چگونه می توانید شانس زندگی طولانی و سالم را افزایش دهید! - فرادید
چگونه می توانید شانس زندگی طولانی و سالم را افزایش دهید!
سایر خبرها
سیر و پیاز دو ماده غذایی خاص، سم زدا و ضد سرطان!
افراد سالم دارد. اما انتشار گزارش های خبری مورد نتیجه منفی مطالعه دانشگاه استنفورد باعث شد به این مسئله توجه نشود که اثرات کاهش دهنده کلسترول بر اثر مصرف سیر برای همه افراد یکسان نیست و هر آزمایشی که در آن درصد زیادی مردان سالم شرکت داشته باشند باعث می شود که تاثیر کاهش کلسترول در نتیجه مصرف سیر در بیماران مبتلا به دیابت و بیماری قلبی نادیده گرفته شود. به علاوه درحالی که توجه ...
آیا مصرف روزانه قهوه باعث افزایش طول عمر می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی میزان تأثیرگذاری مصرف روزانه قهوه بر افزایش طول عمر، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، اطلاعات پزشکی مربوط به 383 مرد و زن در بریتانیا را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری ...
سه مزیت قارچ برای سلامتی
... با توجه به این که سدیم در اکثر خوراکی ها و غذا های بسته بندی شده به وفور یافت می شود، بیشتر افراد به راحتی در طول روز سدیم زیادی دریافت می کنند، اما نمی توانند پتاسیم مورد نیاز بدن را هم در سطح مطلوبی تامین کنند. همین عدم تعادل می تواند زمینه مناسبی برای ابتلا به فشار خون بالا فراهم کند که با ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. انواع قارچ ها مقادیری از ویتامین های B، ریبوفلاوین ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
...، تنظیم قند خون، برطرف کردن مشکلات معده، جلوگیری از یبوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین های ای،بی،سی و ای از جمله خواص خرما در افطار است. یکی از ناپرهیزی ها در ایام ماه مبارک رمضان خوردن شام بلافاصله بعد از افطار است در صورتی که خوردن غذا یک تا 2 ساعت پس از افطار اصلا صحیح نیست. نکته دیگر در خصوص افطار، مصرف بیش از حد زولبیا و ...
15 راه برای کاهش وزن
ارسال کنید تا این موضوع را به اشتراک بگذارید که غذا های سالم می خورید و به روند کاهش وزن ادامه می دهید. 12-کم تر تلویزیون تماشا کنید در واقع، هرچه مردم بیشتر تلویزیون تماشا کنند وزن بیشتری اضافه می کنند. در جریان مطالعه ای که داده های بیش از 50000 زن میانسال طی شش سال جمع آوری شد مشخص شده بود که به ازای هر دو ساعتی که شرکت کنندگان در هر روز تلویزیون تماشا می کردند 23 درصد بیش ...
موارد مصرف قرص گلوکورکس
شود مقدار قند خون ناشتا و قند خون بعد از صرف غذا کاهش یابد. موارد منع مصرف قرص گلوکورکس • در صورت بروز حساسیت به شنبلیله و نخود مقدار و نحوه مصرف قرص گلوکورکس مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف می کنید به موارد زیر بستگی دارد: • سن بیمار • نوع و شدت بیماری تحت درمان • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو ...
7 خاصیت شگفت انگیز ترکیب سیر و زنجبیل برای سلامتی
دریافت مکمل آن ها می تواند به محافظت از مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. یک مطالعه روی 27437 سالمند چینی نشان داد کسانی که سیر بیشتری مصرف می کردند، کمتر دچار اختلالات شناختی می شدند و نسبت به افرادی که به ندرت سیر می خوردند، عمر طولانی تری داشتند. دانشمندان باید مطالعات بیشتری در مورد این موضوع انجام دهند و گروه های دیگری از مردم را بررسی کنند. شواهد حاکی از آن است که مصرف پودر سیر ...
