چگونه چربی شکم و پهلو را آب کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
موجود در بازار ناخالصی داشته باشند همچنین پودر کردن چوب دارچین به هنگام استفاده از غذا باعث می شود بیشتر از عطر و طعم تازه دارچین لذت ببرید. نسخه های خانگی لاغری با پودر دارچین نوشیدنی شیر و دارچین؛ مصرف روزانه یک لیوان از ترکیب دارچین و شیر کم چرب پس از انجام یک ورزش هوازی می تواند تأثیرات چشمگیری بر کاهش وزن شما داشته باشد، به این منظور می توانید یک تکه دو تا سه سانتی متری چوب ...
چگونه با عسل وزن کم کنیم؟
حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون رداکتاز سرم در افراد سالم می شود؛ این مواد همان عوامل موجود در چای سبز هستند که موجب کاهش وزن از طریق افزایش گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث ...
با این تغییر ساده در زمان غذا خوردن وزن خود را 2 برابر کاهش دهید
.... صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. پروفسور کارل جانسون، یکی از نویسندگان این تحقیق گفت: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده است که نشان می دهند نه تنها میزان غذا خوردن شما بلکه بیشتر از آن زمان خوردن شما با کاهش وزن مربوط می شود. پژوهش ما ...
خواص شگفت انگیز گیاه گلپر ؛ از لاغری تا قند بالا
گیاه گلپر به عنوان خاموش کننده ی رادیکال های آزاد استفاده می شود، زیرا توانایی مبارزه با آن ها را دارد. گلپر برای هضم غذا مفید است گیاه گلپر با کاهش گاز، می تواند به رفع نفخ کمک کند. همچنین، برای دستگاه گوارش نیز بسیار مفید است و حتی ممکن است در رفع ناراحتی معده نیز اثربخش باشد. هنگام میل کردن حبوبات از مصرف پودر گلپر غافل نشوید. گلپر به بهبود زخم ها کمک می کند ...
هشدار جدی به مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی
انجام شده از سوی آژانس تحقیقات سرطان سازمان جهانی بهداشت روی انسان، شواهد محدود نشان می دهد که آسپارتام احتمالا با سرطان کبد مرتبط است. اما در یک ارزیابی جداگانه، کارشناسان سازمان جهانی بهداشت و آژانس سازمان غذا و کشاورزی با به روز کردن مطالعات خود و بررسی میزان مصرف روزانه قابل قبول از این ماده به این نتیجه رسیدند که هیچ مدرک قانع کننده ای در سطوح مصرفی فعلی مبنی بر خطرناک بودن آسپارتام ...
آسپارتام سرانجام سرطان زای احتمالی معرفی شد؛ اما سازمان غذا و دارو آمریکا مخالف است
جوندگان از سال 2005 تا 2010 به دست پژوهشگران ایتالیایی نشان داد که این ماده با سرطان ارتباط دارد. اما سازمان غذا و داروی آمریکا اعتبار مطالعات بحث برانگیز در مورد آسپارتام را رد کرده است. سازمان غذا و دارو آمریکا برای اولین بار در سال 1974 آسپارتام را به عنوان شیرین کننده ی مصنوعی و افزودنی در برخی غذاها تایید کرد. FDA این تصمیم را به دلیل پرسش هایی درمورد اطمینان پذیری مطالعات ایمنی در مورد ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی بدن شوند و همین امر نارگیل را در زمره میوه هایی قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شوند! خواص ضدباکتریایی نارگیل برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از رشد گونه های ...
دم کرده این گیاه برای کبد چرب مضر است!
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی ارومیه در یک مطالعه که با هدف بررسی تاثیرات دم کرده برگ کاسنی در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی انجام شد، دریافتند که استفاده از این گیاه، علی رغم اثرات مثبت آن در بهبود آنزیم های کبدی، عوارض غیر منتظره ای دارد و استفاده درمانی آن مورد بحث است. بیماری کبد چرب غیر الکلی؛ تجمع چربی در کبد به میزان پنج تا 10 درصد وزن کبد است که بدون مصرف الکل، مصرف مواد ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قند خون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. - قبل از خوردن یک وعده غذایی نوشیدن آب قبل از غذا ممکن است به کاهش وزن کمک کند. داده های یک مطالعه نشان داده افرادی که قبل از غذا خوردن، آب می نوشند کاهش وزن جزئی را تجربه کرده اند. آب همچنین احساس سیری و متابولیسم شما را افزایش می دهد. - زمانی که می خواهید سرحال باشید آیا ...
