چرا بهتر است هر روز کنجد بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
15 خاصیت سس مایونز که تاکنون نمی دانستید
مایونز به حفظ عملکرد بسیار خوب ریه ها کمک می کند. 6. سطح قند را کنترل می کند مصرف سس مایونز منجر به طبیعی شدن سطح قند خون می شود. سس مایونز به عنوان غذای سالم طبقه بندی می شود زیرا می تواند سطح قند خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک می کند. 7. سکته قلبی را کاهش می دهد راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می ...
تاثیر توت فرنگی بر سلامت و شادابی
فشار خون محسوب می شود. توت فرنگی برای بهبود سلامت مغز: به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند، همچنین تغییرات نورون ها را خنثی می کند و در نهایت منجر به بهبود سلامت مغز می شود. مطالعاتی بر روی زنان نشان می دهد که مصرف توت فرنگی می تواند کاهش حافظه در زنان مسن را به تأخیر بیندازد. این ویتامین در کاهش نشانه های ...
فواید پوست سیب
چربی قهوه ای شویم، وزن افزایش نمی یابد. می تواند برای دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست سیب، ترکیب کورستین به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند و از دست دادن جلوگیری می ...
بهترین دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست
شفاآنلاین سلامت مصرف برخی از دمنوش های طبیعی برای تسریع حرکات روده و درمان یبوست مفید خواهند بود. به گزارش شفاآنلاین : راه مناسبی برای تسریع حرکات روده و مبارزه با یبوست بدون نیاز به مصرف داروهای شدید هستند. داروهای طبیعی خاصی مانند این دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست وجود دارند که اثرات ملین خفیفی داشته و می توانند به مقابله با یبوست قبل از بدتر شدن عوارض کمک کنند. یبوست ...
9 قانون صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
به افزایش دریافت فیبر شما کمک کند. همچنین، شما می توانید یک یا دو قاشق غذاخوری پودر دانه های کتان را به این کاسه اضافه کنید. این دانه های سرشار از فیبر ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 1 و به تأخیر انداختن ظهور دیابت نوع 2 کمک کنند. جو دوسر مصرف کنید جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید در قالب یک صبحانه مفید برای دیابت مصرف کنید. هر فنجان جو دوسر حاوی چهار ...
خوردن قارچ باعث بهبود سرطان سینه می شود؟
مفاصل و کاهش تحرک را کاهش می دهید. کودکان و سالمندان قارچ بخورند؟ یکی از سبزیجاتی که در سبد غذایی خانواده های ایرانی کم پیدا می شود، قارچ است. گیاهی که از ارزش غذایی فراوانی برخوردار است و به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی ویتامین D نقش مؤثری در سلامت و استحکام استخوان ها ایفا می کند. مصرف قارچ در کودکان، افراد سالمند و افرادی که به دلیل بیماری توانایی خارج شدن از ...
ارزش غذایی یک لیوان شیر
مصرف می کنند، بچه هایی با رشد استخوان بهتر و تراکم استخوان بالاتر دارند.یک لیتر شیر حاوی بیش از 35 گرم کاسئین (Casein) و پروتئین وی (Whey) است که هر دو جزو پروتئین های مفید برای بدن هستند. جلوگیری از دیابت از دیگر خواص شیر می توان به تاثیر آن در بیماری دیابت اشاره کرد. دیابت نوع 2 روی سوخت و ساز بدن برای تولید انرژی تاثیرگذار است.تحقیقات زیادی نشان داده است که پروتئین موجود ...
یک سبزی و کمک به درمان چند بیماری !
.... مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، کاهش فشار خون و کاهش خطر مرگ مرتبط است. از بیماری قلبی. پتاسیم بخش مهمی از سلامت قلب است. بسیاری از مطالعات آن را با کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند، زیرا باعث گشاد شدن عروق (گشاد شدن رگ های خونی) می شود. یک مطالعه بر روی 12000 بزرگسال که در Today's Dietician منتشر شد، نشان داد که افرادی که روزانه 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کردند، خطر ابتلا به بیماری های ...
طرز تهیه پلو مرغ و قارچ؛ مقوی و سالم
.... قارچ حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی، چون ویتامین های B، D، پتاسیم، نیاسین، سلنیوم، ریبوفلاوین و... بوده که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی، حفظ سلامت استخوان ها، کنترل فشار خون بالا، حفظ سلامت پوست و مو، کاهش وزن و... خواهد شد. مواد لازم برنج: 4 پیمانه سینه مرغ: 200 گرم قارچ: 200 گرم پیاز متوسط: 1 عدد خلال پسته ...
