فواید مصرف تخم مرغ برای رشد کودکان - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
9 غذای مناسب برای دیابتی ها
. رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت دیابت دارد. در ادامه به موادغذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت می پردازیم: فهرست مطالب 1- ماهی چرب 2- سبزیجات برگ سبز 3- ویتامین C 4- آووکادو 5- تخم مرغ 6- دانه چیا 7- لوبیا 8- ماست یونانی 9- مغز های آجیل ماهی چرب ماهی سالمون، ساردین، شاه ماهی و خال مخالی منبع خوبی از اسید های ...
لاغری/ چربی های سالم که موجب چاقی و اضافه وزن نمی شوند
چربی کلی تخم مرغ در زرده قرار گرفته که به کاهش کلسترول بد کمک می کند که یک منبع غذایی عالی محسوب می شود. ماست یونانی حاوی پروبیوتیک است و چربی سالم دارد و به کاهش وزن کمک می کند. همچنین قند پایینی دارد و پروتئین بالای آن همگی می تواند عاملی برای کاهش وزن، سیر نگه داشتن بدن و به طور کل سلامت و تعادل بیشتر بدن باشد. ماهی سالمون فواید بی نظیری دارد. چربی آن سالم است و می توانید ...
گسترش کمیابی آب در سراسر جهان
موجود برای تولید این میزان محصولات غذایی فراتر رفته است و با الگوی فعلی، منابع آب کافی برای پاسخگویی به جمعیت کنونی کشور وجود ندارد. به گزارش ایسنا، این پژوهش می گوید، بررسی روند تغییرات جمعیتی در ایران نشان می دهد که در دهه 1330 تا 1400 در ایران؛ جمعیت ایران در فاصله 70 سال، بیش از پنج برابر شده است. با این وجود، این میزان افزایش جمعیت در همه گروه های سنی یکسان نبوده است. هم اکنون حدود 70 ...
به این دلیل مرغ چاق نخرید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از تسنیم، افرادی که مشکل چربی خون و کلسترول دارند باید از مرغ های جوان با وزن لاشه پایین استفاده کنند زیرا هر چه سن مرغ بالا رود و وزن لاشه آن سنگین تر باشد چربی ها و مخصوصاً اسید های چرب اشباع بیشتری در داخل بافت ها ذخیره شده و مصرف این نوع گوشت ها باعث افزایش چربی خون و نهایتاً مشکلات قلبی و عروقی می شود. بر اساس پژوهش انجام شده توسط سازمان تحقیقات آموزش و ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
داشتن مواد غذایی مانند یک نیروگاه انرژی کوچک و فوق العاده عمل می کند و بهترین گزینه برای وعده سحری در ماه رمضان است. تخم مرغ: این غذا بسیار کامل و عالی است و سعی کنید تخم مرغ بخورید. پودر پروتئین: می توانید در یک اسموتی به صورت مخلوط و با فرنی میل کنید. بادام: منبعی خوب برای پروتئین و چربی های خوب است و می توانید از دیگر مغز ها هم بهره ببرید. چربی های سالم ...
اصول تغذیه صحیح را در وعده سحر و افطار رعایت کنید
غلات قرار دارد سپس بقیه گروه ها به سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها تقسیم می شوند. روزه داران باید توجه داشته باشند که در دو وعده سحر و افطار باید از این گروه ها استفاده شده باشد و اگر این موارد را رعایت کنند، یک روزه داری کاملاً صحیح و سالم را پیش رو خواهند داشت. استفاده از غلات سبوس دار تا چه میزان به روزه داری سالم کمک می کند؟ در کشور ما ...
ادویه ای معجزه آسا که به کاهش فشار خون و درد کمک می کند
.... مطالعه ی انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده ی غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه کردن خوراکی های حاوی کپسایسین به رژیم غذایی می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کم کردن وزن کمک کند. در یک مطالعه نشان داده شد کسانی که در وعده ی صبحانه خوراکی های حاوی کپسایسین مصرف کردند، در ...
آیا نرمی استخوان خطرناک است؟
شده و بیماری هایی مثل نرمی استخوان و... رخ می دهند. ویتامین d، فسفات و کلسیم برای رشد استخوان ها بسیار مهم هستند و باید روزانه مواد غذایی را مصرف کرد که دارای این مواد مهم و مغذی برای بدن باشند. حال این سوال پیش می آید که نرمی استخوان خطرناک است یا خیر، برای دریافت پاسخ ادامه مطلب را مطالعه کنید. نرمی استخوان یا راشیتیسم چیست؟ همانطور که گفتیم، اگر بدن دچار کمبود ویتامین D ...
