سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر
در بررسی داده های مربوط به حدود 383 هزار مرد و زن در بریتانیا، محققان دریافتند که طی 10 سال، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی ، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و مرگ به هر دلیلی را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل قبلی بانک زیستی بریتانیا نشان داد که نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه است، حتی در میان افرادی که تا هشت ...
نوشیدنی محبوبی که موجب خستگی می شود
...: کافئین محرکی است که در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای همچنین نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه های گازدار یافت می شود. به گزارش فکرشهر به نقل از نیوز، نیمه عمر کافئین حدود 4 تا 6 ساعت است، به این معنی که بدن شما نیمی از مقدار کافئین مصرفی را در این مدت پردازش می کند و 6 ساعت پس از مصرف کافئین، همچنان اثرات کافئین مانند احساس هوشیاری یا بیداری را احساس می کنید. بنابراین ...
بهترین خوراکی ها برای مصرف با معده خالی
آینده آماده شویم، سطح انرژی را افزایش دهیم و سموم را دفع کنیم. از سوی دیگر، یک صبحانه با ترکیبات غذایی اشتباه می تواند سیستم گوارشی ما را مختل کند و سطح انرژی ما را خراب کند. سواتی ردی، متخصص تغذیه می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است و افراد معمولا صبح ها از خواب بیدار می شوند و وعده صبح خود را مصرف می کنند؛ اما متاسفانه حتی کسانی که برای صبحانه نان، مرکبات و یک فنجان قهوه می ...
لاغری / بهترین زمان مصرف چای سبز برای کاهش وزن چه موقع است؟
هایی هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است. یک مطالعه نشان داد که EGCG همراه با کافئین، 90 دقیقه قبل از ورزش، میزان اکسیداسیون ...
6 دلیل برای ننشستن طولانی مدت
سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان 61 درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. ...
ایلان ماسک: تلاش برای افزایش عمر مانع پیشرفت جامعه است
به گزارش سیتنا، در مصاحبه ای جدید، از مدیرعامل تسلا پرسیدند آیا برنامه ای برای افزایش طول عمر انسان دارد و آیا خودش دلش می خواهد بیشتر عمر کند یا نه. ماسک گفت اگر افراد بخواهند مرگ خود را به تعویق بیندازند، پیشرفت بشر را نیز عقب خواهند انداخت. او در مصاحبه با اینسایدر گفت: به گمان من نباید تلاش کنیم که انسان ها عمر خیلی طولانی داشته باشند. این موجب خفگی جامعه می شود، زیرا در ...
ارتباط عجیب مصرف “نوشابه” و ابتلا به “سرطان” که شوکه تان می کند!
) پیش از سن 50 سالگی، به ویژه در کشورهای پردرآمد مشاهده شده است. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ برای آمریکایی هایی که در دهه 1990 متولد شده اند، دو برابر و افرادی که در دهه 1950 متولد شده اند، چهار برابر بیشتر است. آمارهای نشان می دهد در آمریکا بیش از ده درصد افراد بیش از سه وعده در روز نوشابه می نوشند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین با بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، اختلال عملکرد کلیه ...
ناامنی غذایی باعث افزایش خطر سکته قلبی می شود
با افزایش خطر بروز مشکلات قلبی عروقی مواجه خواهند شد یا خیر. محققان اظهار داشته اند، ما هنوز باید مطالعات بیشتری در این زمینه انجام دهیم، اما یافته های تحقیقاتی فعلی ما نشان می دهند که هر چه رژیم غذایی محدودتر باشد، پیامدهای آن بر سلامت نیز می تواند نامطلوب تر باشد. به گزارش سیناپرس، این مطالعه در نشست سالانه انجمن فیزیولوژیک آمریکا و در طول جلسه زیست شناسی تجربی (EB) 2022در فیلادلفیا ارائه شده است. ترجمه: سنا دلفیه ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند. به گزارش prevention، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. ...
مشکلات رایج در روزه داری و راهکارهای رفع آن
، طپش قلب از علائم افت قند خون است. دلایل (در افراد دیابتی): گاهی ممکن است بعلت عدم تنظیم داروهای فرد دیابتیک و از تنظیم خارج شدن قند خون، افت فند خون بطور ناگهانی حادث شده و فرد به کما برود. دلایل (در افراد غیر دیابتی): مصرف زیاد قندهای ساده در وعده سحر چون این امر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می شود. همچنین عدم مصرف سحری می تواند سبب افت شدید قند خون و حتی عدم ...
عوامل مهم و عجیب حمله قلبی را بشناسید
هندوستان تایمز گزارش داد، کارشناسان می گویند حمله قلبی و مرگ ناگهانی قلبی در چند دهه گذشته رو به افزایش بوده و افراد در گروه های سنی را تحت تاثیر قرار داده است. در حمله قلبی، جریان خون به قلب متوقف می شود که به قلب آسیب می رساند. گفته می شود سبک زندگی بی تحرک، استرس و بیماری های مزمن از عوامل خطر شایع مرتبط با بیماری قلبی هستند. اما از دانستن دلایل کمتر شناخته شده حمله قلبی شگفت زده ...
