خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
پول نیوز - یکی از بیماری های شایع کیسه صفرا، سنگ صفراوی است. مقدار زیاد کلسترول در صفرا هم می تواند باعث سنگ کیسه صفرا شود. حتی حذف وعده های غذایی هم می تواند باعث بروز سنگ صفراوی شود. التهاب کیسه صفرا که به ندرت بدون وجود سنگ کسیه صفرا دیده می شود، بین زنان بسیار شایع است. احساس درد در یک چهارم بالایی راست شکم که اغلب اوقات به پشت منتقل می شود، نتیجه بسته شدن مجرای صفرا به ...
پوسیدگی دندان های ایرانی ها بیشتر شده است
دسترس نیستند و بالای 90 درصد بیماران که به مطب مراجعه می کنند طریقه درست استفاده از نخ دندان را نمی دانندو این نشان دهنده فقر آموزش است. وی گفت: ما دندانپزشکان متولی بهداشت دندان های مردم هستیم و تنها با یک آموزش ساده نخ دندان و طریقه صحیح مسواک زدن بسیاری از مشکلات مردم حل می شود. اسکندری زاده اظهار داشت: هر موقع یک ماده شیرین می خوریم و روی دندان قرار می گیرد تنها ظرف 5 ...
برای ساخت عضلات از این موادغذایی استفاده کنید
، 5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است که یک صبحانه بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می شود. از مصرف انواع بسته های جوی دو سر که پردازش شده و حاوی قند هستند، اجتناب کنید. آجیل: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل از قبیل بادام زمینی، گردو، پسته، بادام زمینی، بادام و ... در تقویت و ساخت عضلات موثرند. شیر: شیر نیز دارای ویتامین ها و مواد معدنی ...
برای یک کاهش وزن موفق، هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
آن سرزنش کنند. سپس به آنها می گویم بیا ببینیم چگونه می توانیم سبک غذا خوردن و ورزشت را تغییر دهیم تا بتوانی بدنت را التیام ببخشی. با این حال اگر کسی نخواهد وزن کند این کارها را انجام نمی دهیم. اگر هم کسی دچار اختلال وزن باشد، او را به صورت کورکورانه وزن نمی کنیم، فقط من وزنش را می بینم بدون اینکه خودش بفهمد. ایجاد مرزهای روشن، کلید استفاده از ترازو به روشی سالم است اینکه هر ...
چه طور فشار خون را کنترل کنیم؟
(به متر) به نمای 2 تقسیم کنید. برای مثال اگر وزن 70 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر باشد باید 70 را در صورت تقسیم و 7/1 به نمای 2 را در مخرج کسر قرار دهید. میزان نمای توده بدنی در حالت طبیعی باید بین 20 تا 25 باشد. 2. اصلاح تغذیه: زیاده روی در مصرف نمک یکی از عوامل مهم فشار خون است. به طور کلی، توصیه می شود مقدار نمک مصرفی روزانه اعم از نمک موجود در غذاهای مصرفی، چیپس، پفک و... کمتر از 6 گرم ...
علامت نشت روده را بشناسید
پژوهشگران سوئدی در سال 2017 نشان داد که روده نشت کننده می تواند موجب التهاب در سراسر بدن شود و این شرایط می تواند مقاومت به انسولین را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که انسولین برای مدیریت قند خون حیاتی است، مقاومت به انسولین می تواند به افزایش قند خون منجر شود. این شرایط می تواند موجب انواع مختلف مشکلات سلامت شود. قند خون افزایش یافته به همراه فشار خون بالا و تری گلیسیرید بالا می تواند ...
بخش مجهز قلب بیمارستان امام خمینی آمل منتظر صدور مجور برای پذیرش بیمار
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری تسنیم از آمل، در اردیبهشت 95 در سفر قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت و آموزش پزشکی به استان مازندران، یکی از بزرگترین طرح های حوزه سلامت در این استان افتتاح و به بهره برداری رسید. این پروژه مهم که برای ساخت آن چیزی حدود 16 سال به طول انجامید اما با تلاش و پیگیری های مستمر بر ساخت چهارمین بیمارستان دولتی و قرار دادن آن در ردیف بودجه ملی و انتخاب یک ...
فلفل تند، عاملی برای سلامتی!
را به هر نوع جراحت و زخم می رساند. به همین ترتیب اثر ضد التهاب نیز دارد. کمک به دستگاه هاضمه به معده کمک می کند که فرایند هضم غذا را بهتر انجام دهد و میزان رفلکس اسید معده را کاهش می دهد. موثر در کاهش وزن آمار جدید انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که نزدیک به 150 میلیون بزرگسال و یک سوم کودکان در آمریکا اضافه وزن یا چاقی بیمارگونه دارند. درحالی که رژیم غذایی ساده و ...
