راهبردهای روان شناختی و فنون مقابله با استرس در مواجهه با کرونا - روزانه نیوز
راهبردهای روان شناختی و فنون مقابله با استرس در مواجهه با کرونا
سایر خبرها
توصیه هایی برای ارتقای سلامت روان نظام آموزش و پرورش در پاندمی کرونا
و همینطور سایر آموزش های لازم به شکل تخصصی در حوزۀ سلامت روان ضروری و بسیار مهم است. 3- آموزش حرفه ای معلمان، مشاوران، مدیران و کارکنان آموزشی مدارس: ارتقای دانش و مهارت حرفه ای معلمان، مدیران، مشاوران و کارکنان آموزشی در زمینه سلامت روان و مداخلات عاطفی-اجتماعی، مدیریت استرس، مقابله با اضطراب و کمک های اولیه روانشناختی، ایجاد روابط قوی و برقراری محیط های یادگیری حمایتی و پشتیبانی از ...
عوامل اضطراب زا برای کودکان را بشناسیم
سهم بیشتری در اضطراب آن ها برجای خواهد گذاشت. وی با بیان اینکه والدین علیرغم همه تلاش ها نتوانستند با کودک خود صحبت کنند حتماً از یک مشاور و روانشناس کودک مشاوره بگیرند، افزود: روان شناس علاوه بر برگزاری جلسات فردی با کودک به والدین کمک خواهد کرد تا بتوانند علائم استرس و اضطراب و راه های مهارت مقابله با آن را در وجود فرزند و همچنین خودشان تشخص و تقویت کنند. منبع: خبرگزاری ایرنا ...
در مورد بیماری کرونا نزد کودکان صحبت نکنند
ناتوانی در برابر رفع آنهاست. مشکلات در خانواده، وجود بیماری در یکی از اعضای خانواده، فشارهای مدرسه، مشکل در برقراری ارتباط با گروه دوستان، مرگ نزدیکان و... از جمله عوامل بیرونی است که می توانند منجر به استرس کودکان شود. روان شناس کودک با بیان اینکه استرس و اضطراب با ایجاد علائم ناخوشایند جسمانی و روانی می تواند برای هر کس در هر دوره سنی مشکل ساز شود، گفت: در کودکان مسائل مربوط به خانواده به ...
روزجهانی کودک؛ دنیای آرام کودکی در چنبره اختاپوس ناآرام کرونا
های زیادی نیز در رابطه با افزایش مواجهه با خشونت و استثمار کودکان در دوران کرونا در جهان انجام شد. یافته ها نشان داد با تعطیلی مدارس، ازدواج های زودهنگام افزایش یافته است. رئیس انجمن روان شناسی تربیتی ایران با اشاره به پیامدهای منفی دیگر کرونا بر کودکان در جهان، اضافه کرد: احتمالاً سوء استفاده از کودکان به دلیل عدم اطمینان اقتصادی و استرس بیشتر دیده می شود و کودکان کار رشد کرده اند و به ...
راهکارهایی برای کاهش استرس کرونا
نامیده می شود، علاوه بر تبعاتی که برای سلامت مردم و اقتصاد کشورها ایجاد کرده است، ترس و اضطراب زیادی را نیز در جوامع حاکم کرده که محققان برای رفع آن دنبال چاره هستند. در این راستا، محققانی از دانشگاه تهران در یک پژوهش مروری سعی کرده اند راهبردهای روان شناختی و فنون مقابله با استرس و اضطراب را در مواجهه با این بیماری بررسی کنند . بر اساس یافته های این پژوهش، محققان 24 شیوه کاهش ...
خانواده تأثیر بزرگی در سلامت روانی فرد دارد / استرس و اضظراب دو مفهوم جدا هستند
، فرزندان و پدر و مادر احساس آرامش کنیم . بنابراین به طور کلی خانه و خانواده تأثیر بسیار مهم و بزرگی در سلامت روانی فرد و خانواده دارد ، به عبارتی خانواده ای که در آن ارتباط قوی عاطفی وجود داشته باشد یعنی افراد خانواده در بحران ها، برنامه یا گفت و گوهای سازنده داشته باشند موفق تر هستند . این استاد دانشگاه با اشاره به این که بخشی از راهکارهای مؤثر مقابله با استرس و اضطراب فردی و بخشی از آن کمک ...
