خانه
حفظ سلامت روان در روزهای خانه نشینی/چگونه خانه ای آرام داشته باشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیر تا پیاز خانه نشینی کرونایی
انگیزگی رها شویم. با انجام دادن اقدامات ذیل می توانید سلامت روان خود را دراین روزها حفظ کنید و اجازه ندهید افسردگی به سراغ شما بیاید. داشتن برنامه روزانه: هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، بعد از آنکه برای شروع روز آماده شدید، فهرستی تهیه کنید از همه کارهایی که قصد دارید در ادامه روز انجام دهید. با این راهکار، احساس می کنید که اوضاع مثل قبل عادی و معمولی است و فکر اینکه بهره وری تان ...
9 ترفند شگفت انگیز برای شاد بودن در روز های کرونایی
های روزانه خانه و تعداد بیشتر افرادی که اکثراوقات در خانه هستند، شاید خانه تکانی کردن خیلی سخت باشد، ولی هر کاری که از دستتان بر می آید انجام دهید چرا که به شما احساس کنترل روی شرایط زندگی را می دهد. برای شروع هر روز صبح تخت خوابتان را مرتب کنید. وی ادامه داد: می دانم که این روز ها با توجه به بسته بودن فضا های عمومی احتمالا امکان رفتن در دامان طبیعت برای همه ما وجود ندارد. ولی هر کاری ...
درمان اختلالات روانی کودکان
مانند آشفتگی هیجانی یا ناسازگاری های بالینی مورد استفاده قرار گرفته شده اند. روان درمانی کودک تلاش تخصصی پویایی است که بدان وسیله درمانگر برای درمان کژ رفتاریها و اختلالات روانی، تغییر یا توقف علایم بیماری روانی و در نهایت دگرگون سازی شخصیت کودک در جهت معیارهای مطلوب فردی و اجتماعی اقدام می کند. از طریق روان درمانی به حل مشکلات کنشی درمانجو می پردازد و او را در نیل به رشد فکری و سلامت ...
گجت های کرونایی
سالم ماندن، به ویژه در زمان شیوع بیماری و انزوا، افراد باید از ذهن و روان خود نیز محافظت کنند. انجام دادن اقداماتی مانند یوگا و مدیتیشن می تواند در این زمینه بسیار مفید باشد. پیشانی بندهای دیجیتال مانند Muse 2 با استفاده از سنسورها و تجزیه و تحلیل داده ها، می تواند به بهبود عملکردهای روزانه افراد کمک کند. به منظور حفظ سلامت باید از عضلات بدن خود نیز محافظت کنیم. در صورتی که از خستگی ...
کودکان چه جایگاهی در طراحی و برنامه ریزی های شهری دارند؟
در بزرگسالی داشته باشند. این دکترای طراحی شهری با بیان اینکه نوع رفتار یک فرد در شهر از دوران کودکی پایه ریزی می شود، خاطرنشان کرد: به طور مثال چنانچه همه رفت و آمدهای یک کودک با خودرو شخصی انجام شود در بزرگسالی نیز رفت و آمد با اتومبیل شخصی برای او به یک ترجیح تبدیل می شود. مقتدری به اهمیت توجه به سلامت روان و جسم کودکان اشاره و عنوان کرد: کودکان باید این امکان را داشته ...
چند توصیه برای ارتقای سلامت روان نظام آموزش و پرورش در پاندمی کرونا
برنامه درسی، دانش آموزان، کارکنان، معلمان و خانواده ها را هدف قرار می دهد. به اختصار می توان گفت، بحران همه گیری بیماری کرونا، بازاندیشی و بازآرایی خدمات سلامت روان در وزارت آموزش و پرورش را بیش از پیش به یک اولویت اساسی و ضرورت ملی تبدیل کرده است. برای انجام این مأموریت مهم، کارگروه مطالعات فوری پژوهشگاه توصیه هایی را به شرح زیر ارائه کرده است: توصیه های سیاستی ...
چه کنیم مردم بی خیال کرونا نشوند؟
مواجهه با این بیماری، دچار افراط و تفریط شوند. به گونه ای که یا اضطراب بیماری در آن ها بیش از حد بالا رود و یا در سطح پایین و ناکافی باقی بماند. این روانشناس افزود: از جمله پیامدهای رفتارهای افراطی مقابله با کووید 19 می توان به رفتارهای مراقبتی و نگرانی های افراطی مانند اختلال وسواسی-جبری اشاره کرد، از سوی دیگر ناچیزانگاری و بی خیالی نسبت به شرایط موجود جامعه از پیامدهای تفریط در مواجهه ...
