با این عادت ها جزو چند درصد افراد شاد دنیا شوید - اصلاحات نیوز
سایر خبرها
به مغز خود کمک کنید تا عادات سالم در پیش بگیرد! | خودتو تشویق کن و جایزه بخر!
. افراد موفق خودخواه یا تنبل نیستند، اما محدودیت ها و توانایی های خود را درک می کنند. دادن پاسخ مثبت به همه چیز، به معنای نه گفتن به چیز دیگری است. گاهی اوقات، این چیز دیگر می تواند مهم تر باشد. استراحت می تواند بهره وری و خلاقیت شما را بهبود بخشد. افراد موفق، استراحت را به عنوان یک مؤلفه مهم در موفقیت خود می دانند. آن ها برای ساعت ها خود را به میز هایشان ...
خرید این وسایل برای انسان ضروری است
توضیح می دهد. وقتی به داشتن چیزی عادت می کنیم، دل مان چیز دیگری را می خواهد. برعکس، شادی ناشی از تجربه ها نه فقط از خود آن تجربه، بلکه هم از لذت مورد انتظار آن و خاطراتی که بعد از آن تجربه زنده می شوند، نشأت می گیرد. داشتن خریدهای آگاهانه در زمینه ی تجربه، سرگرمی، آموزش و سلامت، می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. گروه اول: تجربیات در مقابل متعلقات تحقیقات بی شماری ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
از نظر روانشناسی، شاد بودن یک حالت عاطفی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، محیطی، و فردی قرار می گیرد. عوامل ژنتیکی، نقش مهمی در تعیین تمایل افراد به تجربه شادی دارند.راه های مختلفی برای شاد بودن وجود دارد که هر فرد می تواند با انتخاب راه های درست، شادی را در زندگی خود افزایش دهد. خوشحال تر بودن یک انتخاب است که با عادت های مثبت و پایدار شروع می شود و بهترین زمان برای ...
روابط اجتماعی مثبت کاهنده ی خطر مرگ
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ طول عمر ما احتمالا با زیست شناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و به تدریج که پیر می شویم، دی ان ای و سایر مولکول های بدن مان آسیب می بینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به توده ای ناکارآمد و ناسالم بدل می شود. در نتیجه این تغییرات، بیماری هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می آیند. اما بعضی افراد بیش از 80 یا 90 سال عمر می کنند و ...
خداحافظی با 6 ذهنیت منفی
آگاهی را بر آن ها بتابانیم. به عبارت دیگر، ما از ذهن خودآگاه برای آگاهی و رهایی از این عادات استفاده می کنیم. در اینجا شش عادت ذهنی ناخودآگاه آورده شده است که با آگاهی از آن ها می توانیم سلامت روحی و جسمی خود را بهبود ببخشیم و در مسیر یک زندگی آرام و بدون اضطراب حرکت کنیم. قضاوت کردن: ذهن ما به قضاوت عادت دارد و این کار را به صورت خودکار انجام می دهد. اما چگونه این عادت را ترک کنیم؟ راه حل ...
مولفه های احساسی آرامش درونی چگونه توصیف میشوند ؟
یا ایمان آرامش درونی را فراهم می کند. خوش بینی: باور و عمل به گونه ای که انتظار نتایج مثبت را داشته باشید، می تواند آرامش درونی را برایتان فراهم کند. طبیعت: گذراندن وقت در طبیعت می تواند آرامش درونی را تقویت کند. سلامت جسمانی: داشتن سلامت جسمانی به افراد اجازه دهد تا شادی با برانگیختگی پایینی داشته باشند. وضعیت مالی پایدار: عدم نگرانی در مورد دسترسی به اصول اولیه مورد نیاز ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
در این مطلب به بررسی کامل خواص شلغم می پردازیم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص شلغم ✅ تأثیر مثبت بر الگوی خواب ✅ کاهش التهاب مزمن در بدن ✅ بهبود خلق و خو ✅ مفید برای دیابت ✅ کاهش سطح قند خون ✅ کاهش التهابات بدن ✅ پیشگیری از افسردگی ✅ بهبود عملکرد حافظه و یادگیری خواص شلغم برای خواب و خلق و خو به گزارش چی شی، شلغم گیاهی با خواص شگفت انگیز برای سلامتی است که تأثیر مثبتی بر ...
