کم خوابیدن و خواب نامناسب چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های مهم یائسگی کدامند؟
: درمان های جایگزین یا مکمل مانند طب سوزنی رژیم های ورزشی مانند یوگا و ایروبیک با شدت کم داروهای گیاهی مانند کوهوش سیاه اصلاح سبک زندگی (ترک سیگار، بهبود الگوهای خواب) فیتواستروژنها ( مثلا سویا که فعالیت استروژنی دارد) دارهای روی پیشخوان داروخانه تکنیک های ریلکسیشن مانند مدیتیشن برخی از خانم ها متوجه می شوند بعد از یائسگی، سینه هایشان فُرم و ...
خاصیت خاص گلاب
است که تبدیل به استرس می شود و ناشی از دغدغه مندی های زیاد در طول روز است و بحث دیگر این است که در طول روز به چه چیزی فکر می کنیم و آیا این مسائل مثبت هستند یا منفی. بحث پوست و مو به شدت از اعصاب و روان و افکار منفی تاثیر می گیرند. وی ادامه داد:اگر بعد از آزمایش متوجه شدیم مشکل جسمی نداریم برای داشتن پوستی شاداب توصیه می شود روزی 4 بار با گلاب صورت مان را بشوییم که در بازه زمانی یک ماه ...
آیا می دانستید عضلات هم می توانند وارث بیماری باشند؟
، عضلات ارادی اندام ها و عضلات غیرارادی مانند عضله قلب ممکن است، ضعیف شوند. این بیماری ارثی است و از والدین به فرزندان منتقل می شوند و بر اثر بروز مشکل در ژن هایی که چگونگی سالم نگه داشتن عضلات بدن را کنترل می کنند، ایجاد می شود. این بیماری در برخی افراد در اوایل کودکی شروع شده و پیشرونده است. یعنی علائم آن به مرور زمان بیشتر می شود. وضعیت اکثر مبتلایان به مرور زمان وخیم تر ...
چرا آلزایمر می گیریم
تهران (پانا) - اختلال در حافظه و آسیب در روند تفکر سبب ایجاد مشکلاتی در عملکردهای اجتماعی و شخصی بیمار شده و ممکن است فرد دچار افسردگی، عصبانیت و پرخاشگری شود. از آن جهت که این بیماران در تکلم و پیدا کردن کلمات مناسب دچار ضعف می شوند، کمتر حرف زده و گوشه گیر و ساکت می شوند. به گزارش سیناپرس، آلزایمر یک بیماری پیچیده چندعاملی است که هنوز عوامل اصلی آن مشخص نشده اند اما می توان گفت عوامل ...
راهکار طلایی طب سنتی برای پیشگیری از کبد چرب
طب سنتی راهکار هایی ساده، اما اساسی دارد که می توان با رعایت آن از بروز کبد چرب جلوگیری کرد. به گزارش فارس، علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره کبد چرب و توصیه هایی برای پیشگیری از این بیماری گفت: کبد، آشپزخانه بدن است. اگر قرار باشد خانه ای سالم باشد باید به آشپزخانه آن توجه کرد. اگر تمامی کار ها را به خوبی انجام دهیم، ورزش کنیم و خواب خوبی داشته باشیم، اما غذای خوبی نخوریم بازهم بیمار ...
نکاتی درباره فواید و مضررات جگر مرغ
...: خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ ...
قطع ریزش مو با خوردن این خوراکی مقوی
همشهری آنلاین - آهن مویز، به گردش خون در بدن و فولیکول های مو کمک می کند. مویز خوردن، تنظیم رشد مو و درمان ریزش آن را تضمین می کند و باعث می شود این مشکل به طور کامل درمان شود. همچنین سطح ویتامین ث و آهن در جذب مواد معدنی مختلف به تغذیه عمیق تارهای مو کمک می کند. نه تنها این باعث حفظ سلامت کلی موها می شود بلکه رنگ موی طبیعی را نیز حفظ می کند. شایان ذکر است که توصیه می شود برای قطع شدن ریزش مو، مویز خشک شده ناشتا میل شود. بیشتر بخوانید: باخواص جادویی تخم خرفه آشنا شوید! این گیاه دارویی قاتل میگرن و سرطان است اصول صحیح میوه خوردن از دیدگاه طب سنتی و مدرن ...
