خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از ریزش موی آقایان
حواستان به آنچه می خورید باشد عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم بماند. حتی ادویه ها نیز می توانند کمک کنند: اضافه کردن دارچین به غذا می تواند به مهیا ...
خواص حنا گیاهی برای پوست و مو
آب جوشانده حنا را تهیه و به مدت 10 روز آن را استفاده کنید. برای این کار 10 گرم برگ حنا را در 250 سی سی آب خیسانده و بجوشانید تا به یک پنجم برسد سپس آن را شیرین کرده به مدت یک ماه میل کنید . حنا به صورت پرده ای، مانع تأثیر اشعه خورشید بر روی پوست بدن می شود . درمان گرگرفتگی اگر شما از نقاط داغ و یا گر گرفتگی در مناطق خاصی از بدنتان رنج می برید، با استفاده کردن از ...
این کار ساده باعث افزایش وزن شما می شود!
بالا مصرف کردند،به اندازه موش های نرمال شدند. در واقع وزن آنها به شکل چربی از بین رفته بود و اندام، عضلات و توده های استخوانی تغییری نداشت همچنین موش هایی که عدم تحمل گلوکز داشتند، بعد از اینکه وزنشان نرمال شد تحمل گلوکز پیدا کردند. اگرچه دانشمندان هنوز در حال تلاش برای فهم این نکته هستند که در زمان گرسنگی چه اتفاقی می افتد که افراد نسبت به بو حساسیت بیشتری پیدا می کنند و اینکه از دست دادن ...
چه بخوریم تا چربی شکم را آب کنیم؟
برای لاغری و آب کردن چربی های بدن، علاوه بر رژیم و ورزش، خوراکی هایی وجود دارند که به علت برخی مواد مغذی موجود در آن ها، موجب کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و در نهایت چربی سوزی می شوند. این مواد را بشناسید و از آن ها غافل نشوید: 1. بادام بادام حاوی چربی های مفیدی است که از پرخوری شما جلوگیری می کنند. علاوه بر این با داشتن میزان زیادی منیزیم به ساختن ماهیچه در بدن شما ...
برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
مواد غذایی تند مانند فلفل، توانایی سیر نگه داشتن بدن به مدت طولانی را دارند و با افزایش سوخت وساز در بدن، به کاهش وزن و سوزاندن کالری سرعت می بخشد. استفاده از فلفل قرمز به صورت خام، خشک شده و یا پودر آن در مواد غذایی به کاهش اشتها کمک خواهد کرد. تخم مرغ استفاده از تخم مرغ در وعده های غذایی به کنترل اشتها کمک بسیاری می کند. پروتئین بالای تخم مرغ اثر سیرکنندگی بسیاری دارد. استفاده از سفیده ی تخم مرغ به دلیل داشتن کالری، کلسترول و چربی کمتر بسیار مناسب تر است. کاهش وزن با بمب چربی سوز فیبر و غذاهای فیبردار برای کاهش وزن ...
چند تمرین ورزشی برای بالای 40 ساله ها
39 سالگی از بیماری عروق کرونر قلب رنج می برند و این را موسسه ملی بهداشت این کشور اعلام کرده است. با این حال این رقم در سنین 40 تا 59 سالگی به 10 برابر افزایش می یابد. این در حالی است که پرداختن به تمرینات قلبی عروقی که منجر به افزایش پمپاژ قلب می شود، عضلات قلب را تقویت کرده و سلامت این عضو از بدن را افزایش خواهد داد. انجام ورزش های قلبی عروقی 3 تا 4 بار در هفته و برای 30 دقیقه برای تقویت عضلات قلب ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
فوق العاده برای آبرسانی به پوست و هیدراته کردن درونیِ پوست، خوردن کدوتنبل است. فقط با افزودن مقدار کمی کدوتنبل به رژیم غذایی تان، پوست خود را با مواد مغذی موردنیاز تغذیه می کنید تا هم سالم بماند و هم آب و رطوبت کافی به آن برسد . همچنین می توانید از کدوتنبل که سرشار از زینک است به روش زیر در تهیه ی ماسک صورت طبیعی استفاده کنید : یک قاشق غذاخوری کدوتنبل خام رنده شده را با سفیده ...
