خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک جایگزین فوق العاده برای نوشیدنی های انرژی زا
را تأمین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. برای افزایش جذب این ماده معدنی لازم است که میوه تان را با یک منبع ویتامین C مانند مرکبات میل کنید. یادتان باشد که آهن نقش مهمی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده معدنی دمای بدن را تنظیم می کند، مسئول حمل و ذخیره اکسیژن در سلول ها است و سیستم ایمنی بدن را ...
سرفه کردن بچه، کی جدی بگیریم؟
دچار آنفولانزا شده است؛ یک نوع بیماری ویروسی که به سیستم تنفسی حمله می کند. پیش از اینکه نشانه های بیماری ظاهر شود این ویروس در بدن کودک شما وجود دارد و می تواند آن را به دیگران منتقل کند. حتی سرفه و عطسه کودکان بیمار این ویروس را در محیط پراکنده می کند. راهی برای درمان مایعات کافی به فرزندتان بدهید. مصرف استامینوفن در کودکان بالای شش ماه کمک می کند. ایبوبروفن نیز همراه غذا یا ...
مواد غذایی مفید برای کاهش استرس
اسیدی مان کنند. خود را با ابزاری که جلوی استرس و مریضی را می گیرند توانمند کنید. بدنمان در محیط قلیایی عملکردی بهتر از خود ارائه می دهد. غذاهای گیاهی مانند سبزی قاصدک از غذاهای حیوانی مواد قلیایی بیشتری دارند و می توانند به خنثی شدن pH اسید حاصل از استرس کمک کنند. کیوی این میوه خوش طعم و ارزشمند سرشار است از تریپتوفان. تریپتوفان تبدیل به سروتونین می شود که اعصاب را آرام و خلق و ...
احمدی نژاد در موضوع خانه نشینی نمی پذیرفت مقابل حکم رهبر انقلاب قرار دارد/ این بار برخلاف سال 92 باید به ...
، می بینیم که این برنامه ها و وعده ها محقق نشده است و این نشان می دهد که برنامه عملیاتی وجود نداشته است، صرفاً برای جلب آراء مژده های 100 روزه و چند ماهه ای داده شده که پس از چند سال هم اتفاقی رخ نداده است! این هایی که دم از قانون گرایی می زدند و به دولت قبل حمله می کردند که مثلاً چرا در بحث ارائه لوایح لازم از جمله لایحه بودجه به مجلس تأخیر شده است، شما دیدید که نتوانستند لایحه برنامه ...
8 عادت خطرناک برای مغز که حتما باید از آنها دوری کنید
در نتیجه، افزودن بر قدرت مغز اشاره کنیم. عادت خطرناک برای مغز : شماره 1. حذف صبحانه عادتِ حذف صبحانه – یا بهتر بگوییم، عادت به صبحانه نخوردن – می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغزتان داشته باشد. همه ی ما این جمله ی معروف را شنیده ایم که “ صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روز است ” . بر اساس نتایج پژوهش ها، حذف صبحانه برای سلامت مغز بسیار مضر است. برای مثال، پژوهشی در ژاپن ...
بیرانوند: منصوریان گفت نابودت می کنم
نفت جدا شوم. من در آن جلسه گفتم من نمی توانم با شما و کادر فنی تان کار کنم زیرا دلم از پرسپولیسی ها قرص بود و فکر می کردم که من را می خواهند. وقتی این جمله را گفتم قنبرزاده و منصوریان یکدیگر را نگاه کردند و چند ساعت بعد آقای خرمگاه به اتاق من آمد و گفت از فردا حق نداری با بقیه بازیکنان صبحانه، ناهار و شام بخوری و هیچ رابطه ای هم نباید با بازیکنان تیم داشته باشی. وقتی این موضوع را شنیدم پیش آقای ...
به یکباره پیشنهاد پرسپولیس جدی شد - منصوریان گفت نابودت می کنم!
برگزار کردیم. منصوریان به من گفت من تو را می خواهم اما رقیب داری و باید بیشتر تمرین کنی. من واقعا دنبال این بودم که منصوریان در آن جلسه بگوید تو را نمی خواهم و اجازه بدهند از نفت جدا شوم. در آن جلسه گفتم نمی توانم با شما و کادر فنی تان کار کنم زیرا دلم از پرسپولیسی ها قرص بود و فکر می کردم که من را می خواهند. وقتی این جمله را گفتم قنبرزاده و منصوریان یکدیگر را نگاه کردند و چند ساعت بعد آقای خرمگاه ...
بفرمایید خوراک حشره!
