با تغذیه مناسب خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید - خبرگزاری فارس
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش ناگهانی تعداد مبتلایان به آنفلوانزا/به نوشیدن مایعات روی آورید
آنفلوانزای امسال، سویه ای بسیار مسری از ویروس آنفلوانزا بانام H3N2 است و به نظر نمی رسد که واکسن های آنفلوانزای موجود در برابر آن از کارایی لازم برخوردار باشند. در استرالیا که به خاطر موقعیتش در نیم کره جنوبی زمین، توالی فصول برعکس نیم کره شمالی است و فصل آنفلوانزا زودتر شروع می شود، چنین برآورد شده که واکسن های آنفلوانزا فقط 10 درصد در پیشگیری از ابتلا به H3N2 مؤثر هستند. ...
حقایقی بسیار مهم درباره ویتامین B12
، لبنیات، نرمتنان صدفدار و تخم مرغ تامین می شود. اگر این قبیل مواد غذایی را از رژیم غذایی خود را حذف کنید، احتمال مواجهه با کمبود ویتامین B12 افزایش می یابد، که می تواند به معنای احساس خستگی زیاد یا سبکی سر باشد. اگر گیاهخوار یا وگان هستید، می توانید استفاده از مکمل ویتامین B12 را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید غذاهایی که با ویتامین B12 غنی شده اند، مانند غلات صبحانه، را مصرف کنید ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
شب خودتان را با خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ...
لاغری با رژیم کاهو
...> مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود. بهترین سس مخصوص سالاد به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین ...
6 راهکار آسان برای بهبود حافظه کوتاه مدت
...: یکی از بهترین سوخت ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه مدت گردد. محققان انگلیسی دریافتند نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت های ذهنی مغز شود. مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان همچنین می تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند. ...
غذاهایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند
سلامت نیوز :یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن گوشت قرمز، نان سفید و نوشیدنی های حاوی قند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بررسی داده های دو مطالعه نشان می دهد این مواد خوراکی همگی موجب افزایش التهاب در بدن شده و التهاب نیز با احتمال بالاتر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. ادوارد جیووونوچی، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ...
زنگ خطر بحران دریاچه ارومیه برای سلامت جوامع محلی
کاهش بارندگی، افزایش ریزگردها و خطرهای زیست محیطی را در پی دارد. به گفته کارشناسان این مساله ثابت شده است که ریزگردها می تواند یکی از دلایل افزایش بیماری های ریوی باشد و در این مورد نیز ریزگردهای کریستالی به دلیل وجود نمک، تبعات زیادی بر جا می گذارد و از جمله آنها فشار خون بالاست که از طریق دستگاه ریوی و گوارش، نمک موجود در گرد و غبار جذب آب بدن شده و منجر به بالا رفتن فشار خون می شود. ...
خواص زیتون از مغز تا قلب
به عنوان منبع اصلی چربی تکیه می کنند با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می تواند به دریافت بیشتر کاروتنوئیدها، که برای سلامت چشم و ...
چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
دارد و مصرف کم آن می تواند با بیماری های بسیار جدی مرتبط باشد از جمله آنها می توان به بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و پوکی استخوان(Osteoporosis) اشاره کرد؛ لبنیاتی که از شیر گاو گرفته شده اند حاوی ویتامین K2 هستند. کره حیوانی حاوی بسیاری از چربی های اشباع شده سالم است؛ پیکار با چربی های اشباع شده عواقب بدی دارد، طبق تحقیقات انجام شده هیچ وجه مشترکی بین چربی های اشباع شده و امراض قلبی وجود ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
شود که به همان اندازه خطرناک است لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف ...
تغییر الگوی بیماری ها بر اثر خشکسالی/ آذربایجان شرقی جزو استان های صدرنشین در مصرف سیگار است
... وی با اشاره به فلزات سنگین سرطان زا گفت: فلزات سنگین یکی از عللی است که در سه رده ی اول ابتلا به سرطان قرار دارد. این مواد از علل زمینه ساز اختلالات ژنتیکی و ابتلا به سرطان به شمار می آیند. غلظت بالای مواد سمی مانند آرسنیک، آلومینیوم و جیوه سبب بروز تغیرات رفتاری، کاهش توانایی یادگیری، عقب ماندگی، بیش فعالی و تغییرات هورمونی می شوند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز خاطرنشان کرد ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
، باید به این نکته نیز اشاره داشت که مصرف یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد لزوما به بیماری کبد چرب منجر نمی شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) بیشتر به واسطه قند خون بالا و مقاومت به انسولین شکل می گیرد، که معمولا در افراد دارای اضافه وزن، و همچنین آنهایی که به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مبتلا هستند، دیده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت شایع ترین بیماری کبدی مزمن در جهان است ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
طور معمول از محتوای قند کمتری برخوردار است و ممکن است به پیشگیری از برخی بیماری ها، مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کند، در نظر گرفتن شکلات به عنوان یک غذای سالم دشوار است. در حقیقت، شکلات ممکن است تلاش های شما برای غلبه بر مثانه بیش فعال را نیز بی ثمر سازد. این به دلیل آن است که بیشتر انواع شکلات دارای کافئین هستند که این ماده می تواند اعتیادآور باشد و مثانه را تحریک کند، که نیاز بیش از ...
