خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طعم خرید در هلال شیشه ای
لوازم آرایش سفیر کلکسیونی از لوکس ترین، بهترین و اصیل ترین برندهاست که با رویکر سلف سرویس محصولات خود را به نمایش گذاشته است. به علاوه اینکه شما محدودیت در تست کردن و آزمون محصولات را ندارید و این خود یکی از ویژگی های خوب این فروشگاه محسوب می شود. خوردن غذا در کنار بازی طبقه آخر مجتمع تجاری ارگ تجریش به مجموعه فودکورت و شهربازی اختصاص یافته و این امکان را فراهم می کند تا ...
علل لاغری کودکان
مرحله بعدی شما را به متخصص کاردرمانی با تخصص در امر بلع ارجاع دهد. فرصتی برای رشد و نمو کودک دلبند شما معمولا نیاز نیست کودکتان را بالاجبار به سمت پروسه چاقی و افزایش وزن سوق دهید اما اگر در مجموع نگران میزان جذب مواد مغذی در بدن فرزندتان هستید یا تنها می خواهید به عادات غذایی بهتری دست پیدا کنید بهتر است از متخصصان و کارشناسان این حوزه کمک بگیرید. از هرگونه جنگ و درگیری بر سر مصرف ...
علمی و عملی ترین راه کم کردن وزن
شفا آنلاین : روزی برای کنترل و کاهش وزن به سراغ یکی از متخصصین این رشته رفتم. ایشان به من گفت: باید حجم مواد غذائی مصرفی روزانه را کاهش دهی. گفتم: من اصلا چیزی نمی خورم، حتی آب هم بخورم، چاق می شوم. با خونسردی پاسخ داد: قبول، شما در شمار استثنائات روی کره ی زمین،هستید و با نوشیدن آب هم چاق می شوی. در روز چند لیوان آب می نوشی؟ گفتم: در حدود 15 لیوان. ...
ورزش از نوعی دیگر +عکس
. لوازم سوارکاری درست است که در آموزش سوارکاری مربی همه نکات را یک به یک گوشزد می کند اما بعد از آشنایی با چگونگی رفتار کردن با اسب و رشته ای که می خواهید انتخاب کنید، باید از طرز کار، نصب و استفاده صحیح از تمامی لوازم سوارکاری مطلع باشید. در اینجا فقط چند وسیله را به شما معرفی می کنیم. افسار را که شنیده اید. از تسمه های چرمی تشکیل شده که آبخوری و دستجلو به آن متصل ...
حاشیه تمامی ندارد / کی روش:برانکو وقتی تیمش می برد حرفی نمی زند، اما زمان باخت تیم ملی را مقصر می داند
بیاید و مطالبات ما را بدهد. کی روش در ادامه با لحنی که به صورت شوخی بود، افزود: همه ما به اضافه کادر فنی مان اضافه وزن نداریم و لاغر هستیم و بدون دریافت حقوق طی این سال ها که به زمانش پرداخت نشده کار کردیم. ما در منزل نمی نشینیم تا جوجه کباب و نوشابه بزنیم چون خوردن اینگونه غذاها ما را چاق می کند! البته من از قدرت شوخی ام استفاده می کنم ولی این مسئله کاملا جدی است که حقوقی که آقایان ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
آفتاب نیوز : گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است. برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف غذاهای غنی شده ...
روش های پاکسازی کبد
چربی به جای ذخیره آن کمک می کند. با این وجود، باید توجه داشته باشید مصرف زیاد گریپ فروت می تواند یک آنزیم کبدی به نام سیتوکروم P450 را مهار کند که می تواند روی شیوه تجزیه مواد غذایی و داروها در بدن تاثیرگذار باشد. از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید هنگامی که در معرض مواد شیمیایی قرار می گیرید، کبد باید تلاش بیشتری برای حفظ سلامتی شما انجام دهد. بر همین اساس، استفاده از ...
