خوشمزه ترین خوراکی برای کاهش وزن - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
سبب می شود که در وعده بعدی غذاهایی با کالری کم تری مصرف کنید و بدین ترتیب مجموع کالری های دریافتی بدن تان کمتر می شود چون قارچ ارزش غذایی بالایی داردو با داشتن فیبر و پرو تئین احساس سیری شما را افزایش می دهد. علاوه بر آن فیبر موجود در آن باعث افزایش عملکرد بهتر روده ها می با شد . ودر نتیجه باعث می شود این سبزیجات لاغر کننده زود گرسنه نشوید و به مصرف میان وعده های کم ارزش غذایی میل و رغبتی نداشته ...
خوراکی مناسب برای صبحانه !
وعده صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید . ...
ویتامین هایی که کمبودشان باعث بدن درد می شود
طبیعی آنها را با علائم کم خونی و کمبود ویتامین B12 اشتباه نگرفت. نوع دیگری از تظاهرات کم خونی که به دنبال کمبود ویتامین B12 در بدن رخ می دهد، کاهش وزن است. این کاهش وزن بدون تغییر در الگوی رژیم غذایی یا فعالیت بدنی اتفاق می افتد. در حالت کلی، افراد با مصرف کالری کمتر و فعالیت بدنی بیشتر دچار کاهش وزن می شوند. اما اگر بدون تغییر در این دو مورد، کاهش وزنی اتفاق بیفتد، به طور قطع ...
با این سبزیجات چربی های شکم را مثل کوره بسوزانید
مواد مغذی به شما کمک می کنند تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. به علاوه چغندر کالری بسیاری کمی دارد. هر 100 گرم چغندر حدود 43 کالری و 3 گرم فیبر دارد. فیبر موجود در چغندر، با حفظ عملکرد سالم روده و کاهش سطح کلسترول، به کاهش وزن کمک شایانی می کند. هم چنین چغندر سرشار از نیترات است و اغلب توسط ورزشکاران به عنوان برای افزایش اکسید نیتریک در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
نان مصرف کنید. ترکیب ماست و کدو را امتحان کنید. عوارض مصرف بیش از حد کدو سبز کدو سبز به طور کلی سالم و بدون خطرات قابل توجه است اما می تواند باعث مشکلات گوارشی در مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر شود، علاوه بر این، خوردن کدو سبز خام می تواند به دلیل محتوای فیبر موجود در آن باعث نفخ در برخی افراد شود. کدو سبز را با پوست مصرف کنیم یا بدون پوست؟ کدو سبز با ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که مقدار زیادی آب بنوشید، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می کنید. تمرین کردن این کار روزانه می تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می توانید به طور منظم از ...
لیست بهترین قرص ضد اسهال و ضد دل پیچه| قرص ضد اسهال چه عوارضی دارد؟
سال و کودکانی که علائم آنفولانزا دارند منع مصرف دارد. این دارو را زیر نظر پزشک و طبق دستور تجویزی او باید استفاده کنید. اگر بعد از استفاده این دارو کمکی به درمان اسهال شما نکرد باید مجدداً به پزشک مراجعه کنید. پوسته اسفرزه این دارو برای درمان اسهال خفیف کاربرد دارد و جزوه داروهای بدون نیاز به نسخه است. مکانیزم این دارو نوعی فیبر است که با جذب آب در روده در کاهش اسهال مؤثر است ...
این میوه را بهتر است به صورت فالوده مصرف کنید
افراد در کم کردن وزن کمک می کند. از آن جا که سیب کالری کم، و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبح جلوگیری می کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای ...
بالاخره نوشابه رژیمی بخوریم یا نه؟
مرتبط است. در یک ارزیابی جداگانه، کارشناسان سازمان جهانی بهداشت و آژانس سازمان غذا و کشاورزی با به روز ارزیابی کردن ارزیابی خود و بررسی میزان مصرف روزانه قابل قبول، به این نتیجه رسیدند که هیچ مدرک قانع کننده ای در سطوح مصرفی فعلی مبنی بر خطرناک بودن آسپارتام وجود ندارد. البته چندی پیش سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد شیرین کننده های بدون قند به کاهش وزن کمک نمی کنند و می توانند ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. 1. غذا خوردن سریع اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذا ها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم های مورد نیاز به منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی کند. در این شرایط، قطعات بزرگ تر مواد غذایی به صورت جویده نشده وارد روده ها می شوند، درحالی که آنزیم ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در غذاهای گیاهی است که به عملکرد مطلوب بدن کمک می کند. بین غذایی که می خورید و سطح استروژن بدن شما ارتباطی وجود دارد. محصولات حیوانی و روغن های اضافه شده سطح استروژن را در بدن افزایش می دهند. هر چه غذاهای مبتنی بر استروژن بیشتر مصرف کنید، احتمال ضخیم شدن غیر طبیعی دیواره رحم بیشتر می شود. در نتیجه، هنگامی که در طول چرخه قاعدگی، دیواره رحم شروع به ...