فست فودهای ایرانی کدامند؟
شاغل در مراکز بهداشت استانها و شهرستانهای کشور، انواع غذاها و خوراکهای محلی شناسایی و از نظر ارزش تغذیه ای، میزان کالری، قند، چربی و نمک آنالیز شد و کتابی تحت عنوان خوراکهای بومی ایران چاپ شد که در آن توصیه های کارشناسان تغذیه نیز ذکر شده است. وی برگزاری نمایشگاه های غذای سالم و غذاهای محلی را در فرهنگسازی تغذیه سالم مؤثر دانست و گفت: یکی از اقداماتی که در کارگروه بین بخشی تغذیه و امنیت غذایی ...
با این خوراکی ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه مند کنید
های چرب حاوی اسید امگا 3 برای تقویت سیستم عصبی نوزاد، گوشت قرمز و منابع پروتئین حیوانی کم چرب، نان کامل گندم حاوی اسید فولیک، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی حاوی ویتامین A، مفید برای تقویت سیستم ایمنی، قلب، ریه و کلیه های نوزاد را می توان نام برد. مواد غذایی که مادر مصرف می کند بین 4 الی 6 ساعت طول می کشد تا به شیرمادر تبدیل شود، اما برخی مواد شیمیایی بین یک الی 24 ساعت بعد از زمان ...
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
به گزارش شمال نیوز،محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می گویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. وی گفت: نتیجه مطالعه ای دیگر نشان می دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع ...
خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
را دوست ندارید، مقداری برنج سفید را با قهوه ای مخلوط کنید. برنج قهوه ای و دیگر غلات کامل (سبوس دار) می توانند به شما کمک کنند در وزن مناسب بمانید و خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. بونچی میگوید، “سته می تواند برای بازی های ذهنی و همچنین جسمی مفید باشد”. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکنند. مطالعات روی حیوانات نشان می دهند سته ...
راز و رمز افزایش طول عمر
خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 2 بهمن ماه به تفکیک استان
بیماریهای قارچی و باکتریایی در درختان میوه سردسیری با ترکیبات مسی کودهی نخیلات با کود سولفات آمونیوم تسریع در برداشت محصولات سیب زمینی و چغندر قند پوشش مناسب تنه نهال ها و درختان جوان و پاجوش ها ی خرما با گونی یا نایلون پوشانده جهت حفاظت از خطر سرما مبارزه با چوبخوار درختان میوه سردسیری جمع آوری بادام های باقی مانده در باغات با توجه به احتمال شیوع ...
بازی با سلامت مردم توسط عده ای سودجو/ مدعیان طب اسلامی که فتوا هم صادر می کنند!
وجود دارد." درصورتی که پروتئین ها از دستگاه گوارش به همان شکل جذب خون نمی شوند؛ بلکه هضم شده و به قطعات کوچکتر تقسیم می شوند و سپس بدن آن ها را برای ساخت پروتئین های مورد نیاز خود استفاده می کند؛ هیچ ربطی ندارد که چون پروتئینی شبیه انسولین مصرف کرده ایم، تولید انسولین نیز در بدن بالا رود! یا در مطلبی دیگر با عنوان "درمان کمردرد و سیاتیک" توصیه به گرفتن ناخن های دست و پا و بستن آن روی رگ ...
معجزه ویتامین C برای پوست
دهد چرا که این آسیب ها همگی بر اثر تخریب بافت کلاژنی ایجاد می گردند.تحقیقات نشان می هد ویتامین C می تواند آفتاب سوختگی را نیز بهبود بخشد و به همین دلیل توصیه می شود افرادی که زیاد در معرض آفتاب قرار دارند برای جلوگیری از سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست این ویتامین را در برنامه روزانه مراقبت های پوستی خود قرار دهند. مصرف این ویتامین تأثیرات ناشی از آلودگی هوا بر پوست را ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی و... مطرح باشد. خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر هستند باید سعی کنند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت کنند. افرادی که افت فشار خون وضعیتی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می شوند، بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای ...
