خانه
16 نکته مهم پریود بدون درد و مراقبت های دوران قاعدگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای 3 ماهه اول بارداری
...> میوه ها: یکی از مهم ترین وعده های دوران بارداری، مصرف میوه ها هستند که بهتر است حداقل سه تا چهار بار در روز از آن ها استفاده کنید. میوه ها را می توانید با توجه به تمایل خود به صورت تازه، کنسرو، یخ زده، خشک و... استفاده کنید. ازآنجایی که میوه ها منبع بسیار غنی از اسیدفولیک هستند و اسیدفولیک از مواد دریافتی ضروری در 3 ماهه اول بارداری است. بهتر است استفاده از انواع میوه را در این دوران جدی بگیرید ...
عوامل و عوارض ماندن شیر در سینه
زخم نوک پستان پماد های آنتی بیوتیکی را به صورت موضعی در محل عارضه بمالید یا به صورت خوراکی از اریترومایسین و کلوگز اسیلین استفاده کنید. دوشیدن شیر زمانی که سینه مادر از شیر لبریز است، گرفتن پستان توسط نوزاد امری دشوار تلقی می شود. علاوه بر این، مادر همواره سنگینی و سفتی در پستان را احساس می کند. بهتر است برای رفع احساس درد و نرم شدن هاله پستان، قبل از شیردهی مقداری ...
بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا به کمک این خوراکی های مفید
به گزارش باشگاه خبرنگاران : هر چند که درمان مشخصی برای عفونت های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علائم بیماری و بهبودی سریع تر کمک خواهد کرد. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین بیماری، وضعیت را تشدید خواهد کرد. بیشتربخوانید: با این دمنوش ها به جنگ سرماخوردگی بروید 1- مایعات گرم مصرف مایعات گرم ممکن است به ...
اشتباهات رایج مراقبت از پوست و مو
مسواک زدن پس از نوشیدن قهوه شناکردن با موهای خشک خواب کم افراط یا تفریط در مصرف شامپو عدم استفاده از نرم کننده استفاده از دئودورانت برای جلوگیری از تعریق استفاده از گوش پاک کن اصلاح قبل از پدیکور تعویض نکردن ژیلت مراقبت نکردن از پوست خشک گرفتن دوش آب گرم عدم استفاده ی روزانه از ضدآفتاب فشار دادن جوش ها لایه برداری شدید استفاده ی نادرست از تونر اسکراب صورت استفاده از دستمال مرطوب آرایشی استفاده از ...
درمان استرس پریود
...> 7- مکمل های گیاهی و چای برای درمان استرس در زمان پریود شدن مفید هستند اگر مداوم اضطراب در دوران پریودی دارید یا مدام احساس تشویق دارید، این حالت در عرض چند روز یا حتی یک دوره پریود از بین نمی رود، بهتر است مکملی به برنامه خود اضافه کنید یا به طور منظم دمنوش گیاهی بنوشید. گیاه جینسینگ، توت سیاه و ریشه طلایی به دلیل حمایت از غدد آدرنال، تولید انرژی می کنند، در حالی که آشواگاندا ...
علائم و عوارض زیاد خوردن چای سیاه
از 200 میلی گرم ( سه فنجان ) از ان را در روز مصرف کنید تا سطح اضطرابتان متعادل گردد. 2. خواب خوب و با کیفیتی نخواهید داشت معمولا کافئین موجود در چای سیاه از سایر چای ها بیشتر است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف 200 میلی گرم کافئین 6 ساعت یا بیشتر پیش از زمان خواب می تواند اثر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد زیرا کافئین بر هورمون ملاتونین که تحریک کننده خواب است غلبه می کند ...
همه چیز درباره پاستیل؛ این خوشمزه پردردسر!
ازای هر دانه پاستیل هستند. مقدار مجاز مصرف قند به توصیه انجمن قلب آمریکا به صورت زیر است: - برای مردان حداکثر 9 قاشق چایخوری (37.5 گرم) شکر اضافه شده در روز - برای زنان حداکثر 6 قاشق چایخوری (25 گرم) در روز - برای کودکان کمتر از 6 قاشق چایخوری در روز (کودکان 2 تا 18 سال) در حالی که قند افزوده در ویتامین های پاستیلی مقدار زیادی به نظر نمی رسد ...
