بیماران دیابتی میان وعده ها را فراموش نکنند - زندگی آنلاین
سایر خبرها
ترفند های کاهش وزن مبتلایان به کم کاری تیروئید
تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. برای همین لازم است انجام حرکات ورزشی منظم را نیز در برنامه ی روزانه تان بگنجانید اید پیش از این مشکل، 3 جلسه ورزش در هفته کافی بود تا وزنتان کاهش پیدا کرده و عضلاتتان تقویت شود؛ اما بعد از ابتلا به کم کاری تیروئید این جلسات کافی نخواهد بود. در واقع شما به 4 یا 5 جلسه ورزش ...
فواید پوست سیب
کند و همچنین تمرکز را افزایش می دهد. پوست سیب به تنظیم قند خون کمک زیادی می کند. اگر افراد مبتلا به قند خون یا دیابت یک سیب را با پوست بخورند به کنترل سطح قند خون کمک می کند. پوست سیب خطر ابتلا به گلوکوم را کاهش می دهد. برای سلامت چشمان شما مفید است. پوست سیب از جلوگیری می کند. کوئرستین نوعی فلاونوئید است که در پوست سیب یافت می شود. این نه تنها التهاب ...
فواید میوه خشک و برتری آن به میوه تازه
خطر ابتلا به چاقی همراه است. همچنین مصرف برخی از میوه های خشک مانند آلو، زردآلو، خرما و کشمش باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می شود که این موضوع نیز به نوبه خود در افزایش سرعت کاهش وزن موثر خواهد بود. طبق نظرات دیگر کارشناسان مصرف میوه خشک به دلیل دارا بودن کالری بیشتر میتواند برای اضافه کردن وزن در افراد لاغر موثر باشد. تصور کنید شما یک عدد سیب تازه میل کنید یا یک عدد سیب خشک ...
خاطرات کمترشنیده شده امام به روایت محافظ شخصی/ وقتی امام (ره) برای شستن ظرف ها از محافظش پیشی می گرفت
. وزیر امور خارجه به ایران آمده بود تا پیام گورباچف را به امام خمینی (ره) برساند. سادگی محل این دیدار و مناسبات برای وزیر امور خارجه شوروی آن زمان هم قابل باور نبود و در عوض، هیبت شخصیت امام طوری این فرد را تحت تأثیر قرار داده بود که باعث شده بود او در حرف زدن لکنت پیدا کند وحتی آنقدر که لرزش دست پیدا کرده بود. اما امام هیچ وقت با افراد از موضع بالا، از موضع رهبر یک انقلاب یا مرجع علی قدر تشیع برخورد ...
چرا همه افراد چاق به دیابت نوع دو دچار نمی شوند؟
آفتاب نیوز : متخصصان در یک بررسی به این موضوع پرداختند که چرا همه افراد مبتلا به چاقی دچار دیابت نوع دو نمی شوند. متخصصان آمریکایی به یک روش تحلیلی جدید دست پیدا کردند که به پرسشی در مورد دیابت نوع دو پاسخ می دهد: چرا برخی از بیماران دچار اضافه وزن به این بیماری مبتلا می شوند و برخی دیگر نه. دیابت نوع دو، بیماری متابولیک و مزمن است که بر نحوه سوخت و ساز گلوکز در ...
قیمت خودرو
چربی سوزی اش، مورد تحقیق قرار گرفته است و افزایش میزان سوخت و ساز را در کسانی که این جربی سوزی را تحربه کرده اند، نشان داده است. سوخت و ساز سریع تر، یعنی بدن کالری ها را با سرعت بیشتری می سوزاند. در یک آزمایش کوچک بالینی که 88 زن دارای اضافه وزن در آن شرکت کردند، یک گروه آزمایشی از زنان، ماست پر از زیره سبز را در دو وعده ی روزانه به مدت سه ماه خوردند. گروه بازبینی، همان مقدار ماست را ...