علائم ترک کافئین و توصیه های پیشنهادی
وقتی دیگر کافئینی در سیستم بدنتان وجود ندارد، این رگ ها گشاد شده و جریان خون به سمت مغز بسیار زیاد می شود. چه باید کرد؟ این سردردها باید با عادت کردن مغز به جریان خون ِ بیشتر برطرف شوند. در این مدت می توانید از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنید، مثل استامینوفن و ایبوپروفن تا سردردهایتان کمتر شود. تهوع برخی از افراد با ترک کافئین دچار علائمی مشابه علائم آنفلوانزا می شوند ...
6 خطر بسیار جدی که خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن به همراه دارد
روند هضم غذا به تدریج کاهش می یابد. هم زمان از سوخت و ساز بدن نیز کاسته می شود. به همین علت شما خواب خوب و آرامی نخواهید داشت. 4-دیابت معمولا پس از خوردن غذا، سطح قند (گلوکز) در بدن افزایش می یابد. اگر بلافاصله پس از خوردن غذا به خواب بروید، بدن از این قند در مقادیر بسیار کم استفاده کرده، به طوری که بیشتر قند شروع به حل شدن در خون می کند. بنابراین، عادت خوابیدن بعد از غذا، خطر ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
افراد طعم گرم یک شکلات داخل دهان شان است اما برای بعضی دیگر پرداخت بدهی هایشان است. شادی برای شما ممکن است دیدن کسی باشد که دوستش دارید یا این که به یک هدف شخصی برسید. هنگامی که صحبت از زندگی شادتر می شود، این که بدانید چه چیزی شما را شاد می کند و نوع شادی مورد نیاز خود را انتخاب کنید، باعث می شود که ذهن بازتری داشته باشید. شما می توانید در مورد چیزهایی که دوست دارید فکر کنید یا بعضی از آن ...
10 عادت کوچک برای دستیابی به یک زندگی شاد و موفق
کاهش سطح اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و بهبود سلامت افراد منجر خواهد شد. 6- کارهایی که دوست دارید، انجام دهید اگر می خواهید شاد باشید، برای انجام کارهایی که دوست دارید بیشتر وقت بگذارید. خصوصا کارهایی که همیشه بهانه ای برای انجام ندادن آنها پیدا می کنید. 7- افکاری که دوست ندارید، کنار بگذارید افکار آزاردهنده ای که در سرتان می گذرند، کنار بگذارید. چرا ...
دروغگوها مریض می شوند
بر بینی و گوشه های داخلی چشم تغییر می کند. -تأثیرات پینوکیو، یعنی لمس بیشتر دماغ توسط دروغگو در زمان دروغ گفتن. -زمان دروغ گفتن، پمپاژ قلب سریع تر و بافت های بینی متورم تر می شود. -دماغ شما موقع دروغ گفتن، می تواند خارش هم بگیرد. -کاهش هدفمند دروغ های روزمره، با سلامتی بیشتر افراد در ارتباط است. -می توانید صادق باشید و در این هنگام، سلامت روحی و جسمی شما نیز از شما تشکر خواهد کرد. ...
تحمل روزمره های زندگی در شهر غریب
.... توصیه می شود اضطراب و تنش خود را با ورزش و برنامه های تفریحی مدیریت کنید. ارتباط تان با خانواده تان را قطع نکنید بعضی از افراد در چنین مواقعی، ارتباط شان را با خانواده و دوستان قدیمی قطع می کنند. شما باید سعی کنید با خانواده و دوستان قدیمی، ارتباط تان را به صورت تلفنی یا در شبکه های اجتماعی حفظ کنید تا از این طریق احساس دلگرمی بیشتری داشته باشید. زود ناامید ...
سینماهای کرمان تعطیل شد | تعطیلی سینماهای کرمان در پی حادثه تروریستی کرمان
عادات سالم رفتارهایی هستند که به سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما کمک می کنند. این عادات می توانند بر جنبه های مختلف زندگی ما تأثیر مثبت بگذارند، از جمله:سلامت جسمی: عادات سالم می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، بهبود وضعیت سلامتی و افزایش طول عمر کمک کنند. "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل ...
بهترین شیوه خوابیدن برای هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست
آفتاب نیوز : امروزه دیگر توسط پژوهش های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می کنید نیز می تواند عامل بسیارمهمی باشد. موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. ...
علائمی که نشان می دهند سیستم ایمنی ضعیفی دارید
می کند. خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش نکردن، احساس تنهایی و استرس، خوردن غذاهای فرآوری شده و پُرچرب، استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک ها، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن و ... همگی می توانند موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی شوند. استرس زیادی دارید این تصادفی نیست که شما بعد از یک پروژه بزرگ کاری یا پشت سر گذاشتن یک حادثه هیجانی ...
