خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترس از سفر چیست و چگونه توصیف میشود ؟
صرف کنید اگر پزشک برایتان تجویز کرده، داروهای ضد اضطراب مصرف کنید به بدن و ناراحتی های خود گوش کنید و شفقت کافی را به خود نشان دهید. پیدا کنید که چه چیزی در این فضای ناشناخته می تواند از احساس اضطراب شما بکاهد. بر نکات مثبت تمرکز کنید وقتی در اضطراب هستید، نادیده گرفتن نکات منفی سخت می شود. اما تمرکز بر جنبه های مثبت سفر می تواند آرامش را به همراه بیاورد. برای مثال، روی ...
چگونه به حفظ سلامت روان مادران کمک کنیم + صوت
مادر چون شمعی است که تا پایان عمر خود نور و گرما می بخشد و وجودش کانون محوری خانواده است. تمام زن بودن و مادر بودن مسئولیت است و نیروی محرک این مسئولیت چیزی جز عشق نیست. ایکنا به مناسبت ولادت حضرت فاطمه زهرا(س) و روز زن و گرامیداشت مقام مادر گفت وگویی با شکوه نوابی نژاد، مادر مشاوره ایران و از چهره های ماندگار کشور انجام داده و به موضوع سلامت روان مادران پرداخته است که در ادامه مش ...
تحمل روزمره های زندگی در شهر غریب
مجبور به ترک شهر و دور شدن از خانواده، دوستان و ... خود شود، سبب ایجاد علایمی از قبیل حس دلتنگی شدید، غم و اندوه، کاهش اعتمادبه نفس ، داشتن حس پوچی یا بی ارزش بودن، بروز اختلال در الگوهای خواب، اختلال در اشتها، نداشتن تمرکز، بروز سردردهای شدید، داشتن حس تنهایی و دورافتادگی، بروز حالت تهوع و ... می شود. توجه داشته باشید اگر پافشاری برای برگشت به شهر خودتان داشته باشید، حس غربت شما برطرف می شود اما ...
حذف وعده های غذایی چه خطرهایی به همراه دارد؟
.... اگر به منظور لاغری یا کاهش وزن تصمیم به حذف وعده های غذایی دارید، از این کار صرف نظر کرده و راه سالم تری را انتخاب کنید. در ادامه به چند مورد از خطراتی اشاره می شود که در پی حذف وعده های غذایی، سلامت شما را تحت تأثیر قرار می دهند: 1) اضطراب حذف یک وعده غذایی یا به طور کلی گرسنه ماندن طولانی مدت می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که حذف ...
روش های سریع یادگیری زبان خارجی+ جزئیات
های یادگیری مفرح زبان : 1_ تجربه تجربه های قبلی شما دید شما را از زندگی مشخص میکند. برای مثال اگر یک تجربه قبلی شما برای شما کاملاً لذت بخش بوده باشد مثل بازی های ویدئویی شما بیشتر به انجام و تمرین این کار ترقیب میشوید به علت اینکه شما تجربه خوبی از انجام این کار داشته اید. اگر که یک فعالیت برای در نگاه اول از دید شما کمی سخت و پیچیده به نظر برسد بعد از آن احتمال رها کردن و دست ...
7 روش آرام سازی در یک دقیق
به گزارش پایگاه خبری شباویز،وقت گذاشتن برای خودتان حرکتی ساده و سالم برای بدنتان است؛ بنابراین اگر به دنبال راه هایی برای ریلکس کردن بدون انجام روتین های پیچیده هستید پیشنهادهایی برایتان داریم. شاید عجیب به نظر برسد؛ اما مالیدن گوش ها کمک می کند آرام شوید. یافته های علمی نشان داده اند مالیدن گوش ها به مدت 30 ثانیه باعث می شود تنشتان کمتر شود. هر چند مطالعات در این زمینه گسترده نیستند ...
