خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
. آیا تابه حال آن قدر روی یک برنامه تلویزیونی متمرکز شده اید یا آن قدر در یک کتاب خوب جا افتاده اید که صحبت های خانواده تان در اطرافتان را نشنیدید؟ این تجربه تا حدودی شبیه احساسی است که ممکن است هنگام هیپنوتیزم داشته باشید. بسیاری از مردم می گویند که با وجود افزایش تمرکز، احساس آرامش می کنند. اکثر آنها هیپنوتیزم را به عنوان یک تجربه خوشایند توصیف کردند. معمولاً در طول جلسه هیپنوتیزم چه ...
آب هراسی یا ترس از آب چیست و چه راه های درمانی دارد ؟
طور معمول، ما بر آن ترس ها غلبه می کنیم یا راه های مقابله با آنها را یاد می گیریم. اما اگر آب هراسی یا ترس از آب دارید، با مقدار مداوم و غیرطبیعی ترس و اضطراب زندگی می کنید که مانع از نزدیک شدن شما به آب می شود. Aquaphobia یک فوبی خاص است. این یک ترس غیر منطقی از چیزی است که خطر زیادی ایجاد نمی کند. اگر متوجه شوید که هر منبعی از آب باعث ایجاد اضطراب شدید در شما می شود، ممکن است دچار آب ...
سندرم رابطه| نشانه های ترومای رابطه و چگونگی درمان را بشناسید
. آنها می توانند فوق العاده ناراحت کننده باشند و باعث شوند که فرد احساس کند در حال تکرار یک رویداد است. این نفوذها ممکن است تکراری و ناخواسته باشند. احساس ترس یا پریشانی: فرد ممکن است خشم، ترس، استرس یا اضطراب را در رابطه تجربه کند. این می تواند منجر به اجتناب از موقعیت، رویداد یا شخص محرک شود. احساس گناه و شرمندگی: احساس گناه و شرم باعث می شود فرد احساس کند از دیگران جدا شده ...
این وسواس شما را به کام مرگ می کشاند!
نمی شوند. افرادی که بیش از حد نگران سلامتی خود هستند نیز ممکن است مبتلا به این اختلال روانی بشوند. این افراد ممکن است شکایاتی در مورد نوعی ناراحتی در ناحیه معده، قفسه سینه، سر، دستگاه تناسلی و سایر قسمت های بدن داشته باشند و بر همین اصل به پزشک های متعددی مراجعه می کنند با آنکه مدارک پزشکی نشان می دهد که هیچ ناراحتی جسمی ندارند. البته گاهی نشانه های بسیار خفیف بیماری وجود دارد؛ اما این ...
چگونه از اضطراب کمال گرایی نجات پیدا کنیم؟ معرفی کتاب کتاب کمال گرای مضطرب
در بازی به معنای دستیابی به هدف ها غیرواقع بینانه ، دوری از هرگونه اشتباه و یا در نهایت داشتن احساس خوب به خود و دستاوردهایتان است. برای برنده شدن باید در بازی بمانید حتی زمانی که کمال گرایی چندین توپ را با سرعت سر راهتان می اندازد؛ توپ هایی مانند ترس از شکست، احساس شرم ناشی از بی کفایتی، استرس برای به هم ریخته بودن خانه، نگرانی درمورد اینکه دیگران درباره ی شما چه فکری می کنند یا این ...
20 ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
...، شعر، خاطره، داستان و هر چیزی که باعث تخلیه احساسات شما می شود. به خودتان اجازه دهید تمام احساسات خود را در یک محیط امن و مناسب بیان کنید. یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. 8. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید. به فکر بازگشت نباشید. 9. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید ...
نقش تصمیم گیری در زندگی هر فرد چیست؟
؛ آسیب های جسمانی مانند مشکلات گوارشی، فشار خون و.. و آسیب روانی مانند داشتن استرس مبتلا شدن به بعضی از اختلال های روانی و.. را به دنبال داشته باشد پس اینکه در زندگی بتوانیم انتخاب مناسب در زمان مناسب به شیوه صحیح و با ایجاد تعادل بین منطق و احساس، ترجیحا در شرایطی که فرد در آرامش بیشتری قرار دارد و آگاهی فرد در مورد انتخاب بیشتر باشد یعنی فرد تا آنجا که امکان دارد بررسی های خود را در جهت رفع ابهام ...