دستورهای سلامتی در نوروز
صورت یک عادت یا بخشی از فعالیت های روزمره شما دربیاید، لازم است برنامه ریزی کنید. به جای اینکه برای خود وظایفی کلی و مبهم تعیین کنید (مثلا بگویید از این به بعد سالم غذا می خورم یا کمی ورزش می کنم)، بهتر است برنامه ریزی دقیق و مشخصی برای روز خود داشته باشید؛ مثلا غذایی را که می خواهید بخورید، به طور دقیق تعیین یا زمان و مکان ورزش را مشخص کنید و این را بدانید که زمان می گذرد و منتظر کسی هم نمی ماند ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
در گوشت و محصولات لبنی ) نسبت به کسانی که کمتر چربی اشباع مصرف می کنند ، نتایج بدتری در آزمون های حافظه بدست می آورند. اگر سعی دارید که انتخاب غذایی بهتری داشته باشید، رژیم مدیترانه ای را در نظر بگیرید. این روش تغذیه – که ویژگی اصلی آن خوردن ماهی های غنی از امگا3 ، روغن زیتون سالم برای قلب و مقدار زیادی محصولات تازه است – که با حفاظت از توانایی تفکر و حافظه مرتبط است. حدس بزنید چه چیز ...
بهترین غذاهای شب عید
خواهید شب، خواب آرامی ( معجون خواب اور خوشمزه ) داشته باشید بهتر است سبزی پلو ماهی و کوکوی اشپل را در روز عید و هنگام ناهار میل کنید و همراه آن آب ننوشید. زیرا آب سبب رقیق شدن شیره معدی و دیر هضمی و سنگینی بیشتر ماهی و تخم هایش می شود. سبزی های پلویی که حاوی شوید، تره و جعفری بیشتری باشد می تواند تا حدود زیادی طبع سرد ماهی و برنج را تعدیل دهد . این را هم بدانید سیر طبع بسیار گرمی دارد و اگر ...
خواص هندوانه
برش هندوانه در طول روز می توانید استرس و اضطراب را در بدن خود کاهش دهید. 7. مصرف هندوانه همچنین در بهبود وضعیت قلب نیز بسیار موثر است. این میوه سرشار از پتاسیم بوده و نقش مهمی در مبارزه با بیماری های قلبی و سالم ماندن قلب دارد. 8. استفاده روزانه از یک وعده هندوانه می تواند سطح انرژی بدن را تا 23 درصد افزایش دهد. ویتامین های گروه B موجود در هندوانه باعث ایجاد احساس خوب در بدن ...
خواص هل در طب سنتی
...، سرما و سینوزیت ( درمان سینوزیت با روش خانگی ) مفید است . مالیدن روغن هل به گردن و پس سر موجب رفع سردردهای سوداوی مالیدن روغن هل به گردن و پس سر موجب رفع سردردهای سوداوی ناشی از گرفتگی عضلات می شود که این سردردها، معمولاً در شب و اول صبح بیشتر بروز پیدا می کند . همچنین هل خواب آور و شادی آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی، خمودگی و غمگین هستند، مفید ...
کاهش وزن یک روزه!!
کاهش وزن خود را در یک روز شاهد باشید. آب: در این یک روز که قصد دارید وزنتان را کاهش دهید، باید سعی کنید در حدود 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. بهترین موقع برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، اول صبح، آخر شب و میان وعده های غذایی است. چای و نوشیدنی های بدون شکر را هم می توانید جز این 2 لیتر محسوب کنید. فعالیت بدنی: در این روز سعی کنید از روزهای قبل کمی ...
دلایل ریزش مو در زنان (سری دوم)
لاغر شدن در انتها به نفع سلامتیتان باشد، اما ممکن است با کم پشتی و ریزش مو مواجه شوید که اصلا مسئله خوشایندی بریتان نخواهد بود. دلیل ریزش مو در کاهش وزن، ممکن است کمبود دریافت ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن در اثر رژیم نامناسب باشد. (بدون عوارض لاغر شوید) مصرف بعضی از داروها بعضی از داروهایی که برای درمان افسردگی تجویز می شود و یا داروهای رقیق کننده خون ...
احتباس آب دربدن؛دلایل وراهکارها
طولانی را در حالت نشسته سپری کنید، از وقت استراحت تان برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید پیش از آغاز روز کاری، پیاده روی داشته باشید. به جای آسانسور از پله استفاده کنید. نیازی نیست همانند یک ورزشکار حرفه ای ورزش کنید؛ انجام تمرین های ورزشی سبک به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز نیز می تواند به سود شما باشد. داروها احتباس آب در بدن از جمله عوارض جانبی بسیاری از داروهای تجویزی است ...
