خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش استرس با خوراکی های مناسب
ضدالتهابی اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون می تواند اثرات این هورمون ها را جبران کند. خنثی شدن تاثیر این هورمون ها به کاهش اضطراب و بهبود واکنش بدن به استرس کمک می کند. کاهش استرس با بامیه این غذا از خانواده سبزیجات حاوی فولات است، ویتامین B که دوپامین تولید می کند. دوپامین هورمون شادی است. تاثیر این هورمون روی مغز باعث احساس لذت می شود. کاهس استرس با بلغور جو دو سر ...
چند تغییر ساده در رژیم غذایی برای تسکین میگرن
یکی از دلایل سردردهای میگرن واکنش قند خون و گلوکز بعد از غذاخوردن است. کربوهیدرات های ساده مثل شکر سفید و پاستا باعث میگرن می شوند. هنگام خوردن کربوهیدرات ساده قند خون بالا می رود و بدن انسولین اضافی تولید می کند تا مقدار قند خون را پایین بیاورد. این فرآیند باعث می شود سطح قند خون پایین بیاید و این نزول در قند خون باعث ایجاد سردرد می شود. به بدن آبرسانی کنید اما نوشیدنی های الکل ...
انواع کرم مرطوب کننده را در خانه بسازید
اضافه کنید و همچنان به طور ملایم به این مخلوط حرارت دهید. صبر کنید تا موم کاملا درون روغن ذوب شود، سپس از روی حرارت بردارید و چند دقیقه زمان دهید تا مخلوط کمی خنک شود سپس در یک ظرف دربسته یک قطره اسانس لیموترش و 10 قطره اسانس نعناع بریزید و بعد رویش این مخلوط را افزوده و شیشه را تکان دهید تا حسابی با هم مخلوط شوند. اگر پوست شما نرمال است توصیه می کنیم مقدار کمی از این مخلوط را قبل از خواب شبانه به پاهای تان بمالید و بگذارید تا صبح بماند، اگر پوست شما خیلی خشک است یک لایه ضخیم از این مخلوط را روی پاها بمالید، جوراب بپوشید و بگذارید تمام طول شب روی پاهای تان بماند. ...
بهترین رژیم غذایی برای دوندگان
مفید باشد. زمانی که می دوید آب زیادی از بدن شما خارج می شود، ورزشکاران به خصوص دونده ها نیاز بیشتری به منیزیم دارند. اگر منیزیم از دست رفته در طول ورزش را جایگزین نکنید، تمرینات ورزشی شما هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت و عملکرد و قدرت بدن شما افزایش پیدا نخواهد کرد. از آنجایی که مواد معدنی می تواند تجمع لاکتیک اسید را کاهش دهد، درد زیادی در عضلات خود احساس نخواهید کرد. به جای مصرف دانه های کدو تنبل ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون
دلیل که به بدن برای خلاص شدن از مایعات اضافی که قلب به آن نیاز ندارد کمک می کند، به کاهش فشارخون کمک می کنند. 5- مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو، میوه ها و سبزیجات نیز می توانند فشارخون تان را پایین بیاورند. 6- امگا 3 هم یکی از موادی است که به پایین آوردن فشارخون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا3 است. همچنین می توانید مکمل های امگا 3 را از داروخانه ها ...
طرز تهیه شیرینی ذرت با طعم خوش پاییز
انتخاب خوبی نیست. در ترکیه و کشورهای عربی استفاده کمی از ادویه می شود. و شما بسته به میل تان مجبور به افزودن ادویه دلخواه هستید. بنده در تهیه شیرینی ذرت از مقدار مساوی زنجبیل تازه و پودر مغز هل استفاده می کنم که طعم تندی به شیرینی می دهد. شما می توانید فقط از پودر مغز هل استفاده کنید. مواد لازم برای شیرینی ذرت : مواد لازم شربت : منبع :بیتوته ...
ایزدی: برخی دولتی ها متوجه دشمنی آمریکا نیستند/ عبدی: به رابطه با آمریکا خوشبین نیستم/ متقی: حقوق بین ...