9 ویژگی افرادی که بیشتر از سنشان می فهمند
درگیر شدن در گفتگوهای کوتاه با تمایل به گفتگوهای عمیق و معنادار وجود دارد. افرادی که بیشتر از سنشان می فهمند، از مکالمات عمیق تر رضایت بیشتری کسب می کنند. در حوزه روانشناسی، این ویژگی اغلب با هوش هیجانی و درون نگری همراه است. 2) از تنهایی خود لذت می برید افرادی که بیشتر از سنشان می فهمند، به راحتی با افکار خود وقت می گذرانند. شاید شما هم در دوران ...
از بحران میانسالی و نشانه های آن چه می دانید؟
به اوج می رسانند تا قمار یا صمیمیت با آدم هایی که هرگز تا قبل از آن به فکرشان نبودید، برایتان تبدیل به امری عادی می شوند. به نوعی تبدیل به آدمِ فی البداهه عمل کردن می شوید و نمی توانید دلیل خاصی برای این گرایش تان بیان کنید. شما صرفا یک چیز می خواهید: 2.عمیقا احساس می کنید باید تغییری اساسی در زندگی تجربه کنید حس می کنید که چیزی در زندگی تان باید تغییر کند. شاید صرفا محل ...
مولفه های احساسی آرامش درونی چگونه توصیف میشوند ؟
یا ایمان آرامش درونی را فراهم می کند. خوش بینی: باور و عمل به گونه ای که انتظار نتایج مثبت را داشته باشید، می تواند آرامش درونی را برایتان فراهم کند. طبیعت: گذراندن وقت در طبیعت می تواند آرامش درونی را تقویت کند. سلامت جسمانی: داشتن سلامت جسمانی به افراد اجازه دهد تا شادی با برانگیختگی پایینی داشته باشند. وضعیت مالی پایدار: عدم نگرانی در مورد دسترسی به اصول اولیه مورد نیاز ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
روحیه مان اثرگذار است. کمتر کسی را پیدا می کنید که مواد مغذی خوب استفاده نکند اما شاد باشد زیرا طعم، کیفیت و حتی بو باعث می شود که احساسات رضایت بخش تر به وجود بیاید. پس سعی کنید همیشه غذای سالم و با کیفیت بخورید. میوه و سبزیجات به شدت در سلامت ذهنی شما موثر هستند. آمینو اسیدهای مثل تریپتوفان نقش زیادی در تولید هورمون شادی دارند که می توانید آن ها را در وعده های غذایی سرشار از پروتئین ...
10 اشتباه رایج که لذت رابطه جنسی را کاهش می دهد
... بی توجهی به بهداشت شخصی چه تاثیری بر تجربیات جنسی دارد؟ رعایت نکردن بهداشت فردی می تواند باعث کاهش قابل توجهی شود و همچنین می تواند منجر به عفونت شود. حفظ اقدامات بهداشتی خوب، از جمله تمیز کردن نواحی تناسلی قبل و بعد از رابطه جنسی، برای یک تجربه جنسی رضایت بخش و سالم بسیار مهم است. چرا داشتن توقعات جنسی مبتنی بر پورنوگرافی مضر است؟ پورنوگرافی می تواند انتظارات ...
در پیری حسرت این موارد رو میخوری
افراد بنابه دلایل مالی، وام مسکن، کودکان و غیره، از این امر صرف نظر می نمایند. هنگام پیری به دلیل مشکلات جسمی ممکن است امکان سفر محیا نباشد و نرفتن به سفر در جوانی به یکی از حسرت های زندگی تبدیل شود. اتخاذ تصمیم های خویش و حس اعتماد به نفس در مورد تصمیمات گرفته شده، منجر به ایجاد لذت و شوق در زندگی می گردد. عمل بر خلاف حس درونی خویش منجر به ایجاد خشم و تلخی در زندگی و حسرت در آینده می شود ...