تاثیر مصرف "کولین" در دوران بارداری بر میزان تمرکز کودک
سالگی آزمایش شدند، کودکان زنان در گروه 480 میلی گرم در روز شاهد کاهش دقت و توجه از ابتدا تا پایان یک مهارت نیاز به توجه مداوم بودند، در حالی که کودکان گروه 930 میلی گرم در روز، میزان بالایی از دقت و توجه را در طول انجام آن مهارت داشتند. به گفته محققان، این یافته ها نقش مصرف کولین قبل از تولد را در برنامه ریزی دوره رشد شناختی کودک نشان می دهد. ...
دهانشویه ای طبیعی برای محافظت از دندان ها و لثه ها
تسکین دهنده درد در ناحیه دهان و گلو است. آب گرم همچنین به انحلال بهتر نمک کمک می کند. از هر نوع نمکی که در دسترس دارید استفاده کنید. بیشتر دستور العمل های شستشو با آب نمک نیاز به یک لیوان(0.2 لیتر) آب گرم و 1 قاشق چای خوری نمک دارند. با این حال اگر دهان شما حساس است و احتمال تحریک بافتی با دوز بالای آب نمک را می دهید، مقدار نمک را به 1/2 قاشق چایخوری برای 1 تا 2 روز اول کاهش دهید. ...
دلایل بروز سکته قلبی و روش های پیشگیری از آن
مثال ممکن است رگ مسدود شده به صورت خود به خودی باز شود و مشکل برطرف شود. اما باز هم این نوع حملات قلبی می توانند خطرساز شوند و موجب بروز یک سری آسیب ها در به قلب و عروق گردند. به همین دلیل هم نشانه های حمله قلبی خاموش باید مهم شمرد. پیشگیری از سکته قلبی همیشه می گوییم پیشگیری بهتر از درمان است. برای پیشگری از سکته قلبی بهتر است کارهای زیر را انجام دهید. ورزش کنید ...
بهبود درد مفاصل و سیاتیک با چوبک
استفاده از دم کرده آن، 2 تا 5 گرم گرد ریشه را در 200 تا 300 گرم آب جوش دم کرده و پس از صاف کردن به صورت تدریجی و با قاشق خورده می شود. مصرف بیش از حد کف حاصل از بیخ گیاه نیز ممکن است منجر به مسمومیت شود. هرگونه مصرف این گیاه به عنوان دارو حتماً باید زیر نظر پزشک صورت گیرد.
آشنایی با عرقیات گیاهی سنتی
خوابی مفید است. عرق نعناع طبع گرم دارد ضدنفخ و دل پیچه است تقویت کننده معده و ضد تشنج و بادشکن است، گرمازدگی اطفال و سکسکه را از بین می برد. عرق بیدمشک طبع گرم دارد مقوی قلب و اعصاب و معده، آرام بخش، خونساز قوی، ملین، ضد اضطراب وافسردگی، رفع تپش قلب همچنین برای رفع بی حالی عمومی بدن مفید است. این عرق گیاهی جز سوغات ارومیه می باشد. عرق آویشن ...
موادی که هرگز نباید به پوستتان بمالید
فکر می کنید برای عرق نکردن صورت در روزهای گرم تابستانی و جلوگیری از آب شدن آرایش ، استفاده از دئودرانت موثر است ، سخت در اشتباه هستید. دئودرانت از عرق زیربغل جلوگیری می کند اما استفاده از آن برای ناحیه صورت سبب آسیب به پوست خواهد شد . برای اینکه پوستی زیبا و سالم داشته باشید ، شما باید به پوست اجازه تنفس بدهید. رنگ مو در صورت رنگ ردن مداوم موها و ابروها ، پوست اطراف ...
نکات مهم درباره استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
کلی در سه ماهه اول بارداری بهتر است کمتر از لوازم آرایشی استفاده شود و به جز موارد ضروری مصرف خود را به حداقل برسانند. نباید فراموش شود که تغییرات ظاهری و پوستی به دلیل بارداری است که خود دلیل موجهی می باشد و تنها باید به روزهای پیش رو و سلامت فرزند خود فکر کرد . این ورم ها ، لک و پیس ا بعد از مدتی رفع می شوند و زیایی ظاهری باز می گردد و در این دوران فقط باید به فکر سلامت جنین بود. ...