پیشگیری از مسمومیت در سفر های نوروزی
بسته بندی و بهداشتی که سلامت آن ها مورد اطمینان است، بنوشید. غذا هایی مانند؛ خامه، تخم مرغ، سس مایونز و سایر غذا های فاسدشدنی باید در یخدان حمل شوند، البته به اندازه مصرف خریداری و با خیال راحت مصرف کنید. باید از حمل غذا های فاسدشدنی مانند؛ گوشت، تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی که ماندگاری کمی دارند، خودداری شود. بهتر است مصرف غذا های کنسروی را به حداقل برسانید و غذا ...
ویتامین D کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به زوال عقل
دست می آید، مطالعات به طور مداوم نشان داده است که حدود 40 درصد از آمریکایی ها دچار کمبود D هستند، که این رقم بسته به سن و رنگ پوست و سایر عوامل بیشتر است. محققان ارتباط بین زوال عقل و مکمل های ویتامین D را در نزدیک به 12400 نفر که میانگین سنی 71 سال داشتند و در شروع مطالعه به زوال عقل مبتلا نبودند، بررسی کردند. این گروه 4637 مکمل ویتامین D مصرف کردند. از 2696 شرکت کننده ای که ...
این خوراکی ها نمی گذارد هنگام رانندگی خوابتان بگیرد
دارد در سفری 940 کیلومتری، یازده دقیقه یا 24 کیلومتر با سرعت 130 کیلومتر بر ساعت چرت می زند! برای اولین بار، نشان داده شد که ساختار غذا، بویژه وعده های غذایی سنگین، تأثیر قابل توجهی بر خواب آلودگی راننده و مدت زمان ترمز گرفتن دارد. هوشیاری رانندگانی که یک وعده غذای سنگین دریافت می کنند بشدت کاهش می یابد و خود را در معرض خطر تصادف بسیار بالاتری قرار می دهند. برای اندازه گیری این امر، وعده های ...
این خوراکی ها شوهرتان را مردتر می کند/ تاثیر رابطه جنسی لذت بخش در تداوم زندگی زناشویی
تنفس دچار مشکل هستند یا دچار تنگی نفس هستند و احساس کسالت دارند، از ناحیه قلب ضعیف هستند. به این قبیل اشخاص توصیه می شود از خوراکی های مقوی قلب استفاده کنند تا سلامت شان را به دست آورند. سیب، آب سیب، به، انار، انگور، گلاب، عرق بیدمشک، عرق بهارنارنج، عرق نسترن، شربت سکنجبین، زعفران و تخم مرغ غذاهای مقوی قلب هستند. ضعف مغز کسانی که دچار ضعف مغز یا دماغ هستند حرکات شان به کندی ...
گلوکونئوژنز، فرآیندی طبیعی برای متعادل سازی قند خون
عروق در میان بگذارید و در صورتی که منعی وجود نداشت، در این ماه روزه بگیرید. روزه داری ممکن است عملکرد مغز را تقویت و از اختلالات عصبی جلوگیری کند از آنجا بیشتر تحقیقات در این زمینه روی حیوانات انجام می شود، اما چندین مطالعه نشان داده که تمرین روزه به مدت 11 ماه، باعث بهبود عملکرد و ساختار مغز موش می شود. سایر مطالعات حیوانی نشان می دهند که روزه می تواند از سلامت ...
هزینه های جاری یک خانوار در سال 1402 چقدر است؟
65500 پلو و مرغ 2 وعده شامل یک مرغ کامل 2.5 کیلویی و 800 گرم برنج پاکستانی 215000 پلو و تن ماهی 1 وعده قوطی تن ماهی 120 گرمی + 400 گرم برنج 82000 کوکوسبزی 1 وعده سبزی+ 5 عدد تخم مرغ 55000 کوکوسیب زمینی 1 وعده سیب زمینی + تخم مرغ 38000 کتلت یا شامی 1 وعده سیب زمینی+ 100 گرم گوشت+ تخم مرغ 65000 خوراک لوبیا سبز 1 وعده شامل 300 گرم گوشت ...
راه های جلوگیری از چاقی در نوروز
سالم استفاده کنید همه گروه های اصلی را در وعده غذایی خود بگنجانید و از لبنیات، میوه ها و سبزیجات، گوشت سفید، حبوبات و... استفاده نمایید. مثلا برای وعده صبحانه که برای سلامت و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد، نان، شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ، خیار و گوجه و میوه ها و سبزی های دیگر استفاده کنید. از خوردن بیش از حد مواد غذایی بپرهیزید، زیرا زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات ...
