5 خاصیت بی نظیر زیتون که نمی دانستید - ایلنا
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بهتر است هر روز کنجد بخوریم؟
...> محافظت از سلامت قلب کنجد حاوی چربی های غیراشباع است که برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. مصرف متعادل این چربی ها خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد زیرا سطح کلسترول بد خون کم می شود. البته به دلیل وجود کلسیم و منیزیم، مصرف کنجد به کاهش فشار خون و حفظ سلامت عروق خونی نیز کمک می کند. مفید برای استخوان ها و یک ضدالتهاب قوی کنجد حاوی ترکیباتی به نام لیگنان ...
از خواص چای سفید غافل نشوید!
... محافظت در برابر پوکی استخوان پوکی استخوان یک وضعیت سلامتی است که در آن استخوان ها پوک و متخلخل می شوند. این بیماری ممکن است منجر به شکستگی و کیفیت زندگی پایین تر شود. مطالعات نشان داده است که رادیکال های آزاد و التهاب مزمن، می توانند پوکی استخوان را تسریع کنند. این دو عامل ممکن است سلول هایی را که به رشد استخوان کمک می کنند سرکوب کرده و سلول هایی را که استخوان ها را تجزیه می ...
فواید و مضرات نوشیدن چای
مصرف می شود. وی ادامه داد: آنچه که چای را بیشتر مورد توجه قرار داده است، ترکیبات و در واقع پلی فنول هایی است که داخل آن وجود دارد، به طوری که این پلی فنول ها سالیان سال است که به عنوان مواد مغذی در برابر رادیکال های آزاد یعنی ترکیباتی که می توانند به بدن انسان آسیب برسانند و در ایجاد بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها دخیل هستند، مقاومت می کنند. چای چگونه از سلامت بدن محافظت ...
عارضه در مصرف زیاد هندوانه
سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می شود. این ماده مغذی علاوه بر حفظ سلامت قلب و استخوان ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود 15 تا 20 میلی گرم لیکوپِن است. اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر ...
هشدار؛ مصرف بیش از 4 فنجان “چای” در روز ممنوع!
شده و به آنها آرامش بدهد. بیشتر بخوانید: سنگ کلیه را با این نوشیدنی ضربه فنی کنید! این کارشناس ارشد تغذیه به خواص آنتی اکسیدانی چای هم اشاره کرد و افزود: یکی از مهم ترین خواص چای وجود همین آنتی اکسیدان هاست که موجب می شود رادیکال های آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می ...
"چای" با بدن شما چه می کند؟
غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلولهای سرطانی دارند و می توانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کنند. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص چای برای سلامت روده هم اشاره کرد و افزود: چای خاصیت ضدمیکروبی داشته و می تواند باکتری های مفید روده را ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
مضر (تری گلیسیرید و تاحدی LDL) و افزایش چربی خون مفید ( HDL) شده و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. از ابتلا به سرطان سینه، رحم، پروستات و روده پیشگیری می کند. با حفظ توده عضلانی، مانع کاهش مصرف انرژی پایه بدن و باعث به تاخیر انداختن پدیده سالمندی می شود. در آخر توصیه می شود با توجه به اهمیت انجام فعالیت بدنی، بانوان بتوانند دست کم پنج بار در هفته، به میزان 30 دقیقه ...
برای سلامت کلیه ها چی بخوریم؟
...: اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، گنجاندن انواع میوه ها در رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد، به شرطی که حاوی مقادیر بیش از حد پتاسیم و فسفر نباشد. توت فرنگی حاوی دو نوع فنل، آنتوسیانین و الاگیتانین است که عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. کرن بری سرشار از ...
مصرف ویتامین E چه فوایدی دارد؟
وزارت بهداشت، ویتامین E از طریق دادن یک هیدروژن به رادیکال های آزاد و تبدیل آن ها به ترکیبات بی خطر عمل می کند. این عمل پاکسازی رادیکال های آزاد نامیده می شود. همچنین این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی است که به جریان راحت خون در رگ هایی که دارای پلاکت های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می کند. ویتامین E همچنین باعث افزایش توانایی دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری ها می شود ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
(بیشتر) از آن ساخته شده اند، معروف است. مطالعات همچنین نشان می دهد که مکمل ویتامین D می تواند به کاهش شدت پوکی استخوان کمک کند. در حالی که ویتامین D ممکن است برای پوکی استخوان مفید باشد، ما هنوز نمی دانیم که آیا می تواند به کاهش خطر افتادن یا شکستگی استخوان کمک کند یا خیر. عملکرد سیستم ایمنی ویتامین D می تواند به حفظ سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. طبق تحقیقات انجام شده در سال 2011، این ماده دارای برخی ...