10عادت بد تضعیف کننده بدن
... حتما شما هم وقتی سخت مشغول کار هستید، از نوشیدن آب غافل می شوید. همانطور که می دانید درصد زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است و فراموش کردن نوشیدن آب به اندازه کافی یعنی پاسخ ندادن به نیاز های بدن که باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. پس سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، حتی زمانی که احساس تشنگی نمی کنید. 6- استفاده از نوشیدنی های الکلی نوشیدن ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
زدن دیگر ماده غذایی مصرف نکنید و یا اگر هر نوع خوراکی خوردید، در کنار آن آب بنوشید. خوردن مواد غذایی ترش و یا چسبناک مانند سوهان ممکن است آسیب جدی به دندان ها وارد کند. همچنین نوشیدنی های شیرین و گازدار می توانند محیط دهان را اسیدی و مستعد رشد انواع باکتری های مضر دهان و دندان کنند. از این گذشته، خوردن شب هنگام میوه های شیرین مثل موز، انگور و هندوانه می تواند علاوه بر آسیب به دندان، باعث اضافه وزن شود. بهداشت نیوز ...
چه مسائلی باعث پوکی استخوان می شود؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، پوکی استخوان مانند دیابت یا فشارخون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری ...
بهترین جایگزین ها برای سوسیس و کالباس را بشناسید
بهداشت استانها و شهرستانهای کشور، انواع غذاها و خوراکهای محلی شناسایی و از نظر ارزش تغذیه ای ، میزان کالری ، قند، چربی و نمک آنالیز شد و کتابی تحت عنوان خوراکهای بومی ایران چاپ شد که در آن توصیه های کارشناسان تغذیه نیز ذکر شده است. وی برگزاری نمایشگاه های غذای سالم و غذاهای محلی را در فرهنگسازی تغذیه سالم مؤثر دانست و گفت: یکی از اقداماتی که در کارگروه بین بخشی تغذیه و امنیت غذایی در ...
پربازدیدترین اخبار خبرگزاری فارس گیلان در 29 دی
ها در گیلان برای نخستین بار رقم نمی خورد چون در سنوات گذشته نیز بارها در شرایط فعلی یعنی کاهش بارش ها همراه بوده ایم. کشف گوشت گاوی غیرقابل مصرف در آستارا رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان آستارا از کشف 50 کیلوگرم فرآورده خام دامی متشکل از گوشت و پستان گاوی غیرقابل مصرف از یک دستگاه خودروی پژو آردی شماره اردبیل در این شهرستان خبر داد. کاهش 29 درصدی طلاق در گیلان معاون ...
نبض/ چاقی مشکل اصلی مردم جهان
غیرواگیردار است، تغییرات الگوی مصرف موجب اضافه وزن شده تا جایی که حداقل 50 درصد از جمعیت 18 سال به بالا از چاقی رنج می برند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: میزان چاقی کودکان تنها در یک دوره 10 ساله دو برابر شده است. او گفت: تغذیه سالم به معنای رعایت اعتدال است، در رژیم های غذایی مردم از روغن، نمک و شکر بسیار زیاد استفاده می کنند، این درحالیست که این فاکتورها عوامل ...
پف زیر چشم را با این گیاه درمان کنید
اکثر تا 48 ساعت باید گیاه را مصرف کرد. درمان پف زیر چشم مارچوبه مواد ضدالتهابی هم دارد که عبارت اند از: ساپونین A، سارساساپوژنین، پروتودیوسین، دیوسژنین و فلاوونوئیدهای کورستین، روتین، کامفرول، ایزورامنتین. این مواد شیمیایی از فرآیندهای التهابی در بیماری های خودایمنی جلوگیری می کنند.سارساساپونین موجود در مارچوبه، یکی از مواد شیمیایی بسیار موثر در بهبود بیماری ALS (اسکلروز ...
خطر افزایش زوال عقل با مصرف زیاد نمک
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، نمک ماده ای ضروری برای تنظیم عملکردهای مهم بدن است. با این حال، در مطالعات قبلی، ارتباط مصرف بیش از اندازه نمک با افزایش فشارخون و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته تایید شده است. محققان در مطالعه بر روی موش ها مشاهده کردند رژیم غذایی حاوی میزان نمک بالا موجب کاهش جریان خون در زمان استراحت تا 28 درصد در پوسته مغز و تا 25 درصد در هیپوکامپ مغز می شود ...