درمان شلی پوست گردن
ساده ای روی پوست می شود. از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید 10 روش خانگی و گیاهی درمان شلی پوست گردن برای رفع و درمان شلی پوست گردن در این بخش به 10 روش ساده خانگی اشاره خواهیم کرد. 1-ماساژ روغن های گرمی مثل زیتون ، نارگیل، به صورت مدرن روی پوست باعث چرخش بهتر جریان خون می شود. 2-مالیدن سفیده تخم مرغ که خاصیت آنتی اکسیدانی هم دارد روی سفتی پوست ...
راه های عجیب برای سوزاندن کالری
داده است که قرار گرفتن در معرض هوای سرد (بسته به میزان چربی قهوه ای فعال در بدن)، موجب افزایش قابل توجه سوزاندن کالری می شود . کالری سوزی با روش های ساده و عجیب البته برای بهره مند شدن از این مزیت نیازی نیست که سرمای بسیار شدیدی را تحمل کنید. در مطالعه ای مردان جوان و سالم با ترکیب بدنی مشابه به مدت 2 ساعت در محیطی با دمای 19 درجه ی سانتی گراد قرار گرفتند. اگرچه سوزاندن کالری در همه ی آنها ...
فواید دویدن ملایم در روز
درصد کاهش پیدا می کند. به گفته متخصصان دویدن روزانه به همراه بهبود رژیم غذایی و تغییر در عادت های غلط روزانه به افزایش طول عمر کمک زیادی می کند. باید اراده داشته باشید در نگاه اول به نظر می رسد که دویدن روزانه به مدت 5 دقیقه خیلی ساده است، اما گنجاندن این مدت ورزش در برنامه روزانه نیاز به انجام برخی تغییرات و همچنین احساس مسئولیت و اراده دارد. خریدن کفش ورزشی مناسب، انتخاب محلی ...
6 نکته که باید درباره اسکلرودرمی بدانید
ناتوان می سازد. بهبودی کامل وجود ندارد برخی بیماری ها را می توان به طور کامل درمان کرد، به این معنی که به طور کامل از بدن ریشه کن می شوند و شانس کمی برای بازگشت آنها وجود دارد. متاسفانه، اسکلرودرمی از جمله این بیماری ها محسوب نمی شود. این یک بیماری خودایمنی مزمن است و بدون در نظر گرفتن روش درمان یا سلامت کلی فرد تحت تاثیر قرار گرفته، به طور کامل قابل درمان نیست. بخشی از مشکل ...
تکواندو در گیلان رشد خوبی داشته است
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرنگار ایرنا ، مسعود رهنما روز پنجشنبه در مراسم تجلیل از مدال آوران تکواندو گیلان در رشت افزود: خوشبختانه تکواندوی گیلان رشد بسیار خوبی داشته و توانسته در مسابقات مختلف مدال و مقام های بسیار ارزشمندی را کسب کند. وی اظهار کرد: کسب مدال در مسابقات جهانی و آسیایی بسیار سخت است که خوشبختانه تکواندوکاران گیلانی موفق به این امر شده اند به خصوص آرمین هادی پور که ...
توصیه های مهم برای داشتن عمر طولانی
ساده مثل سرماخوردگی ( روش های خانگی پیشگیری از سرماخوردگی ) و آنفولانزا سیستم ایمنی بدن را کاهش میدهد . 7 نکته برای داشتن عمر طولانی نکته 1 : هر روز ورزش کنید بدون اینکه حتی یک روز را از دست بدهید، ورزش ( پنج راز زیبایی ورزش ) فاکتوری کلیدی برای طول عمر محسوب می شود. ورزش کردن سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و از بیماری های کشنده جلوگیری می کند . نکته 2 : پرهیز از ...
عوارض و مضرات بوتاکس
، پیشانی، کنار لب و اطراف چشم ها جلوگیری می کند. تزریق بوتاکس پرطرفدارترین عمل زیبایی است که بدون نیاز به جراحی انجام می شود. استفاده از بوتاکس، ممکن است عوارضی هم داشته باشد که باید حتما در سریع ترین زمان ممکن آن را با یک پزشک متخصص در میان گذاشت، زیرا سم بوتولینیوم می تواند به بخش های دیگر هم منتقل شود و اثرات خطرناک جدی روی بدن داشته باشد. اگر چند ساعت و یا چند ...