جوامعی که پایبند به اصول دینی هستند انسجام اجتماعی بیشتری دارند
اطرافیان و خود و کاهش تقسیم گیری های خودمخرب سوق می دهد و این امر تا حدی از شدت استرس های زندگی می کاهد. مریم حفیظی با بیان اینکه مذهب و معنویت باعث ایجاد نگرش مثبت نسبت به دنیا در فرد می شود و انسان را در مقابل رویدادهای ناگوار زندگی مثل فقدان یا بیماری یاری می رساند خاطرنشان کرد: مذهب به زندگی فرد معنا و هدف می دهد. داشتن معنا و هدف در زندگی نشان دهنده سلامت روان است و باعث افزایش توانایی فرد در انجام کارها می شود. افراد مذهبی با حوادث آسیب زای زندگی که قابل پذیرش نیستند، راحت تر سازگار می شوند. ...
نقش مادری از انتخاب های مهم در زندگی بانوان
نقش مادری را دارا نیست. وی افزود: بعد از به دنیا آمدن فرزندان نیز چالش های زیادی در رابطه با بحث فرزندپروری وجود دارد، اما اختلالاتی که خود مادر ها به آن دچار می شوند، غیر قابل انکار است. موسوی تصریح کرد: طی یک سال بعد از زایمان از هر 10 نفر یک خانم به افسردگی بعد از زایمان مبتلا می شود. اختلالات سلامت روان خصوصاً در مادران طیف وسیعی دارد، از اختلالات افسردگی، اضطرابی تا ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان به چکاپ نیاز دارد
الکتریکی در قلب نارسا باشد می تواند به صورت اضطراب و تپش قلب ظاهر شود. تپش قلب زمانی است که احساس می کنید قلبتان تندتند به سینه می کوبد و همین خودش می تواند اضطراب ایجاد کند. استرس و اضطراب و حملات پانیک می توانند باعث تپش قلب شوند و اختلالات اضطرابی نیز با مشکلات قلبی و عروقی مرتبط اند. پس اگر اضطراب منظم و مزمنی دارید باید قلبتان هم چکاپ شود؛ زیرا سلامت روان شما می تواند روزی بر قلبتان اثر ...
چطور با دنیای بدون بوی پس از کرونا کنار بیاییم
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از روزنامه گاردین، رودی زیگادلو (Rudi Zygadlo) یکی از افرادی است که بویایی خود را سه سال پیش به واسطه بیماری کووید-19 از دست داده است. این بیماری که به نام آنوسمی (anosmia) شناخته می شود، حدود 700000 نفر را پس از کووید (COVID) در انگلستان تحت تاثیر قرار داده است و شش میلیون نفر هنوز با مشکلات بویایی مواجه هستند. در حالی که طعم و مزه دست نخورده ...
با یک ماگ چای داغ در دست، حس زیبای فصل زمستان را تجربه کنید
در این مقاله، به جنبه های احساسی و داستانی این آیین زمستانی می پردازیم و زیبایی فصل و آغوش آرامش بخش یک لیوان نوشیدنی گرم را جشن می گیریم. زمستان با مناظر یخ زده و هوای سردش، جذابیتی منحصر به فرد و نوع خاصی از حس جادویی را به همراه دارد. این فصلی است که ما را به کاهش سرعت روزمرگی، لذت بردن از لحظات و یافتن گرما در لذت های ساده زندگی دعوت می کند. یکی از این تجربه های دلربا، در آغوش ...
یک قدم تا فرسودگی شغلی
روانی آسیب بزند و همچنین احساس انزوا را برای فرد به ارمغان آورد. همچنین می تواند به بروز بیماری آندونیا کمک کند، که باعث از بین رفتن لذت در فعالیت هایی می شود که قبلاً لذت بخش بوده اند. تجربیاتتان را به اشتراک بگذارید برای مدیریت فرسودگی شغلی و سرانجام غلبه بر آن ، اولین قدم تشخیص این مسئله است که شما واقعا این بیماری را تجربه کرده اید یا خیر! به دلیل شباهت آن با ...