رنگ های مختلف زبان انسان چه چیزی را نشان می دهند؟
...> قهوه ای: ا ین مورد معمولاً بی خطر است و ناشی از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های مختلف است. با این حال، استفاده از تنباکو یکی دیگر از دلایل قهوه ای شدن زبان است، عادت مضری که به طور بالقوه می تواند منجر به علائم سرطان دهان، مانند ایجاد زخم در زبان، شود. سیاه: زبان قهوه ای تیره مایل به سیاه بیشتر به باکتری هایی که در اثر رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان به وجود می آیند، نسبت داده می شود. ...
ارزش غذایی یک لیوان شیر
مصرف می کنند، بچه هایی با رشد استخوان بهتر و تراکم استخوان بالاتر دارند.یک لیتر شیر حاوی بیش از 35 گرم کاسئین (Casein) و پروتئین وی (Whey) است که هر دو جزو پروتئین های مفید برای بدن هستند. جلوگیری از دیابت از دیگر خواص شیر می توان به تاثیر آن در بیماری دیابت اشاره کرد. دیابت نوع 2 روی سوخت و ساز بدن برای تولید انرژی تاثیرگذار است.تحقیقات زیادی نشان داده است که پروتئین موجود ...
چرا باید روزانه یک فنجان قهوه مصرف کرد؟!
نواندیش : قهوه حاوی تعداد زیادی از ترکیبات است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت شما بگذارد، از جمله پلی فنول ها؛ آنتی اکسیدان هایی است که تحقیقات نشان می دهد می تواند التهاب را کاهش دهد، باکتری های روده را بهبود بخشد، متابولیسم را افزایش داده و قند خون را متعادل کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، اینسایدر در مورد تحقیقات دانشمندان چینی پیرامون فواید قهوه نوشت: افرادی ...
بهترین دمنوش های ضدالتهاب و محرک ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ دمنوش های گیاهی در زمینه مقابله با التهابات بدن و تقویت ایمنی بسیار موثرند زیرا ترکیبات آنتی اکسیدانی آنها در کاهش عملکرد رادیکال های آزاد موثر هستند. این نوشیدنی ها به دلیل تاثیرات ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدالتهابی موجب تقویت قدرت دفاعی بدن می شوند و سلامت عمومی را بهبود می بخشند. در ادامه این مطلب به معرفی دمنوش هایی خواهیم پرداخت که عادت به ...
مواد غذایی و خوردنی های مفید برای ریه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ریه ها بخش اصلی دستگاه تنفس انسان هستند که آسیب به آنها فرآیند تنفس را مختل نموده و حتی گاهی سبب مرگ می شود. عوامل مختلفی سبب آسیب و التهاب ریه و ایجاد مشکلات تنفسی شدید می شود. برای بهبود عملکرد ریه ها و کاهش التهاب آنها نه تنها دارو و درمان موثر است بلکه تغذیه مناسب نیز به طور غیرمستقیم بر سلامت ریه تاثیرگذار است. گنجاندن برخی مواد غذایی ساده و سالم در برنامه ...
خواص و مضرات گوجه فرنگی برای سلامتی، زیبایی و تناسب اندام
... راه دیگری برای حفظ وزن مناسب بدن، یا حتی کاهش وزن، نوشیدن آب گوجه فرنگی است. چنین تاثیری به این دلیل است که گوجه فرنگی با متوقف کردن تخمیر در روده ها اشتها را کاهش می دهد. 7- فواید بی نظیر گوجه فرنگی برای سلامت پوست گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و برای همین هم با پیری سلول ها مقابله می کند. این آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست می شوند مقابله ...
چه میزان ویتامین سی بخوریم ؟
میوه ها و سبزیجات، به طور طبیعی غنی از ویتامین C می باشند. همچنین مکمل های ویتامین C نیز موجود است. نام های دیگر ویتامین C عبارتند از: اسید ال اسکوربیک، اسید اسکوربیک و ال اسکوربات. چرا به ویتامین C نیاز داریم؟ ویتامین C محلول در آب است و بدن آن را ذخیره نمی کند. برای حفظ سطح کافی ویتامین C، افراد باید هر روز مواد غذایی حاوی این ویتامین مصرف کنند. بدن ...
