خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز ماساژ پا
... مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه بی ام سی نرسینگ منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و پایین آوردن فشار خون در کارکنانی که با افراد مسن مبتلا به زوال عقل کار می کنند، کمک کند. برای مقابله با استرس و اضطراب روزانه، ماساژ پا به عنوان درمانی آسان و موثر عمل می کند. ماساژ پاها در کاهش کمردرد موثر است کاهش کمردرد ...
مواد جادویی برای "تقویت حافظه"
ماساژ نیز استفاده کنید. تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی کولین است که سلامت مغز را تضمین می کند. مصرف منظم تخم مرغ به شکل قابل ملاحظه ای باعث تقویت حافظه می شود. انواع آجیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. شکلات ...
ایده های خلاق سرمایه انسانی یا ثروت پنهان ملل
ادامه دهید ایده ها، مانند همه چیزهای عالی دیگر، بندرت در هنگامی که ما دنبال آنها هستیم، از راه می رسند. آنها معمولا در زمان های تصادفی به ذهن ما رسند و مهم این است که آنها را برای استفاده در آینده، ذخیره سازی کنیم. بهتر است که همواره دفتری برای یادداشت کردن یا وسیله ای برای ذخیره سازی مانند گوشی های هوشمند، یا حتی، تکه ای کاغذ با قلم به همراه داشته باشیم تا در زمان مناسب ...
عوارض استمنای زیاد چیست؟
دستی پرهیز کنید. 15- روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد. 16- از خوردن غذاهای محرک جنسی پرهیز کنید. (موز، شکلات، انجیر، خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز، غذاهای پرچرب و ...) 17- همیشه مثانه خود را ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
یبوست از تجربه های ناراحت کننده مادران باردار در هفته 35 بارداری است به همین دلیل مصرف مایعات و فیبر (میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار) خود را افزایش دهید. در هفته های آخر به بهداشت دهان و دندان خود بیشتر توجه کنید. بهتر است حداقل دو بار در روز از نخ دندان و مسواک استفاده کرده زیرا خطر ابتلا به التهاب لثه را کاهش می دهد. انقباض هایی که در سه ماه آخر به سراغتان می آید ...
شعر در بشقاب های ایرانی
تست کردن کوفته تبریزی غذای اصلی این شهر است. گوشت قلقلی های رستوران سنتی نزدیک بازار، اندازه یک مشت هستند و از تخم مرغ آب پز، گردو و آلوی خشک شده پر شده اند. این کوفته ها با سس زعفران و گوجه و نان های گرم و صاف سرو می شوند. همچنین در تبریز می توانید بعضی از راحت ترین خوراکی های خیابانی را پیدا کنید. یاسمین بهمنی دانشجوی رشته روانشناسی، شهر را به من نشان داد. او من را برای گردش به پارک ...
برای رفع کسلی عصرها نعنا بخورید/ شب ها قبل از خواب چای سبز بخورید
به گزارش خبرگزاری دانا،علیزاده متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با بیان اینکه نوشیدن آب باعث سحر خیزی در افراد می شود گفت : نیمی از بدن ما از آب تشکیل شده به همین دلیل ، هنگام بیدار شدن در ساعت 7 صبح ، نوشیدن مقداری آب باعث سرحالی ، رفع خواب آلودگی و خستگی در بعد از ظهر می شود. این متخصص تغذیه در ادامه افزود : مصرف تخم شربتی، تخم مرغ و لبنیات به ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
...> عوارض مصرف داروهای افسردگی داروهای موثر در افسردگی از طریق تغییر عملکرد و افزایش یا کاهش مواد ترشح شده در مغز که به آنها نوروترانسمیتر گفته می شود عمل می کنند و باعث بهبود خلق و خو و درمان افسردگی می شوند. این داروها هم به موازات اثرات مفید و درمانی خود، دارای عوارض جانبی هستند که بروز آنها در افراد مختلف متفاوت است. معمولا دو تا سه هفته طول می کشید تا تاثیر داروهای ضدافسردگی ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
عضلاتمان سفت می شود، نمی توانیم درست فکر کنیم، با خوابیدن مشکل داریم و فشار خونمان بالا می رود. یکی از مواد مغذی که می تواند به کاهش این علائم کمک کند منیزیم است اما وقتی دچار استرس هستیم سطح منیزیم کاهش می یابد. سبزیجات دارای برگ های سبز تیره مانند اسفناج سرشار از مواد مغذی هستند که منیزیم نیز یکی از آنها است. چای سبز کتری را روشن کنید و برای خود یک فنجان کاهش دهنده استرس دم ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
ترکیب بسیار قوی به نام کاپسایسین است که دخل چربی های اضافه را می آورد. این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می کند. توصیه می کنیم به غذاهایتان فلفل بزنید به خصوص به منابع غذایی پروتئینی مانند غذاهای حاوی مرغ، گوشت و ماهی. وانیل وانیل که باشد عطر و طعم بستنی، کیک، انواع شیرینی ها و غیره تداعی خواهد شد. وانیل یکی از آن ادویه های آرامش بخش فوق العاده برای مقابله با استرس، اضطراب و نگرانی های روزمره است. این ادویه همچنین باعث کنترل گرسنگی شده و میل شدید به پرخوری و هله هو. تابناک ...
