سایر منابع:
سایر خبرها
5 میوه ای که شما را لاغر می کند
سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می ...
در هنگام خرید آجیل، بادام فراموش نشود!
باید روزانه مصرف کنیم بخوانید و اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید. دو نوع روغن بادام وجود دارد: شیرین و تلخ. روغن بادام شیرین نوعی است که برای پوست شما مناسب تر است و روغن فواید بادام تلخ برای درمان و تسکین دردهای عضلانی و مفاصل مفیدتر است. فواید بادام شیرین حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین A: این ویتامین توانایی تحریک تولید سلولهای پوستی جدید و صاف کردن خطوط و چین و چروک های پوست را ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
...، ساکارین یا آسپارتام دارد. این قند های جعلی در فرآیند ها متابولیکی بدن شما اختلال ایجاد می کند و باعث ذخیره چربی و در نهایت منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شود. همچنین تحقیقات نشان داده اند خوردن آن ها با سرطان مثانه و مجاری ادراری در رابطه هستند. 6. نوشیدنی های بسیار داغ نوشیدنی های بسیار داغ می توانند موجب سرطان گلو شوند. نوشیدنی باید حداقل 149 درجه فارنهایت باشد ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی ...
بهترین جایگزین های طبیعی قند برای دیابتی ها
عنوان رقیب دیابت شناخته می شود. این گیاه قادر است سطح انسولین را در بدن کاهش دهد و میزان قند خون را کنترل سازد. از سری مزیت های چشمگیر استویا می توان به پیشگیری از سرطان، کاهش فشار خون، ارتقا سلامت دهان و دندان، کاهش وزن و مؤثر برای پوکی استخوان اشاره کرد. نام دیگر استویا، شیرین برگ است. بهتر است بدانید شیرین برگ از تیره کاسنیان می باشد. علاوه بر این از شیرین برگ به عنوان یک شیرین ...
مصرف این نوشیدنی های گیاهی را در آلودگی هوا فراموش نکنید
...> . یک چهارم قاشق مرباخوری دانه رازیانه صبح به جای چای و قهوه، این نوشیدنی بی نظیر را بنوشید تا سیستم ایمنی تان تقویت شده و ریه هایتان تمیز شود. لازم نیست این چای را چند بار طی روز مصرف کنید؛ یک بار در صبح کافی است تا فواید آن نصیبتان شود. این چای حاوی انواع گیاهان است که بیشتر آن ها طبع گرم دارند و در بدن حرارت ایجاد می کنند. بنابراین لازم است طی روز زیاد آب بنوشید. ما در زمستان معمولاً احساس تشنگی نمی کنیم و به طور کلی کمتر آب می نوشیم. میوه جات و سبزیجات آبدار هم بیشتر مصرف کنید. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
براساس پژوهشی جدید، مصرف بیش از اندازه شلغم می تواند عوارض هایی را به همراه داشته باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، شلغم یک سبزی ریشه ای است که عمدتاً در آب و هوای معتدل در سراسر جهان رشد می کند. انواع کوچک آن برای مصرف انسان و انواع بزرگتر به عنوان غذای دام استفاده می شود. شلغم فواید بسیار فراوانی برای سلامتی و زیبایی دارد. این سبزی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها ...
خوراکی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
خبرگزاری میزان _ بیتوته نوشت: شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود؛ بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این ...
علائم و عوارض زیاد خوردن چای سیاه
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما : 1. احساس اضطراب و بی قراری ...
تجربه اندوزی پزشکان جوان به حساب بیماران!
توان این بیماران را نادیده گرفت. بنابراین باید به طور متناسب با ترویج سبک زندگی سالم، غربالگری ها، سرمایه گذاری و شناسایی افرادی که شانس ابتلا به بیماری های ژنتیکی دارند بتوانیم با پیشگیری و یا درمان بهنگام طول عمر آن ها را افزایش دهیم. آیا شاخص و مؤلفه روشنی وجود ندارد که تا این حد داروی غیرمؤثر و آزمایش های غیرضروری تجویز نشود یا پای تعارض منافع در میان است؟ در پاسخ به این ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
. 9. از نوشیدنی های پر کالری اجتناب کنید نوشیدنی های پر کالری شامل شربت، آب میوه، شیر کاکائو و نوشیدنی های انرژی زا هستند. این مایعات به دلایل مختلف برای بدن مضر است و احتمال چاقی را افزایش می دهد. بر اساس نتایج حاصل از مطالعه انجام شده در این موضوع، چاقی در کودکان با مصرف روزانه نوشیدنی شیرین شده، 60 درصد افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید که مغز شما کالری مایع ...