جای کار ضعف دارد و ما با این ضعف نمی توانیم کاری انجام دهیم. همانطور که قدرت شما در خرید کردن به مقدار پولی است که در حساب تان دارید. بنابراین برجام به خودی خود ماهیت ثابتی ندارد و این قدرت ایران است که می تواند تعریف و ماهیت بهتری از آن ارائه دهد. این کارشناس مسائل سیاسی تاکید کرد: در 400 سال گذشته هیچ گاه شرایط ایران مانند مقطع سال های 89 تا 92 و تا امروز قدرتمند نبوده است؛ یعنی از ...
مراقبت از پوست های خشک در فصل پاییز
. در نهایت، به صورت روزانه از این کرم به دست آمده برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. ماسک مرطوب کننده بلغور جوی دوسر ابتدا یک چهارم فنجان شیر را گرم کنید. سپس، شوربای جوی دوسر را در یک ظرف ریخته و به آن شیر گرم شده را اضافه نمایید. بعد از چند دقیقه به مخلوط حاصل یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. سپس ماسک به دست آمده را به مدت 20 دقیقه روی پوست ...
11 آبان شیرینی ترد جو با عصاره مالت
افسانه اسفندیاری مواد لازم برای 18 عدد جوی خردکرده 175 گرم شکر قهوه ای 75 گرم تخم مرغ 1 عدد روغن مایع 60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) عصاره مالت 30 میلی لیتر (2 قاشق سوپخوری) روش تهیه شیرینی ترد جو با عصاره مالت فر را با دمای 190 درجه سانتیگراد گرم کنید و سینی شیرینی پزی را با کاغذ روغنی بپوشانید. آن گاه همه ...
با این غذاها به جنگ چین و چروک پوست بروید
پشتیبانی بسازد. داشتن مقدار زیادی آمینواسید کمک می کند بدن بتواند سریع تر سلول های پوست و کلاژن را بازسازی کند. سعی کنید به تمام وعده های خود مقداری از این پروتئین های بدون چربی اضافه کنید، مخصوصا اگر دچار کمبود پروتئین هستید. سیر سیرهای تند و تیز حاوی آنتی اکسیدان محافظت کننده از پوستی هستند به نام پلی فنول که پوستتان را از رادیکال های آزاد محافظت می کند، مولکول های ناپایداری ...
به رابطه با آمریکا خوشبین نیستم/ برجام خلاف شرع است
...> *وقتی مقابل نظام بین الملل می ایستید باید هزینه آن را هم بدهید این کارشناس مسائل سیاسی با تاکید بر اینکه اگر ما نظام بین الملل را نمی پذیریم حق داریم اما باید بدانیم الزام به شی الزام به تبعات آن نیز هست، افزود: وقتی شما نظام بین الملل را نمی پذیرید پس باید در مقابل آمریکا و روسیه و دیگران هم بایستید. در واقع ایرادی ندارد اما باید هزینه آن را هم بدهید. *اولین عنصر نظام بین ...
طرز تهیه کیک سیب با سُس شیر و تخم مرغ
. 2- فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) گرم کنید و قسمت میانی فر را آماده کنید. قالب را با کره چرب کنید و بعد روی آن مقداری آرد بپاشید. 3- داخل یک کاسه بزرگ یا داخل کاسه مخلوط کن آرد، بکینگ پودر، جوش شیرین، فلفل شیرین، دارچین، گردو، میخک و نمک را الک کنید و شکر قهوه ای و شکر، کره، تخم مرغ و وانیل را اضافه کنید و با هم زن برقی به مدت 3 دقیقه با سرعت بالا هم ...
با کوکی چیپس شکلاتی میز عصرانه شما متفاوت می شود
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب شما را با طرز تهیه کوکی چیپس شکلاتی به نقل از فودفا آشنا می کنیم. مواد لازم برای تهیه کوکی چیپس شکلاتی به تعداد 30 عدد کره 2 فنجان آب شده 2 فنجان شکر قهوه ای 2 فنجان شکر 4 عدد تخم مرغ بزرگ عصاره وانیل 1 قاشق غذا خوری 5 فنجان آرد سفید 2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 4 ...
