خواب در 60 ثانیه! - سلام خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
10 درمان طبیعی برای درد سینوس
روزنامه سپید: اکثر افراد در برهه ای از زندگی خود درد و فشار سینوس را تجربه کرده اند و عمدتا بدون هیچ داروی تجویزی بهبودیافته اند؛ اما با استفاده از درمان های طبیعی خاصی می توان درد سینوس را تسکین داد . در ادامه به 10 درمان طبیعی تسکین دهنده درد سینوس اشاره می کنیم. 1. شست وشوی مجاری بینی: استفاده از اسپری نمکی و ابزار شست وشوی بینی مانند ظرف نتی (Neti Pot) حداکثر برای یک تا ...
تکنیک های ساده آرام سازی برای کاهش استرس
.... شما می توانید با همراهی دوستانتان یا با استفاده از تماشای یک فیلم کمدی به مدت 10 تا 30 دقیقه در روز یا هر زمانی که فرصت آن پیش می آید، استفاده کنید. 4. از چای سیاه به طور مرتب استفاده کنید یک مطالعه که به تازگی انجام شده حاکی از آن است که مصرف چای سیاه به شدت میزان کورتیزول بعد از استرس را در بدن کاهش می دهد در حالی که فرد را آرام می کند و به او ثبات احساسی می بخشد. نوشیدن ...
برای برادران مدافع حرم کلاه می بافیم+تصاویر
... *با هر گره ای که به عشق رزمنده ها می زنم، با آنها درد دل می کنم روی تریبون سالن مسجد ولیعصر (عج) چند ردیف کلاه بافتنی چیده اند. مراسم از ساعت 9 صبح شروع شده و تا ساعت 12 و برگزاری نماز جماعت ظهر ادامه دارد. چند خانم پا به سن گذاشته در ردیف های اول مشغول بافتن هستند. همان طور که بامهارت رج به رج کلاه را می بافند و جلو می روند، حواسشان به صندلی های اطراف هم هست. هر دختر جوانی را که در ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
... درمان های خانگی موهای سفید: چند روش ساده برای درمان موهای سفید وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. مصرف پروتئین: از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد.از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد ...
عوارض جانبی جراحی زیبایی بینی
بیمارانی که پس از جراحی بینی دچار مشکلات تنفسی شده اند. این موضوع اهمیت توجه به مسائل داخل بینی در حین جراحی بینی را می رساند. ابعاد جراحی بینی بسیار فراتر از تغییرات در ظاهر بینی است و توجه چندجانبه جراح بینی به تمام این ابعاد، میزان بروز عوارض تنفسی را به حداقل می رساند. اختلال در عملکردهای حیاتی بینی سایر قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار خواهد داد. بی حالی و خواب آلودگی ناشی ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
اسیدهای چرب با زنجیره بلند نقش مفیدی در درد، التهاب، افسردگی و اضطراب داشته باشند از آنجا که EPA و DHA در درجه اول در ماهی و جلبک دریایی یافت می شود این ممکن است چالشی برای گیاهخواران در مصرف به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی باشد. به همین دلیل، برای گیاهخواران خوردن به اندازه کافی از غذاهای غنی از ALA، مانند چیا و دانه کتان مهم است. با این حال، مطالعات نشان می دهد که بدن تنها ...
اگر این علائم را دارید کبدتان را بررسی کنید
...> خستگی مزمن یکی از علائم شایع مسمومیت کبدی خستگی های مزمن هستند که حتی با ساعت ها خواب و استراخت نیز از بین نمی روند. سموم موجود در بدن با گردش خون به حرکت درآمده و در مفاصل جمع شده و خستگی جسمی ایجاد می کنند. این حالتهای خستگی حتی می تواند منجر به دمدمی بودن و افسردگی شود. 5 – بوی بد دهان، بدن و پا زمانی که کبد دچار مشکل است روده ها نیز اوضاع ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟! + خواص نشنیده!
آگاهی دارند که از پوست لیمو در جلوگیری و درمان سرطان استفاده می شود. پوست لیمو حاوی سالوسترول Q 40 و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند. دیگر خواص پوست لیمو از دیگر مزایای مفید پوست لیمو می توان به پاک سازی کبد، تقویت مویرگ ها، درمان عفونت گوش، گردش خون منظم، کاهش انقباضات ماهیچه ای، جلوگیری از سکته و ... اشاره کرد. بهترین روش برای خوردن ...