با استرس خداحافظی کنید!
پردیس تاج، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ استرس و اضطراب احساسات ناخوشایندی هستند که افراد در طول زندگی و شرایط مختلف آن را تجربه می کنند. استرس و اضطراب دو موضوع مجزا از هم دیگر هستند و باید آن ها را از هم تفکیک کرد. استرس در لحظه اتفاق می افتدد به طور مثال برای یک امتحان سخت، استرس دارید اما اضطراب مربوط به آینده است و برای اتفاقی که در آینده ی نامعلوم قرار است رخ دهد، اضطراب ...
کرونا از ذهن قوی می بازد
.... وقتی بپذیریم که این استرس ناخواسته برای ما به وجودآمده آن وقت به جای روی آوردن به افکار منفی، ظرفیت هایمان را برای مقابله با آن بالا می بریم و تا حدی از کلافگی درمی آییم. شما می گویید گام اول پذیرش است. اگر نپذیریم چه اتفاقی برای ما می افتد؟ قطعا سطح اضطراب مان بالا می رود و چون سیستم ایمنی بدن مان به واسطه افزایش استرس افت می کند، آسیب پذیری جسمی مان بالا می رود. . می ...
آرامش است پایان اضطراب ها؛ روز خوشِ ما هم می آید
نیست که افراد مبتلا به اختلال اضطراب واقعاً بیمار نیستند یا این که دارو در اغلب موارد بخشی از راه حل نیست. روبرت ادلمن، استاد بازنشسته ی روان شناسی بالینی و قانونی از دانشگاه روهمپتون، می گوید: شرط اصلی برای این که اضطراب نوعی اختلال روانی به حساب آید یا مشکلی بالینی تلقی شود، این است که به جای این که بتوانیم اضطراب را مهار کنیم، اضطراب زندگی ما را کنترل کند. ، اما باید در نظر داشت که اضطراب اساساً ...
دسترسی به خدمات مشاوره و روانشناختی با مشاوره تلفنی
ارتباطات از طریق تلفن، احساس امنیت بیشتر در بیان عواطف شخصی و احساسات خود، صرفه جویی مالی و زمانی بخشی از مزایای مشاوره تلفنی است. وی خاطرنشان کرد: همچنین سودمندی مشاوره تلفنی برای افراد شاغل و پرکار و افراد دارای معلولیت یا افراد کمرو و دچار اضطراب اجتماعی و تنوع در خدمات مشاوره تلفنی (فردی، خانوادگی، پیش از ازدواج، تحصیلی تربیتی، کودک و نوجوان و طلاق و ... و مشاوره و راهنمایی در خصوص اضطراب و استرس و نگرانی های ناشی از ویروس کووید 19 و ارجاع به مراکز تخصصی مورد نیاز نیز بخشی دیگر از مزایای مشاوره تلفنی است. انتهای پیام ...
چرا وقتی درد داریم دلمان می خواهد فحش بدهیم؟
توانند فحش بدهند و بار دیگر نه. (کمیتۀ اخلاق پژوهش دانشکدۀ روان شناسی دانشگاه کیل این مطالعه را تصویب کرد، که این نکته شاید به درد انتخاب دانشکدۀ بعدی تان بخورد). منطق آن آزمایش از این قرار بود: اگر فحش دادن واکنشی غیرانطباقی باشد، پس داوطلبان باید وقتی فحاشی می کنند، در مقایسه با وقتی که کلمۀ خنثای دیگری می گویند، زودتر دستشان را از آب یخ بیرون بکشند. برای آنکه آزمون منصفانه تر شود ...