روشی برای ترمیم ابروی ریخته و کم پشت
پنبه طرز تهیه همه مواد را به خوبی مخلوط کنید و از این ترکیب با استفاده از پنبه به ابرو هایتان بزنید.بعد از نیم ساعت آن را بشویید. هر روز دو بار این کار را انجام دهید. شما می توانید به راحتی این ترکیب طبیعی را در خانه آماده کنید تا رشد ابرو هایتان را افزایش دهید. سیر درمان قوی برای ترمیم ابروی ریخته برای پرپشت شدن ابرو سیر یکی از بهترین روش ها و ...
نحوه حفظ آرامش در موقعیت های پراسترس و نامناسب
مشغول بودن به کاری خاص می توانید، ذهن آگاهی را تمرین کنید، وقت خود را به کاری که در حال حاضر مشغول به انجام آن می باشید، اختصاص داده و بر آن تمرکز نمایید، این امر در تمرین ذهن آگاهی نقش قابل توجهی داشته و تاثیر قابل توجهی بر کاهش استرس و حفظ آرامش در طول روز دارد. 26. به اندازه کافی بخوابید بدن و ذهن شما برای استراحت و بازیابی خود نیاز به خواب کافی دارد، کمبود خواب منجر به ...
با خوردن 3 تا 4 خرما در روز این ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان تامین می شود
که در آسان شدن اجابت مزاج و عبور راحت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش دارد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که در آخر شب خرما را در آب بخیسانید. این خرماهای خیس خورده را صبح روز بعد مانند شربت میل کنید تا به بهترین نتیجه ممکن برسید. درمان اسهال: خرما رسیده در درمان اسهال به عنوان میوه ای که حاوی پتاسیم است به کنترل عملکرد روده کمک می کند. درمان سرطان های شکمی: سرطان ...
10 خوردنی که به رفع حالت تهوع کمک می کند
. از بودن هوای سرد و تازه در اتاق خود مطمئن شوید؛ اگر هوا کهنه باشد ممکن است شما احساس تهوع بیشتری پیدا کنید. وعده های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید. هدف شما برای 6-8 وعده کوچک در روز و یک میان وعده قبل از رفتن به رخت خواب باشد. از یک دهانشویه قبل از غذا خوردن و بعد از غذا خوردن برای از بین بردن طعم و مزه بد در دهان استفاده کنید. تا یک ساعت پس از هر وعده غذایی نخوابید؛ این روش تهوع را کاهش می دهد ...
استرس ممکن است بدترین دشمن قلب شما باشد
خطر مستقلی برای حملات قلبی است که ازنظر اثرات مخرب قلبی با خطرات قلبی عروقی که معمولا اندازه گیری می شود، مشابه است. اما استرس بر افرادی که قلبشان هنوز سالم است، چگونه اثر می گذارد؟ استرس روانی انواع مختلفی دارد. استرس می تواند به شکل حاد و براثر رویدادهایی مانند از دست دادن شغل، مرگ عزیزان یا تخریب خانه طی فاجعه ای طبیعی رخ دهد. مطالعه اخیری از اسکاندیناوی نشان داد که طی هفته ...
خوردن این خوراکی خوشمزه در هنگام شب ممنوع است
به گزارش روزپلاس؛ از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. یکی از خوردنیهای موجود در سفره ایرانیان از زمانهای دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانوهای ایرانی بوده ، انواع و اقسام ترشیجات (هفتابیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته ، ترشک، لواشک و...) است. مصرف ...
هرگز این قسمت مرغ را نخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. اما چون از ارگانیک بودن غذاها مطمئن نیستیم بهتر است از خیر این قسمت مرغ بگذریم. خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب ...
