اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
سایر خبرها
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
، مشکل سوءهاضمه و گرفتگی های عضلانی به وجود می آید، زیرا در این حالت اولویت سوخت رسانی به عضله ها اختصاص یافته است. 6. غذا خوردن در موقعیت های استرس زا غذا خوردن در موقعیت های استرس زا هم یکی از الگو های تغذیه ای نامناسب است که می تواند به سلامت روده ها آسیب برساند. به گفته متخصصان تغذیه، هضم غذا ها در وضعیت استرس با سرعت پایینی انجام می گیرد و بنابراین غذا ها به صورت هضم نشده در معده باقی می مانند. همین روند به باکتری های مضر درون روده اجازه می دهد که از غذا های هضم نشده برای رشد بیشترشان سوءاستفاده کنند. ...
خوردن هندوانه چه فوایدی دارد؟
- ترکیبی که آن را به یک انتخاب غذایی عالی برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند.مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند.به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از ...
دانه های هندوانه را دور نریزید | خواص خوردن آب هندوانه
اندازه خود میوه خوشمزه نباشد، اما ارزش خوردن را دارد چرا که فیبر موجود در آن به شما کمک می کند هضم سالمی داشته باشید، کلسترول را کاهش دهید و قند خون را به طور موثرتری تنظیم کنید. این میوه سرشار از ویتامین ث است. این ویتامین مهم برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، کمک به رشد و توسعه بافت ها در سراسر بدن و کمک به جذب آهن عنصری عنصری ضروری است. همچنین، دوز قابل توجهی از ...
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
اقتصاد24- به عقیده محققان مصرف هندوانه خواص متعددی دارد: هندوانه به شما کمک می کند بدنتان پر آب و هیدراته بماند. هندوانه مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است.ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد و سلامت قلب را بهبود بخشد.التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.ممکن است درد عضلانی را تسکین دهد و به سلامت پوست کمک کند. بهتر است بدانید، خوردن برخی غذا ها بعد از هندوانه ممکن ...
لاغری سریع و تضمینی با خوردن این هشت نوع سبزیجات
در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می توان آنها را جایگزین میان وعده های پرکالری کرد. علاوه بر این، فیبر موجود در سبزیجات می تواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک کند. هم چنین برخی از سبزیجات حاوی ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
که یکی از سبزیجات لاغر کننده می با شد، محققین ماده ایی به نام ریز کیسه ها را در اسفناج کشف کردند که با آزاد سازی هورمون سیری که برای کنترل احساس گرسنگی مفید هست، وجود این ماده میل به غذا خوردن را کاهش می دهد. یکی از محققین آمریکایی بنام فرانک آل گریموی گفت : کاهش احساس گرسنگی و عدم تمایل به مصرف غذاهای حاوی نمک ممکن است ریز کیسه ها را برای مبتلایان به فشار خون بالا و بر طرف ساختن مشکلات ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا | وقتی ناشتا آب گرم می خوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
...> از جمله بیماری هایی که می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد به شرح زیر می باشند:صرع، سردرد، آسم، سل، درد بدن، تپش قلب، مننژیت، بیماری های کلیه و مجاری ادراری، استفراغ و اسهال، گاستریت، دیابت، هموروئید، یبوست، بیماری های چشم، بیماری های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت ؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می خوانید. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب ...
تقویت و بهبود روده با مصرف این نوشیدنی ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان می گویند که نوشابه های پروبیوتیک و پری بیوتیک ممکن است به شما کمک کنند مقدار فیبر توصیه شده روزانه خود را کاهش دهید، هضم را بهبود بخشد و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کند. با این حال، برخی از آنها محتوای قند بالایی دارند و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز شوند. گفته می شود این نوشیدنی های گازدار و شیرین نسبت به نوشابه های ...
اثر عجیب جویدن غذا بر بالا و پایین رفتن قند خون
را گاز می زنید، چندین اتفاق شروع می شود. هضم، فرآیندی که در آن بدن شما مواد مغذی را از غذا استخراج می کند، زمانی شروع می شود که جویدن باعث تحریک تولید بزاق می شود. مواد مغذی که برای کاهش سطح گلوکز خون مهم هستند شامل فیبر است که تا حد زیادی از طریق جویدن غذاهای مناسب به دست می آید. همچنین گزارش شده است که جویدن واکنش هایی را در روده تحریک می کند که منجر به افزایش ترشح انسولین و هیپوتالاموس می شود که ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
که مصرف آن ماده غذایی، قند خون ما را به سرعت بالا می برد یا به آهستگی در بدن تجزیه شده و سبب افزایش فوری قند خون نمی شود. مثلاً شاخص گلیسمی ماکارونی پخته شده و دم کرده بسیار بالاست و پس از خوردن آن بلافاصله قند خون بالا می رود. همان طور که در بالا اشاره شد شیر و لبنیات شاخص گلیسمی پائین دارند؛ زیرا قند طبیعی آن ها یا لاکتوز با سرعت کمی در بدن تجزیه شده و سبب افزایش فوری قند خون پس از ...