چرا همیشه انگشتان من سرد است؟
ویتامین b12 ویتامین B12 که در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و سایر فراورده های لبنی یافت می شود، در تشکیل گلبول های قرمز نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین، می تواند به کاهش ساخت گلبول های قرمز و در نهایت کم خونی منجر گردد. کمبود ویتامین B12 در میان اشخاص گیاهخوار شایع است و ممکن است بسیاری از افراد بالاتر از 50 سال، توانایی جذب این ویتامین از طریق مواد غذایی را از دست بدهند و این شامل افرادی ...
7 ماده غذایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
استریکر می گوید: ممکن است شایعاتی شنیده باشید مبنی بر اینکه تخم مرغ برای شما بد است اما در حقیقت اینطور نیست. تخم مرغ ها در واقع یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه هستند زیرا سفیده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است که به شما در تمام طول روز، انرژی پایدار می دهد. پخته، کاملا آبپز، سرخ شده یا املت، آن را هر طوری که دوست دارید، مصرف کنید. ...
بیدار شدن با برخی خوراکی های موثر
: ممکن است شایعاتی شنیده باشید مبنی بر اینکه تخم مرغ برای شما بد است اما در حقیقت اینطور نیست. تخم مرغ ها در واقع یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه هستند زیرا سفیده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است که به شما در تمام طول روز، انرژی پایدار می دهد. پخته، کاملا آبپز، سرخ شده یا املت، آن را هر طوری که دوست دارید، مصرف کنید. ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
.... سالمون ماهی سالمون سرشار از ماده ای به نام اومگا 3 می باشد که معروف به دشمن افسردگی است. اومگا3 که در گردو نیز یافت می شود حافظه را تقویت می کند و باعث می شود بهتر بتوانید تمرکز کنید. سالمون را با مقداری سبزیجات تازه سرو کنید تا روزی سرشار از احساسات مثبت داشته باشید. تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین است و به بازسازی ماهیچه ها بعد از باشگاه کمک می کند ...
جهش در نرخ رشد اقتصادی با تقویت بهره وری
شعار سال: سال جاری به عنوان سال اقتصاد مقاومتی؛ اقدام و عمل نامگذاری شده است. در آذر ماه سال 1392 مسئولیت ریاست سازمان ملی بهره وری ایران را به عهده گرفتید و در بهمن ماه همان سال سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی ابلاغ شد. در یکی از بندهای 24 گانه سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی تأکید خاصی بر محور قرار گرفتن بهره وری شده. چنین تأکیدی چه وضعیتی را برای شما و سازمان ملی بهره وری ایران رقم زد؟ از آذر ماه سال 1392 سازمان ملی بهره وری ایران با مدیریت جدید شروع به فعالیت کرد. دو ماه پس از آن یعنی در بهمن ماه 1392 سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی توسط رهبر معظم انقلاب ابلاغ شد. در سه بند آن به صراحت کلمه بهره وری آمده است و بخصوص بند 3 که محور قرار دادن بهره وری در رشد اقتصاد ...