روزه داری چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز ، در زمان های اخیر، فواید متعدد روزه داری توسط محققان برجسته شده است که آن را با سلامتی بهتر مرتبط می دانند. روزه به معنای خودداری داوطلبانه از مصرف هر گونه غذا و در موارد خاص حتی نوشیدنی برای مدت معینی است که معمولاً بین 12 تا 24 ساعت طول می کشد. این کار به عنوان تمرینی برای التیام بدن از درون با ایجاد یک وقفه بسیار مورد نیاز از تجزیه غذا به سیستم گوارش ...
127 هزار مازندرانی در سال گذشته خون اهدا کردند
والای مردم استان نیازمند هستیم. دکتر عبداله محمدی با تاکید براینکه نیاز به خون و فرآورده های آن یک نیاز مستمر و روزانه است و طول عمر برخی فرآورده های خون مانند پلاکت تنها سه روز است، از مردم نوعدوست و ایثارگر مازندران درخواست کرد در سال جدید اقبال بیشتری برای اهدای خون داشته باشند. استان مازندران به علت دارا بودن تعداد زیاد بیمار تالاسمی، هموفیلی، سرطانی و دیالیزی، گردشگرپذیر بودن و آمار بالای تصادفات و جراحی های قلب باز، جزو معدود استان های کشور به لحاظ مصرف بالای خون و فرآورده های خونی است. ...
راهکار رفع خستگی بهاری چیست؟
و هوای سرد بیرون، تا حدود زیادی تحت فشار است؛ بنابراین اکنون پوست تان به تغذیه و مراقبت نیاز دارد تا نرم و انعطاف پذیر باشد. غذا های سالم و تازه بخورید تا انرژی بیشتری بگیرید با خوردن غذا های تازه و سالم به بدنتان لطف بزرگی می کنید. بدن به مواد مغذی برای فرایند های متابولیکی که در بهار فعال تر می شوند نیاز دارد. از انواع سالاد و میوه و سبزی غافل نشوید. تامین املاح و ویتامین ...
این نوشیدنی می تواند شما را سالم نگه دارد
فنجان در روز با احتمال کمتری برای مرگ در مقایسه با ننوشیدن آن مرتبط است، علیرغم نگرانی پزشکان مبنی بر اینکه این محرک می تواند مشکلات قلبی را بدتر کند. پیتر کیستلر، کارشناس موسسه قلب در ملبورن استرالیا که سرپرست این مطالعه بوده گفت: "داده های ما نشان می دهد مصرف روزانه قهوه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری قلبی گنجانده شود. دانه های قهوه حاوی بیش از 100 ترکیب است که با سطوح کمتر التهاب و افزایش متابولیسم مرتبط است. بیشتربخوانید: عوارض رژیم لاغری قهوه خواص بی نظیر قهوه ترک که نمی دانستید ...
آسپرین و کاهش مرگ بیماران کرونایی/ نوشیدن قهوه و افزایش طول عمر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی آذرمغان، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : مصرف فلاوونوئیدها بهترین راه تقویت سلامت قلب و مغز تحقیقات نشان می دهد که فلاوونوئیدها طیف وسیعی از فواید سلامتی، از مبارزه با سرطان و کاهش خطر بیماری های قلبی تا حفظ عملکرد مغز را فراهم می کنند. همچنین در مبارزه با چین و چروک هم مفید هستند. ...
الگوی سالم تغذیه در ایام نوروز
احتمال افزایش وزن و بیماری های وابسته به آن را افزایش می دهد. مریم مهارت، افزود: مشکلات اساسی که اکثر مردم درایام نوروز با آن مواجه هستند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و دیگر تنقلات است. اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز سایر بیماری ها از جمله فشارخون و چربی خون بالا، دیابت نوع دو و بیماری های قلبی و عروقی است. از این رو پیروی از الگوی تغذیه سالم در ایام نوروز اهمیت به سزایی دارد ...
نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است
عملکرد بهتری دارد. دکتر پیتر کیستلر ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان آلفرد در ملبورن استرالیا، گفت: از آنجایی که قهوه می تواند ضربان قلب را تسریع کند، برخی از مردم نگران هستند که نوشیدن آن می تواند برخی از مشکلات قلبی را تحریک یا تشدید کند. وی در ادامه افزود: اما داده های جدید نشان می دهد که مصرف روزانه قهوه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و ...
بهترین گزینه مصرف نمک کدام است ؟نمک صورتی یا نمک سفید؟
نمک یکی از موادی است که در غذا های سراسر جهان بسیار رایج می باشد. نمک چاشنی محبوب و غیرقابل جایگزینی است که نه تنها به غذای شما طعم می بخشد؛ بلکه آن را مغذی تر و سالم تر هم خواهد کرد. در واقع نمک سدیم کلرید است؛ یک ماده معدنی مورد نیاز برای بدن که چندین عملکرد دارد؛ از جذب مواد مغذی گرفته تا حفظ فشار خون و انتقال سیگنال های عصبی. نمک سفید رایج ترین نوع نمک است که برای تهیه غذا مورد ...
از مزایا و معایب کراتینه کردن مو تا فواید روزه داری
تامین شود. مزایا و معایب کراتینه کردن مو کراتینه به عنوان نوعی متد طبیعی برای صاف کردن مو بکار می برند، در حالیکه مواد شیمیایی مضری برای انجام آن به کار می رود. افزایش دما در شب احتمال مرگ مردان را افزایش می دهد هوای گرم با افزایش مرگ و میر بیماران قلبی همراه است؛ اما هیچ گزارشی از محدوده سنی خاصی که درگیر این عارضه می شوند، وجود نداشت. ...
دارویی برای کاهش احتمال مرگ و میر کرونا
سرویس جامعه جوان آنلاین: پیش از این می دانستیم که می توان از آسپرین برای کمک به کاهش درد و تورم، جلوگیری از تشکیل لخته های خون و درمان حوادث عروق کرونر مانند حمله قلبی و سکته استفاده کرد. پژوهش های جدید نشان می دهد که آسپرین همچنین می تواند به کاهش خطر مرگ در بیماران بستری در بیمارستان که به طور جدی تری تحت تأثیر کووید 19 هستند، کمک کند. محققان دانشگاه جورج واشنگتن با مطالعه ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
187000 مرد و زن را طی سه ارزیابی مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند افرادی که در هفته چهار وعده یا بیشتر سیب زمینی سرخ کرده می خورند 17 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به فشار خون قرار دارند. اگر عاشق سیب زمینی سرخ شده هستید می توانید به جای سرخ کردن آن با پختن سیب زمینی سالم تری درست کنید. روش پخت به شما این امکان را می دهد که مقدار روغنی که معمولا در هنگام سرخ کردن استفاده می شود را کاهش دهید ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
.... علاوه بر این، اگر بعد از ماه رمضان از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، به راحتی می توانید سطح کلسترول پایین خود را حفظ کنید. 5- از دست دادن اشتهای زیاد کاهش غذای مصرف شده در روزه داری باعث می شود معده شما به تدریج کوچک شود، به این معنی که برای احساس سیری باید کمتر غذا بخورید و اگر می خواهید به تغذیه سالم عادت کنید، ماه رمضان زمان خوبی برای شروع است و اشتهای شما کاهش می ...
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
...، بهترین نوشیدنی همان آب است. اگر می خواهید ورزش های طولانی تر و سنگین تر انجام دهید، با پزشک خود در مورد کالری، کربوهیدرات و مواد معدنی این نوشابه ها باید مشورت کنید. میوه های خشک: انتخاب میوه، یک انتخاب سالم است، اما باید بدانید که میوه های خشک شده کربوهیدرات بیشتری دارند و قند خون را به سرعت بالا می برند. استروئیدها: کروتیکواستروئید هایی مانند پردنیزولون برای درمان جوش ...