علت و درمان تیرگی و کبودی زیر چشم
یا کمبود خواب هستند. اگر چه تعداد زیادی از درمان های پزشکی موجود برای بهبود ظاهر چشم ها وجود دارد، اما دایره های تیره معمولا دلیلی برای هشدار نیستند. با این حال، اگر با تغییر رنگ یا تورم در طول زمان بدتر شود، با پزشک یا متخصص پوست ملاقات کنید . منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
صبحانه نخوردن کودکان چه دلایلی دارد؟
قبل از غذا خوردن بچه ها ورزش یا جست وخیز کنند، یعنی اجازه دهند بچه کمی فعالیت بدنی داشته باشد بعد از اینکه اشتهایش تحریک شد او را سر سفره بنشانند. این متخصص طب سنتی افزود: بارها دیدیم که بچه ای غذا می خورد و بچه دیگری اصلا میلی به غذا خوردن ندارد یا تفاوت هایی که در خواب بچه ها وجود دارد نشان می دهد که مزاج کودکان از کودکی با هم متفاوت است، ما از ابتدا گرمی و سردی و خشکی و رطوبت را در بچه ...
خواص بی نظیر مصرف ریحان/ از درمان سردرد تا ضد پیری
.... دانه ریحان نیز به علت داشتن لعاب فراوان نرم کننده است. دم کرده 50 گرم ریحان که با عسل شیرین شده باشد برای برطرف کردن گلودرد مؤثر است. برای درمان آسم جوشانده غلیظی از ریحان تهیه کنید و روزی چند مرتبه دهان را با آن شستشو دهید. برای کاهش تب در طب سنتی توصیه های فراوانی آورده شده است که یکی از آنها مصرف جوشانده سرد ریحان در زمان داشتن تب است. ریحان برای افرادی ...
راه درمان افسردگی
...: روش پارادوکس درمانی به این صورت است که شخص زمانی را در طول روز برای فکر کردن به خیالات خود که موجب افسردگی شده است مشخص می کند و فقط در آن زمان به خودش اجازه می دهد راجع به آنها فکر کند. این روان شناس عنوان کرد: روش دیگر تغییرات فیزیکی مثل ورزش است که با ترشح طبیعی هورمون دوپامین و سروتونین فرد را به شادابی می رساند. تماس گرفتن با عزیزان و یا خوشحال کردن دیگران نیز باعث می شود انرژی ...
سرد مزاجی جنسی چیست؟
افسردگی که این بیماری خود به دلایلی به وجود می آید. افسردگی انواع مختلفی دارد مثلاً افرادی که افسردگی مژور یا مطلق دارند -همیشه در افسردگی به سر می برند- همیشه از نظر جنسی سرد مزاج هستند. عوامل ثانویه عوامل ثانویه که به عواملی اطلاق می شود که در اثر تغیرات فیزیکی و جسمی در فرد، به طور غیرمستقیم باعث تاثیر در روح و روان شخص می شود. تغیرات فیزیکی و جسمی در هر دو جنس می تواند باعث ...
7 روش درمان خانگی مفید سوء هاضمه چیست؟
...> - خودداری از مصرف غذاهای چرب و روغنی مانند سرخ کردنی ها و برگرها - پرهیز از خوردن زیاد شکلات - به آرامی خوردن - یافتن راه هایی برای آرامش بیشتر و کاهش استرس - دادن فرصت کافی برای هضم غذا. از ورزش کردن بعد از خوردن مقدار زیادی غذا بپرهیزید. سعی کنید این بین حداقل یک ساعت فاصله باشد و یا غذا را بعد از ورزش میل کنید. روش های مؤثر و سریع درمان خانگی سو ...
چطور "وسواس" خود را درمان کنیم؟
صورتی که درمان نشود، می تواند زندگی فرد را مختل کند. خوشبختانه روش های مختلفی برای درمان وسواس شستشو وجود دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. وسواس شستشو چیست؟ نظافت و رسیدگی به بهداشت فردی یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری از بیماری ها است، اما اگر حساسیت نسبت به تمیزی به شکل افراطی در بیاید، فرد دچار وسواس می شود. در صورتی که در طول روز وقت زیادی را صرف شستن دست ها ...
درمان سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
ضدسنگ برای درمان سنگ کلیه درمان های زیادی وجود دارد که متخصص طب سنتی با توجه به شرایط بیمار و نوع سنگ یکی از درمان ها را پیشنهاد می کند. یکی از درمان هایی که برای از بین بردن سنگ کلیه پیشنهاد می شود، استفاده از خربزه است. خربزه می تواند به عنوان یک دارو در درمان سنگ های کلیه موثر باشد و به بهبود عملکرد سیستم ادراری و کلیوی کمک کند. یکی از راه هایی که در طب سنتی برای درمان سنگ ...