آسپرین و کاهش مرگ بیماران کرونایی/ نوشیدن قهوه و افزایش طول عمر
دارند. نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است مطالعات جدید نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز نه تنها باعث هوشیاری می شود، بلکه برای قلب نیز مفید است و ممکن است به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. کد خبر 5456958
رابطه آب و لاغری برای کاهش وزن قطعی چیست؟
تواند باعث کاهش وزن و حفظ آن شود. آب تأثیرات مختلفی در بدن شما دارد که می تواند باعث کاهش وزنتان شود. مثلاً: نوشیدن آب میزان کالری سوزانده شده شما در شبانه روز را افزایش می دهد. یک مطالعه در مورد کودکان دارای اضافه وزن و چاقی نشان داد که بعد از نوشیدن آب سرد 25٪ افزایش مصرف انرژی در بدن اتفاق افتاده است. همچنین یک مطالعه بر روی زنان دارای اضافه وزن اثرات افزایش مصرف آب به بیش از ...
لیست کامل خواص چای سیاه
چای سیاه دارای فواید و خواص فوق العاده ای برای سلامت بدن انسان می باشد و کمک بسیاری به سیستم ایمنی بدن در جلوگیری از بیماری های مختلف می کند. آیا می دانستید مصرف روزانه چای در روز می تواند از بروز حملات قلبی و مغزی جلوگیری کند؟ چای، نوشیدنی است که بیشترین مصرف را بعد از آب در تمام دنیا دارد و داری خواص بسیاری می باشد که در جلوگیری و درمان بیماری ها می تواند بسیار مفید واقع شود (در برخی ...
6 راه برای سریع تر خوابیدن
ساعت گزارش شده است و حتی پس از دریافت سطوح بالاتر طولانی تر می شود. دکتر اتوود اشاره می کند کارشناسان خواب توصیه می کنند که مصرف کافئین خود را به حداکثر سه فنجان قهوه در روز محدود کنید و پس از وعده ناهار کافئین مصرف نکنید. اگر خوابیدن مشکل است مطمئن شوید که قهوه، چای یا نوشیدنی های انرژی زا را پیش از ظهر مصرف کرده و پس از آن نخواهید نوشید. 4- ورزش روزانه را زودتر انجام دهید ...
غذاهای مناسب برای التهاب اعصاب کمر
التیام بخشی دارد.این چاشنی خاصیت ضدالتهابی داشته و بهبود درد کمک می کند. همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهد که زردچوبه سبب غیرفعال شدن و مهار پاسخ های التهابی و درد مفاصل می شود. مغزها: همه مغزها خاصیت ضدالتهابی دارند از گردو و بادام گرفته تا سایر مغزها در کاهش دردهای کمری می توانند کمک کننده باشند. مصرف روزانه حدود 30 گرم از مغزها می تواند افراد مبتلابه درد کمر را از خواص ضدالتهابی آن ها ...
معجزه قطع ریزش مو با این آجیل عید
به گزارش یکتاپرس یکی از خواص تخم کدو کمک به سلامت موها است. تخم کدو دارای ویتامین هایی از جمله ویتامین A و ویتامین K، روی و اسیدهای چرب امگا3 است که این ها برای سلامت مو و پوست سر بسیار موثر و مفید هستند. اسیدچرب امگا3 می تواند التهاب را کاهش داده و از این طریق سبب افزلیش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. یک فنجان قهوه چه مدت شما را بیدار نگه می دارد؟ تخم کدو می تواند موجب محکم ...
سیر و پیاز دو ماده غذایی خاص، سم زدا و ضد سرطان!
ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز ...
این نوشیدنی می تواند شما را سالم نگه دارد
فنجان در روز با احتمال کمتری برای مرگ در مقایسه با ننوشیدن آن مرتبط است، علیرغم نگرانی پزشکان مبنی بر اینکه این محرک می تواند مشکلات قلبی را بدتر کند. پیتر کیستلر، کارشناس موسسه قلب در ملبورن استرالیا که سرپرست این مطالعه بوده گفت: "داده های ما نشان می دهد مصرف روزانه قهوه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری قلبی گنجانده شود. دانه های قهوه حاوی بیش از 100 ترکیب است که با سطوح کمتر التهاب و افزایش متابولیسم مرتبط است. بیشتربخوانید: عوارض رژیم لاغری قهوه خواص بی نظیر قهوه ترک که نمی دانستید ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
افسردگی می تواند بی انگیزگی و احساس ناراحتی باشد؛ دوپامینی که در اثر قهوه افزایش یافته، می تواند در کاهش حس افسردگی کمک کننده باشد. طبق آزمایشاتی که بر 300 نفر از زنان انجام شد نشان داد که؛ نوشیدن 3 فنجان قهوه در طول روز می تواند احتمال فکر کردن به خودکشی را کاهش دهد، البته این تاثیر مثبت در مردان با درصد کمتری همراه بود. طبق مطالعات انجام شده این نتیجه حاصل شد؛ کافئین هنگامی که ...