چگونه سلامت ریه هایمان را حفظ کنیم؟
بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید تا باعث رقیق شدن مخاط در ریه های خود شده و بتوانید به عملکرد بهتر ریه های خود کمک کنید . 6 . فعال باشید . دارا بودن فعالیت منظم ، متوسط تا شدید برای ریه ها عالی است . در صورتی که بتوانید فعالیت روزانه خود را افزایش دهید ، همزمان سه کار را انجام می دهید : کمک به داشتن ریه های سالم ، قلب سالم و روحیه بهتر . توصیه می شود برای افزایش ...
زندگی به سبک ژاپنی؛ چرا مردم این کشور اینقدر سالم هستند؟
شده است. یک اصل مهم دیگر این است که کودکان در مدرسه، تحت برنامه های آموزشی تغذیه و پخت و پز غذا های سالم قرار می گیرند و این برای آن ها یک مهارت اجتماعی است. در کنار مصرف طیف وسیعی از غذا های سالم از جمله میوه ها و سبزیجات در مدرسه، کودکان و نوجوانان در این کشور اغلب وعده های غذایی اصلی خود را همراه با خانواده، به عنوان یک آیین صرف می کنند. انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر ...
ساخت کرم سفید کننده پوست
کمک میکند: غذا های غنی از ویتامینC مانند پرتقال ، گریپ فوروت ، انبه ، زغال اخته ، توت فرنگی و کلم بروکلی. کاروتنوئید های موجود در هویج ، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین، رنگ پوست را طبیعی جلوه میدهند. ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...
مکمل های مفید کاهش سرماخوردگی زمستانی چیست؟
است به میزان کافی این ویتامین را از نور خورشید دریافت نکنید. کمبود ویتامین D می تواند با پیامدهای ناخوشایندی دارد عبارتند از: - ضعف استخوان ها - سرطان - بیماری قلبی - افسردگی - افزایش وزن بر همین اساس است که مصرف مکمل ویتامین D در فصل زمستان می تواند به تقویت سلامت شما کمک کند. ویتامین E ویتامین E نه ...
بررسی علل جوش چانه و نحوه درمان آن!
گزینه بهتر تر است. بهترین روش برای حفظ چانه سالم هنگام اصلاح، استفاده از تیغه تیز است.ای کی ان یک بیماری پوستی مزمن است.وقتی که مو به سرعت رشد می کند و به فولیکول مو تبدیل میشود.این، باعث ایجاد زخم کلئوئیدی می شود و نیاز به درمان پزشکی دارد. AKN در مردان جوان با پوست تیره شایع تر است.اگر آکنه چانه شما بزرگتر از حد طبیعی و یا بیشتر از حد طبیعی است، با متخصص پوست تماس بگیرید. ...
باغ ایرانی و رنج های 50 ساله/ ائل گلی فقط 2 قدم تا ثبت جهانی فاصله داشت
خبرگزاری فارس - فرشید باغشمال : در ادبیات اداری و بخشنامه ای، ائل گلی می گویندَش و در زبان عموم مردم، شاهگلی . گفته اند شاهگلی توسط آق قویونلوها و صفوی ها ساخته شد و بعدها هم به عنوان گردشگاه سلطنتی درباریان قاجار جا افتاد با این حال، شاهِ شاهگلی ، به هیچ شاه و سلطان و حاکمی دلالت ندارد، بلکه پیشوندی است که شکوه و وسعت دریاچه میانی تفرجگاه را توصیف می کند. باغی که خاطرات چند نسل تبریزی ...
مدل مشهور اینستاگرام عروس مهران مدیری شد | عکسهای مهران مدیری در کنار عروسش
، دانش آموخته رشته کارشناسی گرافیک از دانشگاه علامه امینی تهران بوده و دو خواهر دارد. البته کم تر از زندگی خصوصی وی و خانواده اش در اینستاگرام، اطلاعاتی در دسترس است. الناز گلرخ را می توان تا حدی یک آرایشگر نیمه حرفه ای دانست که خلاقیت خوبی در طراحی صورت دارد. خودآرایی های وی، یادآور رفتار سازمانی فشن بلاگر های معروف است. الناز گلرخ، عنوان بهترین میکاپ آرتیست رقابت COSMOPOLITAN در سال ...
مکمل هایی برای سلامتی
در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال ...
با این روش ها پیری خود را به تعویق بیاندازید
تهران (پانا) - پیری موضوعی است که دیر یا زود با آن مواجه خواهیم شد، اما می توان با تکنیک ها و راه کارهایی روند پیری را کند کرد و مدت بیشتری جوان ماند. به گزارش نمناک؛ به تعویق انداختن زمان بیولوژیک بدن، از لحاظ علمی امکان پذیر است. مطالعات اخیر نشان می دهد که شما می توانید خودتان را جوان تر نگه دارید و طول عمر خود را افزایش دهید، به شرطی که تغییراتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید که در ...