علائم دیابت در خانم ها
مرور زمان بسیار بالا می رود و سلول ها حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهند. پیش دیابت پیش دیابت عارضه ای است که معمولا به دیابت نوع دوم منتهی می شود. پیش دیابت زمانی است که قند خونتان بالاتر از حد نرمال است اما نه آنقدر بالا که تشخیص دیابت داده شود. پیش دیابت معمولا علامتی ندارد بنابراین ممکن است فرد آگاه نباشد. یک آزمایش خون می تواند نشان دهد که پیش دیابت دارید یا نه. اگر ...
احتمال سقط جنین با مصرف بی رویه چای
مصرف زیاد چای کافئین موجود در آن بر چرخه تولید ملاتونین که هورمون خواب محسوب می شود اثر گذاشته و الگوی خواب افراد را به هم می زند. رشیدی افزود: همچنین کافئین موجود در چای می تواند موجب تشدید علائم رفلاکس معده شده و سوزش سردل را ایجاد کند. وی خاطرنشان کرد: مصرف بالای چای سردردهای مزمن را نیز برای افراد رقم می زند. این کارشناس ارشد تغذیه نسبت به مصرف چای با معده خالی هم هشدار داد ...
فواید شگفت انگیز آجیل برای سلامتی و کاهش وزن/ محققان: افراد آجیل خیس خورده بخورند
انگیزی در کنترل سطح قند خون دارد و از این رو برای بیماران دیابتی بسیار مفید است؛ به عنوان مثال گردو سرشار از ویتامین E بوده و میزان کالری آن نیز نسبتاً پایین است و با کنترل و پایین نگاه داشتن سطح کلسترول در خون، برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید است. در پژوهش هایی نشان داده شده است که افراد بزرگسالی که به صورت منظم گردو مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم نسبت به ...
9 قانون صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
به دیابت نوع 2 که صبحانه می خورند، در ادامه روز غذای کمتری مصرف می کنند. خوردن صبحانه در زمانی مشابه در هر روز می تواند به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون طی روز کمک کند. صبحانه باید حاوی پروتئین باشد خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند. البته، این تنها پروتئین نیست که باید مورد توجه ...
5 توصیه طلایی برای کاهش سالم و سریع وزن
زندگی نیز انسان را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها حفظ می کند. دکسا بهاوسار، کارشناس تغذیه نیز 5 نکته بسیار ساده برای کاهش وزن را توصیه می کند که برای اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا اضافه وزن، مناسب هستند. رژیم فستینگ به گفته او، رژیم روزه متناوب فستینگ ، برای کسانی که در صدد کم کردن وزن بوده، اما حال و حوصله محاسبه کالری را ندارند، بهترین شیوه است که به شکل زیر ...
ورزش صبحگاهی، نسخه ای رایگان برای ترویج سلامت شهروندان همدان
... به گفته وی، فعالیت ورزش های همگانی استان همدان براساس آمارها جزو سه استان برتر کشور به شمار می رود و ورزش صبحگاهی همدان فعال ترین در غرب ایران است. رییس هیات ورزش های همگانی استان همدان اضافه کرد: امروزه ورزش صبحگاهی به عنوان یکی از رشته های فعال در بین آحاد جامعه به طور روزانه گسترش می یابد. وی گفت: ورزش صبحگاهی بهترین زمان برای شروع فعالیت روزمره زندگی مردم است و عامل مهمی در نشاط و شادابی ورزشکاران به شمار می رود. سبزواری اظهار داشت: ورزش صبحگاهی نیاز به آموزش تخصصی ندارد و تمامی رده های سنی می توانند در این حوزه فعالیت داشته باشند. ...
چربی سوزی کل بدن؛ سه سوته لاغر شوید!