روز جهانی هیپنوتیزم+ تاریخچه و پوستر
دو بار در روز هیپنوتیزم را به طور طبیعی تجربه می کند و نمونه های روزانه آن شامل رسیدن به مقصد بدون خاطره رانندگی در آنجا با فضاسازی کردن در حین خواندن صفحه یک کتاب است. • ثابت شده است که هیپنوتیزم به کاهش استرس، ترس و اضطراب کمک می کند. • از هیپنوتیزم می توان به عنوان بیهوشی استفاده کرد. • هیپنوتیزم تجربه حساس درد را از بین می برد. • هیچ نشانه ای وجود ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند!
زندگی می کنیم که دوری از اضطراب در آن تقریباً غیر ممکن است. تجربه ی گهگاه اضطراب امری طبیعی است اما داشتن اضطراب مداوم می تواند تعادل هورمونی طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. برهم خوردن تعادل هورمون ها بر سلامت کلی اثر می گذارد و می تواند به رشد موهای ناخواسته سرعت بیشتری دهد. 6- خواب کافی ندارید نداشتن خواب کافی می تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار ...
رابطه دختران جوان با مردان سن بالا | سندرم daddy issue چیست؟
داشته باشید که به احتمال زیاد بارها شما را رد خواهند کرد. زندگی و رفتارهای شما را به شدت تعقیب می کنند. ممکن است بارها شما را از راه های مختلف مورد آزمایش قرار دهند. خیلی سریع وارد رابطه جنسی با شما می شوند. چنانچه کمک بخواهید همواره در جایگاه یک ناجی در کنار شما خواهند بود و جلوه یک فرد خیر خواه را به نمایش می گذارند. برای جلب توجه شما حتی ممکن است به فریبکاری دست بزنند. در این رابطه ...
وسواس تمیزی را چگونه حل کنیم؟
...: شما از نظر جسمی به علت وسواس تمیزی هر روز فرسوده تر می شوید، شریک زندگی شما خشمگین و ناراحت می شود و مدام در فکر تمیز کردن خانه و ایجاد آرامش برای خود هستید. اگر تمیزکاری هایی را که می خواهید انجام دادید که هیچ، وگرنه حجمی از استرس و اندوه را تجربه می کنید که هر روز برای شما تکرار می شود و احساس می کنید زندگی شما در حال فروپاشی است. اگر نشانه های اختلال وسواس تمیزی، نظافت و شستشو در ...
از بحران میانسالی و نشانه های آن چه می دانید؟
کنید و هر روز هفته 24ساعته درجه ای پایین از اضطراب دارید کمی اضطراب همیشه و همه جا همراهتان است. همین اضطراب دائمی است که نیاز به تغییر و اینکه حس می کنید چیزی در زندگی تان درست نیست را در شما برمی انگیزد. حس می کنید باید از نو بسازید و اضطراب تان در زندگی روزمره به مسئله ای واقعی تبدیل می شود. 4.در زمان کوتاه نوسان خلقی شدیدی را تجربه می کنید نوسان خلقی تان شدید شده و ...
اگر این مواد غذایی را بخورید مشکلات پوستی شما درمان می شوند
مفید هستند. شما میتوانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. یافته های علمی نشان میدهند بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن میتواند باعث بروز جوش های پوستی شود. کورتیزول، یکی از هورمون هایی است که در واکنش به استرس ترشح میشود. این درحالی است که تنظیم نوسانات در سطح قندخون میتواند خلق وخوی ما را در وضعیت بهتری قرار بدهد و از این طریق به مقابله ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
می شود. ذهن آگاهی شامل تمرکز بر لحظه حال، پذیرش آن بدون قضاوت است. درباره تجربه کردن لحظه ای است که در آن هستید. تمرین ذهن آگاهی در صبح می تواند به شما کمک کند روزتان را با احساس آرامش و تمرکز شروع کنید. می توانید این کار را از طریق مراقبه، خوردن آگاهانه یا صرفاً نشستن در سکوت و تمرکز بر تنفستان انجام دهید. ذهن آگاهی درباره خالی کردن ذهن از افکار نیست، بلکه درباره مشاهده آنها بدون گرفتار شدن ...