غذاهای گیاهی سرشار از ویتامین B12
B12 خود را از طریق رژیم غذایی تامین کنیم. منابع محبوب ویتامین B12 شامل تخم مرغ، مرغ و گوشت است. با این حال، اگر گیاهخوار هستید، ممکن است برای برآوردن نیازهای B12 خود با مشکل مواجه شوید. در اینجا برخی از منابع غنی ویتامین B12 که به راحتی در دسترس هستند و همچنین اگر گیاهخوار هستید، با مصرف آنها نیاز بدن شما آورده می شود. اگر نمی توانید نیاز روزانه خود به ویتامین B12 را از طریق رژیم غذایی ...
اخبار اقتصادی فنلاند
که در سال 1964 ثبت شده بود نیز فراتر رفت. قیمت مواد غذایی اصلی مانند شکر، آرد، کره و تخم مرغ، نرخ تورم بیش از 30 درصدی را در مقایسه با فوریه 2022 ثبت نمود. از میان سه حوزه اصلی مخارج خانوار یعنی مسکن، غذا و حمل و نقل، برای مردم فنلاند، غذا به طور مداوم بیشترین افزایش قیمت را از ماه اوت داشته است. https://yle.fi/a/74-20022222 مصرف کنندگان فنلاندی سال گذشته 5 میلیارد یورو ...
از ترفندهای پیشگیری از چاقی در ایام نوروز تا آشنایی با خواص شگفت انگیز سیب
... طب فشاری برای برخی، تحریک نقاط فشار روی گوش، دست، پا و سایر نواحی سبب تسکین میگرن شود. آشنایی با خواص شگفت انگیز سیب که نمی دانستید در طب سنتی به مصرف سیب بسیار توصیه شده است. چغاله بادام نخورید طبق بررسی ها مصرف میوه های نارس برای سلامتی مفید نیست. فواید مصرف تخم مرغ برای رشد کودکان مصرف تخم مرغ در کودکان بر قد و وزن آن ها تاثیر می گذارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
پودر پروتئین نخود چیست و چه فوایدی دارد؟ (+عکس)
نسبت به کربوهیدرات یا چربی به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک می کند. این به معنای آن است که رژیم های غذایی با محتوای پروتئین زیاد ممکن است کالری دریافتی کلی را کاهش داده و در طول زمان منتج به کاهش وزن شوند. پودر پروتئین نخود روشی آسان برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی انسان و بهره مندی از این فواید است. مطالعه ای در سال 2022 نشان داد که پودر پروتئین نخود به ...
دلیل ابتلا به بیمرای آلزایمر کشف شد
از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند. میتوکندری ها به طور خاص برای مغز مهم هستند. مغز انسان تنها حدود 2 درصد از کل وزن بدن ما را تشکیل می دهد، اما حتی در حالت استراحت نیز مغز حدود 20 درصد از کل انرژی مصرفی بدن را مصرف می کند. به عنوان مرکز کنترل بدن مغز برای انجام بسیاری از عملکرد های مهم خود به این انرژی نیاز دارد که تقریبا هر کاری را که ما انجام می دهیم ممکن می سازد چه پلک زدن، چه ...
حقایق جالب درباره قد کوتاه ها + نتایج پژوهش
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، وب سایت خبری Psypost در ایالات متحده گزارش داد که نتیجه مطالعه ای تازه نشان داده افرادی که قدشان کوتاه تر از حد متوسط است و می خواهند قد بلندتری داشته باشند دارای ویژگی های شخصیتی تیره تری هستند. نتیجه این پژوهش که در نشریه Personality and Individual Differences منتشر شده نشان می دهد که افراد کوتاه قد ویژگی های موسوم به "سه تایی تاریک" را در پیش ...
اتفاقاتی که برای مغز در تمام مراحل زندگی رخ می دهد
آیا مغز ما در کودکی در تیزترین موقعیت خود قرار دارد؟ زمانی که به 40 سالگی برسیم چه اتفاقی رخ می دهد؟ مغز در سن بازنشستگی چگونه عمل می کند؟ به گزارش جروزالم پست، تا همین اواخر، پاسخ به این پرسش ها روشن نبود. نمودار های رشد که معیار هایی مانند قد و وزن را ردیابی می کنند تصویر نسبتا واضحی از دامنه رشد فیزیکی انسان ارائه می دهند، اما دانشمندان در مورد نقاط عطف اصلی بلوغ مغز اطلاعات اندکی ...