علت پوسیدن دندان چیست؟
به گزارش تابش کوثر ، به همین دلیل در بعضی افراد که یک بار در روز مسواک می زنند، ولی رژیم غذایی مناسبی دارند و کمتر از مواد قندی مصرف می کنند، پوسیدگی کمتر اتفاق می افتد. درست مسواک زدن بیش از تعداد دفعات مسواک زدن، در پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر است. مسواک زدن صحیح حدود 3 تا 5 دقیقه باید طول بکشد و تمام سطوح دندانی نظیر سطح جونده و سطح بیرونی و درونی دندان ها را تمیز کند در صورتی که ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
، شما به طور معمول می توانید میوه بخورید تا زمانی که راضی شوید بدون اینکه مقدار زیادی از کالری مصرف کنید . در واقع، مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه با مصرف کالری کمتر در ارتباط است و ممکن است به از دست دادن وزن در طول زمان منجر شود . سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند. این مهم است که توجه داشته باشید که میوه جامد بسیار بیشتر از پوره میوه یا آب ...
بهترین مکمل های بدنسازی
های خاصی را معرفی کنیم تا سردرگمی افرادی که تازه به سراغ بدنسازی آمده اند را برطرف کنیم . مکمل ها بدون تردید، مکمل ها یکی از مهم ترین چیزهایی هستند که در لوازم ورزشی یک بدنساز یافت می شوند. خیلی خوب است که شما برنامه ورزشی منظمی داشته باشید، اما اگر رژیم غذایی و مکمل هایی که مصرف می کنید درست نباشد، نتیجه مطلوب را نخواهید گرفت. انتخاب بین مکمل ها، انتخاب بین نتایج خوب و نتایج ...
کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز
این صبحانه ( صبحانه رژیمی ) خوشمزه حاوی ویتامین ها ( قرص ویتامین خانگی )و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو ( ویتامین های سازگار با مو )و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید . این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها ( 7 روش سوزاندن چربی بدن ...
مواد غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
منیزیم برای انجام بیش از 300 فرآیند در بدن از جمله عضله سازی ، کنترل قندخون، عملکرد عصب، تنظیم فشارخون و ... نقش دارد و باعث حفظ سطح مناسبی از مواد معدنی دیگر مانند کلسیم، پتاسیم و روی می شود. منیزیم پایین در بدن می تواند منجر به گرفتگی عضلات، سردردهای مکرر، ریتم غیرطبیعی قلب، افسردگی ، از دست دادن اشتها،خستگی، ضعف، خواب ناکافی و ... شود. بخش عمده ای از منیزیم مورد نیاز بدن ...
یازده واقعیت علمی در مورد بدن انسان که پیش از این نمی دانستیم
در تمام مدت پژوهش های مختلف وجود داشته؛ اما از توجهات به دور مانده بود. البته ما هنوز در نیمه ی راه هستیم و نمی دانیم این اندام به طور دقیق چه کاری انجام می دهد. 7. یک کارکرد دور از انتظار برای شش ها شناسایی شده است. پژوهشگران دریافته اند که شش ها تنها در زمینه ی فرایند تنفس نقش ندارند. آن ها همچنین در تولید خون هم نقشی کلیدی بر عهده دارند و می توانند در هر ساعت بیش از 10 میلیون سلول ...
15 اختراع خلاقانه و فوق العاده کاربردی که به آینده های دور تعلق دارند
لامپ حبابی معلق در هوا است که روی یک پایه ی چوبی که در داخل آن آهنرباهایی تعبیه شده قرار می گیرد. اخیراً استفاده از این نوع لامپ افزایش یافته است زیرا در کمال ناباوری میزان انرژی بسیار کمی مصرف می کند. عمر این لامپ نیز چنان بالا است که اگر هر روز به مدت 6 ساعت روشن باشد 22 سال عمر مفید خواهد داشت. 2- لباسی با بخاری داخلی این لباس که فلکسوارم (Flexwarm) نام دارد المنت های ...
عواملی که رشد عضلات را محدود می کنند
به گزارش شفا آنلاین :چرا بدنسازی کار می کنید؟ به احتمال زیاد به این دلیل که شاهد رشد عضلات باشید، قدرت بدنی تان را بالا ببرید و یا عضلاتی که دارید را حفظ کنید. همه ی این ها دلایل خوبی هستند! شما بعد از سن 30 سالگی، با یک سرعت یکنواحت شروع می کنید به از دست دادن توده های عضلانی تان و برای خانم ها هم این اتفاق، بعد از یائسگی، سرعت می گیرد. بین سنین 50 تا 70 سالگی، یک فرد معمولی، تقریباً 30 درصد از عضلات خود را از دست می دهد. پیامدهای تحلیل عضلانی، شوخی بردار نیست؛ در سال های بعد می تواند موجب ضعف ...