همه چیز درباره طحال
دلایل بزرگ شدن طحال، مانند سرطان یا ناهنجاری های خونی ممکن است اجتناب ناپذیر باشند. با این وجود، برخی موارد قابل پیشگیری برای بزرگ شدن طحال مانند پرهیز از عفونت ها یا صدماتی که می توانند به این اندام آسیب برسانند، وجود دارند. برای حفظ سلامت طحال می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: وسایل شخصی خود مانند ظروف، مسواک، یا غذا و نوشیدنی ها را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید، به ویژه اگر ...
سرطانی که بیشتر جوان ها به آن مبتلا می شوند
حال حاضر با افزایش خطر ابتلا به تعدادی از سرطان ها نیز مرتبط است و سرطان روده بزرگ در صدر فهرست قرار دارد؟ کمی آفتاب بگیرید فواید قرار گرفتن منظم (اما نه بیش از حد) در معرض نور خورشید به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند. البته اجتناب از آفتاب سوختگی ضروری است، اما بدن شما برای سالم ماندن و پیشگیری از سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها، به مقدار زیادی ویتامین D نیاز دارد که ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
دوزهای مناسب برای تمرکز مفید است.در سراسر دنیا ، هیچ چیز در مقایسه با کافئین باعث هوشیاری و توجه شما نمی شود. یک یا دو فنجان در روز قطعاً شما را هوشیار نگه می دارد اما باید مراقب باشید و روزانه مقدار زیادی از آن را مصرف نکنید که ممکن است باعث بی خوابی، بی قراری و... شود. چای سبز جایگزینی قهوه با چای سبز می تواند ایده خوبی باشد، زیرا چای سبز علاوه بر کافئین، پلی فنول و آنتی ...
رنگ های دکوراسیون سال 2020
دنیای اطراف ما رخ می دهند. از این رو جای تعجب ندارد، که در سال 2020 با توجه به دغدغه های سال گذشته و اکنون نظیر محیط زیست و تغییرات آب و هوایی که سبب افزایش تمرکز ها بر مسائل تندرستی و سبک زندگی سالم و پایدار شده است، رنگ های سال نو الهام گرفته از زمین و حاصل از مشاهده طبیعت باشند. از همین رو، رنگ هایی با طیف خاکی و گرم خنثی مانند سبز و آبی ملایم بسیار محبوب تر از همیشه در نظر ها جلوه کرده اند. ...
کاربردهای درمانی چای دارچین چیست؟
حاوی مواد مفیدی است که عبارتند از: - 19 کالری - چهار گرم فیبر - 68 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز - هشتدرصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم - چهار درصد از نیاز روزانه بدن به آهن - سه درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K تقریباً مصرف 1⁄2 قاشق چای خوری دارچین در روز می تواند اثرات مثبتی بر سطح قند خون، هضم، سیستم ایمنی و ...
سوغات اهواز تاریخ انتشار : 18 آبان | زمان مطالعه : 5 دقیقه
همواره از طعم لذیذ و گوشت خوب آن تعریف کرده اند. اگر بتوانید 100 گرم از این ماهی را میل کنید حدود 58 درصد پروتیئن بدن خود را در روز به دست می آورید. ادویه مخصوص فراموش نکنید همراه خود حتما از ادویه های بی نظیری که تنها در شهر اهواز می توانید پیدا کنید خریداری نمائید. این ادویه های خوش طعم و عطر چنان مزه ای به غذا می دهند که شما را طرفدار سرسخت خود می کنند، از این ادویه ها بیشتر ...
بدترین و ناسالم ترین روش های لاغری که نمی دانستید
پا بگذارید . بهتر است به جای محدود کردن خود مراقب عادات غذایی تان باشید. هنگامی که به اندازه کافی کالری مصرف نکنید متابولیسم شما کند خواهد شد درنتیجه انرژی کافی در طی روز نخواهید داشت و در آخر به مصرف غذا مجبور خواهید شد. انتخاب و مصرف خوراکی های فاقد قند شما را مجبور به استفاده از شرین کننده های مصنوعی خواهد کرد که مصرف آن ها سرطان و مشکلات گوارشی را به دنبال خواهد داشت ...
چند ماسک خانگی سفید کننده پوست صورت!
مزایای آلوئه ورا برای سفیدی پوست روشن کردن لکه های تیره و روشن کردن آفتاب سوختگی ها و جای زخم چگونه از آلوئه ورا برای سفیدی پوست استفاده کنیم؟ 1. ماسک سفید کننده صورت آلوئه ورا و شکر قهوه ای 2. ماسک سفید کننده صورت ژل آلوئه ورا 3. ماسک سفید کننده صورت آلوئه ورا با شیر و عسل 4. ماسک سفید کننده صورت آلوئه ورا با زردچوبه و عسل طرز تهیه و طریقه استفاده: 5. ماسک سفید کننده صورت با گلاب و آلوئه ورا طرز ...