وعده احمدی نژاد به رئیس شورای شهر تهران چه بود؟
.... همراه این جمع به فرودگاه آمدیم. شهید فلاحی به من گفتند همراه ما به تهران بیایید. گفتم چرا؟ اینجا مشکل داریم و بعد از شکست حصر آبادان است و باید اینجا باشیم. گفتند برویم برنامه ریزی کنیم و برای شکست حصر خرمشهر اقدام کنیم، جهان آرا نیز هست. من مردد بودم که بیایم یا نه. در نهایت قبول کردم که همراه این جمع به تهران بیایم. بعد از غذا خوردن چند نفری استراحت کردند و من تا ساعت ...
استرس با جسمتان چه می کند؟!
به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در ...
انجام این آزمایش ها برای خانم ها ضروری است
رگ های خونی شبکیه چشم و دیگر مشکلات جدی شود. می توانید دیابت را با برنامه غذایی، ورزش، کاهش وزن و مصرف دارو کنترل کنید مخصوصا اگر زود تشخیصش دهید. دیابت نوع دو شایع ترین نوع این بیماری است. دیابت نوع 1 معمولا در کودکان و افراد بالغ جوان تشخیص داده می شود. آزمایش دیابت قبل از اینکه آزمایش خون برای تشخیص دیابت را بدهید باید حداقل 8 ساعت چیزی نخورده باشید. سطح قند خون بین 100 تا 125 ...
تربیت کودک باهوش، راهکار چیست؟
، در تقریباً تمام جنبه های قابل اندازه گیری عملکرد بهتری از خود نشان می دهند. موجی جدید از تحقیقات نشان می دهد که کودکانی که با والدین خود شام صرف می کنند، کمتر احتمال دارد که به اعتیاد، فرار از خانه، افسردگی، و مشکلات تغذیه ای دچار شوند. مطالعات بیشتر حاکی از این است که کودکانی که از وعده های غذایی در کنار خانواده خود لذت می برند، بازه کلمات بیشتر، رفتار بهتر، رژیم غذایی سالم تر، و ...
نوشیدنی های چاق کننده برای وعده ی صبحانه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اکثر افراد به دلیل مشغله های کاری و نداشتن وقت از خوردن صبحانه ی کامل صرف نظر می کنند و تنها به یک نوشیدنی بسنده می نمایند.حذف این وعده ی غذایی با ارزش در روز به نفع شما نیست.خوردن بعضی از نوشیدنی ها به دلیل داشتن کالری زیاد برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند مناسب نمی باشد.در این مطلب قصد داریم این نوشیدنی های پرکالری را به شما معرفی ...
به شدت از مصرف نوشابه های رژیمی دوری کنید
سوی دیگر شیرین کننده مصنوعی باعث تولید قند در بدن و تجمع سلول های چربی می شود و فرد قادر به کم کردن وزن خود نیست. با مصرف یک بطری نوشابه انواع شکستگی ها در سالمندی در انتظار شما است براساس تحقیق پژوهشگران دانشگاه تافتس مصرف نوشابه های رژیمی به طور منظم در هفته باعث کاهش تراکم استخوانی در افراد و بروز پوکی استخوان می شود که این مقدار با بالا رفتن سن بیشتر شده می تواند شکستگی ...
پاسخ شما به این سوالات اختلالات خوردن را تشخیص می دهد
شما می فهمانند که آن ها از شما بهتر هستند. (!) وعده های غذایی شان به رنگ سبز است. تنقلات شان به اندازه مشت بچه پُر از بادام است. و سپس بدین صورت اصطلاح “روزهای جر زدن در رژیم غذایی” را به شما القا می کنند. همه چیز از دور کاملا سالم به نظر می رسد اما فاصله بین وسواسِ خوردن و اختلال در آن به باریکی یک تار مو است. وسواس ناسالم متناسب با جوریدن در غذاها برای پاک سازی ...