قرنطینه، تعطیلات نیست! + فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین ؛ طرح جامع محدودیت های ضد کرونا در حالی از اول آذر آغاز می شود که مهم ترین علت اجرای آن در خانه ماندن هموطنان و کاهش تردد ها برای قطع زنجیره شیوع ویروس است. محدودیت های کرونایی هم شهرمحور خواهد بود. ستاد مقابله با کرونا هم از هم استانی ها خواسته مشارکت جدی مردم در طرح محدودیت های کرونایی داشته باشند. مدافعان سلامت بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا را در خانه ماندن می دانند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
لزوم ارائه خدمات روانشناسی به آسیب دیدگان کرونا
سلامت باشد تا اندکی از آلام آنها کاسته شود. قاسمی پور از توجه ویژه مجلس به مسائل روحی و روانی آسیب دیدگان کرونا خبر داد و ادامه داد: قطعا اگر خدمات روانشناسی و مشاوره به آسیب دیدگان کرونا ارائه شود تاثیر مثبتی بر سلامت روان جامعه خواهد داشت بنابراین این موضوع در قالب طرحی در مجلس مورد بررسی قرار می گیرد تا هم خانواده های شهیدان مدافع سلامت هم خانواده هایی که عزیز خود را از دست دادن بتوانند از این خدمات استفاده کنند./ پایان پیام ...
تغییر جدول پخش رادیو نمایش در ماه آذر با آغاز محدودیت های کرونایی
رویکرد استفاده درست از زبان فارسی در گفتار روزانه ساعت 11:30 برای شنوندگان پخش می شود. نمایش های مصائب یک زن خانه دار با موضوع دغدغه های روزمره یک زن خانه دار ساعت 20 و کلینیک شماره 39 با محور یک کلینیک که منشی آن از کرونا می ترسد، ساعت 23:30 به سمع شما می رسد. علاوه بر مجموعه های ذکر شده، رادیو نمایش تولید قطعات کوتاه 3 تا 5 دقیقه ای را، با امکان پخش از کلیه شبکه های رادیویی ...
9 ترفند برای شاد بودن در روز های کرونایی
گروهی که هنوز نحوه استفاده از این تکنولوژی را نمی دانند فراموش نکنید، به آن ها آموزش بدهید و مراقب باشید تنها نمانند.این روانشناس با اشاره به اینکه بسیاری از انسان ها وقتی خانه و فضای کارشان مرتب است، احساس آرامش ذهنی بیشتری دارند، گفت: این را درک میکنم که در شرایط فعلی با توجه به فشار کار های روزانه خانه و تعداد بیشتر افرادی که اکثراوقات در خانه هستند، شاید خانه تکانی کردن خیلی سخت باشد، ولی هر ...
نقش رسانه ها در تامین سلامت روانی در دوران کرونایی
توانست سد آهنین مقاومت در برابر مدرنیزاسیون را به شدت متزلزل نموده ، تحولات شگرف در گذار از زندگی سنتی به سمت زندگی مدرن و دیجیتالی را تسهیل نماید این تحولات خارق العاده کرونایی باعث بروز بحران های عمیق روحی، آسیب های فراوان اجتماعی و معضلات عدیده فرهنگی و در نتیجه در حوزه سلامت روح و روان افراد جامعه خواهد شد. توصیه به ماندن در خانه ، پرهیز از حضور در میان بستگان نزدیک و حتی ...
ویروسی که روند عادی زندگی را بر هم زد/ ضرورت توجه والدین به سلامت روانی کودکان در ایام کرونایی
روحی و روانی بهتری داشته باشند و از آسیب های رفتاری ناشی از خانه نشینی طولانی مدت در امان بمانند. این کارشناس خانواده تاکید کرد: والدین موظف هستند در این ایام فرزندان خود را در مقابل بمباران خبر کرونایی حفظ کنند و اطلاعات مناسب سن و سال فرزندان خود در اختیارشان قرار دهند. انتهای پیام/ ...
ده توصیه برای ایجاد افکار مثبت در دوران کرونا
تر بسیاری از ما از برنامه های منظم روزانه دلخور بودیم و آرزوی اوقات فراغت بیشتری داشتیم. اما واقعیت این است که زندگی برخی از افراد، بدون برنامه منظم روزانه مختل می شود: بدون زمان مشخصی برای برخاستن از رختخواب، وعده منظم غذایی، زمان مشخصی برای خرید و غیرو. بسیاری از ما در دوران کرونایی به طور ناگهانی وقت زیادی را در خانه می گذرانیم، اتفاقی که می تواند خوشایند باشد، زیرا وقت بیشتری در کنار خانواده یا ...