7 خاصیت دارویی زردآلو برای سلامتی بدن چیست؟
.... علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک کند، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ کند. زردآلو را خام بخوریم یا خشک؟ شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه خوشمزه در ...
میزان مصرف لبنیات در جامعه با سبد غذایی مطلوب فاصله دارد
چهارم لیوان کشک، 2 لیوان دوغ و یا 1.5 لیوان بستنی پاستوریزه است که کلسیم موجود در لبنیات عملکرد طبیعی بدن را حفظ می کند. کارشناس واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی شهرستان ساوه تصریح کرد: تامین پروتئین، ویتامین های ب2 ، ب12 به عنوان عناصر ضروری برای تشکیل گلبول قرمز خون، ویتامین ب 6 و فسفر از جمله اثرات مفید مصرف لبنیات بر سلامت افراد است. الیاسی بیان کرد: انواع ...
خواص درمانی و سلامتی آگریمونیا
قدر ، ظاهر و سلامت کلی ناخن ها و موها شناخته می شود و از شکستگی آسان یا ظاهر مات آن ها جلوگیری می کند. این خاصیت به عنوان ویژگی کمک کننده به سلامت نگریسته نمی شود، هر چند می تواند مقداری کمک کننده باشد. آگریمونیا به طور گسترده ای برای بهبود شرایط تنفسی که ممکن است ناشی از التهاب باشد از جمله گلودرد، سرفه مزمن، برونشیت و سایر مشکلات سینوسی موثر باشد. برای سرماخوردگی، سرفه و گرگرفتگی می ...
روش های خانگی برای پاکسازی رحم
هورمونی مصرف می کنند، بهبود ببخشد. دونگ کوئی را می توان هم به شکل عصاره و هم به شکل چای باروری مصرف کرد. 4. پاکسازی رحم با زنجبیل زنجبیل می تواند باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون و فراهم کردن اکسیژن در رحم شود. زنجبیل یک ضد عفونی کننده فوق العاده برای کل بدن است، زیرا گردش خون را افزایش می دهد و از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. زنجبیل را می توان در دوران بارداری نیز با خیال ...
تغذیه پیشنهادی برای درمان چربی خون بالا
کنترل سطح چربی خون بهترین نقطه برای شروع یک برنامه غذایی سالم مصرف تنوعی از مواد غذایی از پنج گروه اصلی غذایی، به میزان توصیه شده است. این کار به حفظ یک برنامه غذایی سالم کمک می کند و مواد مغذی متفاوتی را برای بدن فراهم می کند. مصرف مواد غذایی متنوع به تقویت سلامتی کمک می کند و خطر بروز بیماری را کاهش می دهد. اگر مایلید چربی خون بالای خود را با روش های خانگی و گیاهی درمان کنید پس ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
...، علائم آسم شان شدید شود. زینک در بدن چه می کند زینک یک ماده معدنی چندکاره است و در باروری نیز نقش دارد. دریافت زینک کافی موجب بهینه شدن سطح هورمون ها شده و به تولید تخمک های سالم برای باروری کمک می کند. زینک از جهت سلامت پوست نیز اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد کمبود زینک می تواند عوارض پوستی مانند اگزما و آکنه را بدتر کند. دریافت زینک کافی از طریق تغذیه می تواند به خانم ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
سخت تر می کند. دویدن منظم می تواند یک تقویت واقعی از نظر جسمی و روانی باشد. دویدن می تواند تخمدان پلی کیستک را برای برخی از زنان کاهش دهد. بیشتر بخوانید: درمان تنبلی تخمدان، دوفاستون را چطور مصرف کنم؟ 8- استخوان دویدن منظم به بهبود و حفظ تراکم، یا استحکام استخوان های شما کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. 9- مغز هنگام دویدن، مواد ...
بررسی تمام خواص فواید و مضرات بادام زمینی برای سلامتی
زمینی به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد. فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهمترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آنها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند. علت اصلی افسردگی سطح پایین سروتونین است. تریپتوفان موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به ...
همه چیز درباره بیماری لایم در کودکان
، درمان را متوقف کنید. باید بدانید که بیماری لایم با آنتی بیوتیک ها درمان می شود. مراحل اولیه درمان برای اکثر کودکان 14 تا 21 روز است. درمان برای کودکان مبتلا به فلج عصب صورت یا آرتریت می تواند تا چهار هفته طول بکشد. اگر فرزند شما به آرتریت مبتلا شد، ممکن است پزشک از او بخواهد که داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن را برای درد و التهاب مفاصل مصرف کند. به گزارش سیناپرس، تنها واکسن بیماری ...