روش هایی معجزه آسا جهت رفع سوزش دهان با فلفل
نقاط دهان، باعث احساس سوزش بیشتری در دهان می شود. اگر همراه با غذای تند از مواد غذایی حاوی شکر طبیعی (هویج رنده شده، پیاز سرخ شده و ...) استفاده شود، این شکر با تندی فلفل مخلوط شده و احساس تندی غذا را کم می کند. هنگام استفاده از فلفل برای درست کردن غذا های تند، می تواند در صورت حساسیت از دستکش استفاده کنید، یا دستتان را با کمی روغن گیاهی چرب کنید. برای محافظت از ...
با این نکات تغذیه ای، آهن بیشتری از غذا جذب کنید
.... قطعا متخصص تغذیه تان می تواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسبی در طول دوران بارداری داشته باشید و سطح آهن بدن تان را در حد سالمی حفظ کنید. 4 . طرز مصرفداروی مکمل آهن اگر پزشک تان داروی مکمل آهن برایتان تجویز کرده، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا آن را مصرف کنید، زیرا آهن با شکم خالی بهتر جذب می شود. همچنین مصرف مکمل همراه با آب پرتقال که دارای ویتامین ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
و 140 کالری فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان منبع اصلی پروتئین است. مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد مرغ علفخوار آنتی اکسیدان ها و سطح امگا 3 بیشتری دارد. مرغ علاوه بر پروتئین، همچنین یک ...
علت کم وزنی نوزادان چیست؟
، وزن کم کردن نوزادان پس از تولد را طبیعی می داند و می گوید: همه بچه ها در یک هفته پس از تولد 10 درصد وزن کم می کنند. مثلا نوزادی که با وزن 3900 کیلوگرم به دنیا آمده، در همان چند روز اول 390 گرم از وزنش را از دست می دهد و پس از آن دوباره شروع می کند به وزن گرفتن. بنابر این خیلی از ماد ر ها نگران این موضوع می شوند و در مراجعه به ما می گویند که وزن نوزادم مدتی بعد از تولد کم شد و دوباره به وزن هنگام ...
ضرورت یا سلامت؛ کدامیک اولویت است؟
جمعیت همه چیز از حالت سنتی خارج و تبدیل به کارخانه های عظیم تولیدی شد که کسی از مواد اولیه آن خبر درستی ندارد و اکنون نیز انواع صحبت ها از حضور روغن مضرری برای بدن انسان در این محصولات به میان آمده است. در سال های اخیر روایت های مختلفی از حضور روغن پالم در لبنیات کشور به گوش رسید که در مقطعی از زمان باعث شد تا بسیاری از مردم از مصرف لبنیات دوری کنند به حدی که کارخانه هایی که به تولید این ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
...> او می افزاید مارچوبه حاوی پروبیوتیک نیز هست، که "به عنوان سوخت برای باکتری های سالم روده عمل می کند.” ماست ماست هم مانند مارچوبه برای روده تان فوق العاده است: این خوراکی حاوی پروبیوتیک های مفید است، که به تنظیم باکتری میکروفلورا و جلوگیری از نفخ کمک می کند. هم چنین ممکن است خوردن ماست، به لطف 17 گرم پروتئین که در هر وعده مصرف دارد (این تقریبا 3 برابر بیش تر از پروتئین تخم ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
تولید موهایی سالم را در اختیار بدن قرار ندهید نباید انتظار انجام چنین کاری را از آن داشته باشید. از زمان مطالعه دانشمندان فنلاندی، چندین مطالعه دیگر نیز نشان داده اند که آن چه می خورید می تواند در حفظ یا ریزش موی شما تاثیرگذار باشند. در همین راستا، دو عامل کلیدی که در سلامت مو تاثیرگذار هستند - چه مرد و چه زن - قند و غلات پالایش شده محسوب می شوند. مطالعات صورت گرفته در زمینه ...