.... این دلیلی بر تشابه حشرات و سخت پوستان است و همچنین می تواند به عنوان هشداری برای افرادی باشد که نسبت به سخت پوستان آلرژی دارند و باید از خوردن حشرات نیز پرهیز کنند.در کل، دلایل خوبی برای خوردن حشرات وجود دارند. نخست، حشرات سرشار از پروتئین و چربی های غیر اشباع هستند که آنها را به جایگزینی برای گوشت ماکیان و ماهی مبدل می کند. دوم، بهره برداری از حشرات سازگاری بیشتری با ...
کاهش عوارض یائسگی، با تغذیه مناسب
...> از حوالی دوران یائسگی سطوح استروژن بدن کاهش می یابد و خطر بیماری های قلبی - عروقی افزایش می یابد. به گفته دکتر ولی زاده برای کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید، مراقب پرفشاری خون باشید، فعالیت های بدنی هوازی کنید و تا می توانید غلات کامل، حبوبات، سبزی ها و میوه ها را وارد برنامه غذایی روزانه تان کنید و مصرف چربی های اشباع را به منظور کنترل چربی خون به حداقل برسانید و ...
چربی هایی که برای بدن مفید است
به گزارش ایران خبر ، در مورد مصرف اسیدهای چرب اشباع، گفت: چربی ها مواد مغذی هستند که موجب تأمین انرژی بدن می شوند، آنها همچنین به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K کمک می کند. همچنین چربی ها به دو صورت اشباع و غیراشباع وجود داشته و بیشتر غذاها حاوی هر دو آنها هستند. وی با بیان اینکه معمولاً اسیدهای چرب اشباع در دمای اتاق جامد هستند، گفت: چربی های اشباع موجب افزایش کلسترول ...
نسخه اعجاب انگیز امام صادق (ع) برای رشد مناسب کودکان!
جدا کرده و جداگانه آرد می کنیم سپس به نسبت مساوی (وزنی) آرد گندم و جو را با آرد سبوس گندم و جو مخلوط کرده و آرام آرام حرارت می دهیم تا آماده شود ولی اهل سنت گندم و جو را ابتدا تفت می دهند سپس آرد می کنند. از آنجا که سبوس کمتر نیاز به حرارت دارد و زود می سوزد بهتر است جدا تفت داده شود نکته دیگر اینکه سبوس از مواد سلولزی است که جذب بدن نمی شود و شاید آرد کردن و تفت دادن آن باعث شود که بدن ...
8 آبان باردارها حتما به این نکات توجه کنند (1)
و کلسیم، ویتامین C، آهن و فسفر هستند و مصرف دو تا سه لیوان شیر در روز، به مادران باردار توصیه شده است. مواد گوشتی (گوشت گاو، گوسفند، مرغ، پرندگان، ماهی و ...) و جگر از نظر تأمین احتیاجات مادر و جنین مهم اند و بهتر است مادر هفته ای چندبار از آن ها استفاده نماید. مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ به مادران توصیه شده است. استفاده از غلات مانند گندم، برنج، ذرت و حبوبات نظیر لوبیا، عدس و نخود نیز ...
8 آبان 2 ماده معدنی مهم برای بارداری
حاوی ویتامین A زیادی است باید در بارداری از مصرف زیاد آن خودداری شود. 2- آهن غیرهِم عمدتا منبع گیاهی دارد و جذب آن از آهن هم کمتر است. حبوبات و دانه ها منبع خوب آهن غیرهم هستند. با این حال نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی گوشت بخورید، اگر مقدار کمی پروتئین حیوانی را در کنار غذاهای گیاهی مانند حبوبات مصرف کنید، آهن گیاهی بهتر جذب می شود. رعایت موارد زیر به جذب بهتر آهن رژیم غذایی ...
نشانه های فشار خون بالای ریوی
تان باشد. استفاده از قرص های جلوگیری از بارداری هم انتخاب خوبی نخواهد بود. مصرف این قرص ها خطر لخته شدن خون و سکته های قلبی را در شما بالا می برند. به برنامه غذایی و کنترل وزن خود بیش از پیش اهمیت بدهید. کاملا واضح است که پزشک شما یک رژیم کم نمک را به شما توصیه می کند تا هم فشار خون و هم شدت تجمع آب و ادم در بدن شما کاهش پیدا کند. اما غیر از نمک باید به میزان چربی غذاها هم دقت داشته باشید. فراموش نکنید چاقی می تواند یک عامل خطر برای انواع فشار خون و نیز تشدید کننده علائم فشار خون بالای ریوی باشد. منبع: www.medicinenet. ...
8 آبان زیبایی شما از درون تان می جوشد
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای سلامت گوجه فرنگی یک ضرب المثل قدیمی می گوید یک گوجه فرنگی در روز بخورید تا هیچ گاه نیازی به هیچ پزشکی نداشته باشید . فرقی ندارد که گوجه فرنگی را برش بزنید، کباب کنید و یا نیم جوش کنید و بخورید. گوجه فرنگی از پوست تان در برابر نور خورشید و اشعه های زیانبارش محافظت می کند. مصرف چربی های سالم مثل روغن زیتون در کنار گوجه فرنگی سبب جذب ...