بالایی هستند که ممکن است باعث کاهش سطح قند خون شود که منجر به افزایش گرسنگی می شود. با این حال، اگر کربوهیدرات های تصفیه شده را به تنهایی و نه به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل مصرف کنید، احتمالاً این اثرات را مشاهده خواهید کرد. علاوه بر این، مطالعات، رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده را با افزایش چربی شکم در طول زمان مرتبط می دانند. برعکس، رژیم های غذایی سرشار از غلات ...
"چای" با بدن شما چه می کند؟
...: درصورت مصرف زیاد چای کافئین موجود در آن بر چرخه تولید ملاتونین که هورمون خواب محسوب می شود اثر گذاشته و الگوی خواب افراد را به هم می زند. رشیدی افزود: همچنین کافئین موجود در چای می تواند موجب تشدید علائم رفلاکس معده شده و سوزش سردل را ایجاد کند. وی خاطرنشان کرد: مصرف بالای چای سردردهای مزمن را نیز برای افراد رقم می زند. این کارشناس ارشد تغذیه نسبت به مصرف ...
فواید و مضرات نوشیدن چای
اضافه وزن و چاقی برای فرد نشود. ملجایی با بیان اینکه برخی دوست دارند چای را با ترکیبات مختلفی مصرف قند مصرف کنند، گفت: ما اصلا چای را با قند توصیه نمی کنیم، اگر فرد چای مصرف می کند آن را با خرما، توت خشک و میوه های خشک شده یا کشمش و انجیر بنوشد. البته ترکیبات مفیدی هم وجود دارد مثل چای با دارچین و چای با لیمو تازه که ترکیبات خیلی مناسبی هستند و می توانند کمک کننده باشد، چون لیموی تازه ...
تاثیر شیر بر کنترل دیابت
توانند از جایگزین های آن استفاده کنند. شیر یک ماده غذایی مایع و سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم است. این یک محصول غذایی است که در درجه اول توسط پستانداران در دوران نوزادی استفاده می شود اما انسان ها تمایل به مصرف آن در بزرگسالی دارند، زیرا بیشتر انسان های بالغ می توانند لاکتوز موجود در شیر را هضم کنند. نوشیدن شیر هیچ ارتباطی با اضافه وزن یا چاقی ندارد و همین طور باعث کاهش وزن هم ...
آلرژی به بادام زمینی شما را از کرونا دور می کند!
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از اس اف، گرچه داشتن آلرژی های غذایی می تواند امری آزاردهنده باشد اما محققان موسسه ملی سلامت در یافته های اخیرشان اظهار کرده اند که حساسیت به خوراکی هایی مانند بادام زمینی یا صدف می تواند از ابتلا افراد در برابر بیماری کووید-19 محافظت کند. محققان موسسه ملی سلامت دریافتند که داشتن آلرژی غذایی می تواند خطر ابتلا به ویروس کرونا را به نصف کاهش دهد. با این ...
دوچرخه سواری؛ ورزشی مفرح با فواید فراوان
ناشی از بالارفتن سن را که عامل دیگری برای اختلال در خواب است می گیرد. دوچرخه سواری قدرت مغز را بالا می برد همیشه گفته شده است که ورزش برای مغز نیز مفید است. افت عملکردهای ادراکی می تواند افراد را مستعد ابتلا به زوال عقل در سال های بعدی زندگی کند. مطالعه ای نشان داد حین دوچرخه سواری، جریان خون در مغز 28 درصد و در نواحی خاص دیگر 70 درصد بیشتر می شود. دوچرخه سواری به ...
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
...: مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در ...
چه غذاهایی بروز دردهای میگرن را تحریک می کند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، علی داوری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: شاید باورنکنید ولی غذاهای مانده در یخچال، بعضی از انواع پنیرها کافئین از ازجمله مواد غذایی هستند که باعث تحریک درد میگرنی می کند. وی با اشاره به این که گاهی گرسنگی و قطع یک وعده غذایی ممکن است باعث یک حمله میگرنی شود، عنوان کرد: آنهایی که عادت به مصرف قهوه و شکلات دارند باید بدانند کم کردن یا اضافه کردن مقدار آن ها نیز ...