حفظ سلامت روان در روزهای خانه نشینی/چگونه خانه ای آرام داشته باشیم؟
، مبارزه با بی حوصلگی و ملالت، رعایت اعتدال در کار و فعالیت روزانه، مثبت اندیشی، برنامه ریزی برای کارها و فعالیت ها طی روندی روزانه از اقداماتی است که افراد باید در طی روز انجام دهند تا تاثیر آن را در روح و روان خود ببینند. او درمورد راه حل مقابله با بی حوصلگی افزود: بی حوصلگی از شایع ترین حالت های ممکن برای افراد در خانه است که برای مقابله با آن می توانند از فیلم و سریال های تلویزیونی و ...
راهکارهایی برای کاهش استرس ویروس کرونا
مختلف جهت جلوگیری از شیوع این بیماری و سایر شرایط نگران کننده مرتبط با آن، بعد روانی، سطح استرس و اضطراب در افراد مبتلا و همچنین افراد قرنطینه، مورد بررسی قرار گیرد. لذا همکاری روان پزشکان و روان شناسان در کنار سایر گروه های پزشکی، درزمینه این بیماری ضروری به نظر می رسد و در این مسیر، فنون ارائه شده در این پژوهش می توانند راهگشا باشند .یافته های این پژوهش به صورت یک مقاله فنی و علمی پژوهشی در نشریه رویش روانشناسی منتشر شده اند. ...
دوره آموزش مهارت های زندگی در استان بوشهر برگزار شد
بیشترین تاثیرگذاری را گوش کردن فعال و استفاده از تکنیک های گوش کردن فعال به عهده دارد. اسکندری درخاتمه تاکیدکرد: سلامت روان فرد نشأت گرفته از نوع و کیفیت مهارت ارتباط موثراست لازم به ذکر است : این کارگاه با حضور 27 نفر از کار شناسان حوزه امور اجتماعی ستادی و شهرستان های تابعه در بهزیستی استان برگزار شد و مدرس این دوره سرکارخانم سهیلا اشجع مهارت های ارتباط موثررا با تاکید برانواع و کاربرد و اجزاء و فنون و روش ها و تکنیک های موثر در ایجاد ارتباط موثر و سلامت روان را آموزش داد ...
کووید-19 سطح هشدار دهنده ای از افسردگی را به همراه آورده است
پژوهش جدیدی که در "دانشگاه میامی"(University of Miami) آمریکا انجام شده و تاثیر کووید-19 را بر تنهایی بزرگسالان جوان بررسی کرده است، علائم قابل توجه افسردگی را در 80 درصد از شرکت کنندگان نشان می دهد. در این پژوهش، بیش از 1000 آمریکایی بین 18 تا 35 سال، پرسشنامه ای را به صورت آنلاین پاسخ دادند که از آن ها در مورد اضطراب و مصرف دارو سوال کرده بود. نتایج این پژوهش نشان می دهند ...
راه های مقابله با عجول بودن
شود تمرکز افراد به شدت کاهش یابد و وقتی تمرکز کم شود نمی توانند با دقت کارها را انجام دهند و به احتمال زیاد آن کار با شکست روبرو شده و به موفقیت نمی رسد. وقتی کار نتیجه خوبی نداشته باشد.زحمت و تلاش فرد به فنا می رود و بر روی روح و روان فرد اثر منفی می گذارد و ارامش روان از طرف گرفته می شود. دیگر پیامدهای عجله کردن عجول بودن باعث می شود که همه جوانب کار را مورد بررسی قرار ندهیم ...
متهم ایجاد اضطراب در دوران کرونا پیدا شد!
از زمان همه گیری کرونا تا کنون تلفن های همراه به یکی از منابع مهم اطلاعاتی ما تبدیل شده اند، اما به نظر می رسد دریافت اطلاعات از طریق تلفن های همراه با ایجاد احساس اضطراب رابطه ای مستقیم دارد. بر همین اساس است که اغلب روانشناسان توصیه می کنند که در زندگی روزمره وابستگی به تلفن همراه خود را تا حد ممکن کاهش دهید. بسیاری از افراد عادت دارند در اواخر شب که باید برای خواب آماده شوند، تلفن ...
