گرفته اند و خشکش کرده اند. مقداری از ویتامین C ...
آمبولی ریه در سالمندان: علائم، پیشگیری و درمان
موارد زیر اشاره کرد: غذاهای مفید برای امبولی ریه تغذیه می تواند نقش پررنگی در پیشگیری از بیماری آمبولی ریه داشته باشد. داشتن یک برنامه غذایی درست و متناسب با بدن می تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها موثر واقع شود. بهتر است در برنامه غذایی خود مصرف این دسته از مواد غذایی را قرار دهید: سخن پایانی بیماری آمبولی ریه می تواند یک بیماری خطرناک برای افراد ...
وقتی نوجوان تان به شما دروغ میگوید
مشکلات دیگر منجر شود برای همین علت، قدم اول کف این موضوع است که نوجوان شما مرتبا به شما دروغ می گوید. اگر این موضوع اتفاق می افتد، شما باید یک کمک حرفه ای دریافت کنید تا این مشکل را حل کرده و پیوند سالم را بازگردانید. اگر این رفتار والدین و نوجوان ادامه یابد سبب می شود که نوجوان در بزرگسالی رفتار تهاجمی یا عدم خود کنترلی از خود نشان دهد و مشکلات دیگر برای او به وجود آید . همین امر سبب می ...