خوراکی های مخصوص تابستان - زیست بوم
سایر منابع:
سایر خبرها
6 غذایی که در تابستان چاقتان می کند
و 45 گرم چربی به بدن می رساند. خوش بختانه شما می توانید از گوشت گوسفند بدون چربی، سینه مرغ بدون پوست و گوشت گوساله بدون چربی استفاده کنید و از این طریق میزان کالری و چربی دریافتی را به طور قابل توجهی پایین بیاورید. فرآورده های گوشتی انواع سوسیس ها، کالباس ها و هات داگ ها، غذاهای وسوسه کننده ای هستند که در تابستان بیشتر از همیشه استفاده می شوند. با این حال، این غذاها علاوه بر
ماجرای برگشت خوردن هندوانه های ایران از عمان چه بود؟
اعلام کرد و گفت : محصولات کشاورزی هیچ مشکلی نداشته و مردم کشور می توانند بدون هیچ نگرانی آن ها را مصرف کنند و داستان بازگشت محموله محصولات کشاورزی از این قرار بوده است که برخی رسانه ها نیز به شایعات دامن زدند. عصار در پایان خاطرنشان کرد:در رابطه با باقی محصولات کشاورزی وزارت جهاد کشاورزی به همراه وزارت بهداشت و درمان، تحت نظر دبیرخانه شورای عالی سلامت محصولات غذایی طرحی را نوشته است به
10 خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند
کاهش چشمگیر مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن می شود. مرکبات سرشار از ویتامین C و ویتامین B9 ( اسید فولیک ) هستند. این ویتامین ها به کاهش کلسترول خون و اسید اوریک کمک می کنند. مصرف مرتب مرکبات می تواند از مشکلاتی مانند مشکلات گردش خون، بیماری های قلبی و نقرس پیشگیری کند. نوشیدن آب لیمو ترش با معده ی خالی، روده ی بزرگ را تمیز و به سم زدایی بدن کمک می کند. در این حالت مواد مغذی بهتر جذب
فهرست نباید های دوران بارداری
خود صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند. بنا به نظر متخصصان خانم های باردار تا پایان دوران بارداری معمولا 8-16 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. این مقدار طبیعی است و باید هدف اصلی تان حفظ تناسب اندام به شکل قبل نباشد، بلکه اولویت، سلامت فرزندتان است، البته لازم است که برنامه غذایی سالم خود را ادامه دهید.زندگی آنلاین کنار گذاشتنی های حاملگی در بارداری علاوه بر
دیابتی ها دور این مواد غذایی را خط بکشند
/> وی گفت: از جمله مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین می توان به نان های سبوس دار ، غلات، گوشت ها، محصولات لبنی بدون قند و پنیر اشاره کرد. این دکتری تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بیماران دیابتی بسته به انرژی مورد نیاز روزانه باید 2 الی چهار واحد میوه مصرف کنند، میوه های سیب، پرتقال، نارنگی، گلابی، زرد آلو و هلو دارای شاخص گلیسمی پایین هستند. وحید تاکید کرد: مبتلایان به دیابت
8 راز سلامتی استخوان + 9 دلیل پوکی آن!
کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم در روز است. سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند. = sixty four
چگونه از گرمازدگی فرار کنیم؟
نشان کرد: خوراکی هایی مثل آب انار تازه، سکنجبین، خیار و عرق های گیاهی کنترل کننده صفرا برای پیشگیری و درمان گرما زدگی مناسب است و افراد باید تا می توانند مصرف میوه های ترش مزه مثل آلو و آلبالو را در برنامه غذایی خود داشته باشند. میری افزود: دوغ و شربت آبلیموی خنک، بهترین راه درمان گرمازدگی در فصل تابستان است و ترجیحا بهتر است خانگی و دست ساز باشد . این متخصص طب سنتی با اشاره
بررسی سود و زیان مصرف نمک بر سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، چند سالی است که در مورد نمک صحبتهای ضد و نقیضی به گوش می رسد که نمک نخورید یا نمک بخورید، در این مطلب سعی داریم تا با مستندات تاریخی این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم که آیا خوردن نمک مفید است یا مضر و چه نمکی را باید مصرف کرد. از قدیم الایام نمک در سفره تمام مردم دنیا جایگاه ویژه ای داشته و ضرب المثلهای زیادی از این ماده غذایی در دست ما است
راهکار دور ماندن از گرمازدگی/ قبل از تشنگی آب بنوشید
به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر؛ یک متخصص تغذیه درباره گرمازدگی در فصل تابستان گفت: بدون شک نیاز به مصرف مایعات در تابستان افزایش می یابد ولی متأسفانه اکثر مردم وقتی شروع به مصرف آب می کنند که احساس تشنگی کنند. این کار شاید در زمستان جوابگو باشد ولی در تابستان سبب بروز گرمازدگی در فرد می شود. دکتر نصرت الله زاده افزود: در صورت قرارگیری فرد در محیط گرم، سیستم تنظیم درجه حرارت