چرا مسیر بهزیستی برای فرزندخواندگی طولانی و زمان بر است؟
فرهنگ گفتگو درباره فرزندپذیری آشنا شود و در آخر آگاه باشند که فرزندشان از دوران بارداری و نوزادی ایده آل برخوردار نبوده که احتمال دارد بر روی روند رشد او تاثیر گذاشته باشد. وی گفت: بخش بزرگی از چالش ها طی یک سال اول به خوبی مدیریت می شوند. طبق قانون پس از ورود کودک به خانه والدین باید طی شش ماه اول، جلسات مشاوره با روانشناس داشته باشند که باید این جلسات را جدی بگیرند و خوب است با ...
نمی توان تولیدات تصویری را متوقف کرد/بازیگری در دوران کرونا دل و جرات می خواهد
خانه ماندن برای همه ما سخت است، اما چاره چیست، باید بین مسافرت کردن و جان عزیزانمان یکی را انتخاب کنیم، از نظر من تنها با حفظ بهداشت و در خانه ماندن می توان از شرایط فعلی بیماری کرونا خارج شد. بازیگر سریال حضرت یوسف (ع) درباره خانه نشینی خود در ماه های گذشته اضافه کرد: باور کنید من ترس از خانه بیرون آمدن را دارم، تمامی خریدهایم را با تلفن و به صورت هفتگی انجام می دهم زیرا می دانم در این ...
مسئولیت زنان خانه دار در شرایط کرونایی سبک تر شده یا سنگین تر؟
روانشناس بالینی و عضو هیئت علمی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان ایران با تاکید بر اینکه مسئولیت زنان خانه دار در دوران کرونا سنگین تر شده، گفت: سبک شدن این مسئولیت، رعایت نکاتی را می طلبد که اگر با همکاری و مشارکت سایر اعضای خانواده صورت نگیرد زنان خانه دار را میزبان انواع بیماری روحی و جسمی می کند. شهربانو قهاری با بیان اینکه خانواده یک واحد اجتماعی شامل یک زن و مردی است که زندگی ...
چگونه بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
ناچارا از دست داده اند نیز باید به فکر شغل جایگزین باشند. برای حفظ بهداشت روانی لازم است چارچوب های ذهنی شکسته شود و به سمت شغل جدید رفت. همچنین باتوجه به کاهش درآمد خانواده، لازم است در مخارج زندگی بازنگری شود و تجملات گذشته حذف شده و هزینه ها را به اولویت ها اختصاص داد. 5.انجام بازی های خلاقانه در خانه؛ بازی های سنتی در خانه می تواند اعضای خانواده را بهم نزدیکتر کند.تحقیقات نشان داده است ...
آیا به مشاوره یا یک روانشناس نیاز داریم؟(مزایا)
ضرورت مراجعه به روانشناس برای عده ای هنوز مشخص نیست چون بسیاری از مردم نمی دانند مشاوره روانشناسی چیست و چه فوایدی دارد؟ در سایت ویکی روان سوالات زیادی پرسیده می شود که آیا به مشاوره یا یک روانشناس نیاز داریم یا نه؟ یا چه زمانی به یک روانشناس نیاز داریم؟ خب، در این مطلب ویکی روان قصد بررسی دقیق ضرورت استفاده از مشاوره روان شناسی آنلاین یا حضوری را داریم. آیا به مشاوره یا یک روانشناس ...
آگاهی و مهارت والدین، حلقه مفقوده مدیریت فرزند در عصر کرونایی
روانشناس و مسئول برنامه های سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مازندران تربیت فرزندان در جامعه امروز، بویژه شرایط حساس کرونایی را دارای پیچیدگی خاصی توصیف کرد و گفت: مطالعه و آموزش والدین تنها راه تربیت سالم در دوران کنونی و پیشگیری از ناهنجاری های اجتماعی آینده است. زندگی اجتماعی بویژه حوزه تربیت کودکان و نوجوانان امروزه به خاطر گسترش ارتباطات از پیچیدگی های خاصی برخوردار است. تغییرات ...
چگونه از کودکان خود در فضای مجازی محافظت کنیم؟
مخرب به بار آورد. این روانشناس افزود: کسانی که قصد زورگویی به دیگران را دارند دیگر حتما نباید با قربانی شان رودررو شوند. امروزه آن ها از اینترنت برای این کار استفاده می کنند و تقریبا تمامی قربانی های چنین افرادی کودکان کم سن وسال هستند. او درباره اینکه چطور متوجه شویم کودک هدف زورگویی اینترنتی قرار گرفته است؟ گفت: تغییرات رفتاری و نشانه هایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنم ...