دسیسه شوم نامادری برای شوهر و پسرخوانده
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این نوجوان که به صورت غیرعلنی محاکمه می شد به قضات دادگاه گفت: نامادری ام به شیوه های مختلف و با وعده های پوچ مرا برای قتل پدرم تشویق کرد. نوزدهم مرداد سال 93 با کشف جسد مردی به نام خسرو – 44 ساله – در صندوق عقب یک خودروی زانتیا به رانندگی پسر 14 ساله ای به نام – فرهاد – بازپرس کشیک قتل بلافاصله در محل مورد نظر در یکی از خیابان های اسلامشهر ...
غلط ترین روش ها برای کاهش وزن
سایز بدن بسیار کاھش پیدا می کند. اجتناب اغراق آمیز از مصرف کربوهیدرات: ھمه کربوھیدراتھا یکسان نیستند. ضمن این که یک رژیم غذایی سالم برای کاھش وزن ماندگار و ھمیشگی، رژیمی است که ھمه گروه ھای غذایی در آن وجود داشته باشند. حتی چربی ھم نباید از خوراکی ھا حذف شود. کافیست که از ھر گروه غذایی به شکل سالم استفاده کنیم. یک ساعت ورزش در روز: اگر به جای یک ساعت ورزش مستمر و خسته کننده در ...
درمان سوزش ادرار با مصرف هندوانه
حالت نیمه پخته پیدا کند و پس از خنک شدن، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای خشک یا بلافاصله بعد آن از میوه های خنک و آبدار همچون هندوانه، کاهو، خیار و... استفاده شود. این ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
استرس هستند که کاهش آنها و افزایش سروتونین بسیار در کاهش این بحران روحی که به مرور بسیار به بدن آسیب می رساند کمک می کنند. یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. یکی از موضوعات مهم این است که بتوان از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات دار، سروتونین جذب کرد. بهترین مواد غذایی برای این کار غلات سبوس دار، نان جو، پاستا و ماکارونی است. البته باید دقت ...
پیتزا مینی سیب زمینی
به گزارش شفا آنلاین : این نوع پیتزای بدون آرد رو میتونید جایگزین پیتزاهای معمولی کنید و هم به عنوان یک میان وعده عالی برای بچه ها درست کنید. در این غذا از سیب زمینی به جای خمیر پیتزا استفاده شده و روی سیب زمینی همان مواد پیتزا اضافه میشه. درست کردن این غذت خیلی راحت تر از اون چیزیه که فکرش رو می کنید. مواد لازم: 2 عدد سیب زمینی پخته شده سس سبزیجات ایتالیایی پودر فلفل قرمز پونه خشک نمک آبلیمو پوره گوجه فرنگی مواد روی سیب زمینی به دلخواه (قارچ و فلفل دلمه) پیاز خرد شده هویج رنده شده پنیر رنده شده طرز تهیه: 1. به پوره گوجه فرنگی سس ایتالیایی ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
همدیگر که شما را به لحاظ فیزیکی و احساس رمانتیک به یکدیگر پیوند می دهد). از کم شدن کشش های جنسی گاه و بیگاه نهراسید مهم است که در مورد یک زندگی جنسی سالم ایده هایی واقع بینانه داشته باشید. قرار نیست رابطه جنسی همیشه پرشور و شدید باشد، هر از گاهی در طول زندگی تان فروکش خواهد کرد. اگر شما قبول کنید که هیچ درست و غلطی در رابطه جود ندارد و شما و شریک زندگی تان به راحتی بتوانید احساساتتان را برای این که چه زمانی می خواهید و چه زمانی نمی خواهید با یکدیگر در میان بگذارید، پس زندگی جنسی سالمی دارید . تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
گوناگونی ایجاد کند. اصلاح رژیم غذایی می تواند تنها طی چند روز، پروفایل باکتری های روده تان را تغییر دهد! چون غذاهایی که می خورید، مواد مغذی لازم برای رشد باکتری ها را فراهم می کنند. یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم و طبیعی، مواد مغذی متنوعی را در اختیار روده ی شما می گذارد تا بتواند رشد انواع باکتری ها را تقویت کرده و در فلور روده تان، گوناگونی بیشتری ایجاد کند. متأسفانه، طی ...
عضله سازی با تخم مرغ+ روش تهیه
بتوانند بزرگتر و قوی تر شوند. بنابراین، میزان پروتئین در رژیم غذایی بدن سازان باید بیش از میزان متوسط معمول باشد. در هر تخم مرغی، 6 گرم پروتئین با کیفیت عالی وجود دارد؛ کیفیت این پروتئین اینقدر بالاست که از آن به عنوان استاندارد برای سنجش پروتئین سایر مواد غذایی استفاده می شود. همچنین، تخم مرغ منبع سرشاری از ویتامین هاست، از جمله ویتامین آ، ای، کا و گروه ویتامین های بی، از جمله ویتامین ...