کاهو سکنجبین بخورید تا گرما زده نشوید
مصرف می شده است، تصریح کرد: کاهو صاف کننده خون است و حرارت بدن و خون و تشنگی را رفع می کند و خواب آور خوبی است؛ ولی زیاده روی در مصرف آن، باعث کاهش میل جنسی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان افزود: سکنجبین گرم و خشک و کاهو سردو تر است؛ بنابراین این دو در کنار یکدیگر، طبع همدیگر را تعدیل می کنند و مصرف متعادل این دو در کنار یکدیگر در گرمای تابستان، خالی از لطف نیست. او با اشاره به نقش خوب کاهو سکنجبین در گرمای تابستان بیان کرد: با خوردن آن، می توان تا حدودی از گرمازدگی در دومین فصل سال جلوگیری کرد. انتهای پیام/ ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
. همچنین فعالیت بدنی منظم و ورزش موجب بهبود اختلالات خواب و تسهیل در روند به خواب رفتن و پیشگیری از ابتلا به اضطراب و افسردگی می شود. سایر اثرات مثبت فعالیت بدنی بر بدن: افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در بیماران مبتلا به دیابت باعث کنترل بهتر میزان قند خون شده و نیز میزان نیاز به انسولین و داروهای ضدقند خوراکی را کاهی می دهد. باعث کاهش چربی خون ...
آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
توریسم آنلاین : آجیل ها دارای مواد معدنی و ویتامین های متعددی هستند؛ حاوی چربی های ضروری و مفید برای بدن هستند و خوردن روزانه آنها می تواند نیاز بدن به بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها را برآورده کند.اما به نظرتان آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
بهترین درمان ها برای عفونت های واژینال
...> - ضعف سیستم ایمنی - دوش واژینال - برنامه غذایی نامناسب و مصرف زیاد مواد غذایی شیرین - اختلالات هورمونی نزدیک دوران قاعدگی - استرس - بی خوابی و اختلالات خواب در بیشتر موارد افراد می دانند چه عواملی باعث ابتلا به این عفونت ها در آنها می شود، مثلا برخی خانم ها اظهار می دارند که مدتی بعد از مصرف برخی آنتی بیوتیک ها به عفونت واژن مبتلا می ...
از خواص چای سفید غافل نشوید!
به وفور یافت می شوند. بیشتربخوانید: خواص چای سفید مبارزه با پیری پوست با بزرگ تر شدن افراد، طبیعی است که پوست آنها چروک و شل شود. پیری پوست به دو روش اصلی رخ می دهد: پیری داخلی و پیری خارجی. پیری خارجی زمانی اتفاق می افتد که عوامل محیطی به پوست آسیب می رسانند و باعث پیری می شوند. به عنوان مثال، اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به مرور زمان از طریق ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای گرم سال/ کم آبی بدن را جدی بگیرید
و تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: در شرایط گرمای هوا و کاهش انرژی بدن بیشتر افراد به مصرف نوشیدنی های خنک و شیرین تمایل پیدا می کنند و چون فرد با نوشیدن این نوشیدنی ها احساس خوبی پیدا کرده و با این تصور که بدن او به این مواد نیاز دارد نیز مصرف آن را بارها تکرار می کند. رزازی بیان کرد: باید توجه کنیم که بدن به مواد قندی و نوشیدنی های شیرین نیاز قابل توجهی ندارد ...
طرز تهیه چیپس خانگی و شیوه درست کردن انواع آن در خانه
...> تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 542 کیلوکالری کربوهیدرات 50.81 گرم پروتئین 6.56 گرم چربی 36.40 گرم آب 2.28 گرم فیبر 4.40 گرم قند 0.37 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم ویتامین های چیپس سیب زمینی، ساده با نمک نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 0.00 میکروگرم ...