خواص قهوه اسپرسو که تا به حال نمی دانستید
به شما کمک می کند تا موارد را بهتر به یاد آورید. قهوه اسپرسو برای بهبود تمرکز: نوشیدن اسپرسو به شما انرژی زیادی می دهد. این انرژی می تواند عملکرد تمرکز بر روی اعمال روزانه را برای مغز شما تسهیل کنید. اسپرسو باعث آغاز ترشح دوپامین دز مغز شما شده و به تمرکز کمک می کند. یک فنجان اسپرسو می تواند تغییر زیادی در بازده شما ایجاد کند. به یاد داشته باشید که مصرف اسپرسو را ...
14 فایده آب خوردن !
آشامیدنی مصرف نمی کنند. 36 درصد از بزرگسالان گزارش کردند که 1 تا 3 فنجان آب آشامیدنی در روز می نوشند. 35 درصد از بزرگسالان گزارش کردند که 4 تا 7 فنجان آب می نوشند. 22 درصد از بزرگسالان گزارش دادند که 8 فنجان یا بیشتر در روز آب می نوشند. اگر افراد 1 فنجان یا کمتر میوه یا سبزیجات در روز مصرف می کردند، احتمال بیشتری داشت که روزانه کمتر از 4 فنجان آب آشامیدنی بنوشند. این مطالعه فقط میزان مصرف آب آشامیدنی ...
اگر هر روز سبزیجات بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
سبزیجات پخته شده و خامی که هر روز خورده اند. این افراد اعلام کردند به طور متوسط روزانه 2 قاشق غذاخوری سبزی خام، 3 قاشق غذاخوری سبزی پخته و در کل 5 قاشق غذاخوری سبزیجات می خورند. پس از آن وضعیت سلامت آنها و هر گونه مشکل قلبی که منجر به درمان در بیمارستان یا مرگ شود، طی 12 سال آینده پیگیری شد. اگرچه خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی برای کسانی که بیشتر سبزیجات مصرف می کنند، به ویژه ...
انجام این کار شما را از ابتلای شدید به کرونا حفظ می کند
.... نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که به بیماری کووید -19 مبتلا شده بودند یا نوع شدید آن را تجربه کرده بودند، ورزش نمی کردند یا فقط 10 دقیقه یا کمتر در طول هفته فعالیت فیزیکی داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که این افراد 1.73 برابر بیشتر از دیگران در ICU بستری شده بودند، خطر مرگ ومیر نیز در میان افراد بی تحرک 2.49 برابر بیشتر بوده است. این خطر در میان افرادی که 150 دقیقه ...
7 خاصیت شگفت انگیز ترکیب سیر و زنجبیل برای سلامتی
، به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 12 هفته روزانه دو گرم پودر زنجبیل داده شد. در پایان مطالعه، سطح مالون دی آلدئید خون به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرده بود. نتایج یک مطالعه ی دیگر هم نشان داد که مصرف مکمل زنجبیل باعث کاهش سطح مالون دی آلدئید و نشانگر التهابی TNF-α در افراد مبتلا به سل می شود. محققان با انجام یک مطالعه روی 13 سالمند نشان دادند که مصرف روزانه ی مکمل سیر به مدت یک ماه ...
ارتباط افزایش گرما و مرگ و میر
...> در این مطالعه، تیم تحقیق روندهای دمایی و مرگ و میرهای مرتبط با قلب را در 48 ایالت تجزیه و تحلیل کرد. محققان میانگین حداکثر دمای روزانه هر بخش را از سال 1979 تا 2007 تعیین کردند و سپس روزهای گرمای شدید را از سال 2008 تا 2017 شناسایی کردند. روزهای گرمای شدید به روزهایی گفته می شود که شاخص گرما به 32 درجه سانتیگراد یا بالاتر می رسد. بین سال های 2008 و 2017، به ازای هر روز گرمای ...
بعد از ترک قند و شکر این اشتباهات را نکنید
به گزارش ایلنا،ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روزها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان ، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ...مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که " مواد غذایی سفید" را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا به این وسیله به بهبود وزن و سلامت بدن کمک کنیم. با وجود تمام هشدارها در طی چند سال گذشته، بسیاری ...
با خوردن این 7 خوراکی از شر کرختی و گرفتگی عضلات راحت شوید
کلسترول خون را کنترل می کنند و جریان خون را بهبود می بخشند. زردچوبه: زردچوبه٬ منبع مفیدی برای حفظ سرخرگ ها در برابر لخته شدن خون است. مصرف زردچوبه به همراه فلفل سیاه، جذب آن را موثرتر می کند. آب چغندر: نوشیدن آب چغندر٬ یک روش بسیار خوب برای بهبود گردش خون است. برخی تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن روزانه یک تا دو فنجان آب چغندر٬ فشار خون را در افرادی که به پرفشاری خون مبتلا هستند ...