7 عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار
رژیم کتوژنیک که با عنوان رژیم کتو نیز شناخته می شود، یکی از الگو های کاهش وزن است. این برنامه غذایی شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (50 گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند. اگرچه رژیم کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است بدانید که عوارضی مانند اسهال، کمبود مواد معدنی یا ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
اکسیدان ها می توانند با تأثیر بر شبکیه چشم بینایی شما را بهبود بخشند و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند. درمان یبوست با مصرف کدو سبز کدو سبز حاوی فیبر محلول و نامحلول است. فیبر نامحلول باعث حجیم شدن مدفوع می شود و به حرکت راحت تر غذا در روده کمک می کند و خطر یبوست را کاهش می دهد. فیبر محلول نیز باکتری های مفیدی را که در روده زندگی می کنند تغذیه می ...
علت بروز کبد چرب چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
است افرادی که از زردچوبه به عنوان چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می کنند با خطر کمتری از نظر ابتلا به کبد چرب روبه رو هستند. مبتلایان کبد چرب چه روغن هایی مصرف کنند؟ بیماران مبتلا بهتر است به استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند روغن زیتون روی بیاورند و از مصرف زیاد روغن های حیوانی بپرهیزند و مصرف کره، خامه و لبنیات چرب را کاهش دهند. مطالعات نشان داده اند که ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر. - وقتی از خواب بیدار می شوید اول صبح یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. برای یک شروع ساده، نصف لیمو را در اولین لیوان آب خود بریزید تا مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدانی، ویتامین C و پتاسیم نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. - وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود - سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
نادرست می تواند به راحتی باعث پُرخوری یا غذا خوردن سریع شود و درنتیجه مشکلاتی که در قسمت اول از آن ها صحبت کردیم را به همراه بیاورد. به گفته متخصصان تغذیه، بیشتر افرادی که ایستاده غذا می خورند، به غذا خوردن با سرعت زیاد هم عادت دارند. این عادت نه تن ها دریافت مواد غذایی را از محدود نیاز های طبیعی بدن بیشتر می کند، بلکه محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می سازد. 5. ورزش کردن ...
چطور فراموشی های کوتاه مدت را درمان کنیم؟
خاطرمان می رود و حتی روز تولد اعضای خانواده را هم فراموش می کنیم. متخصصان معتقدند استرس های روزمره تا حدی مغز انسان را تحت تأثیر قرار می دهند و باعث کم حافظگی می شوند. بعضی افراد فکر می کنند کسانی که حافظه خوبی دارند حتماً از هوش بیشتری هم برخوردار هستند. اما در واقع قدرت حافظه تا حد زیادی بستگی به این دارد که از چه ابزارهایی برای حفظ کردن موضوعات استفاده می کنیم و تا چه حد در استفاده از ...
با انواع رژیم فستینگ آشنا شوید
بدن برای رژیم های روزه داری ضرورت دارد؛ خصوصا ورزشکاران باید تحت نظر متخصصان تغذیه، کالری دریافتی را تنظیم کنند. ضمن اینکه بهتر است بازه زمانی ورزش کردن نزدیک به زمان هایی باشد که فرد مجاز به مصرف غذاست. وی درباره ممنوعیت غذایی در رژیم روزه داری متناوب نیز گفت: فردی که اضافه وزن دارد و قصد دارد رژیم فستینگ بگیرد، نمی تواند در ساعات مجاز غذا خوردن کالری اضافی دریافت کند؛ بهتر است این ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
. باید توجه داشت مصرف کرفس که یکی از سبزیجات لاغر کننده می با شد در دوران بار داری سبب سقط جنین می شود. اگر می خواهید وزن کم کنید از کرفس به عنوان سبزی خورشتی استفاده نمایید اما باید این را در نظر گرفت در مصرف این سبزی نباید زیاده روی کرد زیرا سبب تهوع و سرگیجه خواهید شد. کاهش وزن با کلم سبز یکی دیگر از سبزیجات لاغر کننده پژوهش های اخیر نشان داده اند که وجود ماده ایی ...
دانشگاه جانز هاپکینز: بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!
عصر ایران - با استناد به موسسه ملی سلامت آمریکا به طور متوسط از هر 10 آمریکایی 8 نفر به طور روزانه از مکمل های دارویی استفاده می کنند. این در حالی است که به گفته کارشناسان این مکمل ها بیشتر از اینکه برای بدن و سلامتی فرد مفید باشند، مضر هستند. نظرسنجی های انجام شده در سراسر آمریکا نشان می دهند که تقریبا 80 درصد از آمریکایی ها انواع ویتامین یا مکمل های دارویی را به صورت منظم مصرف می ...