نقش دارچین در کاهش قند خون
است خطرعوارض شایع دیابت را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت نسبت به افراد سالم دو برابر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. دارچین با محدود کردن عوامل خطر آفرین بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول بد و یا فشار خون بالا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. افزون بر این به نقش دیابت به طور فزاینده در ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل توجه شده است و بسیاری از افراد ...
همه چیز درباره خواص سیر
قرار گرفته اند: کاهش ریسک سرطان ریه بر اساس مطالعه ای که توسط مرکز کنترل و پیشگیری بیماری چین انجام شد، افرادی که حداقل دو بار در هفته طی یک دوره مطالعاتی 7 ساله سیر خام مصرف می کردند، 44 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه بودند. محققان در این مطالعه که به وسیله مجله تحقیقات پیشگیری از سرطان منتشر شده است، با 1424 بیمار مبتلا به سرطان ریه و 4543 فرد سالم ...
پلاستیک، همه جا حتی در خون انسان
به گزارش از خبرگزاری فرانسه، ذرات بسیار خُرد که به سختی دیده می شوند تقریبا همه جا از عمیق ترین نقاط اقیانوس تا مرتفع ترین قله ها و حتی در هوا و زنجیره غذایی دیده شده اند اما اکنون بر اساس مطالعه ای که در نشریه بین المللی هلندی محیط زیست منتشر شده است، بررسی نمونه خون دستکم 22 فرد داوطلب سالم نشان می دهد ذرات خرد پلاستیک یا میکروپلاستیک در خون 80 درصد این افراد هم وجود دارد. نیمی از ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
تامین می کند. همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین E باعث رشد مو می شود و همچنین در برخی موارد می تواند ریزش مو را کند کند. همانطور که غذا هایی وجود دارند که می توانند رشد مو را تحریک کنند، اگر هدف داشتن مو هایی سالم و قوی که به خوبی رشد می کنند، باید از خوردن آن ها اجتناب کنید. ما در اینجا در مورد مواد غذایی با فرآیند پخت و پز تصفیه شده و دارای محتوای بالای قند ها و چربی های ترانس صحبت می ...
14 فایده آب خوردن !
هوا است. مقدار آب مورد نیاز در روز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بسته به میزان تحرک، میزان تعریق و غیره. مقدار ثابتی از آب وجود ندارد که باید روزانه مصرف شود، اما توافق کلی در مورد مصرف مایعات سالم وجود دارد. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، میانگین مصرف روزانه توصیه شده آب از غذا و نوشیدنی عبارت است از: برای مردان: حدود 3.7 لیتر و برای زنان: حدود 2.7 لیتر . این حدود 15.5 فنجان ...
عادت هایی که پیرتان می کند
کم تحرک یکی از عواملی مؤثر در کاهش عمر و داشتن زندگی کوتاه است. در اینجا می خواهیم 10 عادتی که می تواند روند پیر شدن را افزایش دهند، برای شما ذکر کنیم: 1- نشستن در تمام طول روز خطر نشستن در طول روز و داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک در واقع سبب کُشتن فرد می شود. از افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن گرفته تا بیماری های دیگر، سبب می شود تا فرد در خطر ابتلا به سرطان هایی خاص، فشار خون ...
ترفند های کنترل وزن در تعطیلات
کننده است. 10. رعایت قانون 80/20 از قانون 80/20 پیروی کنید. 80 درصد از غذای مصرفی تان را حتما از غذا های سالم انتخاب کنید و 20 درصد از مواد خوراکی تان، از موادی باشد که برای تفریح یا تجربه جدید مصرف می کنید. مثلا، اگر به شهری مسافرت کرده اید و دوست دارید برخی غذا های آن شهر را امتحان کنید، 20 درصد از غذای مورد نیاز روزتان را به آن غذا اختصاص دهید. ترفند های کنترل ...