معجزه این خوراکی ها برای کاهش سریع قند خون/ با 17 خوراکی طبیعی آشنا شوید
ویتامین ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان محسوب می شود. مطالعاتی که بر مصرف تخم مرغ و وضعیت قند خون در افراد دیابتی انجام شد نشان داد که مصرف این ماده می تواند به کنترل قند خون کمک زیادی کند. مطالعه ای که در 42 فرد بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی و دیابت نوع 2 انجام شد نشان داد که خوردن یک تخم مرغ بزرگ در روز منجر به کاهش قابل توجه 4/4 درصدی قند خون ناشتا و همچنین بهبود حساسیت به انسولین در مقایسه با سایر ...
گوشت وتخم پرندگان زیر ذره بین طب سنتی
خواهد داشت. زرده تخم مرغ مقوی قلب و مغز است و باعث تقویت قوای جنسی می شود. همچنین برای کسی که خون زیادی از وی رفته بسیار مفید است چون که به سرعت تبدیل به خون می شود. بعد از تخم مرغ، تخم پرندگانی چون تخم قرقاول، تیهو، دراج و کبک هم بسیار خوب و مفید و نسبتاً شبیه به تخم مرغ خانگی است و مصرف آن ها کاملاً توصیه می شود. تخم اردک، مرغابی، غاز و شترمرغ همچون گوشت آن ها دیرهضم تر بوده، بوی نامناسبی داشته و ...
چند پیشنهاد ساده و کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ایام عید
...: به رژیم غذایی خود عدس، سبزیجات، میوه ها، تخم مرغ، گوشت و انبه را اضافه کنید؛ ولی توجه نمایید در طول روز سیب زمینی، تخم مرغ و مرغ را بیش از یک عدد مصرف نکنید. غذای ناسالم را حذف کنید: غذاهای سرخ شده را مصرف نکنید و به جای نان سفید، پاستاها، نودل ها و غذاهای سفید پاستای غنی شده و نان قهوه ای میل کنید. پرهیز از مصرف شکر: یکی دیگر از کارهایی که برای کاهش وزن باید ...
قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ در بازار
گروه اقتصادی:در جدول زیر می توانید قیمت انواع گوشت مرغ و دیگر گوشت های سفید اعم از تازه و منجمد و همچنین قیمت تخم مرغ را در بسته بندی های گوناگون مشاهده کنید. این قیمت ها بطور مستمر بروزرسانی می شوند تا بتوانیم قیمت های بروز و واقعی را در اختیار مخاطبین قرار دهیم. قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ عنوان قیمت (تومان) پای مرغ 11,000 پای بوقلمون 12,000 ...
پوست تخم مرغ را بشوییم یا نه؟
گروه جامعه: تخم مرغ، یکی از مواد غذایی پرمصرف است که بسیاری از ما به تنهایی آن را در یک وعده غذایی مصرف می کنیم و یا به عنوان مواد اولیه غذاهای مختلف در برنامه غذایی به کار می بریم.به گزارش بهداشت نیوز، گلبن سهراب متخصص تغذیه، در پاسخ به این سوال که آیا تخم مرغ آلوده به مدفوع مرغ را باید بشوییم یا خیر، گفت: گاهی اوقات زمانی که تخم مرغ را خریداری می کنیم متوجه بقایای مدفوع مرغ روی پوست آن می شویم ...
ادویه ای معجزه آسا که به کاهش فشار خون و درد کمک می کند
های حاوی کپسایسین به رژیم غذایی می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کم کردن وزن کمک کند. در یک مطالعه نشان داده شد کسانی که در وعده ی صبحانه خوراکی های حاوی کپسایسین مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که این خوراکی ها را نخوردند، طی وعده ی غذایی خود 51 درصد بیشتر کالری سوزی کردند. دستگاه گوارش تأثیر قابل توجهی روی سلامتی بدن دارد. فلفل کاین می تواند عملکرد قلب و گردش خون را ...
همه چیز درباره مکملی برای بهبود خلق و خو
و کاهش شاخص توده بدنی(BMI) شرکت کنندگان کمک کرد. مطالعه دیگری که شرکت کنندگان 750 میلی گرم 5HTP را برای دو هفته مصرف می کردند، نشان داد که مصرف این مکمل با مصرف غذای کمتر، به ویژه کربوهیدرات و کاهش وزن جزئی ارتباط دارد. عوارض جانبی به نظر می رسد مصرف دوز 400 میلی گرم در روز تا یک سال برای اکثر بزرگسالان بی خطر است. برخی از عوارض جانبی احتمالی 5HTP شامل سوء هاضمه و مشکلات معده ...