7 روش آرام سازی در یک دقیق
؛ اما دلایلی وجود دارند که این کار مفید است. عصب واگوس به تنظیم ضربان قلب، فشارخون و گوارش کمک می کند و زمانی که استرس دارید علائمی مانند تندی ضربان قلب، افزایش فشارخون و اضطراب را تجربه خواهید کرد. ایدهٔ مالیدن گوش ها این طور می گوید که تحریک عصب واگوس با مالیدن گوش ها، ضربان قلب و فشارخون را پایین می آورد و با واکنش استرسی بدن مقابله می کند. تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان به چکاپ نیاز دارد
الکتریکی در قلب نارسا باشد می تواند به صورت اضطراب و تپش قلب ظاهر شود. تپش قلب زمانی است که احساس می کنید قلبتان تندتند به سینه می کوبد و همین خودش می تواند اضطراب ایجاد کند. استرس و اضطراب و حملات پانیک می توانند باعث تپش قلب شوند و اختلالات اضطرابی نیز با مشکلات قلبی و عروقی مرتبط اند. پس اگر اضطراب منظم و مزمنی دارید باید قلبتان هم چکاپ شود؛ زیرا سلامت روان شما می تواند روزی بر قلبتان اثر ...
چرا بعضی ها هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند؟
اگر مرتباً ساعت 3 یا 4 صبح از خواب بیدار می شوید، تنها نیستید: این پدیده ای است که از هر سه نفر، یک نفر آن را گزارش می کند و احتمالاً از زمان شروع همه گیری کرونا بیشتر شده است. گرِگ موری، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه فناوری سوئینبرن استرالیا، می گوید: به عنوان یک درمانگر شناختی، گاهی به [...]
جوامعی که پایبند به اصول دینی هستند انسجام اجتماعی بیشتری دارند
مهارت های مقابله ای است که شما را قادر می سازد تا با چالش ها و مشکلات زندگی خود به طرز موثری مقابله کنید و آن ها را حل و فصل کنید. وی درباره کتاب تاکید کرد: این مجموعه چکیده خوبی از منابع علمی در زمینه مقابله با مشکلات اساسی زندگی است. کتاب، بسیار جامع و مستند است. نقطه قوت کتاب دقت و صحت علمی آن است. مؤلف، منابع اصلی جدید و قدیم را در مورد هر موضوعی به خوبی شناسایی کرده است، اگر چه ...
نکات مهم در خرید بلیط هواپیما دبی
راحتی را تجربه کنید، بلیط بیزینس کلاس یا فرست کلاس، انتخاب مناسبی برای شما است؛ این دو کلاس از بلیط های هواپیما برای سفرهای طولانی مناسب است، چراکه خستگی مسیر سفر را احساس نخواهید کرد. البته توجه داشته باشید که این بلیط ها بسیار گران بوده و بسیاری از افراد مایل به خرید آن ها نیستند. توجه به امکانات پرواز برای خرید بلیط هواپیما با مناسب ترین قیمت، می توانید از برخی از امکانات غیرضروری ...
اضطراب در ارتش شیطان
آور را مصرف کنند. شاید افراد عادی بتوانند در طول زمان اعتیاد خود را به این مواد کم کنند اما افرادی که آسیب های شدید و پریشانی را تجربه می کنند و مکانیسم های مقابله ای آن ها ناکافی است، ممکن است به اعتیاد مزمن مبتلا شوند. اضطراب پس از شوک منابع عبری گزارش می دهند که اختلال اضطراب بعد از شوک تبدیل به یک بیماری مزمن در میان اسرائیلی ها شده و این اختلال حتی در میان کسانی که مستقیما در ...
ترفند های کاهش آسیب طلاق روی کودکان
ها می تواند به کاهش آسیب های روانی و اجتماعی طلاق کمک کند. والدین باید مراقب باشند که کودک درگیر طلاق نشود و به هیچ وجه، او را واسطه و قاضی قرار ندهند تا طرف مقابل را مقصر جلوه دهند. ایجاد احساس امنیت برای کودک ترس از رها شدن و نگرانی درباره آینده می تواند اضطراب زیادی را برای کودکان ایجاد کند. بهتر است کار هایی انجام دهید که فرزندتان حس کند هنوز هم حواس تان به او هست و برای شما ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
شادی یک وضعیت ذهنی است که معمولاً همه دوست دارند آن را در زندگی خود تجربه کنند اما بسیاری از افراد آن را یک هدف غیر قابل دسترس و دست نیافتنی می دانند که دلایل مختلفی هم برای این موضوع وجود دارد. شاد بودن در زمان هایی مثل هنگام ریکاوری شدن از یک بیماری یا کنار آمدن با غم و غصه کار سختی است. شادی نیاز به این دارد که ذهن شما نسبت به آن آمادگی داشته باشد. در این قسمت از نمناک قصد داریم به شما معرفی ...