رونمایی از سه محصول جدید گروه زر در نمایشگاه تناسب اندام
می تواند در برنامه غذایی ورزشکاران قرار گیرد. وی تصریح کرد : نتایج مطالعات تغذیه ای نشان داده است که مصرف پروفیتو، برای افراد میانسال نیز بسیار مفید و در حفظ توده عضلانی آنها ، کارساز است . مدیر تحقیق و توسعه گروه صنعتی زرماکارون محصول دیگر این شرکت را که برای افراد گیاهخوار فرموله شده است – پاستای وگانو – عنوان کرد و گفت : گیاهخواران چون از منابع غذایی حیوانی استفاده نمی کنند ...
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
و باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند. مصرف غذا های غنی از پروتئین بعد از خوردن هندوانه می تواند برای شما مضر باشد. هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. مقداری نشاسته نیز در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی آسیب می رساند و می تواند برای معده مضر باشد. همچنین ...
با این مواد غذایی با سرطان خدا حافظی کنید
عفونت در معده و اثنی عشر شود) را به عنوان عامل ایجاد صدمه به مخاط معده، هایپر گاسترینمیا و سرطان معده را نشان داده اند. از جمله نتایج یک مطالعه متاآنالیزی که روی 25 مطالعه دیگر انجام شد نشان داد که ریسک سرطان معده در افرادی که به طور مداوم از نمکدان در سر سفره استفاده می کنند و یا غذاهای شور بیشتری مصرف می کنند به طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد بیشتر است. _ اسیدهای چرب ترانس ...
13 اصل ساده برای سبک زندگی سالم
... _ مواد غذایی تازه استفاده کنید. _ مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. _ نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. _ در رستوران، غذا های سالم انتخاب کنید. _ مایعات سالم بنوشید. _ به سلامت خواب اهمیت دهید. _ ورزش مداوم و مفرح انجام دهید. _ چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید. ...
9 مورد از بهترین درمان های خانگی ورم معده
سیگار و مصرف بیش از حد دارو های مسکن خودداری کنید سیگار کشیدن می تواند منجر به آسیب رساندن به مخاط معده و همچنین خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. مصرف بیش از حد دارو های مسکن بدون نسخه مانند آسپرین یا ایبوپروفن نیز می تواند به مخاط معده آسیب برساند و مشکل ورم معده را بدتر کند. 8. برای درمان خانگی ورم معده، استرس را کاهش دهید استرس می تواند باعث تشدید ورم معده شود ...
خوردن سوپ برای این افراد ممنوع است
شوند. چنین غذاهایی رژیمی محسوب می شوند، زیرا سرشار از فیبر هستند. می توان آن ها را به عنوان یک رژیم غذایی سالم هنگام کاهش وزن یا درمان توصیه کرد. برای افزایش ارزش غذایی سوپ سبزیجات، می توانید حبوبات را به سوپ اضافه کنید.
یک رژیم غذایی رنگارنگ برای کاهش وزن
دست دادن بینایی، کمک می کند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که فلاونوئیدها با مسدودکردن سم های عصبی در مغز که با بیماری آلزایمر مرتبط است، ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشند. کسانی که غذاهای غنی از فلاونوئید از جمله پرتقال، فلفل، کرفس و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، عموما کمتر دچار زوال عقل می شوند.دانشمندان تاکید می کنند که رژیم رنگین کمانی تنها به میوه ها و سبزیجات محدود نمی شود، بلکه سایر خوراکی های طبیعی مثل گیاهان، ادویه جات، حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار و حتی چای را شامل می شود. ...
ترفندهای ساده برای تقویت بینایی و محافظت از چشم
. طی معاینه ی چشم، فرد متخصص از یک قطره ی مخصوص استفاده می کند که باعث گشاد شدن مردمک چشم می شود و به او اجازه می دهد چشم را به طور کامل بررسی کرده و مشکلات آن را شناسایی کند. معاینه ی دقیق چشم می تواند به شما کمک کند عارضه های مربوط به چشم مانند تباهی لکه ی زرد (تخریب ماکولا) و آب سیاه (گلوکوما) را در مراحل اولیه شناسایی کنید. 4. مدام به صفحه ی موبایل و کامپیوتر نگاه نکنید ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
. اگر اضافه وزن داشته باشید، ورزش کردن باعث کاهش وزن می شود و اگر بافت چربی کمتری در بدن داشته باشید، هیپوتالاموستان عملکرد بهتری خواهد داشت. روتین خواب مناسب داشته باشید و استرستان را کم کنید بالارفتن سطح کورتیزول در بدن به مغز آسیب می زند. برای تحریک عملکرد هیپوتالاموس توصیه می شود تولید کورتیزول را در بدنتان در سطحی مناسب حفظ کنید و این کار با کاهش استرس و داشتن یک سیکل خواب ...