چند خط سلامتی
درد قاعدگی با مصرف ریحان یک قاشق غذاخوری برگ ریحان را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. پوشش آن را محکم کنید و اجازه دهید تا خنک شود. آن را هر چند ساعت بخورید تا گرفتگی عضلانی را کاهش دهید. همچنین می توانید آب مقداری برگ ریحان را بگیرید و 2 قاشق چای خوری از آن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و در طول دوران قاعدگی سه بار در روز بنوشید و یا می توانید برگ های تازه ریحان را به مواد غذاییتان ...
راهکارهایی برای تقویت موهای نازک و کم پشت
عدس اگر دریافت مواد مغذی لازم از غذاهایی که می خورید دشوار است، ممکن است بخواهید از مولتی ویتامین هایی که حاوی این ویتامین ها و مواد معدنی هستند استفاده کنید. درست است که ویتامین ها در سلامت موهای شما نقش دارند، با این حال مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل، به ویژه بیوتین، با پزشک خود مشورت کنید. مصرف شامپو را کاهش دهید تمیز نگه داشتن موهایتان مهم است. اما بیشتر ...
برنج باسماتی چیست و چه خواصی دارد؟
. 3. غلات کامل برنج باسماتی در دو نوع سفید و قهوه ای تولید می شود که انواع قهوه ای آن در واقع غلات کامل و دارای هر سه بخش هسته شامل جوانه، سبوس و آندوسپرم می باشند. همان طور که می دانید مصرف غلات کامل مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد که از آن جمله می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و مرگ زودرس اشاره کرد. به علاوه به نظر می رسد مصرف منظم غلات ...
صبحانه های مغذی با زنجبیل
کمی تلخ تند بخورید، زنجبیل را امتحان کنید. در این گزارش 7 روش برای اضافه کردن زنجبیل به وعده صبحانه را بیان می کنیم: ترکیب قهوه و زنجبیل یکی از قدرتمند ترین ترکیب ها برای مبارزه با رادیکا های آزاد در بدن است. به خصوص آنکه قهوه یک آنتی اکسیدان قوی است. شما می توانید یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل به قهوه اضافه کنید که هم بدنتان را در برابر سرطان محافظت و هم به هضم غذای معده در ...
خواص شگفت انگیز آجیل برای سلامتی بدن را بشناسید
افرادی که گردو مصرف نمی کنند هستند. 5. با شروع مصرف روزانه آجیل خیس شده در صبح، سلامت قلب شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد. 6. گردو و بادام نقش عمده ای در از بین بردن رادیکال های آزاد دارند. مزایای تغذیه ای آنها از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. بنابراین، اگر می خواهید پوستی جوان تر داشته باشید، مصرف آجیل خیس خورده مهم است. 7. اسپند و پسته دارای مقدار زیادی ...
متفاوت ترین کوکی ایرانی؛ خاص و لذیذ
برای سرخ کردن: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به نخود سبز نخود سبز یا نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است. نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین A، C، K، B، منگنز، مس، فسفر، اسید فولیک، پروتئین، منیزیم، آهن و پتاسیم است. این دانه خوراکی پرخاصیت برای جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از سرطان معده، بهبود سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از بیماری ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
موضوع وجود ندارد. با این حال، اگر فکر می کنید که ویتامین D مقصر بدخوابی شماست، احتمالاً باید مکمل خود را زودتر در روز مصرف کنید. آیا باید ویتامین D را با غذا مصرف کرد؟ بله! ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که در روغن ها یا چربی ها حل می شود. به همین دلیل است که بهتر است مکمل ویتامین D را با غذاهایی که دارای چربی های سالم هستند (مانند روغن زیتون، دانه ها، آجیل ...
درمان های خانگی ناتوانی جنسی و اختلال نعوظ مردان
برای درمان قدرت جنسی، انزال زودرس و نازکی مایع منی ارزشمند است. 15 گرم گل چوب طبل را در 250 میلی لیتر شیر بجوشانید. این ترکیب مقوی جنس برای مردان و زنان موثر است. به جای آن می توان 120 گرم پودر پوست خشک شده آن را در آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید سپس 30 گرم از این پودر را با 1 قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. بامیه یک مقوی قابل توجه برای تقویت قوای جنسی محسوب می شود. روزانه 5 تا 10 گرم از پودر ...
برای سلامت کلیه ها چی بخوریم؟
است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که برای بهبود عملکرد کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. سیب یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون و کاهش یبوست کمک کند. خواص ضد التهابی و محتوای فیبر بالای آن، به بهبود ...
خوردن هندوانه برای این افراد ممنوع!
.... این ماده مغذی علاوه بر حفظ سلامت قلب و استخوان ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود 15 تا 20 میلی گرم لیکوپِن است. اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی ...