چگونه با تغذیه کلسترول خون را کاهش دهیم/ شیوع گسترده بیماری های قلبی عروقی در جامعه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از نبض شهر ، دانشمندان معتقدند که با مصرف مواد غذایی مناسب، ورزش و مراقبت از سلامت خود می توان خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تا 80درصد کاهش داد. در این مقاله با 10 روش مقابله با این بیماری ها آشنایتان خواهیم کرد. با ما همراه باشید. هر روز 6 وعده ی غذای سبک بخورید پژوهشی که روی بزرگسالان انگلیسی انجام شد نشان داده ...
گفتگو با دکتر ابراهیمی، متخصص بیماری های مغز و اعصاب در خصوص بیماری شایع دوران کهنسالی (آلزایمر)
خیلی ها با بیماری آلزایمر آشنایی ندارند، بیماری آلزایمر دقیقا چیست؟ مجموعه ای از بیماری ها هستند که به تدریج عملکرد ذهن و مغز را کاهش می دهند و منجر به یک سری اختلال رفتار و ناهنجاری رفتار و گفتار می شوند. این بیماری ها را در یک مجموعه دمانس یا بهتر است بگوئیم زوال عقل می شناسند. بیماری آلزایمر یک نوع اختلال عملکرد مغزی ناشی از تحلیل رفتن سلول های عصبی است که به تدریج توانایی های ذهنی بیمار ...
سلامت مغز و عضلات با منیزیم
منیزیم هستند. هر 100 گرم از این ادویه ها به طور متوسط 133 میلی گرم منیزیم دارند. درست است که مقدار خیلی کمی از این ادویه ها را در طول روز مصرف می کنیم اما باید یادتان باشد به همه غذا هایتان از این ادویه ها بزنید تا در تکمیل منیزیم دریافتیتان شریک باشند. علاوه بر این ها ادویه ها طعم غذا را بهتر می کنند اما کالری به بدن نمی رسانند. سبوس گندم هر 100 گرم سبوس گندم 611 میلی گرم منیزیم ...
جایگاه - تفریح و سرگرمی - در سبک زندگی رضوی و تأثیر آن بر تمدن سازی
الْغِلْمَانُ الْملِحَ، فَذَبَحُوا لَنَا شّاةً مِنْ أَسْمَنِ مَا یَکُونُ فَمَا انْتَفَعْنَا بِشَیْءٍ حَتَّی انْصَرَفْنَا؛ ابراهیم بن ابی محمود گوید: امام رضا (علیه السلام) به ما فرمودند: [وجود] کدام خورش [در کنار غذا] شایسته تر است؟ برخی از ما، گوشت را نام بردیم، برخی روغن و برخی هم شیر را. حضرت فرمودند: نه، بلکه نمک! ما [چندی پیش] به تفرجگاهی که از آن ما بود رفتیم، لیک برخی از خدمتکاران، نمک را ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
شوید که مقدار کافی غلات کامل، گوشت خوک، مخمر، گل کلم و تخم مرغ مصرف می کنید. اسید فولیک اسید فولیک بسیار کم می تواند به افسردگی منجر شود، به خصوص در مردان. از مقدار زیادی سبزیجات سبز، پرتقال، گریپ فروت، آجیل، دانه ها، نان سبوس دار و حبوبات استفاده کنید. B12 سطوح پایین B12 ممکن است باعث افسردگی شود، به ویژه در زنان، . برای دریافت B12 مورد نیازتان، از ...
غذاهای پرفیبر احتمال ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد
، خودداری کرد. وی توصیه کرد: برای حفظ سلامت، مصرف روزانه ی سبزیجات، میوه ها، غلات کامل را افزایش و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات میل کنید و اگر به این مواد غذایی دسترسی ندارید، می توانید از شکل فریز شده و یا کنسرو آن استفاده کنید. یاوری ادامه داد: بهتر است به جای پنیر یا گوشت قرمز از مرغ، ماهی و یا حبوبات استفاده شود و در غذاها از روغن های مفید تر مانند روغن زیتون یا کانولا استفاده شود و مصرف بیسکویت و شیرینی جات را که حاوی چربی مضر هستند، کاهش دهید. ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
شود تا سلول های کبد و عضلات با آمادگی بیشتری به انسولین واکنش نشان دهند. واکنش بهتر به انسولین به معنای تعادل بیشتر قند خون و نیز انسولین کمتر در بدن خواهد بود. جزئیات دوز مصرفی: سعی کنید تا حد امکان دارچین را به غذا و نوشیدنی های داغ تان (از جمله قهوه) بیافزایید. تنها مصرف نصف قاشق از آن به طور روزانه و به مدت 30 روز، میزان واکنش انسولین را به طور چشمگیری افزایش داده و حجم دور شکم تان را ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
. گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی و کلسترول را حل کند و مانع از سخت شدن رگ های قلب می شود. بوقلمون و مرغ: این دو ماده غذایی در چرخه رژیمی به عنوان رژیم دارای اثر بالای ترموژنیک شناخته می شوند. بوقلمون و مرغ هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. عدس: سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن ...