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید
میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان است که پیری را به تاخیر می اندازد. برای افزایش چربی و پروتئین می توانید در کنارش یک برش پنیر نیز میل کنید. بلغور جو دو سر بلغور جو دو سر سرشار است از فیبر ( تقریبا هر وعده 4 گرم ) که می تواند سریع سیرتان کند و برای مدت زمان طولانی راضی نگهتان دارد. می توانید به همراه بلغور جو دوسر میوه نیز مصرف کنید تا مقدار فیبر دریافتی بالا برود. آجیل ها هم ...
سرلاک برای نوزادان، غذای کمکی خوبی است؟
دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را ...
صبحانه مردم کشورهای مختلف+ تصاویر
یکدیگر فرق می کند. ولی به طور کلی تخم مرغ، سیب زمینی، بیکن و سوسیس جزو غذاهای محبوب و رایج هر روز صبح آمریکایی ها هستند. استرالیایی ها عاشق وگمیت (Vegemite) هستند و تقریبا استرالیا: هر روز صبح این را به همراه مقدار زیادی میوه در کنار غذای شان می خورند. وگمیت یک برند است که محصولی خوراکی حاوی سبزیجات و ادویه تولید می کند. البته استرالیایی ها خوردن صبحانه ی کاملا انگلیسی را هم دوست دارند ...
مواد غذایی مقوی برای مغز کودک
دار مانند گندم، جو، جو دو سر، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. تخم مرغ تخم مرغ منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است ...
عفونت مثانه در زنان، پیشگیری
. پروستات در مردان مسن باعث انسداد مجاری ادراری می شود و زمینه ابتلا به عفونت های ادراری را فراهم می کند. مثانه می تواند به وسیله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و یا انگل ها عفونی شود. در واقع یکی از شایع ترین راه های ابتلا به عفونت مثانه آن است که میکروارگانیسم ها از بیرون بدن وارد پیشابراه شود. در دیواره داخلی مثانه فضاهای خالی کیسه مانندی وجود دارد که برخی از باکتری ها در آن پنهان می شوند و از دسترس ...
دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست!/ صبحانه نخورید به مقاومت انسولین مبتلا می شوید
... پروتئین و فیبر گرسنگی شما را کاملاً رفع می کنند و تا زمان نهار فرا برسد شما را کاملاً سیر نگه می دارد. اگر دوست ندارید صبحانه بخورید یا فکر می کنید وقتی صبحانه می خورید احساس خوبی ندارید می توانید صبحانه تان را به دو وعده کوچک تر تقسیم کنید. وفتی خانه هستید یک تخم مرغ آب پز بخورید و یکی دو ساعت بعد هم وقتی که سر کار هستید به خودتان کمی استراحت بدهید و یک ساندویچ کوچک یا یک سیب و یا یک مشت گردو ...
ترفندهای آشپزی برای غذای کدبانو
اضافه کنید و پس از هم زدن تمام مواد با یکدیگر، درِ ظرف را تا پف کردن و پختن کامل تخم مرغ ها ببندید. بعد از حدود 5 دقیقه یک املت فوق العاده خوش عطر و طعم خواهید داشت. افزودن کمی پودر آویشن به این املت، خوشمزه ترین صبحانه عمرتان را برای شما فراهم خواهد کرد. انتهای پیام/
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا ...
طرز تهیه سوپ شلغم مرغ (سوپ برای سرماخوردگی)
همه ما کم وبیش درباره شلغم و خواص شلغم چیزهایی خوانده یا شنیده ایم؛ با این حال طعم و بوی این گیاه مفید، خوشایند بسیاری از افراد نبوده و باعث می شود که قید فواید آن را زده و به هیچ وجه به سراغش نروند. حال آنکه گیاه شلغم با داشتن خواص بسیار زیاد، یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درمان سرماخوردگی محسوب می شود. شلغم سرفه را کاهش داده و همچنین ضعف عمومی بدن را بهبود می بخشد. اگر شما یا ...
توصیه هایی برای درمان نفخ
، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. به جای نعناع می توان از پونه هم استفاده کرد. میوه هایی را که قند کمتری دارند انتخاب کنید: بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه ها می تواند باعث ایجاد نفخ شود. اگر شما هم ...