خواص و مضرات گوجه فرنگی برای سلامتی، زیبایی و تناسب اندام
یکی دیگر از خواص گوجه فرنگی این است که می تواند سلامت دندان ها را حفظ کند. گوجه فرنگی حاوی کلسیم زیادی است که برای دندان ها بسیار مفید است و استحکام آن ها را بهبود می بخشد. 10- محافظت از استخوان ها همان طور که در بالا ذکر شد گوجه فرنگی حاوی کلسیم است که برای سلامتی دندان ها بسیار فایده دارد. این عنصر برای استخوان ها نیز بسیار مفید است. کلسیم موجود در گوجه فرنگی حتی می ...
راهکار طب سنتی برای مقابله با موج جدید ویروس گوارشی
بدنی ناشی از ویروس اسهالی چه کنیم؟ حالا اگر به این ویروس اسهالی مبتلا شدیم چه کنیم؟ در ویروس اسهالی، بدن بخش قابل توجهی از آب خود را از دست می دهد و می توان گفت ضعف شدید جسمانی، اولین سوغات ویروس به حساب می آید. دکتر شهابی نیا یک توصیه دارد و می گوید: هر روز سرکه و سیب را ببویید. سیاه دانه و عسل را به مقدار سه به یک با هم مخلوط کنید و روزی یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. صبح ناشتا یک ...
بی نظیرترین خاصیت های زیتون را بشناسید
موثر است. در ادامه این مطلب، به 5 مورد از مهم ترین فواید عادت به خوردن آن می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: 1. حفظ سلامت قلب دانه های زیتون حاوی اسیدهای چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی زیتون برای مقابله با استرس اکسایشی و التهابات بدن مفید است که در نتیجه خطر بیماری های قلبی را ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ زیتون یکی از خوراکی های بسیار مفید است وگرچه زیتون به دلیل مقدار فراوان چربی های مفید شناخته می شود. مهم ترین فواید عادت به خوردن زیتون حفظ سلامت قلب دانه های زیتون حاوی اسید های چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می ک ...
برای کنترل فشارخون بالا چه چیزهایی بخوریم؟
سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. حبوبات منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز به حساب می آیند. همچنین در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب برای مصرف است زیرا چربی ماهی نه تنها عوارض قلبی_ عروقی ندارد بلکه به سلامت قلب هم کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه ها فشار خون را افزایش می دهند و باید در حد اعتدال مصرف ...
آیا ال آرژنین برای زنان مناسب است؟
آن باشید. اغلب بهترین زمان برای مصرف این محصول، یک الی دو ساعت قبل از انجام اعمال فیزیکی و هوازی ورزشکاران، می باشد. این محصول سبب افزایش گردش خون در بدن می شود. لذا بهتر است زمانی که اقدام به مصرف آن می نمایید، پس از آن فعالیت جسمی مناسبی داشته باشید. در این صورت با عوارض جانبی آن مواجه نخواهید شد. میزان استفاده از قرص ال آرژنین از دیگر مواردی که در استفاده از ال ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
مضر (تری گلیسیرید و تاحدی LDL) و افزایش چربی خون مفید ( HDL) شده و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. از ابتلا به سرطان سینه، رحم، پروستات و روده پیشگیری می کند. با حفظ توده عضلانی، مانع کاهش مصرف انرژی پایه بدن و باعث به تاخیر انداختن پدیده سالمندی می شود. در آخر توصیه می شود با توجه به اهمیت انجام فعالیت بدنی، بانوان بتوانند دست کم پنج بار در هفته، به میزان 30 دقیقه ...
عسل و یک دنیا خواص دارویی
از کندو جدا شده و بسته بندی می شود و البته به همان میزان حاوی مقدار کمی مخمر، موم و گرده خواهد بود. این باور وجود دارد که مصرف عسل خام به درمان آلرژی کمک می کند. عسل پاستوریزه شده گرما داده شده است و ناخالصی های آن گرفته شده است. عسل حاوی مقدار زیادی موادی مانند مونوساکاریدها، فروکتوز و گلوکز حدود 70 الی 80 درصد قند است که شیرینی آن را فراهم می کند. عسل همچنین از ویژگی های ضد عفونی و ضد ...
با معجزه به لیمو آشنا شوید
کرده و با افزایش گلبول های سفید خون سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد. گفته می شود که دمنوش به لیمو به سم زدایی و پاکسازی سیستم تنفسی کمک کرده و برای از بین رفتن خلط در دستگاه تنفسی موثر است. درمان تب بالا در طب سنتی از به لیمو به عنوان یک معرق طبیعی برای افزایش تعریق بدن و درمان سریع تب بالا استفاده می شود. در طب سنتی از به لیمو به عنوان ...