یک واحد موزشناسی
... اگر بخواهید اطلاعات بیشتری در مورد خاصیت های منگنز داشته باشید، یکی از مهمترین این خاصیت ها ترمیم زخمها بوده و در رتبه دوم نیز برای سلامتی استخوان های تان مفید است. اگر می خواهید به بیماری پوکی استخوان نیز دچار نشوید، بی شک از موز به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی استفاده کنید. ویتامین ب 6 موز، منبع غنی ویتامین ب 6 بوده و از ضروریات رژیم های غذایی به شمار می ...
در رژیم گیاهخواری این 5 ماده غذایی را جایگزین پروتئین کنید
بدن کوینولا است که دارای خواص فراوان برای ترمیم بافت های بدن و نیز حفظ سلامت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن است، آن را می توان به انواع روش ها همراه با شکر قهوه ای مصرف کرده و از مزایای سلامتی آن بهره برد. دانه های آجیل انواع دانه های آجیل از جمله بادام، گردو، فندق، پسته و بادام زمینی همگی می توانند برای سلامت بدن بسیار مهم باشند و در رژیم غذایی جای گیرند البته به دلیل کالری بالای ...
با این تغییر ساده در نوشیدنی ها، 14 درصد بیشتر وزن کم کنید
مجازند کالری بیشتری مصرف نمایند. خوب حالا سوال اینجاست که چگونه می توان این عادت بد غذایی را به یک عادت خوب تبدیل کرد؟؟ با استفاده از یک راه ساده اینکار امکان پذیر خواهد بود. بهتر است در رژیم غذایی خود از آب به عنوان یک نوشیدنی سالم استفاده کنید.آب یک ماده طبیعی است و زمانی که آن را می نوشید، بدن به فرآیندهای اضافی برای فیلتر کردن مواد شیمیایی نیاز نخواهد داشت. اگر واقعا می خواهید با ...
چه موقع بی اشتهایی خطر ساز می شود؟
است که در آن انگیزه شدید فرد برای لاغر بودن منجر به امتناع وی از خوردن غذا می شود و بر روی احساس گرسنگی او اثر می گذارد.برای درمان اصولی و موثر تشخیص به موقع روان کاوی و روان درمانی فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مراقبت های تغذیه ای نیز شامل کنترل دایم قند و وزن و تنظیم صحیح الگوی غذایی به منظور تامین نیازهای نوجوانان است.بی اشتهایی عصبی در دختران شایع تر است و باعث ایجاد موارد زیر می شود ...
اگر زخم معده دارید این کارهای را انجام ندهید
قاشق و چنگال دیگران استفاده نکنید، از لیوان دیگران آب نخورید. 12- مواد غذایی مفید برای زخم معده شامل: عسل، بادام، موز، شیرین بیان، نعناع، بابونه 13- مواد غذایی غیرمجاز در زخم معده شامل: شیر، خامه، شیر کاکائو، قهوه، چایی، انواع نوشابه ها، الکل، غذاهای ادویه دار خصوصا فلفل، غذاهای پرچرب مثل آبگوشت، سبزیجات نفاخ مانند کلم، ترب، تربچه، خیار، شلغم، پیاز و پیازچه، میوه های نفاخ مانند هندوانه، گیلاس، گوجه سبز، هلو، چغاله بادام و زیتون میوه های ترش مانند پرتقال و نارنگی. منبع: پزشکان بدون مرز ...
چگونه قد را افزایش دهیم؟
. به جای قهوه، چای بابونه بنوشید و از اثرات آن لذت ببرید. علاوه بر موارد ذکر شده، قبل از رفتن به رختخواب خود یک حمام آب گرم داشته باشید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد. خوردن مواد غذایی سالم برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است. این موضوع نقش مهمی در افزایش قد نیز دارد.برای اینکه قد بلندتری داشته باشید سعی کنید عادت های غذایی زیر را دنبال نمایید: شرکت در تمرینات ورزشی منظم یا بازی ...
برخورداری 92 درصدی جمعیت کردستان از گاز طبیعی
تاکید بر اینکه از شرط های اصلی سالم زیستن، تغذیه صحیح است، گفت: در تغذیه صحیح دو اصل مهم تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه باید لحاظ شود. 50 درصد از کارمندان سازمان ها ماموریت سازمانی خود را نمی دانند در ادامه گیتی افروز پوراحمدی در همایش ارتقای سطح سلامت زنان شاغل که با حضور کارشناسان و مشاورین امور بانوان صنعت نفت برگزار شد، با اشاره به ارتقای کیفیت زندگی کاری زنان شاغل اظهار ...