آشنایی با محبوب ترین سبک های ماساژ
کننده ها استفاده می کنند، در شرایطی که برخی دیگر این کار را انجام نمی دهند. بیشتر ماساژورها برای انجام ماساژ لباس های فرد ماساژ گیرنده را به طور کامل در می آورند، در شرایطی که برخی دیگر این کار را نمی کنند. مدت زمان ماساژ می تواند از پنج دقیقه تا دو ساعت طول بکشد. پیش از آن که تصمیم بگیرید کدام سبک ماساژ برای شما بهترین گزینه است باید یک پرسش را با خود مطرح کنید. آیا قصد دارید برای کسب ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
، چه کاری انجام می دهم که مرا خسته و فرسوده می کند؟ من می دانم تحقیقات نشان داده اند که استرس می تواند خطر عود سرطان را افزایش دهد. حالا که من مرزهایی را تعیین کرده ام، احساس شادی و سلامتی بیشتری می کنم. سوزان گلاکسمن، 54 ساله، مشاور فروش و بازاریابی در فیرفیلد. *کمتر کار می کنم من همیشه یک سبک زندگی بسیار سالم داشتم. هر روز ورزش می کردم و غذاهای عمدتا ارگانیک می خوردم. اما ...
حال و هوای بهشت زهرای تهران
. شنیده ام در مشاغلی از این دست، موظفند کارکنان را رایگان ویزیت پزشکی کنند، اما او می گوید از این خبرها نیست: بعد از 5 سال هنوز قرارداد ندارم. کار ما دست پیمانکارهاست. فکر کن روی هر قبر 22 سنگ لحد می گذاریم. هر سنگ لحدی 17 کیلوحساب کن! حال 30 جنازه که بیاید چقدر سنگ باید جا به جا کنیم؟ هر روز 10-15 تن سنگ لحد می آوریم در قطعه می چینیم. بیشترین فشار کاری هم بین ساعت 11تا 2 بعد از ظهر است. ...
کارهایی که باید قبل از سفر خارجی انجام بدهید!
شهروندان آمریکا 160 دلار هزینهٔ ورود دریافت می کند که باید قبل از ورود به آن کشور پرداخت شود. برای کسب اطلاع از این دست موارد بهترین و مورد اعتمادترین منبع سفارت و کنسولگری کشور شما در کشور مقصد است. 10. بیمهٔ مسافرتی تهیه کنید بیمه نامه های مسافرتی می توانند کوتاه مدت (برای چند روز) یا درازمدت شما را تحت پوشش قرار بدهند و در صورت گم کردن وسایل، مدارک یا کیف پولتان، بیمار شدن و... به شما کمک کنند. ترجمه و ویرایش: کافه گردش (احسان دوست محمدی) ...
استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!
کند تا کمتر احساس استرس داشته باشید . 6.زمانی را به مطالعه اختصاص دهید نتایج یک پروژه تحقیقاتی درباره کاهش استرس، که اخیرا در دانشگاه ساسکس انجام شده، نشان داده است که " خواندن برای لذت بردن " ، به یقین یکی از بهترین راهها برای آرامش، بعد از استرس می باشد. در حقیقت، خواندن، برای حداقل 6 دقیقه ، سطح استرس شما را به زیر 68 درصد خواهد برد . برای بدست آوردن بهترین نتیجه ، شما باید ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
.... شما می توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می سازد که انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می شود تا رویدادها و مسئولیت های غیر منتظره عصرگاهی در روند ورزش شما اختلالی ایجاد نکنند. سالم تر غذا می خورید هنگامی که عجله دارید، ممکن است وسوسه شوید در ...
با تردمیل به راحتی وزن تان را کم کنید
ما آن روزهای معجزه آسا را که در آنها 8 کیلومتر برایمان مانند 3 کیلومتر بنظر می رسد، تجربه کرده ایم. همیلتون می گوید: انجام دادن یک تمرین طولانی تر، حدود 50 درصد کالری بیشتری خواهد سوزاند. 45 دقیقه دویدن بجای یک دوی 30 دقیقه ای، مدت زمان و کالری سوزانده شده شما را حدود 50 درصد افزایش می دهد. در حالیکه این، تکنیک خوبی برای هر روز نیست (چون به خستگی و فلات تمرینی منجر می شود) اما تغییر دادن روال تان ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
ترشح هورمون ها و اندورفین در جریان خون منجر می شوند که به نوبه خود، رسوب سموم در کبد و کند کردن عملکرد این اندام را به همراه دارد. تا حد ممکن در زندگی خود از استرس به دور باشید. بر همین اساس، می توانید انجام فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. گریپ فروت بخورید گریپ فروت سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که هر دو به شکل گیری کبد پاک و سالم کمک می کنند. گریپ ...