چگونه می شود مخالف خشونت بود؟
است که امروزه در سطوح محلی و جهانی نقش ایفا می کند و پیوسته در حال تیره وتار کردن مرزهایی است که میان مفاهیم قدیمی تر مانند وطن/میدان نبرد، دوستان/دشمنان و جنگ/صلح وجود داشته است. این امر، به نوبۀ خود، به نظامی سازیِ5 بسیاری از رفتارهای روزمره، مخصوصاً در جوامعی با تنوع نژادی، منجر شده است. هیچ کدام از این موارد را نمی توان از مسئلۀ عصر تکنولوژی های رسانه ای جدید منسلخ کرد، عصری که، به ...
10 غذای پر چرب که متخصصین تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذاییتان قرار دهید
دوز خوبی از ویتامین های B همراه با روی ارائه می دهد و به تولید سروتونین کمک می کند. به عنوان یک انتقال دهنده ی عصبی در مغز باعث کاهش اضطراب می شود. همچنین منبع رایگان نیتریت، هورمون رشد و آنتی بیوتیک است. ترکیب گوشت با مواد غنی از آنتی اکسیدان و فیبر مانند: میوه ها و سبزیجات یک راه عالی برای ارتقاء سطح سلامت است. کره کاکائو: از دانه ی کاکائو به دست می آید و اغلب ...
گزارشی میدانی از فقر و قحطی در ونزوئلا
کارائیب جزیره مارگاریتا تا هتل کنکورد رساند، شکایتی که بارها در سفر به ونزوئلا از شاغلان سطوح متفاوت اقتصادی-اجتماعی شنیدم. چنین گلایه ای از سوی کسی که از هر ماه رانندگی 22 هزار بولیوار درآمد دارد و 40 هزار بولیوار اجاره خانه می دهد، به نظر حتی ملایم می آمد، آن هم در روزگاری که 22 هزار بولیوار که حداقل حقوق و حقوق اکثر شاغلان است، معادل خرید 150 تخم مرغ است. از سر همین شکاف بود که حداقل ...
خواص ویتامین B کمپلکس و عوارض کمبود ان در بدن
بیوتین برای فرآیند بیوشیمیایی که طی آن سلول ها مواد مغذی را از طریق سوخت و ساز دگرگون می سازند، ضروری است و به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی شود. با این وجود، باکتری های موجود در روده آن را بیش از مقدار مورد نیاز روزانه تولید می کنند. در شرایطی که کمبود بیوتین نادر است، این ...
افزایش میل زناشویی، در آشپزخانه!
...> بادام بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری میباشد ، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر میشود ، مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک میکند. انجیر این میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای آمینه میل جنسی را شعله ور میکند. هندوانه دفعه بعد که به اتاق خواب می ...
کدویی که تنبل نیست
شفا آنلاین تغذیه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله جلوگیری از سرماخوردگی، کاهش وزن، بهبود پوست، تقویت دید و بهبود خلق و خو دارد. به گزارش شفا آنلاین ، گوشت کدو تنبل و دانه و روغن آن به دلایل مختلفی برای سلامتی بسیار مفیدند و هفت خاصیت آن به شرح زیر است: ***کاهش وزن کدوتنبل کالری و کربوهیدرات اندکی دارد و بنابراین استفاده ...
علت فراموشی در بارداری
را یادداشت کنید. بیشتر بخوابید. اگر برای خوابیدن مشکلی دارید، برای چرت یا استراحت کوتاه زمان ایجاد کنید. گاهی اوقات همین درازکشیدن و بستن چشم ها و استراحت دادن به مغز می تواند در کاهش فراموشی مغزی کمک کند. غذاهای سرشار از امگا3 بخورید. غذاهایی که اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) بیشتری دارند به بهبود درک مغزی شما کمک می کنند. خوردن ماهی سالمون، تخم مرغ، گردو و ذغال اخته می توانند مغز را شفاف نگه داشته و به طور کلی کارکرد مغزی را بهبود بخشند. ...