برای آفتاب سوختگی چه باید کرد
به گزارش ملیت به نقل ا ز خبرگزاری میزان، با شروع فصل گرما، بیماری های پوستی مانند آفتاب سوختگی رواج پیدا می کند و بسیاری از افراد را با معضل التهاب های پوستی روبرو می کند. در فصل تابستان با مجاورت طولانی مدّت در آفتاب یا سایر منابع پرتو فرابنفش، التهاب در پوست، و در نتیجه آفتاب سوختگی ایجاد می شود که منجر به سوختگی بر اثر پرتوی فرابنفش موجود در نور خورشید یا دستگاه های برنزه کننده
چه وقت بهترین زمان خوردن صبحانه است؟
است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه چه باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد. یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار
حیاط های دل انگیز، شب نشینی های دلنشین
مانند حیاط های بزرگ استفاده نمایید. زیبایی این مدل از آبنماها در فضاهای بزرگ، بیشتر از حیاط های کوچک نشان داده می شود. آبنماهای ترکیبی این نوع آبنماها، یکی از پرطرفدارترین انواع برای محوطه و حیاط محسوب می شوند که به خوبی با هر سبکی از محوطه سازی هماهنگ می گردند؛ بنابراین در حیاط مدرن شما نیز به خوبی خودنمایی خواهد کرد. آبنماهای آبشاری علاوه بر اینکه این نوع
رشد مثبت تیراژ و حجم سرمایه گذاری در کارنامه سال 95 سازنده ها/ آواربرداری از رکود ساختمانی
سالانه حدود 100 واحد مسکونی جدید در تهران است که با توجه به آغاز آواربرداری از رکود ساختمانی در سال گذشته، پیش بینی می شود تیراژ ساخت در سال جاری به این سطح نزدیک شود. شواهد از علامت سوم احیای نبض ساخت و ساز حاکی است تیراژ ساخت و سازهای مسکونی در کل کشور در تابستان سال گذشته، به لحاظ نرخ رشد، وضعیت مناسب تری نسبت به فصل اول سال داشته است. بهار پارسال، تیراژ ساخت واحد مسکونی جدید در کل شهرهای
میوه های جالیزی باعث افزایش قند خون می شوند
چند وعده میل کنند. در این زمینه جدولی نیز به نام جدول نمایه گلیسمی وجود دارد که میزان توان غذاهای حاوی کربوهیدرات را در بالا بردن قند خون بدن نشان می دهد و بهتر است مبتلایان به دیابت پیش از مصرف میوه ها و مواد غذایی دیگر برای آگاهی بیشتر در این زمینه علاوه بر مراجعه به مشاور یا متخصص تغذیه، به این جدول نیز توجه داشته باشند.
اصلی ترین دلایل زیاد عرق کردن
کند. مصرف ادویه های معطر مانند کاری و زیره بوی عرق را بیشتر می کنند و حتی اگر دمای کلی بدن شما بالا نباشد، با خوردن سوپ گرم دچار تعریق می شوید. اگر به این سوپ مقداری فلفل اضافه کنید، قطعا سرعت تعریق بدنتان بالا می رود. تعریق زیاد، همراه با بوی آزاردهنده، با خوردن سیر یا پیاز آرامش شما را برهم می زند و اگر سراغ خانواده کلم بروید هم بعید نیست که به خاطر تعریق زیاد و بدبو آزرده شوید .
4 کاری که یک هفته مانده به کنکور باید انجام دهیم! /رتبه های برتر کنکور هفته آخر چه کردند؟
استراحت دهید. بهتر است صبح ساعت 7 بیدار شوید چون 40 دقیقه طول می کشد تا سیستم اعصاب مرکزی شما آماده سرویس دهی شود. بنابراین باید ساعتی بیدار شوید که سیستم عصبی تان حداکثر یک ساعت زمان برای آماده شدن داشته باشد. این تمرین خوبی است تا در روز آزمون آماده و سرحال باشید. مطمئنا مغز شما در روز کنکور از انرژی استفاده می کند که شما آن را در روزهای قبل ذخیره کرده اید. در هفته پایانی مصرف میوه ها و
تنفس ریزگردها باعث افزایش سرطان ریه می شود/بیماران مبتلا به آسم بیشتر مراقب ریه های خود باشند
دکتر مرتضی عبداللهی در گفت وگو با خبرنگار ایسکانیوز با اشاره به نقش ریه در بدن گفت :ریه یکی از ارگان های بسیار مهم در بدن انسان است و نقشی حیاتی در حفظ سلامت بدن انسان دارد که بدون آن نمی توانیم زندگی کنیم. شاید نتوانیم بدون دست یا کلیه ادامه حیات بدهیم و با دیالیز شدن جبران کار کلیه در بدن را انجام دهیم ولی بدون ریه نمی توانیم زنده بمانیم. سلامت ریه وی گفت:به وسیله همین ارگان
پوستی شاداب با مصرف این اسموتی های خوشمزه
اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است. در این دستور غذایی می خواهیم دستور العمل تهیه اسموتی انبه و اسموتی موز و زردآلو را که به عنوان مرطوب کننده های قوی صورت شناخته می شوند را ارائه کنیم. اسموتی انبه مواد لازم یخ 4 یا 5 قالب ماست ساده نصف پیمانه انبه خرد شده و منجمد نصف پیمانه روغن ماهی یک قاشق غذاخوری آب پرتقال نصف پیمانه