نور موبایل کوری و بیخوابی می آورد
تحقیقات نشان داده است استفاده از وسایلی مانند موبایل و تبلت هنگام خواب باعث نابینایی موقتی در افراد می شود. همچنین در کیفیت خواب و ساعت داخلی بدن اختلال ایجاد می کند. نور موبایل موقع خواب بر اساس انتشار گزارشی از سوی مجله پزشکی نیو اینگلند ، محققین بر این باور هستند که استفاده بیش از حد موبایل و تبلت می تواند منجر به نابینایی موقت در کاربران شود. به گفته محققین ...
با فشار دادن این نقاط بدن به سرعت لاغر شوید+تصاویر
دقیقه فشار دهید. 4. پا این نقطه در طب فشاری با نام "زوسان لی" شناخته می شود فشار این نقطه نه تنها باعث بهبود هضم غذا شده بلکه به درمان التهاب در بدن نیز کمک می کند.همچنین به گفته متخصصان این رشته به این ناحیه، "نقطه طول عمر" و یا نقطه مقابله با صدها بیماری ها نیز گفته می شود که کمی پایینتر از زانو واقع شده است. ماساژ روزانه این نقطه در شب برای کاهش وزن تا حدود یک پوند(حدود نیم کیلو ) در هفته موثر است کافی است این نقطه را درهر پا 9 بار به مدت 5 دقیقه در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید البته باید توجه کرد ماساژ قبل از خواب انجام نشود زیرا منجر به بی خوابی می شود. ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
...: یک رژیم غذایی سرشار از قند، مواد شیمیایی، و مواد غذایی التهاب آفرین (کربوهیدارت ها و چربی های امگا-6 التهاب ایجاد می کنند) می تواند عدم تعادل هورمونی را به همراه داشته باشد. به گزارش تسنیم، رژیم غذایی بلوک های سازنده برای پشتیبانی از بدنی سالم را در اختیار شما قرار می دهد و اگر عناصر سازنده مورد نیاز برای تولید موهایی سالم را در اختیار بدن قرار ندهید نباید انتظار انجام چنین کاری ...
این نقاط را در کف دستتان فشار داده و معجزه آن را مشاهده کنید
روز نو : اغلب افراد از روش هایی مانند استفاده از مسکن برای تسکین دردهای خود استفاده می کنند اما باید بدانید به جز روش های معمول، از طریق راهکارهایی مانند فشار دادن نقاط خاصی در کف دست می توان دردهای بدن را تسکین داده و برخی بیماری ها و مشکلات را درمان کرد. به منظور این کار کافی است این نقاط خاص را برای 5 ثانیه به آهستگی فشار داده، نفس عمیق بکشید. و معجزه این کار را ببینید. ...
روش های طلایی برای از بین بردن چربی های شکم
یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز هوس تنقلات عصرگاهی کرده اید؟ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه بر پتاسیم سرشار از نشاسته ی مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند و مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد. هم چنین نشاسته ی مقاوم کبد را ...
درمان انواع بیماری های ریز و درشت با این گیاه
دست و پای داغ ، و تب خفیف و عرق ریزه در شب نباشد، روش استفاده از سه حبه سیر در روز را برای یک هفته دنبال کنید و اگر تحمل خوردن سیر را داشتید سیر خام میل کنید و جهت احتراز از تحریک آن را با شیر و یا آب هویج صرف نمایید. این کار روده را از وجود عفونت ها و انگل ها که به بیماری دامن می زنند پاک می کند . مسمومیت غذائی معالجات کوتاه مدت توسط سیر برای خیلی از استفراغ های حاصله از ...
آشنایی با تست سرطان خون
شفا آنلاین: آگاهی درباره تست های تشخیصی سرطان خون و کاربرد آنها استرس شما را کاهش خواهد داد. چنانچه شما مظنون به ابتلا به سرطان باشید پزشک دستور انجام تست خون یا آزمایشات دیگری را مثل آنالیز ادرار یا بیوپسی (نمونه برداری) از ناحیه مشکوک می دهد. به طورکلی آزمایشات خون نمی توانند دقیقا به شما بگویند که آیا شما سرطان خون دارید یا خیر، ولی این آزمایشات به پزشک کمک می کنند تا بداند در بدن شما چه اتفاق ...