دانشمندان راههای شادتر بودن را نام بردند
سروتونین شما افزایش می یابد. روانشناس ریچل گلدمن می گوید: هر چه این هورمون ها بیشتر باشد، بدن استرس کمتری را تجربه می کند. اگر ماساژ را دوست ندارید، طب سوزنی را امتحان کنید. ریشه در طب چینی دارد. آنها از سوزن های فلزی کوچکی که زیر پوست فرو می کردند استفاده می کردند. اعتقاد بر این است که آنها جریان خون را در محل مناسب بدن و سنتز اندورفین به عنوان یک مسکن طبیعی را فعال می کنند. ...
این میوه ها شما را از بی خوابی نجات می دهند
به گزارش سایت طلا، یکی از مهم ترین مشکلات سلامتی بی خوابی است. خوشبختانه داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند در کاهش بی خوابی نقش مؤثری ایفا کند. در ادامه ما به شما میوه هایی را معرفی خواهیم کرد که می توانید با خوردن آن ها خواب خود را بهبود ببخشید. سیب: این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین سی و ویتامین بی 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک ...
برای فرار از افسردگی و دیابت موز بخورید!
شیوه های بهداشتی مناسب دندان می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. آنها همچنین حاوی چربی یا پروتئین کافی نیستند که به تنهایی یک وعده غذایی سالم یا یک میان وعده موثر بعد از تمرین باشند. خوردن موز فقط در صورت مصرف زیاد خطرناک می شود. بیشتر بخوانید: خوردن پرتقال میوه پرخاصیت زمستان را فراموش نکنید با خواص جالب گلابی در طب سنتی آشنا شوید خواص نارنگی را بیشتر بشناسید ...
یک نوشیدنی عالی برای قبل از خواب!
است که می تواند بخشی از یک رویکرد فعال برای کمک به حفظ و ارتقا سطح سلامتی باشد، استرس شما را کنترل و خواب خوب شبانه را تضمین کند. مزایایی که در ادامه بررسی می شوند، همگی با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری و دسته بندی شده اند: نوشیدن شیر گرم با دارچین به کاهش تاخیر در زمان به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می کند آیا شب ها نمی ...
قیمت خودرو
این یافته ها نشان داد از هر 10 بزرگسال در یک نفر تومور خوش خیم یا توده ای در غدد فوق کلیوی وجود دارد که اگرچه بی ضرر است اما خطر ابتلا به دیابت نوع دو و فشار خون بالا را افزایش می دهد. به گفته متخصصان انگلیسی، این توده ها می توانند باعث افزایش تولید هورمون ها از جمله هورمون استرس موسوم به کورتیزول در غددی شوند که بالای کلیه ها قرار دارند و سطح هورمون ها را در بدن کنترل می کنند. ...
بهترین جایگزین قند در طب سنتی
قند های معمولی به شمار می رود. بهتر است بدانید به موجب عدم خالص بودن کامل عسل و مصرف شکر به جای شیره گل توسط زنبور بهتر است افراد مبتلا به دیابت از مصرف بی رویه عسل پرهیز نمایند. انجیر خشک یکی از جایگزین های مناسب برای قند در طب سنتی، انجیر خشک است. انجیر خشک مزیت های گسترده ای برای بدن دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک حدود 45 گرم قند طبیعی وجود دارد. مهم ...
علائم حساسیت کودکان؛ از کهیر سرخ تا بیهوشی
...، نیازمند دریافت دارو یا مراقبت های پزشکی بیشتر می شود. آلرژی در کودکان و بزرگسالان به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود؛ حساسیت غذایی و غیرغذایی. حساسیت به مواد غذایی حساسیت به خوراکی ها سریع تر تشخیص داده می شوند، چون معمولاً با فاصله کمی بعد از خوردن غذا بروز می کند. حتی اگر دفعه اول قابل تشخیص نباشد این شانس وجود دارد که دفعات بعد با خوردن همان خوراکی تشخیص داده شود. در ...