علت بروز کبد چرب چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذاهای کبابی و آب پز یا بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن ...
نوزادان و کودکان به چه دلیل دچار یبوست می شوند؟
دوره دوم در حدود چهار تا شش ماهگی کودک، زمانی اتفاق می افتد که تغذیه تکمیلی کودک را شروع می کنیم. پیک سوم زمانی است که کودک را از پوشک می گیریم. علل بروز یبوست بیماری هیرشپرونگ، یکی از علل بروز یبوست در کودکان است. در این بیماری اختلال در شبکه عصبی روده باعث نقص در عملکرد دفع می شود. کودکان مبتلا به بیماری هیرشپرونگ از ابتدای تولد با این بیماری درگیرند و برای ...
علت و درمان ترش کردن معده
. مصرف هر روز چای سبز می تواند از بروز اختلالات دستگاه گوارش جلوگیری کند. آب سیب|سیب حاوی پکتین است. پکتین فیبری است که می تواند به هضم و بهبود سلامت روده کمک کند و منجر به سلامت دستگاه گوارش می شود. پس یک فنجان آب سیب بنوشید. اگر احساس می کنید خیلی غلیظ است می توانید آن را به نسبت مساوی با آب رقیق کنید. برای مدتی این کار را 2 بار در روز انجام دهید. آب لیمو| آب لیمو اثر ضد اسیدی دارد و ...
چگونه چربی شکم و پهلو را آب کنیم؟
از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این فیبر ممکن است با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن شود، بنابراین به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. منابع عالی فیبر محلول عبارتند از میوه، سبزیجات، حبوبات، جو دوسر، جو و ... از مصرف غذا های حاوی چربی ترانس خودداری کنید: برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با ...
چرا بهتر است قارچ بیشتری مصرف کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، شما تنها سه بار در هفته و به مدت 10 تا 15 دقیقه به آفتاب نیاز دارید تا دوز لازم ویتامین D خود را دریافت کنید، اما اگر این مقدار نیز برایتان مقدور نیست، می توانید با مصرف منابع غذایی مکمل این کمبود را جبران کنید. با توجه به مطالعات انجام شده در مورد محتوای ویتامین D قارچ، از نظر وزن، بسیاری از گونه های قارچ حداقل 50 درصد کربوهیدرات دارند (بسیاری از آن ها بالای 60 یا 70 هستند ...
چگونه کلسیم خون را کاهش دهیم؟
: بدون شک سبزی های دارای برگ سبز قسمت مهمی از رژیم روزانه به شمار می آیند. بر اساس اظهارات کارشناسان، هر روز باید 2.5 فنجان سبزی های دارای برگ سبز مصرف شود، اما وجود ترکیباتی مانند اگزالات در اسفناج در صورت مصرف بیش از حد منجر به تولید سنگ کلیه می شود. آجیل : آجیل منبع خوبی از کلسیم و چربی های سالم محسوب می شود، اما مصرف بیش از حد آن کالری اضافی به رژیم غذایی اضافه می کند در نتیجه باعث افزایش وزن و ...
خوردن هندوانه چه فوایدی دارد؟
تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و ...
علائم سرطان لوزالمعده
بدون هیچ دلیل مشخصی مشکلات گوارشی: تهوع، استفراغ و سوء هاضمه خستگی: احساس مداوم خستگی، ضعف یا فرسودگی اگر هر یک از این علائم را به صورت مکرر و نگران کننده تجربه کردید، بهتر است در اسرع وقت با یک پزشک مشورت کنید. با این حال، این علائم ممکن است ناشی از بیماری ها و مشکلات دیگر نیز باشند، بنابراین مهم است که بدون ارزیابی و معاینات کامل و دقیق پزشکی، عجولانه نتیجه گیری نکنید. ایسنا ...