"قهوه" با بدن چه می کند؟
اشاره کرد و افزود: علاوه بر این قهوه می تواند در رفع افسردگی و کاهش ابتلا به آلزایمر و پارکینسون هم نقش داشته باشد. این متخصص تغذیه عنوان کرد: همچنین قهوه مانند یک داروی مسکن می تواند موجب کاهش درد شود. عبدالله زاد به تاثیرات مثبت مصرف قهوه بر روی ریه هم اشاره کرد و افزود: ترکیبات حاصل از قهوه مانند تئوبرومین و تئوفیلین می تواند موجب بهبود عملکرد ریه ها شده و تنگی نفس در افراد را ...
چند دلیل برای نخوردن چای با لیموترش
سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا ، به صورت ناشتا و ترکیب با آب ولرم ، ترکیب آبلیمو و چای و... مصرف می کنند اما مصرف آب لیمو و ترکیب آن با چای ممکن است مضراتی برای ما داشته باشد پس بهتر است در مصرف چای و آبلیمو نکاتی را در نظر بگیریم تا از مضرات آن در امان باشیم. آیا می توان آبلیمو را با چای ...
10 خوردنی که به رفع حالت تهوع کمک می کند
زنجبیل متبلورشده مصرف کنید. اگر باردار هستید با دکتر خود قبل از خوردن زنجبیل مشورت نمایید در دوران بارداری، دوز زنجبیل مصرفی هیچ گاه نباید بالاتر از یک گرم شود. 2. سعی کنید رژیم غذایی بارات را مصرف نمایید بارات رژیم غذایی موز، برنج، سیب و یا نان تست است و برای افراد با حالت تهوع و یا اسهال خوب و بسیار ملایم است. توصیه می شود تنها زمانی که شما حداقل 6 ساعت بدون ...
خواص و مضرات کُندر
قدیمی ترین منابع طب سنتی کندر در درمان ناراحتی های تنفسی، بیماری های گوارشی، درد مفاصل و التهاب استفاده می شده است. از اسناد پاپیروس مصر باستان پیداست که کندر را به صورت ماده ای معطر در معابد می سوزاندند. حکیمان طب سنتی ایرانی باور داشتند که صمغ کندر در درمان تهوع، اسهال و تب مفید است. همیشه این باور در مورد خاصیت کندر وجود دارد که موجب تقویت حافظه می شود. خواص درمانی کندر نخستین بار به روش ...
شست وشوی ارزان
واش دارند، این است که دستگاه به دلیل ابعاد کوچکی که دارد، فضای بسیار کمی را اشغال می کند و جابه جایی آن راحت است . اگر هدف شما از خرید مینی واش، شستن لباس های نوزاد است، حجم دو الی 5/ 2کیلوگرم بسیار مناسب است، اما اگر می خواهید با استفاده از این دستگاه لباس افراد بزرگسال را بشویید، بهتر است که حجم آن 3 الی 5/ 3کیلوگرم باشد. یکی از نکات بسیار مهم در هنگام شست وشوی لباس ها با ...
علت درد مفصل در زمستان چیست؟
مبتلا به بیماری های مزمن مثل آرتروز هستند. چنانچه در بخش بهداشت و سلامت نمناک اشاره شده است درد روزانه ای که هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی تجربه می کنید، می تواند ریشه در افسردگی شما داشته باشد و احساس کنید در شرایط سخت گیر افتاده اید که هرگز تمامی ندارد. در مورد درد مفصلی چه اقدامی انجام دهیم؟ تنها راه خلاص شدن از این درد ها، حرکت کردن است. اگر مدت زمان طولانی در یک ...
چه کسانی در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند؟
. یک پد گرم را روی پارچه بگذارید تا گرم بماند. هر روز این درمان را انجام دهید. روشی دیگر اینکه 1 فنجان تخم کتان را در یک تکه پارچه بریزید و برای چند ثانیه در مایکروویو گرمش کنید. آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و برای چند دقیقه فشارش دهید. در صورت لزوم تکرار کنید. شما می توانید مجدد از همان کیسه استفاده کنید. هم چنین تخم ...