خلاقیت را یاد نمی دهند یاد می گیرند
به دقیق بودن و رعایت کردن زمان مقیدند، خیلی جالب بوده است؟ بله، شاید در جای دیگر این قدر مورد توجه قرار نمی گرفت. از جمله در ایران که مغازه دار ها تازه ساعت 9 صبح به زور کرکره ی مغازه را بالا می زنند و روی شیشه هم نوشته اند از 12 تا یک تعطیل است، ولی 12 تعطیل می کنند تا چهار! شما در سال های 1330 هنرمندان و روزنامه نگاران بزرگ ایرانی را می شناختید. درست است که در آن سال ها هر ...
آشنایی با سوالات مهم آزمون دستیاری
نظر HIV د) انجام تست های HIV در تکنسین اتاق عمل و شروع درمان در صورت مثبت شدن پاسخ: ب توضیح: ایدز: خطر انتقال HIV از بیمار به جراح کم است. احتمال ابتلا به عفونت های منتقله از طریق خون را می توان با رعایت موارد زیر به حداقل رساند: استفاده از وسایل محافظ مانند دستکش و عینک، شستشوی فوری دست ها پس از تماس با خون یا مایعات بدن و جابجاکردن وسایل تیز بادقت. نکته: احتمال ...
51 راه ساده برای لاغر شدن
- از تکنیک های مراقبه برای مقابله با استرس کمک بگیرید. استرس باعث می شود به سمت خوردن غذاهای پر کربوهیدرات بروید. 7- همه غذاهای سرخ شده را دوست دارند؛ اما روش های سالم تری مثل کباب کردن روی آتش و بخار پز کردن هم وجود دارد. 8- لیست و زمان خریدتان را محدود کنید تا فرصتی برای خرید غذاهای فرآوری شده نداشته باشید. 9- گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید. وقتی احساس گرسنگی کردید، یک لیوان ...
دغدغه ها و دل مشغولی های معلمان
. خانم خ - ن ، از شهرری و بازنشسته آموزش و پرورش که در سال 77 خدمت 30 ساله اش به پایان رسیده است، با اشاره به وجود مشکلات فراوان فرهنگیان، اظهار داشت: بنده 18 سال پیش بازنشسته شدم؛ زمانی که ما جوان بودیم، نیرو و قدرت کافی برای کار در نظام تعلیم و تربیت را داشتیم،خیلی توقع زیادی از مسئولان مربوطه نداشتیم، اما در حال حاضر پس از پایان دوران خدمت 30 ساله و در زمان بازنشستگی، فرزندانمان ...
چطور یک کتاب نامزد بوکر بنویسیم؟
کنترل کردن دخترش و نگه داشتن او کنار خود، استفاده کرده است. تم مالیخولیا فهرست غنی برای کشف راه هایی که بدن از طریق آن ها با ما حرف می زند، را ارائه می کند. این یک زبان عجیب است، گرامر آن از علامت های مرموزی شکل می گیرد که ظاهرا در مقابل تشخیص بیماری مقاومت می کنند. مثل این است که یک مالیخولیایی بخواهد داستانی را که یک پزشک به او عرضه کرده، به هم بریزد. با این حال، این که بخواهیم شیر داغ را به یک ...
قصه غربت خلبان های دلشکسته
در گوشه ای با سختی هایشان دست و پنجه نرم می کنند. محمد معما، نویسنده دو کتاب پرفروش نبرد در آسمان و غرش رعد با روزنامه وقایع اتفاقیه گفت وگویی انجام داده که شرح آن را در ادامه می خوانید: آقای معما با توجه به اینکه کتاب غرش رعد به قلم شما در مدت کوتاهی به چاپ دوم رسید، به نظر خودتان چرا این کتاب تا این حد مورد توجه قرار گرفته است؟ کتاب غرش رعد دومین کتاب من درزمینه دفاع مقدس است ...
چگونه میان خواهر و برادرها مصالحه کنیم؟
(با استرس ایجاد کردن برای پدر و مادر که مهارتهای پدر و مادری کردن والدین را تحت الشعاع قرار می دهد) بر رشد یکدیگر تاثیر می گذارند. عوامل موثر بر روابط خواهر و برادرها اگر شما دارای دو یا چند فرزند باشید و یا تصمیم داشته باشید که فرزند دوم خود را به دنیا بیاورید، شاید این سوال ذهن تان را به شدت درگیر کند که چه عواملی در ایجاد رابطه مثبت و منفی خواهر و برادرها نقش دارد؛ این دقیقا همان سوالی ...