خوراکی های خوشمزه ای که مانع میگرن می شوند
. همچنین، به واژه غنی شده روی بسته بندی ها توجه داشته باشید. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. از دیگر نمونه ها می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر و حتی ذرت بوداده اشاره کرد. مغزهای خوراکی و دانه ها مشخص شده است که مواد غذایی کوچکی مانند مغزهای خوراکی و دانه ها اثر بزرگی بر میگرن های شما دارند. به عنوان مثال ...
میوه ای که شرایط بد گوارش را بهبود می بخشد
...> آناناس شرایط گوارش را بهبود می بخشد اگر تلاش کنید آناناس تازه را به یک دسر ژلاتینی اضافه کنید، احتمالا با شکست مواجه خواهید شد. آناناس دارای آنزیمی به نام بروملین است که ژلاتین را به بلوک های سازنده اسید آمینه خود تجزیه می کند و از جامد شدن یا جامد باقی ماندن آن جلوگیری می کند. به دلیلی مشابه، آناناس برای مزه دار و نرم کردن گوشت نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بروملین نه ...
عادت های بد غذایی که شما را از وزن ایده آل دور میکند
مقدار مصرف روزانه ی شما را بیش از پیش افزایش دهد. زمان آن فرا رسیده است که وعده های خود را به صورت منطقی انتخاب کنید. عادت های بد غذایی 3: ما نمی توانیم چربی های مفید را از چربی های بد تشخیص دهیم: دکتر آلیس لیختن اشتاین، مدیر قلب و عروق در دانشگاه تافتس می گوید: ” بیشتر افراد هنوز هم نمی توانند چربی های مفید و مورد نیاز بدن خود را بدست آورند. شما همیشه دوست دارید از خوردن چربی ...
سندرم کیارستمی
تخیل برای ساختن استعاره های ساده از پیچیده ترین مسائل جهان استفاده می کرد. با مرور آثارش سخت نیست که بتوان به این نتیجه رسید که او فیلسوفی طبیعت گرا بود. یکی از دلایل علاقه من به کارهای کیارستمی در این امر نهفته که او نیز جسم و جان، تن و روان را به صورت دو روی یک سکه نگاه می کند. او در فیلم های خود بین حرکت فیزیکی و حرکت ذهنی وحدت ایجاد می کند. برای عینیت بخشیدن به حرکت ذهنی، کاراکترهای خود را اغلب ...
رابطه زناشویی، مشکلات و راه حل ها
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش دانستنی های جنسی: رابطه زناشویی سالم بخشی مهم از رابطه صمیمانه همسران است هم شما و هم همسرتان خسته هستید؛ خواب کودکانتان سبک است؛ از اضافه وزنتان راضی نیستید؛ به دلیل ضرب الاجل های کاری تحت فشار هستید و... این دلایل و خیلی دلایل دیگر ممکن است باعث شوند زن و شوهرها خوابیدن یا سرگرم شدن با تلویزیون را به رابطه زناشویی ترجیح دهند. اما پزشکان می ...
کاهش سن آغاز مصرف مواد مخدر/آموزش و آگاهی به جامعه ضروری است
با گرایش نسل جوان جامعه به سمت مواد مخدر مانعی برسر راه این توسعه ایجاد کند. حجت الاسلام صفوی با بیان اینکه باید علت گرایش جوانان به این بلای خانمان سوز در سطح جامعه ریشه یابی شود، یادآورشد: بیکاری، فقر اقتصادی، فقر فرهنگی برخی از عوامل مهم بروز این ناهنجاری اجتماعی است. فومن-جلسه شورای مبارزه با موادمخدر شهرستان فومن درحالی برگزار شد که کاهش سن آغاز و تنوع مصرف مواد مخدر در جامعه به عنوان یک زنگ خطر عنوان شد و ضرورت آموزش و آگاهی جامعه مورد تأکید قرار گرفت. = ...
احقاق حقوق مردم از مطالبات جدی رهبری است
؛ موضوعات مطرح شده در این گزارش نیز مورد توجه و استفاده سران قوا قرار گرفت و در مجموع اجماع خوبی در مورد آن وجود داشته و می تواند به عنوان یک مرجع قابل اتکا، مورد استفاده کارشناسان، محققان، دانشجویان و سایر افراد قرار گیرد. وی به دیدار اخیر مسئولان عالی قضایی با مقام معظم رهبری اشاره کرد و افزود: در این دیدار اهم اقدامات یک سال گذشته قوه قضاییه به استحضار مقام معظم رهبری رسید و نکات بسیار جدی و ...