تبخال چیست؟
دهان با نشاسته ذرت برای رفع تبخال دهان می توانید مقداری نشاسته ذرت را با آب ترکیب کنید. سپس با یک پنبه این ترکیب را روی محل آسیب دیده بزنید. نشاسته ذرت موجب خشک شدن و تسکین زخم می شود. رفع تبخال با ژل آلوئه ورا استفاده از مقداری ژل آلوئه ورا روی زخم ها نیز در کاهش درد و درمان تبخال دهان نقش مؤثری دارد. برطرف کردن تبخال با جوش شیرین برای درمان ...
یک نوشیدنی عالی برای قبل از خواب!
کاهش می یابد. به همین دلیل است که تقریباً تمام متخصصین تغذیه یک لیوان شیر گرم همراه با یک تکه دارچین را برای کمک به کاهش وزن در رژیم روزانه توصیه می کنند. دارچین مخلوط شده با شیر گرم به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند عملکرد تسکین درد یکی از جذاب ترین خواص دارچین به شمار می رود. به دنبال مصرف دارچین با شیر گرم، تخفیف نسبتا سریع احساس درد حاصل می شود. مشخص شده که واکنش دارچین با پروستاگلاندین ها باعث شل شدن عضلات تحت استرس می شود. در نتیجه بدون آن که نیازمند استفاده از مسکن باشید، به مرور زمان با درد خداحافظی خواهید کرد. ...
از جدی گرفتن سر درد کودکان تا بهترین درمان های گیاهی برای رفع انسداد عروق و رگ ها
دوران بارداری 2 برابر مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کنند، کودکشان در 7 سالگی در یک مهارت چالش برانگیز بهتر عمل خواهد کرد. کودکان چاق بیشتر در خطر بیماری های غیر واگیر هستند یک متخصص تغذیه گفت: چاقی کودکان باعث افزایش خطر بیماری های مزمن غیر واگیر در سنین بالاتر می شود. تسکین علائم آرتروز با تزریق چربی شکم به گفته محققان، به زودی می توان زانو های فرسوده و ...
وقتی هوا آلوده است برای حفظ سلامتی خود چه کنیم؟
به گزارش یکتاپرس سازمان مربوط به سلامت ریه همه را دعوت می کند تا بتوانند در هوای سالم تر و تمیزتر زندگی کنند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نم نمک نیز راهکار های موثری را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید با استفاده از آن ها از خود و اعضای خانواده تان در برابر آلودگی هوا مراقبت کنید. 1. پیش بینی های مربوط به آلودگی هوا را به صورت روزانه بررسی کنید : پیش بینی های مربوط به هوا ...
خواص بی نظیر پونه
پروتیئن:3٫2 گرم خواص بی نظیر دمنوش یا چای گیاهی پونه خواص آنتی بیوتیکی: چای پونه می تواند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک ها باشند زیرا مشابه یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. درمان گلو درد: چای پونه گلودرد میکروبی را درمان و با ویروس و عفونت های بدن مبارزه میکند. درمان سینوزیت: مصرف چای پونه و یا دمنوش آن به درمان ...
علت خشن شدن صدا یا بیماری لارنژیت چیست؟
. گلو درد و لارنژیت گلو درد و تب در بیماری لارنژیت تشخیص لارنژیت: لارنژیت یا خشونت صدا بر تارهای صوتی و صدای شما تاثیر می گذارد. پزشک اغلب با تشخیص بصری شروع می کند و از یک آینه مخصوص دیدن تارهای صوتی شما استفاده می کند. همچنین ممکن است لارنگوسکوپی انجام دهند تا حنجره را بزرگ کنند. در طی لارنگوسکوپی،پزشک یک لوله انعطاف پذیر و نازک با یک دوربین میکروسکوپی ...
درمان سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
باشد در غیر این صورت، مقدار زیادی سموم وارد بدن می شود که می تواند مشکلات زیادی را برای بدن به وجود بیاورد. علاوه بر خربزه می توان برای درمان سنگ کلیه از پرتقال هم کمک گرفت. برای این منظور باید 3 روز پشت سر هم از پرتقال به عنوان غذا استفاده کرد و در این مدت فرد نباید هیچ نوع ماده غذایی دیگری را بخورد، البته پرتقالی که برای این منظور انتخاب می شود باید شیرین باشد تا معده را اذیت نکند ...