اپلیکیشن هایی که بی خوابی و استرستان را مدیریت می کند
...، برنامه نویسان به استرس شما فکر کرده اند. و ما در این مقاله به معرفی اپلیکیشن هایی می پردازیم که به مدیریت اضطراب و خواب رسیدگی پرداخته و به شما در کاهش اختلالات اضطراب و داشتن زندگی سالم تر و شادتر کمک می کند. Pacifica : پیگیری و ارزیابی خلق و خو در طول زمان، یادگیری تمرینات آرام بخش عضلات، تکنیک های تنفس عمیق و به تعیین اهداف سلامتی می پردازد. شما می توانید افکارتان را به منظور ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس
...> برای مقابله با تاثیر استرس بر خلق و خوی خود، حضور در فعالیت هایی که موجب می شوند منبع استرس را فراموش کنید مانند فعالیت های جسمانی یا مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. فعالیت هایی که ذهن شما را هرچه بیشتر مشغول نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی ...
ریزش مو با برخی عوامل محیطی و جانبی
موهای سالم ضروری هستند. 4-تخم مرغهنگامیکه بحث موهای سالم به میان می آید، شایعات زیادی در مورد بیوتین به گوش می رسد. این ماده مغذی در زرده تخم مرغ وجود دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد که بیوتین از فولیکول و ساقه مو در مقابل شکستگی محافظت می کند، در نتیجه سلامت و رشد مو را افزایش می دهد. 5-حبوباتاز آنجا که فولیکولهای مو از 50 تا 100 پروتئین مختلف ساخته می شوند، کلید داشتن یک دم ...
سلامت مغز و عضلات با منیزیم
...، ورزشکاران و خانم های باردار نیاز بیشتری به منیزیم دارند. از این گذشته این ماده معدنی باعث بهبود خلق و خو هم می شود. برای آنکه بدانید منیزیم چه فواید دیگری دارد و با خوردن چه مواد غذایی می توان آن را به دست آورد، ادامه مطلب را بخوانید. اگر منیزیم نباشد استرس و خستگی دست از سرتان بر نخواهد داشت و عضلاتتان ساز مخالف خواهد زد. تخمه کدو این تخمه های سفید ...
همه چیز درباره مصرف کره
دریافت کنید. ویتامین D : کره منبع مناسبی از این ویتامین خورشیدی است. ویتامین E : آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که اغلب در غذاهای چرب یافت می شود. ویتامین B 12: این ویتامین که کوبالامین هم نامیده می شود، درمواد غذایی با منشا حیوانی مانند تخم مرغ و گوشت و محصولات لبنی یافت می شود. ویتامین K 2: کره حاوی شکلی از این ویتامین به نام menaquinone است که که می ...
مشاهدات عینی از ونزوئلا
حتی ملایم می آمد، آن هم در روزگاری که 22 هزار بولیوار که حداقل حقوق و حقوق اکثر شاغلان است، معادل خرید 150 تخم مرغ است. از سر همین شکاف بود که حداقل حقوق 22 هزار بولیواری اواخر سپتامبر، اواخر اکتبر به حدود 91 هزار بولیوار رسید؛ اما افسار تورم گسیخته تر از آن است که رشد حقوق، درمان درد گرفتاران باشد. چنین است که همه واکنش هایی به نرمی آلوارو ندارند. براساس تازه ترین آمار که در میانه ...
راهکارهای خنده دار برای سلامتی
جای نگرانی برای قرار ملاقات روز آینده با پزشک تان، به غذا، جمع خانواده و صحبت تان فکر نمایید. بلند بخندید پیش بینی احساس شادی، میزان هورمون "اندروفین" و هورمون های دیگری را که به خوشی و آرامش شما می انجامد افزایش می دهد و در عین حال تولید هورمون اضطراب را کاهش می دهد. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا 16 نفر را که همگی معتقد بودند، تماشای یک فیلم برای آنها خنده دار بود را مورد ...
سرخط ...
...، مردم با همان سرعتی حرکت می کنند که سیاستمدارانشان حرکت می نمایند، و از الگوی حرکت آن ها تبعیت می کنند، و وقتی آن ها در جا می زنندیا عقب می روند، رمقی در مردم نمی ماند و آن ها نیز عقب می مانند.دولت یازدهم، ناسنجیده همه تخم مرغ های خود را در سبد برجام گذاشت. دولت یازدهم، همه چیز را از آب خوردن مردم گرفته تا سینما و ازدواج جوانان و... همگی را به برجام پیوند زد، و پس از آن که خود مقامات دولتی ...