وقتی پاها مثل بادکنک می شوند
باردار می شوید، بدن 50 درصد خون و مایعات بیشتری تولید می کند تا از جنین محافظت و شما را برای زایمان آماده کند. توصیه می کنیم مصرف برخی مواد غذایی را برای کاهش این وضعیت در الویت قرار دهید. برای این کار باید سراغ مواد غذایی سرشار از ویتامین C،E و امگا3 ها بروید. مرکبات، میوه های قرمز، فلفل دلمه ای ها و گوجه فرنگی بیشترین کمک را به محافظت از رگ های خونی می کنند. پروتئین های موجود در ماهی و ...
با این اشتباهات رایج غذایی به استخوان هایتان آسیب نزنید
می شوند – از طرفی اوکسالات هم دارد که مانع از جذب کلسیم و قند می شود و با دفع کلسیم و افزایش خطر ضعیف شدن استخوان ها مرتبط است. بنابراین بهتر است مصرف شکلات در حد متوسط باشد، نه بیشتر از یک پرس در روز. منبع : الو دکتر #اشتباهات غذایی،استخوان#خطرات استخوان ارسال شده در 8 آبان 1395 توسط سلمان آرین با موضوع تغذیه ...
سونامی سرطان در مواد پلاستیکی و ظروف آب معدنی ها
خبرگزاری خیرین به نقل از سیرجان خبر:مصرف ظروف پلاستیکی می تواند باعث ابتلا به بیماری های مختلفی مانند: بی خوابی، خستگی و حتی سرطان شود و بطری پلاستیکی آب را در فریزر برای انجماد قرار ندهید، چون این کار باعث آزادسازی سم دیوکسین از ظروف پلاستیکی می شود. “سیرجان خبر” انواع بسپارهای مصنوعی مورد استفاده در تهیه ظروف یکبار مصرف پلاستیکی شامل:PC (پلی کربنات)، PP (پلی پروپیلن) ،PE )پلی اتیلن ( ،PET ...
قپاله ساندویچ محلی مقوی در کرمانشاه/ فست فود غربی مادر سرطان است
افزایش وزن در کودکان شده و برای سلامتی آنان ضرر دارد اما باید فرهنگ مصرف غذاهای فست فودی اصلاح شود و نظارت بیشتری بر تهیه این غذاها صورت گیرد چراکه افرادی سودجو مواد نامرغوب و ناسالم از جمله کالباس و سوسیس فاقداستاندارد را برای تهیه فست فودها استفاده می کنند که بسیار خطرناک است. غذاهای محلی سرشار از خواص و فوایدی در استان کرمانشاه در گذشته رایج بوده از جمله خورشت خلال بادام، دوینه یا ...
نکاتی که در اولین قرار ملاقات باید رعایت کنید
از ساعت مقرر سر قرار حاضر شوید، در این صورت وقت کافی خواهید داشت که یک بار دیگر خودتان را در آینه ببینید و از زیبایی تان اطمینان حاصل کنید. هنگام سفارش غذا نیز بهتر است غذایی را سفارش دهید که قبلا تست کرده اید. نظر دیگران را در مورد تیپ تان بخواهید اگر نسبت به ظاهر خود شک دارید، می توانید نظر دیگران را در مورد آن بپرسید. از آنها بپرسید که در مورد تیپ شما چه فکری می ...
خوشه گردشگری مشهد؛ فرصت ها و تهدیدها
و دارای پراکندگی جغرافیایی مناسب برخوردار از جاذبه های متنوع گردشگری مانند سپاد، موج های آبی، پارک ملت و ... وجود مراکز بزرگ تجاری وجود آستان قدس و مجموعه های وابسته (موزه ها، کتابخانه و...) نقاط قوت در حوزه بازاریابی و برندسازی برخوردار از برند مذهبی، اقامتی، پذیرایی (غذا) و تجاری شناخته شدن شهر مشهد به عنوان مهد هتل آپارتمان های ...
خواص خرمالو چیست؟
نفر تغییری ایجاد نکند و در فردی دیگر اثیر آشکاری بگذارد. بنابراین با آزمون و خطا می توان رابطه بین یبوست و مصرف این میوه را متوجه شد. مصرف خرمالو در کودکان خرمالو سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین A، B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین دارای بتاکاروتن و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم می باشد؛ بنابراین، مصرف این میوه برای ...