لذت خرید عطر و ادکلن اورجینال با گارانتی مادام العمر از درین عطر!
باعث می شود که فرد در جمع بیشتر دیده شود. ایجاد حس آرامش: رایحه های ملایم و آرامش بخش عطر و ادکلن، باعث ایجاد حس آرامش در فرد می شود و استرس را کاهش می دهد. کاهش استرس: رایحه های عطر و ادکلن می توانند استرس را کاهش دهند و باعث بهبود خلق و خوی فرد شوند. و ... خرید عطر تقلبی ممنوع! با افزایش قیمت ارز در کشور، بسیاری از افراد به سراغ خرید عطرهای تقلبی رفته اند. عطرهای تقلبی معمولاً از کیفیت ...
اگر می خواهیم فرزندی شجاع داشته باشیم اینطور رفتار کنید
کودکان از هنگام تولد ترس های زیادی را تجربه می کنند. مانند ترس از صداهای بلند، محرک های حسی شدید، عدم توجه و حمایت والدین و مراقبان اصلی، ترس از غریبه ها، بعضی وسایل یا اسباب بازی ها... با توجه به اینکه ترس می تواند تأثیر مخرب زیادی بر روان ما بگذارد بهتر است والدین از دوران کودکی مانع از شکل گیری و پیشرفت ترس های غیر واقعی و مخرب در وجود فرزندان خود شوند. ساجده نوربالا ...
یک معلم خردمند، لذت دانش و بیان خلاقانه تمام امور را در دانش آموزان برانگیخته می کند
ملارد(پانا) - یک نومعلم در ملارد، نقش یک معلم خردمند را برانگیخته کردن لذت دانش و بیان خلاقانه تمامی امور در دانش آموزان دانست. فاطمه علیاری، نومعلم دبیرستان شهید قدرت بیگلو ملارد، در گفت وگو با پانا اظهار کرد: شغل معلمی یکی از سخت ترین کارها است. معلم با روح و روان انسان ها ارتباط دارد که نحوه برخورد با هر فردی متفاوت است. معلم با دانش آموزان مختلف که هر کدام فرهنگ، رفتار، استعداد و ...
نوستالژی؛ موهبتی برای ذهن و روان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از واشنگتن پست ، نوستالژی یک احساس پیچیده است و اغلب افراد در هر سنی و با هر فرهنگی آن را احساس می کنند. به طور متوسط، انسان ها چند بار در هفته احساس نوستالژی می کنند. این احساس تا چند دهه پیش به عنوان یک آرزوی مالیخولیایی، حتی یک اختلال روانی تلقی می شد، اما مطالعات اخیر تصویر دیگری را نشان می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوستالژی باعث می شود ...
چگونه از سلامت روان کودکتان مراقبت کنید؟
نظر هیجانی و احساسی ثبات ندارد یا به عواطف کودک رسیدگی نمی کند . مورد زورگویی واقع شدن در مدرسه . بچه هایی که بیش از حد محدود می شوند یا زیاد تحت کنترل والدین هستند . بچه هایی که در موقعیت های ناسالمی زندگی می کنند مثلاً در خانواده ای که مدام درگیری و دعواست . داشتن رژیم غذایی ناسالم برای اینکه یک کودک با سلامت روحی و روانی رشد کند کارهای زیادی می توان انجام داد ...
چگونه درگیر افراط در غذا خوردن نشویم
: برخی افراد در مواجهه با شرایط روحی روانی ناخوشایند مانند احساس غم، افسردگی، اضطراب و استرس، گاهی با روی آوردن به غذا قصد بهبود احساسات ناخوشایند خود را دارند. وی با بیان اینکه غذا خوردن با ترشح بعضی میانجی های عصبی ( نوروترانسمیترهای عصبی) از جمله دوپامین در مغز باعث ایجاد احساس شادی و لذت می شود، می افزاید: غذا بسیاری از اوقات به عنوان یک عامل شادی آور در زندگی افراد نقش بسیار خوبی ایفا ...