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
شرایط که ممکن است دلیل هوس مصرف نمک باشند، بیشتر آشنا می شویم. کم آبی بدن بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به حفظ سطحی مشخص از مایعات نیاز دارد. اگر این سطوح پایین تر از حالت سالم باشند، فرد ممکن است با هوس مصرف نمک مواجه شود. این روش بدن برای تشویق انسان به نوشیدن یا غذا خوردن بیشتر است. از دیگر نشانه های کم آبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: پوست سرد و
کاهش وزن و تثبیت وزن با راه کارهای ساده اما علمی و اصولی
خوشمزه که سرشار از پروتئین هستند می توانند در بسیاری از دستورات غذایی جایگرین گوشت چرخ کرده شوند. 7. برای کاهش وزن لبنیات مصرف کنید یک رژیم غذایی غنی از لبنیات که سرشار از کلسیم ، ویتامین D و مواد مغذی است در ساخت عضلات موثر است و به همین روش متابولیسم بدن را افزایش می دهد . به علاوه هورمون کلسی تریول calcitriol (شکل فعال ویتایمن D) به حفظ کلسیم برای داشتن استخوان های قوی تر
شایع ترین مسمومیت های فصل گرما
واقعیت این است که همزمان با افزایش دمای هوا، امکان رشد میکروب ها، باکتری ها و قارچ ها افزایش پیدا می کند و می تواند مشکلاتی برای دستگاه گوارش یا بروز علائم در ارگان های دیگر بدن به وجود آورد. علاوه بر این با گرم شدن هوا فسادپذیری مواد غذایی بیش از حد معمول اتفاق می افتد و افراد بیشتر در معرض مسمومیت با غذاهای فاسد قرار می گیرند. مسمومیت های غذایی انواع مختلفی دارند و بسته به نوع میکروب و سیستم
میوه ای که ضامن سلامتی است
آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما نیز تاثیرگذار باشد
خوراکی هایی که استرس شما را کاهش می دهد
گروه سبک زندگی " تیتریک "، بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ از جمله مصرف منظم مواد غذایی که به کاهش سطوح استرس کمک فراوانی می کند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کربوهیدرات های پیچیده: این نوع کربوهیدرات ها منجر به افزایش سطح سروتونین می شوند؛ منبع ثابت شیمیایی که منجر به ایجاد
4 ماده غذایی موثر برای کاهش آسیب های آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، تا حد زیادی از آسیب های آفتاب برای پوست جلوگیری می کند اما خوردن برخی مواد غذایی هم می تواند به کاهش آسیب های ناشی از آفتاب بر پوست کمک کند. نبض ما – به گزارش readersdigest، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید
خواص درمانی شگفت انگیز انجیر
است در مصرف آن زیاده روی نکنید. کاهش کلسترول : انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر
مکمل های مناسب در پوکی استخوان
استخوان ها کم کم شروع به ضعیف شدن می کنند. در زنان این فرآیند بعد از یائسگی سریع تر اتفاق می افتد. اما می توان این روند را کندتر کرد.رژیم غذایی و خوردن غذاهای مناسب می تواند توده استخوانی را محکم تر کند و استخوان های شما را در تمام سنین همچنان قوی نگه دارد. شیر یکی از عوامل اصلی داشتن استخوان هایی محکم است. مصرف روزانه شیر کم چرب برای استحکام سلامت استخوان ها بسیار مفید است. ماست و پنیر
پروتئین آب پنیر چیست؟
بلافاصله بعد از ورزش می تواند مفید باشد زیرا پروتئین آب پنیر مقدار زیادی لوسین دارد که به راحتی جذب می شود. بسیاری از فواید سلامتی که برای پروتئین آب پنیر ادعا می شود به آنتی اکسیدان قوی که گلوتاتیون نامیده می شود مرتبط است. سطح گلوتاتیون در افراد با HIV، بیماری های کبدی، دیابت و انواع سرطان پایین است. بدن می تواند با استفاده از آمینو اسید سیستئین، گلوتاتیون بسازد. و میزان آمینو اسید
تاثیر پروبیوتیک ها در تغییر وزن
باکتری های روده ایی نقشی مقتدرانه در تنظیم وزن ایفا می کنند. تاثیر پروبیوتیک ها در تغییر وزن محققان معتقدند که برخی پروبیوتیک های خاص مانع از جذب چربی مواد غذایی می شوند، این امر با افزایش دفع چربی از مدفوع محقق می شود. به عبارت دیگر، پروبیوتیک ها باعث می شوند بدن کالری کم تری را از غذاهای مصرفی درو کند. برخی از باکتری ها، از قبیل لاکتوباسیل ها نیز به همین
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
پول نیوز - میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم می کنند، ضمن اینکه حس کرختی و سنگینی در کل بدن هم احساس می شود.