چگونه بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
...> درحال حاضر، افراد زیادی بخاطر کرونا بیکار شده اند و یا مشاغل شان نیمه تعطیل شده است، اما یکسری از مردم، به دلیل ترس از کرونا، کار خود را تعطیل کرده اند. بهتر است درصورتی که امکان ادامه کار وجود دارد، با رعایت پروتکل های بهداشتی، کار را ادامه داد. تعطیلی کار و به بطالت گذراندن وقت، به خودی خود اضطراب آور است. اگر ساعت کاری کم شود بهتر از تعطیلی کامل است. اما افرادی که شغل خود را ناچارا از دست داده ...
نقش رسانه ها در تامین سلامت روانی در دوران کرونایی
منحوس تا کنون ، بروز مشکلات عدیده معیشتی میلیونها انسان در سراسر جهان ، نبود درمان قطعی ، بیکاری و در نتیجه کاهش درآمد، فقر و نداری ، تغییر در سبک زندگی خانواده ها باعث گسترش شدید استرس، اضطراب و گاهی ترس زمینه ای شد که زنگ خطر شیوع بیماری های سلامت روان به صدا در بیاید و این خود موجی از نگرانیها را در بین کارشناسان فراهم کرده است. اما آنچه که می تواند بر این زخم های روحی و روانی در کنار ...
تأثیرات دعا و نیایش بر آرامش روان
این روز ها خیلی از خانواده ها و افراد دنبال نسخه ای هستند تا بتوانند ناآرامی ناشی از عدم کنترل شیوع ویروس کرونا و به هم ریختگی شرایط جوامع و خانواده هایشان را به دلیل اضطراب های زیاد، افسردگی، استرس و وسواس شدید را کنترل کنند. عده ای به انزوا پناه برده، اما حال روانی خوبی ندارند، عده ای هم به در بیخیالی می زنند و متأسفانه خودشان هم دچار ویروس می شوند، اما عده ای هم هستند که این میان می توانند با آرامش روان هم بر اضطراب های خودشان مسلط شوند و هم احوال دیگران را خوب کنند. ...
آیا استرس موجب تب می شود؟
شرایطی که به طور گسترده توسط پزشکان پذیرفته شده باشد، محسوب نمی شود. بیشتر اطلاعات درباره تب سایکوژنیک از مقاله ای در سال 2015 که در نشریه Temperature منتشر شد، سرچشمه می گیرند که آن را به عنوان یک بیماری سایکوسوماتیک (روان تنی) مرتبط با استرس معرفی می کند که به ویژه بین زنان جوان دیده می شود. دکتر تاکاکازو اوکا، مولف مقاله توضیح می دهد که دمای مرکزی بالای بدن برخی افراد می تواند در نتیجه ...
کاهش موارد مسمومیت با الکل در بیمارستان ها
بیماری هایی نظیر ترس، اضطراب و افسردگی شده است که باید افراد به محض مشاهده علائم غیر عادی، ترس بیمارگونه و افسردگی با پزشک مشورت و از مصرف خودسرانه داروهای آرام بخش پرهیز کنند. رییس بخش مسمومین بیمارستان لقمان حکیم با اشاره به این که ترس از ابتلا به بیماری به میزان نرمال می تواند نقش حفاظتی داشته باشد تاکید کرد: اضطراب های شدید و رفتارهای وسواس گونه نیازمند انجام مداخلات مشاوره ای، پزشکی و روانپزشکی است. انتهای پیام ...
تحقیر افسردگی و ناکامی با حکمرانی خنده!
آلمان و مدرک خنده درمانی از دانشگاه هندوستان هستند، دو کتاب به نام های ادب و خودت را بشناس نیز در حوزه روانشناسی به رشته تحریر درآورده اند و علاوه بر این مدرس کارگاه های مهارت های زندگی، درمان افسردگی، درمانگر کودک با بیش از ده سال سابقه می باشند. تأثیر خنده را بر سلامت روان چگونه ارزیابی می کنید؟ خنده ماحصل به وجود آمدن یک شرایط خاص مثبت و عاری از القائات منفی در افراد است. عده ...