ادویه خورشت و پلو| حتما ازش استفاده کن!
پودر و عصاره آن نیز وجود دارد. مطالعات مختلف نشان داده اند افرادی که به صورت مداوم از سیر و ترکیبات حاصل از آن استفاده می کنند، فشار خون پایینی دارند. درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان ها، پیشگیری از سرطان ها و درمان عفونت های ادراری جزو دیگر فوائد سیر برای سلامتی هستند 3.نعنا نعنا، سبزی معطر و خوشبویی است با خواص درمانی فراوان. محققان می گویند خوردن نعنا، تاثیر قابل توجهی در ...
چه کنیم که قند و شیرینی ها بر روی بدن اثر بدی نگذارند
قند بیشتری در شما ایجاد کند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2022 در مجله شیمی بیولوژیکی منتشر شد، مولکول های قند معروف به گلیکان می توانند عاملی در ایجاد بیماری آلزایمر باشند، همچنین می توانند اثرات درازمدت مخربی داشته باشند. وقتی همه این اثرات مضر در نظر گرفته می شود، جای تعجب نیست که قند می تواند باعث عرق کردن فرد نیز شود، اما فقط سوال این است که چرا این اتفاق رخ می دهد. وقتی ...
مزاج شما چیست؟
باید بیشتر غذا های گرم مصرف کنند و برعکس افراد با طبع سرد باید سراغ غذا های پرکالری یا گرم بروند. چون با خوردن غذا های سرد دچار سستی یا درد عضلانی و خواب آلودگی می شوند. افرادی که مزاج گرم و خشک دارند باید سعی کنند در معرض هوای تازه و خنک باشند و در رژیم غذایی شان از آب و مایعات، میوه جات و سبزیجات تازه مثل کاهو و اسفناج استفاده کنند و از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه پرهیز کنند و مصرف غذا های ...
پیشگیری از بیماری های ناخوانده در گرم ترین فصل سال
اصلاً در خوردن عجله نکنید. 3- به سلامت غذا اهمیت دهید. پیک نیک ها یا صرف غذا در بیرون خانه یکی از تفریحات این فصل است؛ اما توجه داشته باشید به دلیل گرمای هوا، امکان آسیب دیدن مواد غذایی وجود دارد. چه آنها را در خانه آماده کنید و چه بیرون، اگر به مسائل بهداشتی توجه نکنید، ممکن است یکی از بیماری های گوارشی شایع در تابستان به سراغ شما بیاید. توجه به این نکات می تواند ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن
به نقل از الیوم السابع، شما می توانید سطح قند خون خود را در زمان های مختلف محاسبه کنید، به عنوان مثال می توانید آن را در حالت ناشتا یا بعد از نخوردن بیش از 8 ساعت آزمایش کنید. به این دلیل که قند خون به دلایل بی شماری، به ویژه بعد از غذا خوردن، در طول روز در نوسان است. محدوده قند خون ایده آل برای بزرگسالان (20 سال به بالا) 1-2 ساعت بعد از غذا:کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر ...
این 6 کار اشتباه را هرگز بعد از غذا خوردن انجام دهید
و هنگامی که حمام می کنید، دمای بدن تغییر می کند. برای بازگرداندن بدن به دمای اولیه خود، خون از سطح معده به سطح پوست منحرف می شود و این تغییر مسیر، منجر به اختلال در هضم و کندی آن می شود. بعد از خوردن غذا ورزش نکنید ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا می تواند روند هضم را مختل کند. این کار ممکن است باعث تهوع، درد معده با شکم و رفلاکس اسید معده یا حتی استفراغ شود. خوابیدن ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
موثرترین راه برای خنک کردن و پایین بودن رطوبت است. دارو های خاص: برخی دارو ها بر توانایی بدن برای مرطوب ماندن و واکنش به گرما تاثیر می گذارند. مخصوصا در هوای گرم مراقب باشید اگر دارو هایی را مصرف کنید که رگ های خونی شما را محدود می کنند، فشار خون خود را با مسدود کردن آدرنالین، یا کاهش علایم روانی (دارو های ضد افسردگی یا دارو های ضدروان پریشی) کاهش دهید. اختلال کم توجهی ...
بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال
بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول بکشد، عوارضی از جمله مشکلات کلیوی و ادراری رخ خواهد داد. اسهال شدید می تواند علامتی از یک ...
افرادی که روده حساس دارند چه نوع شیری بخورند؟
مشکلاتی مانند یبوست و سایر اختلالات روده مناسب است و در عین حال سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. شیر بادام بهترین گزینه برای افرادی است که نسبت به قند شیر حساسیت دارند بسیاری از مردم نسبت به قند شیر (لاکتوز) عدم تحمل بالایی ندارند و در هضم صحیح آن با مشکلاتی مواجه می شوند. شیر بادام سطح قند خون را تنظیم می کند و اگر بیمار دیابتی هستید، نوشیدن شیر بدون قند می تواند یک انتخاب ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ...
پنج خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
را برای تقویت کلسترول و تنظیم عملکرد روده ها دارد. پکتین موجود در این میوه به مبارزه با یبوست کمک می کند. خوردن دو عدد گلابی در روز 20 درصد میزان نیاز شما به ویتامین C را برطرف می کند. مصرف گلابی، به سم زدایی کبد و لوزالمعده کمک می کند. خربزه: مصرف این میوه باعث پاکسازی کبد و کاهش بقایای چربی موجود در آن می شود. نوشیدن آب خربزه در ساعات بعدازظهر، به درمان کبد چرب کمک می کند. توت ...
بعد از غذا دراز نکش!
صورت است که با خوردن غذا میزان اسید معده زیاد می شود. این ماده برای عضم غذا تولید می شود. حالا وقتی شما بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز می کشید، مسلم است که میزانی از این اسید به سمت مری حرکت می کند. در واقع با دراز کشیدن بعد از غذا، ریفلاکس معده اتفاق می افتد. GERD یک اختلال گوارشی است که در اثر ریفلاکس مکرر معده رخ می دهد. در سال 2005 مطالعاتی صورت گرفت که نشان می داد بیماران GERD ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
اهمیت آن برای کنترل قند خون در افراد دیابتی صبحانه خوردن برای کنترل قند خون بسیار مهم است، بدون توجه به اینکه آیا دیابت دارید یا نه. صبحانه خوردن می تواند به حفظ سطح قند خون شما در طول روز کمک کند. به گزارش رویداد24 برای افرادی که در نتایج آزمایش هایشان، سطح گلوکز طبیعی دارند، صبحانه خوردن می تواند به جلوگیری از مصرف انسولین کمک کند. افت وخیز میزان قند خون می ...
چه غذاهایی را با نوشابه نباید خورد؟
کنید با خوردن هم زمان این دو ماده غذایی با هم همین اتفاق در معده شما می افتد. ترکیب نوشابه با آب نبات نعنایی موجب ایجاد واکنش شیمیایی و گاز زیادی در معده می شود که به شدت برای سلامت مضر است. مصرف هم زمان این دو ماده غذایی با هم موجب معده درد، نفخ و مشکلات گوارشی می شود. سخن نهایی از آنجا که نوشابه دارای قند و اسید فسفریک است، مصرف همزمان آن با برخی از غذاها می تواند مشکلات ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
کربوهیدرات های تصفیه شده و قند می تواند باعث افزایش شدید و افت قند خون شود و احساس خستگی و تحریک پذیری در شما ایجاد کند. یک مطالعه نشان داده که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است خطر افسردگی در زنان یائسه را افزایش دهد. رژیم های غذایی حاوی غذا های فراوری شده همچنین ممکن است بر سلامت استخوان ها تأثیر بگذارد. یک مطالعه بزرگ نشان داده که در میان زنان50 تا 59 ساله، رژیم های غذایی حاوی ...
یادداشت " بیماری وبا "
... راه های انتقال بیماری 1 . مستقیم : از طریق دست های آلوده ، تماس با مواد آلوده به مدفوع و استفراغ بیماران و وسایل آلوده بیماران 2 . غیر مستقیم : مصرف آب ، یخ ، مواد غذایی، سبزیجات و میوه های آلوده - استحمام ، شنا در آب آلوده - شستشوی لوازم آشپزخانه با آب آلوده راه های پیشگیری استفاده از آب آشامیدنی سالم استفاده از یخ های بهداشتی استفاده از غذاهای گرم ...