164 هزار و 15 نفر در خراسان جنوبی غربالگری سرطان روده شدند
...: تغییر در وضعیت اجابت مزاج و بروز اسهال یا یبوست، درد و ناراحتی در شکم، خون در مدفوع، ضعف و خستگی، کاهش وزن بدون هیچ دلیل خاص، از دست دادن اشتها و خونریزی از مقعد مهمترین علایم سرطان روده بزرگ هستند. شایسته گفت: معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و دبیرخانه ثبت سرطان دانشگاه برای ارائه خدمت به مردم به بهترین شکل ممکن از همه متخصصان، پژوهشگران، خیران سلامت، سیاستگذاران و دولتمردان تقاضا ...
متادون چیست و چرا برای ترک اعتیاد استفاده می شود؟
، Probuphine قبل از مصرف این دارو اگر به متادون حساسیت دارید یا اگر موارد زیر را دارید نباید از متادون استفاده کنید: آسم شدید یا مشکلات تنفسی انسداد در معده یا روده متادون ممکن است باعث اختلال در ریتم قلب شود. ممکن است لازم باشد عملکرد قلب شما در طول درمان بررسی شود. برای اینکه مطمئن شوید متادون برای شما بی خطر است، اگر تا به حال موارد زیر را تجربه کرده ...
روده بزرگ را با این مواد غذایی سم زدایی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، سم زدایی روده بزرگ از اهمیت ویژه ای برخودار است و آگاهی از چگونگی انجام آن می تواند به معنای فواید چشمگیری برای سلامت شما باشد. پیش از این که با چگونگی پاکسازی سموم از روده بزرگ با کمک رژیم غذایی سم زدا آشنا شویم، با خود این اندام اندکی بیشتر آشنا می شویم. روده بزرگ به شکل لوله ای بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد. روده بزرگ وظایف مختلفی را بر عهده دارد، اما ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
.... درصد بسیار کمتری (3.8٪ از مردان، 7.5٪ از زنان) در واقع وزن کم کردند. آن هایی که وزن بدن خود را حفظ کردند، دو چیز مشترک داشتند: هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکردند و هرگز رژیم نداشتند. در میان زنان، ورزش عامل مهمی برای حفظ وزن افراد بوده است و افزایش وزن تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفته است: داشتن دو یا چند فرزند مصرف مکرر نوشیدنی های شیرین ...
با این دمنوش های لاغری از شر شکم و پهلوی اضافی خلاص شوید
هایی نظیر سرطان را کاهش می دهد. جالب است بدانید هیچ میوه ای به اندازه بلوبری سبب افزایش سوخت و ساز بدن نمی شود! افزایش سوخت و ساز بدن به واسطه مصرف منظم میوه بلوبری تأثیر مستقیمی بر روی کاهش وزن دارد به همین دلیل دمنوش بلوبری یکی از دمنوش های لاغری فوق العاده محسوب می شود. دمنوش بلوبری علاوه بر مؤثر بودن بر روی کاهش وزن سبب تنظیم حرکات روده شده و به درمان یبوست هم کمک می کند. در مجموع ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
.... با این وجود، اگر سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ آیا سلامتی شما به خطر خواهد افتاد؟ خوردن هر روز سیب زمینی مشکلی ایجاد نمی کند، اما نحوه تهیه آن و میزان مصرف نیز مهم است. خوردن سیب زمینی با پوست توصیه می شود. فواید سیب زمینی برای سلامتی یک سیب زمینی بدون پوست چند گرم فیبر ارائه می دهد، اما خوردن پوست با سیب زمینی یک گرم دیگر فیبر به آن ...
علل شیوع این سرطان خطرناک در بین جوانان
...: افراد با سابقه خانوادگی سرطان کولورکتال در معرض خطر بیشتری هستند. بیماری التهابی روده : افراد مبتلا به IBD ممکن است دچار التهاب مزمن روده بزرگ شوند. سایر عوامل خطر عبارتند از: رژیم غذایی کم فیبر و پرچرب، یا رژیم غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده، چاقی، عدم تحرک بدنی، مصرف الکل و مصرف دخانیات. علائم اولیه سرطان روده بزرگ شناخت علائم اولیه و تشخیص زودهنگام سرطان ...