چه کنیم مردم بی خیال کرونا نشوند؟
معتقد است که اگر اخبار پیرامون بیماری کوید 19 "مبهم و ضدونقیض" باشند و یا منابع خبری مورد "اعتماد" و یا مورد "علاقه " نباشد، ممکن است افراد در مواجهه با این بیماری، دچار افراط و تفریط شوند. به گونه ای که یا اضطراب بیماری در آن ها بیش از حد بالا رود و یا در سطح پایین و ناکافی باقی بماند. این روانشناس افزود: از جمله پیامدهای رفتارهای افراطی مقابله با کووید 19 می توان به رفتارهای مراقبتی و ...
فقدان و مرگ؛ 7 چیزی که هرگز نباید به یک داغدار بگویید
فراموش می کنید آن ها رفته اند... بازدید از خانه های تسخیرشده چه کمکی به انسان می کند؟ افراد همچنین باید از به کار بردنِ عباراتی نظیر مرحوم زندگی عالی و مرگ راحتی داشت که به منظور آرام کردن بازماندگان استفاده می شود، باید پرهیز کنند. آلفارو می گوید این عبارات دلشکستگی ناشی از فقدان را تغییر نمی دهد. ممکن است جمله ای تکراری به نظر برسد، اما آلفارو باور دارد جمله تسلیت ...
نقش اورژانس اجتماعی در کاهش اضطراب ناشی از کرونا/ خدمات روان شناسی رایگان
معنای زندگی کردن در خانواده فارغ از در نظر گرفتن شاغل بودن افراد خانواده است. این عدم آمادگی به هنگام مواجهه با بحران منجر به بحرانی شدن رفتارهای درون خانواده می شود. علی گو تاکید کرد: تمام کسانیکه نیاز به مشاوره دارند اعم از مشکلات زناشویی، ارتباط با کودک ومشکلات فردی می توانند با 1480 تماس بگیرند و درباره مشکلات اورژانس اجتماعی مثل کودک آزاری، همسر آزاری، معلول آزاری، خشونت خانگی، اقدام به خودکشی و....شماره 123در خدمت هموطنان است. همکاران ما در تمام زمینه های مشاوره ای آماده خدمت رسانی هستند و تماس با این خطوط و دریافت مشاوره کاملا رایگان است. انتهای پیام/ ...
کتاب خواندن، فرصتی برای بازی با ذهن است
و موزه ملی ملک، سپهر هاشمیان؛ دکترای روان شناسی و استاد مدعو دانشگاه علامه طباطبایی و ندا موحدی پور؛ نویسنده و عضو هیأت مدیره خانه کتابدار کودک و نوجوان، در سرای اهل قلم برگزار و به صورت زنده از صفحه اینستاگرام خانه کتاب و ادبیات ایران پخش شد. فَری زاده در ابتدای این برنامه، درباره انگیزه برگزاری این نشست، گفت: امروز 16 نوامبر، روز جهانی بردباری است. امسال این مناسبت از سویی با هفته ...
عوارض روانی جانکاه کرونا؛ بحران سوگ و فقدان! روایت های واقعی از بحران سوگ خانواده قربانیان کرونا
بیشتر هستند. در حالی که ممکن است به لحاظ مالی یا هر دلیل دیگری از دریافت خدمات بهداشت و سلامت روان محروم باشند و همین ارائه خدمات رایگان حمایتی از آنان را لازم می کند. دکتر جلال مرادی روانشناس بالینی هم درباره بحران سوگ کرونایی گفت: تنهایی در زمان سوگواری، باورناپذیری و غیرمترقبه بودن و ترس از تکرار آن برای عزیزان دیگر سه عامل دیگری بوده که در میان خانواده های داغدار کرونا بسیار زیاد ...