تحمل روزمره های زندگی در شهر غریب
.... توصیه می شود اضطراب و تنش خود را با ورزش و برنامه های تفریحی مدیریت کنید. ارتباط تان با خانواده تان را قطع نکنید بعضی از افراد در چنین مواقعی، ارتباط شان را با خانواده و دوستان قدیمی قطع می کنند. شما باید سعی کنید با خانواده و دوستان قدیمی، ارتباط تان را به صورت تلفنی یا در شبکه های اجتماعی حفظ کنید تا از این طریق احساس دلگرمی بیشتری داشته باشید. زود ناامید ...
علایم زوال عقل در کودکان
. زوال عقل کودکان مانند بزرگسالان پیشرونده است و مبتلایان مهارت ها و توانایی های خود را در مدت زمان چند ماه تا چند سال از دست می دهند. علایم زوال عقل کودکان مانند بزرگسالان است: از دست دادن حافظه؛ گیجی؛ اشکال در تمرکز، درک، یادگیری و برقراری ارتباط با دیگران؛ تغییرات شخصیتی؛ اختلال شدید خواب؛ مشکلات رفتاری مانند بیش فعالی؛ مشکلات عاطفی ...
عادت شوم گردی (Doomscrolling) چطور به ذهن شما آسیب می زند و چگونه باید آن را ترک کرد؟
(FOMO) همراه است که منجر به تمایل دائمی برای متصل ماندن به گوشی هوشمند می شود. محققان زیاد بر اثرات عاطفی شوم گردی متمرکز نبودند، بنابراین نتوانستند نتیجه بگیرند که آیا این اقدام باعث اضطراب می شود یا خیر. با این حال، آن ها پیشنهاد کردند که ممکن است شوم گردی و اضطراب از یکدیگر تغذیه کنند. صرف نظر از این، غوطه ور کردن خود در اطلاعات منفی برای ساعت ها می تواند سلامت عاطفی شما را ...
دمنوش هایی برای کاهش میل جنسی
تمایل شما به فعالیت جنسی است. هنگامی که شما وارد فعالیت جنسی می شوید، بدن شما دچار برانگیختگی می شود – تغییرات فیزیکی برای آماده شدن برای رابطه جنسی. آنچه در این مرحله برای اندام تناسلی شما اتفاق می افتد به شرح زیر است: اگر آلت تناسلی دارید، به طور کلی نعوظ را تجربه خواهید کرد، زیرا خون به بافت های آلت تناسلی وارد می شود. اگر زن هستید واژن اغلب افزایش تولید مایعات واژن و ...
دروغگوها مریض می شوند
رسانایی پوست. تغییرات در این نشانگرهای فیزیولوژیکی هم می تواند به طور مستقیم بر سلامت تأثیر بگذارد.حتی صداقت اندک هم احساسات مثبت در افراد را افزایش می دهد و می تواند به کاهش اختلالات بیش از حد برانگیختگی مانند اضطراب کمک کند به طور مستقیم کاهش فشار خون و افزایش طول عمر را برای بدن ما به ارمغان بیاورد. نفوذ زیرپوستی دروغ نتایج این مطالعه نشان می دهد که اعمال غیرصادقانه با موارد ...
فال شمع روزانه | فال شمع امروز چهارشنبه 13 دی 1402
....اما شما به این ترس با موفقیت غلبه خواهید کرد. / درباره آنچه نیت شماست و هدفی که دارید ، علیرغم مخالفتی که ممکن است باشد ، شما با مقاومت به پیش خواهید برد / امیدواری شما نسبت به زندگی خود و مسایل اطرافتان بیشتر خواهد شد متن فال: در آینده نزدیک ، از توجه احساسی شخصی نسبت به خودتان احساس خوشبختی بسیاری خواهید نمود / به ارتباطی بسیار خوشایند و دوستانه با شخصی که دارای موقعیت ویژه ...
کودکان، فقر شدید و لایحه بودجه سال 1403 | برنامه های دولت چیست؟ چه باید کرد؟
دان لطف و محبت او باشید. / گرما و صمیمیت میان افراد و اعضای خانواده تان بیشتر از گذشته خواهد شد / از موانع و مشکلاتی که احیانا از آنها هراس دارید با بردباری و پایداری خود با موفقیت گذر خواهید کرد.ترس از مشکلی شما را بسیار مضطرب و آشفته می کند.اما شما به این ترس با موفقیت غلبه خواهید کرد. / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار ، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده ای دست خواهید یافت. / از تنش ها و ...