نتایج یک پژوهش: بازی های کامپیوتری می توانند برای سلامت روان مفید باشند
تنها یک بعد از تاثیر بازی های کامپیوتری بر روح و روان را بررسی کرده است. آندرو پرزیبیلسکی، مدیر پژوهش های موسسه اینترنت دانشگاه آکسفورد می گوید: یافته های ما نشانگر آن است که بازی های ویدیویی برای سلامت مضر نیستند. عوامل دیگری هم وجود دارند که بر [حس] رفاه (رضایت) افراد موثر هستند. در واقع بازی می تواند آثار مثبتی بر سلامت و بهداشت روان افراد داشته باشد و محدود یا قدغن کردن بازی های ...
راهکار های افزایش شادی درسالمندان
آشیانه خالی داریم و خانه و آشیانه سالمند همانند پرنده ای است که با رفتن فرزندانش تنها می ماند و تنهایی و نداشتن همدم و فردی همدل و بی اهمیتی اطرافیان و نزدیکان روحیه فرد سالمند را کسل و بیمار می کند. او با اشاره به نقش توجه به استقلال افراد در دوره سالمندی و همچنین توجه به حفظ حریم شخصی فرد سالمند تاکید کرد: به همان اندازه که مراقبت از سالمندان و سر زدن منظم به آن ها اهمیت دارد، به همان ...
نقش توانمندسازی بانوان در معرض خشونت، در پیشگیری از آسیب های روانی اجتماعی
به گزارش بهداشت نیوز، هدف از توانمند سازی این است که افراد قدرت فکر کردن و رفتار کردن آزادانه و تصمیم گیری را به دست آورده و از این رو بتوانند سلامت خود را در ابعاد مختلف جسمی، روانی و اجتماعی ارتقاء بخشیده و افراد مهم و تاثیرگذاری در جامعه شوند. توانمندسازی افراد شامل موارد زیر می شود: 1. افزایش دانش و اطلاعات فرد در مورد حقوق خود؛ سلامت جسمی، روانی و اجتماعی و منابع و حمایت های موجود در جامعه 2. رشد عزت ...
وزیر بهداشت: غفلت کنیم آمار مرگ ها 4 رقمی می شود
درون داشته باشم من با تک تک شهدای سلامت یکبار مردم و زنده شدم، یکی از دلایل عمده این اتفاق مظلومیت این شهدا است. در شرایطی که ویروس را کسی نمیشناخت برخی همکاران ما شهید شدند و میدان را خالی نکردند. *ترامپ رذل ترین انسان روی زمین نمکی گفت: در دوران دفاع مقدس فرماندهان زیادی از دست دادیم و در این دوران سربازان زیادی از دست دادیم، آقای ترامپ به عنوان رذل ترین و بی انصاف ترین و بی ...
تحرک نداشتن کودکان باعث اضافه وزن در دوران کرونا می شود
اشاره به افزایش بازی های کامپیوتری میان کودکان و نوجوانان، بیان کرد: این بازی ها روان بچه ها را تحت تاثیر قرار می دهد، بچه ها پرخاشگر می شوند و به دلیل استرسی که به آن ها وارد می شود، به خوردن غذای بیشتر تحریک می شوند. وی افزود: از سوی دیگر خانواده ها نگران در خانه ماندن بچه ها هستند و سعی دارند کمبود برنامه های عاطفی و تفریحی را با خرید غذا به ویژه تنقلات که عمده آن ها انرژی بالایی دارند ...
انزوای اجتماعی، فشار خون را بالا می برد
به گزارش بهداشت نیوز، ماندن در خانه و اجتناب از تماس نزدیک با دیگران، روش های مهمی برای جلوگیری از گسترش کووید 19 است. در حالی که پیروی از دستورالعمل ها بخش مهمی از حفاظت از سلامت عمومی است، اما انزوای اجتماعی می تواند تأثیر منفی بر سلامت افراد، به ویژه زنان داشته باشد. یک مطالعه جدید انجام شده در کانادا نشان داده است احتمال ابتلا به فشار خون بالا در زنانی که تنها هستند و از نظر ...
عوارض روانی جانکاه کرونا؛ بحران سوگ و فقدان! روایت های واقعی از بحران سوگ خانواده قربانیان کرونا
بیشتر هستند. در حالی که ممکن است به لحاظ مالی یا هر دلیل دیگری از دریافت خدمات بهداشت و سلامت روان محروم باشند و همین ارائه خدمات رایگان حمایتی از آنان را لازم می کند. دکتر جلال مرادی روانشناس بالینی هم درباره بحران سوگ کرونایی گفت: تنهایی در زمان سوگواری، باورناپذیری و غیرمترقبه بودن و ترس از تکرار آن برای عزیزان دیگر سه عامل دیگری بوده که در میان خانواده های داغدار کرونا بسیار زیاد ...