اگر می خواهید در زندگی موفق شوید با این 8 عادت خداحافظی کنید
به گزارش بکناپرس به نقل از hackspirit، آیا تا به حال احساس کرده اید که هیچوقت انرژی ندارید؟ این را بدانید که شما تنها نیستید. همه ما به دنبال رویاهایمان هستیم، اما گاهی اوقات، ذخایر انرژی ما به خاطر عادت های نادرست پایین می آید. امروز، 8 تخلیه کننده انرژی را بررسی می کنیم که سطح انرژی شما را پایین نگه می دارند. برای شارژ مجدد و استفاده کامل از همه توانایی های خود آماده اید؟ پس آماده ...
نکات مهم بهداشت دهان و دندان کودک
دندان های شیری دارد شروع شده و این مراقبت به عنوان یک عادت مهم در روند رشد و تکوین سلامت دهان و دندان به شمار می آید. متاسفانه، بسیاری از والدین به اشتباه فکر می کنند که دندان های شیری اهمیت زیادی ندارند، چرا که به مرور زمان جای خود را به دندان های دائمی می دهند. اما در واقعیت، مراقبت ناپایدار از دندان های شیری می تواند اثرات جبران ناپذیری بر روی سلامت دهان و دندان داشته باشد. داشتن دندان ...
آپی ژنین ؛ اگر مشکل خواب دارید یا منابع طبیعی این اثرگذار طبیعی را جستجو می کنید...
بهبود خواب، افزایش سنتز تستوسترون و پیشگیری از بیماری های مزمن، این ترکیب حرف زیادی برای گفتن دارد. در ادامه، نگاهی به مزایای برتر آپی ژنین با استناد به شواهد علمی خواهیم داشت. یافته های کامل حاصل از مطالعات انجام شده در این زمینه از طریق مجله بین المللی علوم مولکولی و همچنین مجله تحقیقات فارماکولوژیک قابل دسترسی هستند. آپی ژنین چیست؟ آپی ژنین یک فلاونوئید طبیعی است ...
این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
...، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و، چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود ...
خواب به اندازه مغز را فعال و بدن را قوی می کند
مشکلات خواب مانند بی خوابی استفاده می شود و توصیه می کنیم که همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید تا خطر تداخلات با سایر داروهای مصرفی نباشد و یا اینکه کم باشد. چندین عادت وجود دارد که می توانید برای بهبود خواب و جلوگیری از سکته دوم در برنامه روزانه و شبانه خود بگنجانید؛ توصیه می کنیم که یک برنامه زمانی را دنبال کرده و سعی کنید که هر روز در ساعت مشخصی به تختخواب بروید و در ساعت ...
چهار مانع خلق عادت های مثبت در زندگی
نی که معمولاً برای ایجاد یک عادت طول می کشد؛ از ابزارهای یادگیری استفاده کردند و مجموعه داده های هزاران نفر را مورد بررسی قرار دادند. آن ها به طور خاص اطلاعاتی را در مورد بیش از 30 هزار نفر از ورزشکاران و 3000 کارگر بیمارستانی که دست های خود را در شیفت های بیمارستان می شستند؛ جمع آوری کردند. پس از آن، آن ها از یک روش استفاده کردند تا مدت زمانی را که طول می کشد تا آن رفتارها تبدیل به عادت ...
5 راه آسان برای غلبه بر خستگی در محل کار
.... بیشتر بزرگسالان به طور متوسط به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند تا احساس آرامش کنند. علاوه بر این، برنامه زمانی خواب شما با سطح هوشیاری و عدم احساس خستگی ارتباط مستقیم دارد. این برنامه زمانی، ساعت بدن نامیده می شود. بدن شما به برنامه خواب شما عادت می کند، بنابراین اگر در طول هفته در ساعات مختلف به رختخواب می روید، احتمالاً احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. سعی کنید به یک برنامه خواب ثابت ...
این بیماری خطرناک در کمین افراد شب بیدار است
، یافته ها نشان می دهد که ریتم های شبانه روزی در مراحل اولیه بیماری مهم تر هستند، بنابراین باید به ویژه در درمان پیشگیرانه بیماری قلبی عروقی مورد توجه قرار گیرد. تحقیقات قبلی نشان داده است افرادی که عادت های شبانه دارند، با افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی روبرو هستند، اما به گفته محققان، این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد ریتم خواب با یک عامل خطر خاص سلامت قلب مرتبط است. ...