زمان تشخیص حاملگی مولار کی است؟
و دیگر پزشک قادر نخواهد بود تشخیص دهد که آیا بافت غیر طبیعی بازگشته است یا خیر.خبر خوب این است که حاملگی مولار حتی اگر شیمی درمانی کرده باشید، بر روی باروری یا توانایی شما برای داشتن یک حاملگی طبیعی تأثیر نخواهد گذاشت. خطر افزایش احتمال مرگ جنین، نقص مادرزادی، زایمان زودرس یا دیگر عواقب برای شما وجود ندارد و همچنین احتمال این که حاملگی مولار دیگری داشته باشید تنها 1 یا 2 درصد است. در تمام حاملگی ...
طرز تهیه کتلت رژیمی برای کسانی که چربی خون بالا دارند
کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه کتلت رژیمی: سیب زمینی 4 عدد متوسط پیاز 2 عدد پودر سوخاری 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، ادویه و ...
کم اشتهایی بارداری، چه کنیم؟
اوقات به جای آب از لیموناد یا چای زنجبیل برای بهبود حالت تهوع تان استفاده کنید. -پُرخوری نکنید: احتمالا در این دوران بدن تان هر دو ساعت یک بار سیگنال های گرسنگی را در بدن منتشر می کند. پس بهتر است در طول روز شش وعده غذایی مختصر بخورید؛ چرا که این کار باعث ارضای اشتهایِ ناچیز شما خواهد شد – به جای آنکه به زور خود را مجبور به خوردن مقدار بیشتری غذا بکنید. -غذای سبک بخورید: در ...
12 آبان هفته بدون کلسترول
را در محدوده مناسب حفظ نماید. بلغور جو دو سر در مقایسه با سایر غلات حاوی مقدار بیشتری فیبر محلول است- در واقع می توان از بلغور جو دو سر به عنوان شوینده کلسترول بد خون((LDL-Cholesterol نام برد. دریافت روزانه 5 الی 10 گرم فیبر محلول می تواند کلسترول تام(Total Cholesterol) و کلسترول بد خون((LDL-Cholesterol را پایین آورد. یک لیوان بلغور جو دو سرحاوی 6 گرم فیبر محلول است. ...
جنون شکلاتیِ پاییزی با کیک شکلاتی
الک رد کنید. کره نرم شده در فضای آشپزخانه را با شکر قهوه ای بوسیله همزن خوب مخلوط کنید. به طوریکه حجم کره دو برابر شده و حالت کرم پیدا کند. به آن وانیل و تخم مرغ ها را یکی بعد از جذب دیگری بیفزایید. مخلوط شیر و شکلات را کم کم افزوده به همزدن ادامه دهید. آرد را در سه مرحله به مخلوط تخم مرغی افزوده بوسیله همزن دستی مخلوط کنید. 3. وقتی خمیر یکدست شد از همزدن دست بکشید. قالب کیک را چرب و آرد ...
کدو تنبل و این همه خواص
مقدار زیادی ویتامین E و A دارد و به همین دلیل ضدسرطان به ویژه سرطان های پروستات و مثانه محسوب می شود. در واقع ویتامین های E و A آنتی اکسیدان هستند و جلوی عمل رادیکال های آزاد را می گیرند. به همین دلیل محققان علم تغذیه معتقدند که ویتامین هایA وE جزو ویتامین های پیشگیری کننده از سرطان پروستات و مثانه هستند. علاوه بر این تخم کدو حلوایی به کسانی که دچار بزرگی پروستات هستند و مشکل ...
راهکارهای طب سنتی برای میگرن
این افراد باید گرم تر شود اگر سردرد هایی مداوم دارید توصیه می کنیم از خوردن ترشی ها و خوراکی هایی که سرکه دارند خودداری کنید چون محرک اعصاب هستند و به سلامتی تان آسیب وارد می کنند و اعضای عصبی بدنتان را آزار می دهند؛ معده، دهانه رحم، مثانه، دهانه معده، شریان ها و رباط ها جزو اعضا عصبی هستند. مصرف سرکه سردردهای میگرنی را افزایش می دهد و ترشی ها نیز به اعصاب آسیب می رساند غیر از ...