خوردن کنجد در سه ماه اول بارداری، فواید
، اولئیک اسید و مقداری اسیدهای چرب اشباع شده مانند اسید پالمتیک و آراشیدیک اسید می باشد .(ویتامین F یک اسید چرب ضروری است که باعث تشکیل لایه هایی در پوست می شود که از سلول های پوستی محافظت و از خشکی و خرابی پوست جلوگیری می کند. همچنین باعث انتقال سایر ویتامین ها در پوست می شود.)روغن کنجد یکی از روغن های اشباع نشده و مفید برای بدن است که در آمریکای شمالی و کانادا به مقدار زیاد مصرف می شود ، زیرا این ...
برگ های پرخاصیت برای پوست صورت
هریک را به شما آموزش خواهیم داد . گفته می شود مصرف برگ برخی از گیاهان و درختان نه تنها به پوست لطافت می بخشد بلکه از پوست در برابر بیماری های شدید محافظت می کند. برگ های مفید برای لطافت پوست پوست را می شناسید؟ در این مطلب به چند برگ مفید برای پوست اشاره شده است. برگ موز: در برخی از کشورهای آسیایی مردم برای خوردن غذا، به جای بشقاب از برگ های ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می شود. موها را نرم، براق و سالم می کند کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. 1⁄4 وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
...> بدن مادر پس از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. ...
شیرخشک نوزاد، سوالات متداول
تغذیه کودک استفاده کرد؟ مقدار غذایی که کودک شما نیاز دارد و هر چند وقت یک بار به آن نیاز دارد، در واقع به سن، مرحله رشد و وزن او بستگی دارد. اینها چند راهنمایی کلی می باشند. 9. آیا می توان پس از گذشت تاریخ انقضای شیر خشک که روی قوطی حک شده، از آن استفاده کرد؟ استفاده از هر محصول تاریخ گذاشته پیشنهاد نمی گردد. این پیشنهاد بر اساس دو نگرانی است که محتوای مواد غذایی شیر خشک و ...
قند را کنترل شده مصرف کنید
هر دو از عوامل ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی است، گفت: بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذاها (به ویژه غذای چرب) باعث هضم آن می شود. در حالی که مصرف شیرینی، کار معده را سنگین کرده و باعث جذب کامل مواد غذایی شده و منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. وی ادامه داد: نشاسته موجود در فرآورده های غلات مانند قند در افزایش فشار خون موثر است. بنابراین فرآوردهای با نشاسته ...
درمان سیاتیک با طب سنتی
سیاتیک رایج ترین نشانه، درد قسمت پایینی کمر، باسن، نشیمنگاه و پشت ران پاست. معمولا درد فقط در یکی از پاها بروز می کند و با نشستن، سرفه یا عطسه کردن افزایش می یابد. در بعضی موارد ممکن است پا بی حس یا ضعیف شود. نشانه های سیاتیک ناگهانی ظاهر می شوند و ممکن است چند روز یا چند هفته باقی بمانند. دلایل بروز درد سیاتیک بروز درد سیاتیک به دلایل مختلفی است. برخی افراد درد ...
چگونه در 50 سالگی جوان به نظر برسیم؟
، غلات کامل، روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد عمر طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید. مکمل های ویتامین B12 مصرف کنید یا B12 مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت، بطور طبیعی افزایش دهید. منبع : fitnessmagazin.ir
منابع جذب آهن، در بارداری
نوع آهن وجود دارد: هیم و غیرهیم . آهن هیم فقط در منابع حیوانی وجود دارد و جذب آنها برای بدن ساده تر است. آهن غیرهیم در منابع گیاهی، غذاهای غنی شده با آهن و مکمل های غذایی یافت می شود. گوشت قرمز، گوشت پرندگان و غذاهای دریایی دارای هر دو نوع آهن هستند. برای اینکه مطمئن شوید مقداری کافی آهن دریافت می کنید، هر روز انواع محتلفی از مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید. گوشت قرمز، پرندگان و غذاهای ...