ترومای رابطه چیست و چگونه درمان می شود؟
العاده ناراحت کننده باشند و باعث شوند که فرد احساس کند در حال تکرار یک رویداد است. این نفوذها ممکن است تکراری و ناخواسته باشند. احساس ترس یا پریشانی : فرد ممکن است خشم، ترس، استرس یا اضطراب را در رابطه تجربه کند. این می تواند منجر به اجتناب از موقعیت، رویداد یا شخص محرک شود. احساس گناه و شرمندگی: احساس گناه و شرم باعث می شود فرد احساس کند از دیگران جدا شده یا طرد شده است. ایجاد ...
زندگی با والد – بالغ – کودک درون
توان آموخت و مشورت گرفت. برای تقویت بخش بالغ، فرد می تواند بر این رمز آگاه باشد که افراد باید مسئولیت اعمال خود را بپذیرند و آگاه باشند که اضطراب، رهاشدگی، ناامیدی در همه ی افراد وجود دارد. باید پذیرفت بر اساس اصل انسانیت، شرافت انسان ایجاب می کند، آنچه فرد برای خود دوست دارد و انتخاب می کند برای دیگری هم همان را دوست بدارد و انتخاب کند. اگر فرد آگاهانه یا ناآگاهانه از بالغ خود استفاده نکرده ...
نحوه استفاده از روان کننده برای رابطه جنسی بهتر
روغنی بمالید. مهم نیست که روغن را در کجا استفاده کنید، به کاهش هرگونه اصطکاک کمک می کند و می تواند رابطه جنسی را لذت بخش تر کند و هرگونه دردی را که ممکن است در حین رابطه جنسی ناشی از خشکی یا اصطکاک تجربه کنید، کاهش دهد. فرض کنید شما یا همسرتان به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی ، زایمان یا شیردهی، خشکی واژن را تجربه می کنید. در این صورت، با افزودن روان کننده، رابطه جنسی را ...
آیا تأمل در باب مرگ همانند پوشیدن کت خزدار در تابستان است؟
است و درک فزاینده از زیبایی اطراف مان، حس بیداری را برانگیزند و منجر به واگذاردن دلواپسی های بیهوده شوند: اگر چه مادیّتِ مرگ ما را نابود می کند، امّا فکر مرگ نجات بخش ما است. یالوم می گوید، امّا لازم نیست منتظر نقاط عطفی در زندگی خود باشیم. وقتی از طریق روان درمانی یا تأمل دربارۀ مرگ، با فناپذیری خود مواجه می شویم، دِگرش پایداری در ادراک می تواند رخ دهد. البته شاید این روند کمی اضطراب ...
خواب کافی موجب تنظیم قند خون و کلسترول می شود
سلامت روان و قلب است خواب خوب پیش نیاز سلامت روان، قلب و عروق و متابولیسم بدن است و عملکرد روزانه انسان به شدت تحت تأثیر زمان و کیفیت خواب شب است. تغییرات سبک زندگی امروزی بر چرخه خواب و بیداری انسان و سایر موجودات تأثیر زیادی داشته است و موجب اختلالاتی بر روند سلامتی افراد را فراهم می کند. بهبود سبک زندگی، تأثیر به سزایی در کیفیت خواب افراد دارد، برای داشتن خواب مناسب و کافی ...
غلبه احساسات بر گرافیک در واقعیت مجازی
میدان دید باشد. وقتی صحبت از احساس قوی به میان می آید، یعنی طرفین در آن غوطه ور شده اند. کرسنت جیکول (Crescent Jicol) مدرس دپارتمان علوم رایانه دانشگاه باث (University of Bath) و پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: پول زیادی برای بهتر شدن هدست ها و صفحه نمایش ها و واقعی تر کردن دنیای مجازی صرف می شود اما باید تلاش بیشتری روی بهبود تجربه احساسی کاربر متمرکز شود. ...
